'명절 음식' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 명절 음식에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

즉석 떡볶이

🍽️ 소개할 음식/식품:즉석 떡볶이 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부) 매콤 달콤한 떡볶이에 쫄면 사리추가 튀김으로 저녁 맛있게 먹었어요.

쩡♡

한입 소세지빵

🍽️ 소개할 음식/식품:소세지빵 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부) 한 입 크기라서 먹기 편하고 좋네요

쩡♡

견과류

🍽️ 소개할 음식/식품:견과류 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):견과류는 불포화지방산·식이섬유·단백질 등이 풍부해 혈당 상승을 완만하게 하고 혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 간식입니다. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부) 고소한 견과류 적당량 챙겨 먹네요.

쩡♡

레몬 케이크🍋

🍽️ 소개할 음식/식품:레몬 케이크 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부) 상큼한 레몬 케이크 먹으며 즐거운 시간 보냈어요.

쩡♡

청포도 에이드

🍽️ 소개할 음식/식품:청포도 에이드 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):탄산수로 일반 음료에 비해 칼로리가 낮음 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부) 탄산수를 부어 먹는 청포도 에이드 청포도 퓨레가 상큼 달콤하네요.

쩡♡

왕 돈까스

🍽️ 소개할 음식/식품: 왕 돈까스 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부) 바삭하게 튀겨진 돈까스와 양송이 스프로 점심 맛있게 먹었어요.

쩡♡

베리 스무디

🍽️ 소개할 음식/식품:베리 스무디 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):식이섬유가 풍부해요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부) 베리와 바나나로 만든 스무디 한 잔 챙겨 마셨어요.

쩡♡

양배추사과즙

🍽️ 소개할 음식/식품:양배추사과즙 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:달지 않아서 좋네요 📸 (사진 첨부)

쉬리107

샐러드🥬🍅

🍽️ 소개할 음식/식품:그린 샐러드 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):칼로리가 낮아 다이어트에 도움 되네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부) 신선한 양상추 치커리 방울 토마토 샐러드로 간단하게 한 끼 챙겨 주네요.

쩡♡

수제닭발

🍽️ 소개할 음식/식품:뼈없는닭발 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:뼈없는 닭발 생강청에 애벌로 데쳐서 양념에 버무려 부드럽게 압력솥에 20분 끓이기. 재료에서물이생겨 물은 넣치안아도됨 📸 (사진 첨부)

쉬리107

삶은 계란

🍽️ 소개할 음식/식품:계란 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):완전 단백질 운동 후 챙겨 먹기 좋아요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:따뜻할 때 먹음 더 맛있는것 같아요. 📸 (사진 첨부) 운동 후 따뜻한 삶은 달걀로 단백질 챙겨 주네요.

쩡♡

마늘소스 등갈비

🍽️ 소개할 음식/식품:등갈비 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):기름기 짝 뺀 등갈비라 담백하고 포만감도 오래 가요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 마늘 소스 📸 (사진 첨부) 저녁으로 둥갈비 먹었는데 달달짭짤한 마늘소스가 진짜 킥이네요. 오랜만에 맛있게 먹었어요

들꽃7

요거트

🍽️ 소개할 음식/식품:요거트 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):단백질 보충하기 좋아요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 달콤한 블루베리 넣어 운동하기 전에 챙겨주네요. 📸 (사진 첨부)

쩡♡

담백한 소금빵

🍽️ 소개할 음식/식품:소금빵 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):탄수화물과 지방이 함께 있어 에너지 보충용 간식으로 좋네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:담백한 소금빵과 우유 한잔으로 단백질도 보충하네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

세발낙지와 초고추장🐙

🍽️ 소개할 음식/식품:낙지 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):낙지는 타우린과 단백질, 철·인 등 영양소가 비교적 풍부한 저칼로리 해산물로, 피로 회복과 기력 보충에 도움을 주네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:꿇는 물에 데쳐서 직접 만든 새콤달콤한 초고추장에 콕콕 찍어서 먹으니 맛있네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

콜드브루 한잔

🍽️ 소개할 음식/식품:콜드브루 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):산미가 낮아 위 부담이 덜하고 항산화 성분이 풍부하네요. 운동 전 커피는 카페인으로 각성·지구력·지방 연소를 도와 운동 효율을 높이는 데 도움이 되네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:운동 전ㆍ후에 내린 콜드브루에 얼음 넣어 마시네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

대패 목심

🍽️ 소개할 음식/식품: 대패 목심 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): 대지기름이 있어 칼로리는 높지만 얇은 고기라 포만감은 가득해요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:식탁위에 불판 놓고 직접 구워서 먹으면 가장 맛있는 것 같아요. 📸 (사진 첨부)

최강수인

유산슬을 맛있게 먹었습니다

🍽️ 소개할 음식/식품: 유산슬 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): -1인분 기준 약 200~300 kcal - 단백질이 풍부한 육류와 해산물, 식이섬 유가 가득한 각종 버섯과 채소가 고루 들어가 영양 밸런스가 매우 뛰어납니다. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 골고루 섞어서 먹었습니다 📸 (사진 첨부)

미주장

샌드위치

🍽️ 소개할 음식/식품:치아바타 샌드위치 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):다양한 속 재료로 포만감이 좋아요ㅋ ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 저당 머스터드+홀그레인 📸 (사진 첨부) 햄과 치즈를 넣은 샌드위치 짝꿍 챙겨 주네요.

쩡♡

사과🍎

🍽️ 소개할 음식/식품:사과 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):펙틴 등 식이섬유가 장운동과 배변 리듬에 도움을 줄 수 있습니다. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 사과는 껍질채 먹어야 영양 가득 섭취할 수 있어요. 📸 (사진 첨부) 아침 사과 맛있게 먹었어요.

쩡♡

저당간식 롯데 칠성사이다 제로

1.제품 기본 정보 -브랜드명:롯데 -제품명:칠성사이다 제로 -구매처:gs슈퍼마켓 -가격:1,180원 -용량:500ml 2.이미지 2장 첨부 3.혈당 친화 선택 이유 -이 제품을 고른 이유:한번씩 사이다가 마시고 싶을 때 일반 사이다는 칼로리와 당이 높은 반면 이 제품은 대체감미료를 사용하긴 하였으나 일단 칼로리와 당류가 제로라서 -성분표에서 주목할 점:칼로리와 당류가 제로 -당류:0g -감미료종류:알룰로오스, 수크랄로스, 아세설팜칼륨 -원재료 중 특이사항:다양한 대체 감미료 사용(장점이자 단점이라고 생각) 4.섭취 후 체감 후기 -혈당 반응 체감:크케 변화없이 안정적 -단맛 강도:중 -포막감 지속시간:단독으로 섭취 시 지속시간은 솔직히 짧음 -맛 평가:4점 -일반 제품 대비 차이점:칼로리와 당류가 제로이고 달지만 텁텁하지 않고 깔끔하게 마무리 되는 맛 5.활용 방법 -이렇게 먹었어요:대체적으로 기름진 음식 먹고 나서 소량 섭취했구요 쌈장이나 초장 만들 때 활용해도 좋아요 -추천 조합:삼겹살이나 고구마 먹을 때 6.총평 -추천 대상:인공 감미료 때문에 자주 마시는 건 추천하지 않으나 다이어트 중 가끔씩 청량음료 마시고 싶으신 분 -비추천 대상:인공 감미료에 예민하신 분 -재구매 의향:가끔씩이라면 YES

stopjiji

궁채 들깨나물

🍽️ 소개할 음식/식품:궁채 들깨나물 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):식이섬유가 풍부해 장운동과 배변 활동을 돕고, 변비 예방에 도움이 되고 열량이 비교적 낮고 포만감 유지에 도움이 될 수 있어 식단 관리용 반찬으로도 좋네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:궁채 물에 담가 불려서 들깨가루 넣어서 나물로 먹으니 고소하고 씹히는 식감이 더해져서 맛있네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

양상추 샐러드

🍽️ 소개할 음식/식품:양상추 샐러드 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):100g당 약 11 ~ 15kcal로 열량이 낮고, 식이섬유로 포만감을 높여 식사량 조절에 도움을 주네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:싱싱한 양상추에 그릭요거트와 키위 드레싱 섞어 부어주고 견과류와 함께 섭취하네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

산책 전 면역력을 높여주네요.

🍽️ 소개할 음식/식품:그릭요거트에 블루베리 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):단백질이 풍부한 그릭요거트에 항산화 성분이 풍부한 블루베리로 에너지 충전하네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:그릭요거트에 냉동 블루베리와 바나나 고소한 아몬드와 호두 마누카꿀과 강황가루로 산책 전 면역력을 높여주네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

샌드위치🥪

🍽️ 소개할 음식/식품:샌드위치 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):계란과 상추 토마토로 샌드위치 만들어서 포만감이 좋아요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 저당 딸기쨈 사용했어요 📸 (사진 첨부) 화이트리에 식빵으로 상추랑 계란 토마토 넣어서 간단하게 샌드위치 만들어 먹었어요 딸기잼까지 발라서 달콤하게 한끼 해결했네요

들꽃7

샐러드

🍽️ 소개할 음식/식품:샐러드 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):든든해요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:호밀빵과 함께 먹었어요 📸 (사진 첨부)

예지영준맘

아침 사과🍎

🍽️ 소개할 음식/식품:사과 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):식이섬유가 풍부한 사과 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:껍질채 복용 📸 (사진 첨부) 오늘도 좋아하는 사과를 껍질째 챙겨 먹었어요. 식이섬유도 풍부하고, 아삭한 식감까지 더해 맛있어요

들꽃7

아점

🍽️ 소개할 음식/식품:오이 샌드위치 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):포만감 굿 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 오이 두개 얇게 썰어 소금에 절이고 물기를 꼭 짜준 후 알룰로스 화이트발사믹 후추 넣어 버무려준다 그릭요거트에 크림치즈 넣고 같이 섞어 준 후 식빵위에 치즈 햄 한 장씩 얹어준다 오이 아삭아삭 새콤하니 아주 맛있어욤 📸 (사진 첨부)

아쟈아쟈

레몬수🍋

🍽️ 소개할 음식/식품:유기농 레몬 수 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):운동후에 수분 섭취로 해 주고 있어요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부) 아침에 유기농 레몬수를 물에 희석해서 시원하게 마시며 수분 보충도 했어요 상큼하게 피로도 풀리는 느낌이에요🍋”

들꽃7