'멸치 칼국수 사발' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당체크 7기 3일차

7월 10 일 수요일 아침  흰쌀밥 한공기  된장찌개 열무김치 배추김치  깍두기 돈가스 튀김 어묵 볶음  멸치 볶음  먹고 한 시간 후 혈당체크

ml0

1일차인증

7월10일  수요일 날씨:맑음 혈당측정시간:조식전 식전 혈당162 어제 저녁 식단:쌈,멸치,호박,오이김치 간식:빵1개 식단과 운동은 유사한데 혈당치는 다소 높다  운동은 그대로인데  아직까지 혈당이 높은데  뭘로 해결할수 있는지 고민을 좀 해봐야겠다  운동이 부족하기보다는  식단 관리에 좀더 관심 을 가져야겠다

재털이

혈당일기 7기2일차인증

7월10일8시31분 혈당치수85(공복) 어제저녁8시 칼국수 먹은후 12시취침  아침공복에 혈당치85..양호한것 같음

얍화이팅

혈기챌 7기 2일차인증

날짜  : 2024. 07. 10 (수) 맑음 혈당측정시간  : 공복 어제 저녁 잡곡밥 반공기, 무조림, 멸치볶음, 김치찌개, 오이냉국을 먹고 집에서 30분 걸었다. 아침에 일어나서 혈당을 쟀더니 118 나왔다. 공복혈당중 최고수치가 나왔다. 식단조절이 필요한듯하다.

카타리나60

혈기챌 7기 2일차 인증

측정시간~아침공복 5시40분쯤 어제는 점심에도 과식 얼큰이칼국수,볶음밥 중간에 찐감자, 과자등 먹고  저녁에도 햄계란부침,계란찜, 동태탕, 상추, 가지볶음등 과식...ㅠ 수치도 역시 100이상  오늘은 잘 관리해봐야지

써니ㅋㅋ

혈당일기 7기 2일차

7월 9일 측정시간 저녁식후 2시간 저녁으로 가라야게랑 멸치고추볶음을 먹었다. 평소보단 밥을 좀 많이 먹은거 같다. 내일은 좀 자제하면서 먹어야지

vovo2

7월 09(화) | 혈당일기 7기 2일차 인증

날짜 : 2024년 07월 09일 화요일 혈당 측정 시간: 저녁식후 2시간이후 내용 :  간만에 늦은시간에 저녁식사를 신랑이랑 같이했다 늦은시간 특히 6시이후에는 아무것도 안먹으려고 했는데 신랑생각에 저녁을 간만에 같이했다 그러니 시간이 늦었다 식사후 헬스장서 런닝머신을 30분 걷고왔지만 혈당은 생각보다 빨리 내려가지 않았다 아마도 저녁에 칼국수를 먹어서인가보다 라는 생각이 들었다 건강생각해서 저녁시간 메뉴 선택을 잘해야겠다

산곡동미녀삼총사

혈당일기 7기 2일차 인증

2024년 7월 9일 (화) 저녁 9시 35분 측정 아침식단:현미잡곡밥, 김치제육볶음,멸치볶음  점심식단:바나나, 두유, 찐계란, 빵 저녁식단:현미잡곡밥, 돈가스, 오이소박이 식사후 웹서핑하다 3시간 경과 취침전 혈당측정

파인솔

당뇨관리 한 끼 식단 - 두부부침과 삶은 양배추

저는 기저질환으로 인해 스테로이드를 오래 복용하여 당뇨관리가 필수인데요 그래서 아침엔 고구마 사과 견과류를 섭취하고요 점심과 저녁은 들기름에 구운 두부부침과 삶은 양배추 멸치볶음 생선과 같은 음식을 주로 먹고 있습니다 혈당스파이크를 막기 위해 단백질을 먼저 먹고 마지막으로 탄수화물을 먹습니다 그리고 찌개나 국 종류는 전혀 먹고 있지 않고요 대신 한가지 주의사항은 삶은 양배추가 혈당을 빠르게 올려준다고 하니 적당량을 섭취하는게 좋습니다

jjung2

혈기챌 7기 1일차인증

날짜  : 2024. 07. 09 (화) 비 혈당측정시간  : 점심식사 이후 내용 : 아침에 밥 반공기, 오이, 멸치볶음, 감자볶음, 김치랑 먹고 점심은 미니 자유시간(초콜릿)2개, 군고구마1개 먹었다. 2시간후 혈당이 99 나와서 기분이 좋다. 운동의 효과일까? 운동은 꾸준히 해야겠다.

카타리나60

혈당기록 7기 1일차 인증

날짜 2024.07.09 화요일 날씨 비 혈당측정시간 09:00 혈당수치:105 내용: 아침식사전 공복상태에서 측정한 기록입니다. 어제 저녁식사는 칼국수를 먹었고 야식으로 수박도 여러조각 먹었던히 공복혈당이 꽤 높네요. 야간 운동도 거의 못했네요. 다시 정신 차리고 혈당조절에 신경써야겠네요. 식이조절과 운동이 답이네요

원신흥동농부

혈당일기7기 2일차

7월9일 아침식후 2시간 거의 매일 아침메뉴는 누룽지 누룽지에 오이무침과 잔멸치호두볶음을 먹었다      오늘은 아침에 만보를 채우지 못하고 마트에가서 장보기하고 돌아와 혈당체크 그래도 운동한 효과는 있는듯 오후에 다시 걸어야겠다

정쑥이

혈당일기 7기 2일차

날짜: 7월 9일 화요일  혈당측정시간: 아침식사 식후 2시간 후  혈당측정결과: 96mg/dL 내용: 아침식사로 콩나물국과 잡곡밥 오이소박이 멸치볶음으로 간단히 먹고 간단히 산책나갔다 왔다.다녀와 재보니 공복혈당이 나왔다.

지호이모

혈당일기7기 1일

7월8일 저녁식사 1시간전 혈당 아침-샐러드(유럽채소,병아리콩,견과류,치즈,블루베리, 닭가슴살,발사믹소스) 구운계란2개 토마토 점심-밥 근대된장국 어묵파프리카조림 고등어조림 멸치볶음

bluesea

혈기챌7기1일차인증

2024.07.08.비 점심에 들깨 칼국수 한젓가락하고 퇴근에 지하철 한정거장 일찍 내려 걸어 왔더니  혈당 48 저혈당 간당간당 했다

rheeon

혈당일기 7기 1일차 인증

혈당측정시간 점심 식사 후  식단 참외 잡곡밥 멸치볶음 물김치 군만두 아이스크림  아이스크림을 먹어서 안내려간다 차전자피도 안 먹어서 그런거 같다 한 두시간 걸은 거 같은데 수치가 별로다 이제 측정은 눈 감고도 할 수 있다 여름은 그냥 이대로 살자 포기 스파이크 잡기 어렵네 어렸을 때도 높았으려나

뭔소리야

밥도둑 고추조림~♡

신랑이랑 텃밭에서 청양고추랑 풋고추 따와서 고추다져서 국물멸치 넣구 조림했어요~ 완전 밥도둑이랍니다~ㅎㅎ

딸기와의행복

7/7(일)먹으려고 걸었어요😆

점심이 늦어졌어요. 갑자기 메밀막국수가 먹고 싶어져서 두정거장 정도되는 거리에 있는 막국수집 걸어서 왔어요. 동네산책도 할겸요~~^^ 걸어서 더운데 넘 맛있네요~ 남편은 들깨메밀칼국수 저는 코다리막국수 집까지 또 걸어서 가야죠~~소화시키면서 ㅋ

냥식집사

제대로 본 무궁화꽃~♡

팥칼국수먹으러 갔다가 한쪽 정원에 피어있는 무궁화꽃이 정말 제대로 풍성하니 이쁘게 피었어요~혼자보기 아까워서요~ㅎㅎ

딸기와의행복

혈당일기 6기 6일차 인증

아침 9시 먹고 2시간 반 지난후에 쟀어요. 아침은 황태콩나물국, 잡곡밥, 계란후라이, 멸치볶음. 멸치볶음을 물엿과 설탕으로 해서 조금만 먹었습니다. 하루빨리 알룰로스로 바꿔야겠어요.

티얼그레이

알배기 배추로 겉절이 뚝딱 완성

퇴근길에 알배기 배추 사와서 쌈싸먹을까 고민하다 아들이 좋아하는 겉절이 뚝딱 만들었어요 대충 한입 먹기로 자른후 소금에 절여두고 그사이 양념  고추가루5Ts + 청양고추1개 마늘+파+통깨 새우젓+멸치액젓 무는 감자칼로 얇게 저며준 후 양파 7-10mm 굵기로 썰어주고 양념과 버무려 놓은 후... 소금에 절여둔 배추 씻어서 물기 빼준 후 바로 버무렸어요  30분 만에 뚝딱 겉절이 완성~~^^

목표사십구

7월3일 (수)혈당일기6기 5일차 인증

7월3일(수) 혈당측정시간 : 식후 1시간 30분 칼국수. 아이스크림.자두 5개 먹고 혈당이 헉  ㅠ 이렇게 높은건 첨본다. 먹고 움직이지 않아서 그런가 너무 높아서 무섭다. 움직이고 자야겠다. 늦은 저녁은 이제 그만

애교뭉

채소 듬뿍 담백한 잔치국수

어젠 비가 와서 국물 음식이 생각나더라구요. 그날 저녁에 당근, 호박 채썰어 듬뿍 넣고 다진마늘과 어묵 고명으로 잔치국수 했어요! 멸치 육수와 채수가 어우러져 국물이 훨씬 깊더라구요! 호박은 원래 볶음으로 했었는데 육수에 바로 넣어도 괜찮네요!

조인순

5일차인증

7월3일 수요일 날씨:흐림 조식전  식전 혈당치 입니다151 식단:쌈채소,멸치,감자조림,고등어       간식:케잌 한조각 그제랑 대부분 식단은 유사하고  간식으로 케잌 한조각을  먹었는데 혈당치는 약 20정도 올라갔다 새삼 식단 조절의 필요성을 실감한 하루였다 간식 조절을 해야만 혈당을 잡을수 있을것 같다

재털이

혈기챌 6기 4일차 인증

날짜: 2024년 7월 3일 수요일 측정시간: 아침 공복혈당 내용: 4시 15분 기상하여 새벽기도 다녀온 후 두 시간 정도 청소를 하고 아침 먹기 전 측정한 공복 혈당입니다  어제 저녁에 7시쯤 칼국수를 먹었어요  동네 식당에 전주에서 유명한 베테랑칼국수 집과 비슷하게 하는 집이 있어서 비도 오고 해서 그거 딸랑 한 그릇 먹었는데 뭔놈의 혈당이 이리 높은지... 물 마시고 일하자 해도 그게 안되네요  내일은 진짜 물먼저 마셔봐야겠어요  ㅠㅠ

천향가성

혈당일기 6기 6일차

날짜: 7월 2일 화요일  혈당측정시간: 저녁식후 1시간 30분  혈당측정결과: 141mg/dL 내용: 저녁으로 잡곡밥과 버섯과 오리구이, 깻잎쌈과 오이냉국, 오이소박이, 콩자반, 멸치볶음을 먹었다. 식후 활동을 안하고 가만히 앉아있어선지 혈당이 많이 나온것 같다.

지호이모

혈당일기 6기 5일차 인증

날짜:7월 2일 혈당측정시간:아침식후 2시간 30분후  내용:오늘 아침 식단은 흰밥,북어미역국,오징어야채볶음,멸치콩자반,무우생채,김치약간 이었다.후식으로 수박 2조각을 먹었다.

마루와함께

보쌈정식

오늘은 비가 정말 많이 오네요. 바지가 다 젖었어요.  오늘같은 날은 국물이죠~ 점심에 칼국수와 보쌈정식 먹었어요 바지 밑단이 다 젖는 걸 감수할 수 있는 점심이었네요~^^

agnes0117

감기는 눈

비오오고해서 얼큰한 국밥 한사발하고 땀 쭉 뺐더니 덥더라구요 선풍기 켜고 땀 식히니까 잠이 솔솔 눈이 감깁니다 너무 졸려요 ㅋㅋㅋ 남은 오후 어찌 버틴다요

이하린80

혈당일기 6기 5일차

날짜: 7월 1일 월요일  혈당측정시간: 저녁식후 2시간  혈당측정결과: 88mg/dL 내용: 저녁으로 닭죽과 오이냉국, 오이소박이, 콩자반, 멸치볶음을 먹었다. 닭죽이라 그런지 배가 금방 꺼지고 고픈것 같다.

지호이모

4일차 인증

7월1일 월요일 날씨: 해 조식전 식전 혈당135 어제 석식 식단:쌈채소,감자전 ,김치,멸치 그제 식단과 별로 차이도 나지 않는데 혈당 수치가 조금 높은거 보니 식전 운동이 부족했나보다 하루는 에러 일수도 있으니 내일 식전 혈당을 측정후에 분석을 해봐야겠다

재털이