통밀빵도 그냥 고르면 안 되더라고요

통밀빵이면 무조건 괜찮은 줄 알고 아무거나 집었던 적이 있어요.

그런데 제품마다 원재료랑 영양성분이 꽤 다르더라고요 👀

통밀이 들어갔다고 적혀 있어도 설탕이나 시럽 같은 재료가 함께 들어가는 제품도 있어서 성분표를 같이 보는 편이 좋아요.

저는 요즘 빵 살 때 통밀 함량만 보는 게 아니라 탄수화물과 당류도 같이 확인하고 있어요.

그리고 빵만 먹기보다는 달걀이나 치즈 같은 단백질 식품을 곁들이려고 해요.

이렇게 먹으니까 간식처럼 허겁지겁 먹는 것도 조금 줄어드는 느낌이에요.