'모짜렐라 인 더 버거 해쉬' 관련 커뮤니티 게시글 모음

피부가 얇아서 인모드 받기 전에 꼭 상담해야 할까요

얼굴 피부가 두꺼운 편은 아니라서 인모드를 받아도 괜찮을지 고민하고 있어요. 인모드는 얼굴 부위와 피부 상태에 따라 상담 내용이 달라질 수 있다고 해서 시술부터 정하기보다는 먼저 상태를 확인받으려고 해요. 특히 볼처럼 피부가 얇은 부위와 턱선처럼 다른 부위는 같은 방식으로 보는지도 궁금해요. 피부가 얇은 편인데 인모드 받아보신 분들은 상담할 때 어떤 이야기를 들으셨는지 궁금합니다.

2민트홀릭

마운자로 사용 중인데 입맛이 없는 날 식사를 어떻게 해야 할까요

평소보다 식욕이 크게 떨어지는 날에는 억지로 평소 양을 다 먹어야 하는지 궁금해요. 그렇다고 식사를 계속 거르면 필요한 영양소를 충분히 챙기기 어려울 것 같아서 기준을 잡기가 어렵네요. 양을 줄이더라도 단백질이나 채소 같은 음식은 챙기는 게 좋은지 궁금하고요. 마운자로 사용 중 식사량이 크게 줄었던 분들은 이런 날 식사를 어떻게 조절하셨는지 경험을 듣고 싶어요.

2민트홀릭

위고비 사용 후 입맛이 달라졌다는 분들이 많은데 실제로 어느 정도인지 궁금합니다

위고비를 사용하면 식욕이 줄어드는 경우가 있다는 이야기는 많이 봤습니다. 그런데 단순히 배가 덜 고픈 정도인지, 좋아하던 음식 자체가 당기지 않는 것인지 궁금합니다. 식사량이 줄어드는 것과 음식에 대한 관심이 줄어드는 것은 조금 다른 느낌일 것 같습니다. 사용 중인 분들은 처음 몇 주 동안 가장 크게 달라졌다고 느낀 부분이 무엇이었는지도 궁금합니다.

기춘이530707

혈당관리에서 의외로 놓치기 쉬운 부분이 간식인 것 같습니다

식사는 조심하면서 정작 오후에 먹는 간식은 대충 넘긴 적이 많았습니다. 커피를 마시면서 과자 몇 개를 집어 먹고, 집에 와서는 과일을 또 먹는 식입니다. 한 번 먹는 양은 많지 않다고 생각했는데 하루 전체를 돌아보면 간식이 여러 번 들어가 있었습니다. 그래서 최근에는 배가 고픈 것인지 단순히 입이 심심한 것인지 먼저 생각해보려고 합니다. 간식을 먹는다면 미리 양을 정해놓고 먹는 방식도 시도하고 있습니다. 식사만 관리하는 것보다 하루 동안 먹는 모든 것을 한 번씩 돌아보는 게 필요하겠다는 생각입니다.

기춘이530707

마운자로 끊기전 확인할것

미운자로 끊을 시기 1체지방률30%미만 진입 & 식습관 교정이 완료 되었을때 정말 이때는 끊어도 될것같아요 2 만성부작용이 지속될때 이때는 의사와 심각하게 고민후 끊어야할것같은데 주사시기를 늘리던지 또는 약을 끊었다가 재시작을 하는게 좋겠어요 3 최고용량 투여시 효과가 없을때  이때도 무작정 끊기보다는 의사와 상담해 안빠지는 원인을 차는게. 중요해요

송쩡

마운자 vs 위고비 어떤 약이 나에게 더 맞을까?

체중 감량 효과 비교와 성분 잘 비교 해주세요 나에게 잘 맞는 마운자를 맞을 것인지 위고비를 맞을 것인지 의사와 상담 후에 결정 하는게 좋아요

로블ㅎ

두부에 들깨가루 넣었더니 생각보다 괜찮았습니다

국물이 먹고 싶어서 두부와 버섯을 넣고 간단하게 국을 끓였습니다. 마지막에 들깨가루를 한 숟가락 넣었더니 고소한 맛이 생겨서 별다른 양념을 많이 넣지 않아도 먹을 만했습니다. 여기에 달걀 하나를 풀고 대파를 넣으니 한 끼 식사로도 부족하지 않았습니다. 밥은 평소보다 조금 적게 담았습니다. 국이나 찌개를 먹을 때 양념을 많이 넣게 되는 편이라 이번에는 간을 처음부터 약하게 잡아봤는데 생각보다 적응할 만했습니다. 요즘은 자극적인 맛을 줄이는 것도 결국 습관이라는 생각으로 조금씩 바꿔보고 있습니다.

기춘이530707

혈당친화식품이라고 해서 많이 먹어도 되는 것은 아니더군요

병아리콩이나 렌틸콩 같은 콩류를 식단에 활용해보려고 알아보고 있습니다. 콩류는 식이섬유와 단백질을 함께 챙길 수 있다는 장점이 있지만 그렇다고 양을 신경 쓰지 않아도 되는 식품은 아닙니다. 저는 밥에 조금 섞어 먹거나 샐러드에 넣는 정도로 활용하고 있습니다. 한 가지 식품을 특별한 음식처럼 많이 먹기보다는 평소 식사에 자연스럽게 넣는 방식이 더 편합니다. 혈당 관리를 위해서도 결국 전체적인 식사량과 구성을 함께 보는 것이 중요하다고 생각합니다.

기춘이530707

마그네슘은 따로 먹기 전에 현재 영양제부터 확인했습니다

마그네슘을 추가해볼까 하다가 지금 먹고 있는 종합영양제와 다른 제품의 성분표를 먼저 확인했습니다. 영양제를 여러 개 먹다 보면 같은 성분이 겹칠 수 있다는 이야기를 들어서입니다. 제품 이름만 보고 고르기보다는 실제 영양성분표를 확인하는 습관을 들이려고 합니다. 특히 건강기능식품은 여러 제품을 함께 먹는 경우가 많아서 새 제품을 추가하기 전에 기존 제품을 한 번 정리해보는 게 좋을 것 같습니다.

기춘이530707

혈압계 커프 크기도 확인해보려고요

집에서 혈압을 재면서 수치는 꼬박꼬박 적었는데 정작 혈압계 커프가 팔에 제대로 맞는지는 별로 신경 쓰지 않았어요. 최근에 측정할 때마다 같은 자세로 재는 게 중요하다는 걸 알게 되면서 커프 크기도 한번 확인해봐야겠다는 생각이 들었어요. 너무 헐겁거나 반대로 지나치게 조이는 경우에는 정확한 측정에 영향을 줄 수 있기 때문이에요. 그래서 혈압계를 사용할 때는 내 팔에 맞는 커프인지 먼저 확인해두려고 해요. 매번 측정 조건을 비슷하게 맞춰두면 수치를 비교할 때도 훨씬 편하겠더라고요. 🙂

블루베리

인모드 받고 바로 외출해도 괜찮을까요

인모드 알아보다 보니 시술 자체보다 그날 일정을 어떻게 잡아야 할지가 더 궁금해졌어요 평일에 받고 바로 출근하거나 주말에 받고 저녁 약속을 잡아도 괜찮은지 모르겠더라고요 사람마다 붉은기나 열감 같은 반응도 다르다고 해서 처음 받는다면 중요한 약속 없는 날로 잡는 게 나을 것 같기도 하고요 실제로 받아보신 분들은 당일에 외출 일정까지 무리 없이 소화하셨는지 궁금해요

이하린80

나트륨만이 아니다 혈압 올리는 원인

정말 공부할수록 새로운 정보가 많네요 나트륨외에 혈압을 올리는 다양한 원인들 1 복부비만 2 수면 무호흡증 3 당뇨 4 나트륨섭취 5 음주 흡연 6 장내 세균 총 이상 ( 장건강이 안 좋아도 혈압에 영향을 준다) 7 운동부족, 스트레스

송쩡

인모드 상담할 때 원하는 얼굴선을 어떻게 설명하셨는지 궁금합니다

인모드를 알아보면서 상담을 받아볼까 하는데 막상 병원에 가면 어디가 고민인지 설명하기가 애매할 것 같습니다. 턱선이 고민이라고 해도 턱 밑인지, 턱 옆인지, 볼 쪽인지에 따라 이야기가 달라질 것 같습니다. 사진을 보여드리는 것이 나은지 직접 거울을 보면서 설명하는 것이 나은지도 궁금합니다. 시술을 먼저 정해놓고 상담하기보다는 제 얼굴에서 어떤 부분을 개선하고 싶은지부터 이야기하는 게 맞는 것 같기도 합니다. 처음 상담받아보신 분들은 어떤 식으로 설명하셨는지 궁금합니다.

기춘이530707

인모드 시술 전에 화장하고 가도 될까요

퇴근하고 바로 시술받으러 가려고 생각 중인데 화장을 지우고 가야 하는지부터 궁금하더라고요. 얼굴에 받는 시술이라 기초화장이나 선크림까지 어느 정도 지우고 가는 게 좋은지도 궁금해요. 시술 전에 피부에 제품이 남아 있으면 안 되는 건지 병원에서 따로 세안을 해주는지도 알고 싶고요. 처음 받는 거라 이런 사소한 부분까지 은근 신경 쓰이네요. 😊

블루베리

인모드는 얼굴 전체보다 원하는 부위를 정해서 받는 게 좋을까요

인모드를 알아보면서 얼굴 전체를 한 번에 하는 것과 턱선이나 볼처럼 고민되는 부위만 하는 것 중 어떤 차이가 있는지 궁금합니다 살이 빠지면서 얼굴형이 달라진 경우에도 같은 부위를 계속 관리하는 게 맞는지도 알고 싶습니다 특히 볼살과 턱선이 같이 고민될 때는 어떤 기준으로 부위를 정하는지 궁금합니다

2민트홀릭

즉석식품은 영양성분표에서 탄수화물부터 확인하는 편입니다

간편하게 식사하려고 즉석밥이나 간편식을 자주 이용한다면 제품 앞면의 건강한 이미지보다 영양성분표를 먼저 보는 것이 좋습니다 특히 탄수화물과 당류가 어느 정도 들어 있는지 확인하고 한 끼에 먹을 양을 생각해서 선택하는 것이 필요합니다 탄수화물 위주의 제품을 골랐다면 달걀이나 채소, 견과류 같은 다른 식품을 곁들여 부족한 부분을 보완하는 방법도 있습니다 대한당뇨병학회에서도 간편식을 선택할 때 영양성분과 식사량을 함께 확인하도록 안내하고 있습니다

2민트홀릭

가지그라탕

재료준비 가지1개 애호박반개 양파작은거 한개  돼지다짐육 200g 토마토페이스트 소금 올리브유 모짜렐라치즈 만드는법 1애호박, 가지, 양파는 작게 잘라주거나  다져주세요 2 팬에 올리브유를 넣고 돼지고기 다짐육을 넣어 볶아주세요 3 소금으로 밑간 해주고요 4 양파,애호박,가지도 하나씩 넣어 같이 볶아주세요 5 토마토페이스트는 자작할 정도로 들어주시고 6 간은 소금으로 해주되..간이 맞으면 안넣어도 되요 7 다 익으면 오븐용기에 담고 그위에 모짜렐라치즈를 올리고  전자레인지에 2-3분 조리후 먹음됩니다

송쩡

체중 변화만 보지 않고 식사량 변화도 같이 확인합니다

마운자로를 사용하는 경우 체중계 숫자만 계속 확인하다 보면 실제 생활에서 어떤 변화가 생겼는지 놓치기 쉽습니다 식사량이 예전보다 얼마나 달라졌는지, 식사 구성이 지나치게 단순해지지는 않았는지도 같이 확인하는 것이 좋습니다 식욕이 줄었다고 해서 필요한 영양소까지 무조건 줄이는 방식으로 접근할 필요는 없습니다 체중 변화와 식사 상태를 함께 기록해두면 현재 식사 패턴을 돌아보는 데 도움이 됩니다 약물 사용과 용량 조절은 개인 상태에 따라 달라질 수 있으므로 임의로 변경하기보다 처방한 의료진의 지시에 따르는 것이 기본입니다

2민트홀릭

여성 마운자로 핵심 포인트

여성 마운자로 환자의 핵심 포인트를 정리해봤어요 마운자로로 살도 빼지만 대사정상화에 목표를 두어요 마운자로로 인해 내장지방이 감소하고  혈관도 건강해져 대사증후군 위험이 줄고 다낭성 난소중후군 및 생리주기가 정상화됩니다 효과를 위해 단백질을 먹고 충분한 수분을 섭취하고 천천히 식사하는 습관을가집시다 나에게 맞게 용량을 늘리고 소화기반응 잘 체크하고 몸무게 숫자보다는 내 컨디션에 집중하며 빠진걸 잘 지속하면서 살을 빼기에 조급함은 버리는게 좋아요

송쩡

혈당 관리 중심 10가지 효과적인 음식들

혈당 관리 중심 10가지 효과적인 다이어트 음식 추천해드릴께요 혈당 스파이크만 잡아도 살이 빠집니다. 인슐린을 안정시키고 체지방을 태우는 데 직결되는 핵심 식품 10가지 들 이에요 한가지 식품이라도 꾸준히 섭취해 보세요.

로블ㅎ

햇반의 저당 이색라인들!!

햇반의 저당시리즈가 엄청나네요 디저트와 밥까지 나왔어요  라인업들 짱짱합니다. 저당설계라니 좋은데 일단 성분표를 좀 확인해봐야 될꺼 같아요. ㅎㅎ 하나씩 다 먹어보고싶어요 그중에 붓기 빼줄꺼 같은 레드빈 호박차가 땡깁니다. 미니밥 요거도 괜찮네요 저도 절식할떄 먹고 배작은 아이들 주기에도 딱일꺼 같아요 ㅎㅎ

메가망나뇽

닭가슴살 치즈 또띠아

닭가슴살 치즈 또띠아 소개해드릴께요 •재료 2줄 분량)- 또띠아 두장, 닭가슴살 한팩, 계란 2개, 모짜렐라 치즈 취향껏, 당근, 오이, 파프리카 한줌씩 팬에 치즈 뿌리고, 계란 풀어 올린 뒤, 또띠아 덮어 치즈 갈색으로 익을 때까지 구워준다 또띠아 뒤집어서 마저 구워주고, 한김 식힌다 치즈, 계란있는 쪽 또띠아에 닭가슴살과 야채 놓아주고 김밥 말듯이 말아준다 안터지게하려면 매직랩 깔고 말아주기

로블ㅎ

공복혈당은 정상인데 식후 혈당이 높은 사람

공복혈당은 정상인데 아침식사후  식후혈당이 높은 사람 습관입니다  여러 원인중 자기에 해당되는 습관이 있는지 살피고 주의해야겠어요 식후혈당 높은 원인 1탄수화물 과다 섭취 2 빠른식사 3 식이섬유 부족한 식단  4 스트레스와 수면부족 5 식후 운동부족 6 탄수화물 먹은후 채소와 단백질을 먹는 식사 순서

송쩡

플레인 요거트에 이것저것 넣어 먹어요

간식이 생각날 때마다 과자부터 찾는 습관을 바꾸려고 요즘은 플레인 요거트를 자주 먹고 있어요 처음에는 너무 밍밍해서 못 먹겠더라고요 그래서 바나나를 조금 넣거나 견과류를 한 줌보다 적게 넣어서 먹고 있습니다 여기에 계피를 살짝 뿌려 먹기도 하는데 생각보다 먹을 만해서 요즘 제일 자주 해먹는 조합이에요 중요한 건 요거트라고 해서 무조건 괜찮은 건 아니더라고요 마트에서 사 먹을 때는 맛이 있는 제품보다 영양성분표에서 당류를 먼저 확인하는 습관을 들였어요 예전에는 과자 한 봉지 먹고도 또 뭔가 당기는 날이 있었는데 이렇게 먹으면 간식 먹었다는 느낌도 있고 다음 식사까지 버티기가 조금 수월했어요 매일 똑같이 먹을 필요는 없고 출출할 때 과자나 빵 대신 바꿔 먹는 정도로 생각하니 부담도 덜합니다

이하린80

지방분해주사는 운동을 같이 해야 효과를 더 기대할 수 있을까요?

지방분해주사 알아보면서 제일 궁금했던 부분이에요 주사만 맞고 평소처럼 생활하는 것과 식단이나 운동까지 같이 관리하는 게 차이가 있는지 궁금하더라고요 어차피 다이어트도 같이 하고 있는 상황이라면 운동을 병행하는 게 좋은지 알고 싶어요 특히 복부나 허벅지처럼 운동으로도 관리하고 싶은 부위에 주사를 맞아본 분들은 어떤 식으로 관리하셨는지 궁금하네요

블루베리

혈압은 측정할 때 자세도 꽤 중요하더라고요

집에서 혈압을 재기 시작하면서 같은 날인데도 숫자가 다르게 나오는 경우가 있어서 처음에는 당황했어요 그런데 생각해보니 앉는 자세도 매번 달랐고 팔을 책상 위에 올려놓지 않고 허공에 둔 적도 많더라고요 그래서 요즘은 측정할 때 최대한 비슷한 자세를 유지하려고 해요 등은 의자에 기대고 발은 바닥에 편하게 두고 팔도 힘을 빼고 받쳐놓습니다 측정하면서 휴대폰을 보거나 말을 하는 것도 줄였어요 한 번 나온 숫자만 보고 너무 걱정하기보다는 비슷한 조건에서 기록을 남겨두는 게 훨씬 보기 편하더라고요 혈압은 숫자 하나만 보는 것보다 언제 측정했는지 어떤 상황이었는지 같이 적어두면 나중에 변화가 있을 때 확인하기도 좋을 것 같아요

이하린80

밥 양만 줄이는 것보다 같이 먹는 걸 봐야 하더라고요

혈당관리 시작하고 처음에는 그냥 밥을 적게 먹으면 되는 줄 알았어요 그래서 밥부터 확 줄였는데 몇 시간 지나면 너무 배가 고파져서 결국 간식을 찾게 되더라고요 그 뒤로는 식사할 때 밥 양만 보는 게 아니라 반찬 구성을 같이 보려고 하고 있어요 밥만 많은 식사보다는 채소와 단백질 반찬을 같이 챙기고 간식까지 이어지는 식사를 줄이는 식으로 바꿨어요 특히 식사하고 얼마 지나지 않아 또 배고픈 날에는 그날 밥 양만 줄였던 건 아닌지 돌아보게 됩니다 혈당관리는 뭔가 특별한 음식을 찾아 먹는 것보다 평소 식사 구성을 조금씩 바꾸는 게 현실적으로 더 오래 갈 것 같아요 저도 아직 완벽하게 하는 건 아니지만 예전처럼 밥 양만 무작정 줄이지는 않고 있습니다

이하린80

위고비 효과도 있겠지만 식단과 운동을 더 신경 쓰게 되네요

예전처럼 한 끼를 푸짐하게 먹는 게 잘 안 되더라고요 처음에는 그냥 먹는 양이 줄었다는 것만 생각했는데 식사량이 줄면 음식 구성도 더 신경 써야겠다는 생각이 들었어요 그래서 요즘은 많이 먹으려고 하기보다는 한 끼에 단백질이 들어갔는지 먼저 확인하고 있어요 계란이나 두부처럼 부담 없이 먹을 수 있는 것도 챙기고요 입맛이 없다고 계속 적게만 먹다 보면 식사가 너무 단순해질 수 있어서 조금씩 나눠 먹는 방법도 써보고 있어요 위고비 사용 중인 분들은 체중 숫자만 보는 것보다 내가 하루 동안 뭘 먹고 있는지도 같이 보는 게 좋을 것 같아요

블루베리

위고비 마운자로 인한 탈모

위고비, 마운자로 인해 탈모가 일어날수있어요 영양불균형으로도 생길수있고 약물로 인한 호르몬변화와 대사변화로 인해 생길수 있네요 탈모로 인한 부작용시 의사와 1대1 심층상담을 하고 영양, 호로몬검사를 하고 맞춘 영양과 치료처방을 받으셔야 합니다

송쩡

오메가3는 캡슐 크기가 생각보다 중요하더라고요

오메가3를 처음 챙겨 먹을 때는 성분만 보고 고르면 되는 줄 알았어요. 그런데 막상 먹어보니까 캡슐 크기도 은근히 중요하더라고요. 이번에는 네이처메이드 오메가3를 먹어봤고 온라인으로 구매해서 한 달 정도 챙겨 먹었어요. 가격은 할인받아서 2만원대였고 저는 식사 후에 먹는 방식으로 챙겼어요. 특별한 변화를 기대했다기보다는 생선을 자주 먹지 않는 식습관을 보완해보자는 생각으로 시작했어요. 다만 캡슐을 삼키는 게 불편한 분이라면 제품을 고를 때 크기도 확인하는 게 좋겠더라고요

기춘이530707

위고비란 무엇인가? 부작용과 주의사항

요즘 핫한 다이어트 주사, 위고비에 대한  처방법과 부작용 그리고 주의사항까지 확인해보세요  맞기전에 의사 선생님과 충분한 상담이 필요해 보이네요

로블ㅎ