'몬스터 크랩 레그' 관련 커뮤니티 게시글 모음

카카오톡과 텔레그램의 급 차이

텔레그램이 최고임

야고

몬스터

몬스터 트로피컬 맛 맛있네요. 남편이 좋아해서 종종 뺏어 마시는데 피곤 할때 마시면 좋아요. 핫식스 보다 이 음료가 더 맛나요

로블ㅎ

포인트몬스터 룰렛

포인트몬스터 룰렛 오늘은 10포 입니다

주안맘0413

몬스터 겟😍

제가 좋아하는 몬스터 피치맛 ㅎㅎ 결국 손에 얻었습니당😄😄

구룸구룸

저의 저당 간식 음료는 몬스터 에너지 피치맛입니다😄

저는 탄산음료와 에너지 드링크를 참 좋아하는데요..! 이 음료들의 공통점은 칼로리와 당이 너무 높아 다이어트에 좋지 않은 성분을 많이 가지고 있더라구요 ㅠㅠ 그래서 저당과 칼로리가 낮은 제품이 없나.. 찾아보다다 발견한! 2024년에 새롭게 출시한 몬스터의 피치맛음료입니다!! 무려 신상! 맛은 복숭아 탄산에이드맛이구 당0%에 칼로리도 무려 14kcal밖에 안하는 아주 효자음료랍니당 저는 음료수를 좋아하고 피로할때 커피대용으로 에너지 음료를 먹는데 이 제품 참 좋습니당 편의점에서 2300원입니당 추천드려요🩷

구룸구룸

가르시니아 캄보지아와 레그 풀 프론트 운동으로 다이어트했습니다

현재 8개월 동안 식단조절과 운동을 하는데 2주 전 3월 25일에 48.4kg였다가 현재 47.5kg이 되었습니다. 식단은 흰살 생선 위주로 먹었고 저녁 6시 후에는 금식했습니다. 또 체지방을 집중공략한다는 가르시니아를 섭취했습니다. 가르시니아 캄보지아는 탄수화물이 지방이 되기 전에 그것을 억제한다고 합니다. 하루에 세 번 먹었는데 화장실도 잘 가서 몸이 가벼워진 느낌이 컸습니다. 또 확실히 배가 덜 고프고 식욕이 떨어지는 느낌이 있어 계속 먹어보려고 합니다. 또 저는 다른 데보다 배에 근육이 없기에 레그 풀 프론트 운동을 해 봤습니다. 매트 위에 엎드려 다리 뒤쪽을 위로 올리는 전신운동이고 복부, 등, 어깨를 강화시키는 데 효과적입니다. 동작 시 주의점은 상체가 흔들리지 않게 하고 엉덩이가 틀어지지 않게 다리를 힘차게 올려야 효과가 있습니다. 처음에는 중심 잡기가 힘들었는데 익숙해지니 좋은 전신운동임이 틀림없네요. 

임삼미

레그레이드 운동과 오트밀죽으로 다어어트했습니다

7개월 이상 식단조절과 운동을 하는데 근육량이 늘어 3월 4일에 48.5kg에서 현재 47.8kg가 되었습니다. 신체부위 중에 다른 데보다 배가 나온 편이라 이번에는 레그레이드 운동을 해 봤어요. 무조건 살이 빠지는 전신운동이고 복부 체지방을 줄이는 데 효과적이에요. 처음에는 코어에 집중해서 다리를 들어올리는 게 정말 힘들고 다리가 떨렸는데 익숙해 지니까 효과적이었어요. 동작 시 주의점은 다리는 복근의 힘으로 최대한 천천히 올려야 효과적이고 허리가 공중에 뜨지 않게 해야 해요. 식단은 오트밀로 다양한 요리를 해 보았는데 오트밀죽이 부담없이 좋았어요. 오트밀 30g이 127칼로리라 체중조절에 좋은데 오트밀에 120ml 넣고 전자레인지 1분 돌려주었어요. 위에 견과류 올려주고 고소하고 든든한 한끼가 되네요. 오트밀에 단백질, 식이섬유, 칼슘 등에 많아 변비도 없어지고 적게 먹어도 포만감이 높아 좋은 식단이라고 생각해요. 또 저녁 6시 후에는 안 먹었고, 밥 먹기 전에 물을 마셔 과식을 방지하려고 했는데 지나친 배고픔을 방지하고 어느정도 배가 불러 많이 안 먹을 수 있어 효과적이었습니다. 

임삼미

초쿄 몬스터

초쿄 몬스터  하고 불리는 빵이예요. 꾸덕한 초콜렛을 입 혀 서 살짝 까눌레 맛도 나요 . 한 조각 잘라서 먹었어요 

로블ㅎ

노량진 수산시장 킹크랩

2024년 대한민국 수산대전으로 구매한 모바일 상품권으로 노량진 수산시정에서 킹크랩을 먹고 왔어요. 제로페이 모바일 상픔권 20% 헐인 구매정보 먼저 수산시장 1층에서 킹크랩을 2kg을 구매했습니다. 2kg이면 두명이서 먹는다고 해서 구매했는데, 서비스로 조개랑새우, 전복이랑 먹고 볶음밥까지 먹으니 진짜 너무 배가 불렀어요. 2충 금학식당에 올라가서 30분 웨이팅 후 입장~ 먼저 서비스로 준 조개, 새우, 전복찜 요리거 나왔어요. 30분쭘 기다리니 우리가 주문한 킹크랩 모습이 보였습니다. 사이즈가 엄청커요! 그리고 개떡지 볶음밥으로 마무리~ 대한민국 수산대전 제로페이 모바일 상품권 20% 할인 구매해서 저렴하게 먹고 왔답니다.

GUNDDAM

몬스터

오늘 하루를 잘 버티기 위해서 몬스터 하나 구매했어요. 정말 피곤 할때 마시는 음료중 하나 예요. 맛 종류도 다양해서 종종 사먹네요

로블ㅎ

몬스터

오후에 너무 피곤해서 몬스터 음료 마셨어요. 고함량이라서 도움이 되네요

로블ㅎ

인생 첫 레그프레스!♡

이제 근력운동도. 추가하려구요. 언제부터 레그프레스 해보고 싶었는데 기구 옆에만 가보고 쭈뼛쭈뼛댔거든요ㅋㅋ 이제 시작!!@ 오늘은 40까지 해봤어요.

58로가즈아

추천 스크랩 찔러주고 받기

추천 스크랩 찔러주고 받기 그리고 신고하기.. 처음엔 그런지 아닌지 애매했는데.. 계속 보니 그러네요. 이게 커뮤니티 인기 스킬인거죠? 

레몬그린

다이어트 보조제 그린몬스터!!

그린몬스터를 한달 넘게 복용했는데 몸무게는 첫날에 비해 2키로장도 빠졌어요 원래 천천히 빼자라는 생각을 갖고 있어서 만족해요!! 그린몬스터를 먹고 화장실 가는 것도 편해지고 체지방 감소에 도움도 되는 것 같아요!! 알이 살짝 큰편이지만 만족하는 제품입니다!! 인터넷에도 판매하고 가까운 올리브영에서도 구입하실 수 있어요

뚠뚠이도전

다이어트 보조제 그린몬스터 가르시니아

바쁜 일정으로 규칙적인 식사가 힘들 때가 많습니다. 식단관리에 도음이 되는 그린몬스터 가르시니아를 아침, 저녁으로 한 스푼씩 섭취합니다. 우선은 간편하게 섭취할 수 있어서 좋았습니다. 체지방을 태우고 신진대사를 촉진시키는 효과가 있고, 포만감을 주는 성분도 함유되어 있습니다. 배고픔을 잘 니끼지 않은 점이 장점이라 생각합니다.

행복한집2

그린몬스터 가르시니아로 체지방컷!!

헐리우드48로 알게된 그린몬스터 가르시니아 제품 먹고있어요. 체지방컷팅해주는 보조제라 식전에 한알만 먹으면 됩니당. 쓴맛도 없고 목삼킴도 깔끔해서 좋아요. 모든 보조제가 그렇듯 식이조절이나 운동이 필수인건 모두들 아시잖아요~^^ 평소에 식단 잘하다가도 치팅데이때는 방심하고 과식할수 있으니ㅋㅋ 챙겨먹어줘요. 가르시니아는 탄수화물 먹을때 마음의 위안을 준답니다. 다음날 화장실이 필승이거든요ㅋㅋ 하루에 두번 한알만 먹으면되니 얼마나 편한지 몰라요!♡

58로가즈아

복근운동 홈트로 레그레이즈

안녕하세요~  저는 매트 깔고 누워서 레그레이즈를 하고 있어요. 매트 빼곤 다른 준비물 없고 누워서 할 수 있는게 강점인 운동이에요.    순서는 1. 매트에 누워 다리를 아래로 쭉 뻗어 눕습니다. 2. 허리는 뜨지 않도록 바닥으로 눌러 주는데 억지로 누르면 다칠 위험이 있으니 신경써주세요. 3. 머리 뒤에 깍지 끼우고 상체를 고정해서 세워주고 시선은 복부를 보고 복부에 힘을 주고 다리를 살짝 굽혀서 들어 올립니다. 4. 복부 힘을 유지한 채 다리를 바닥으로 천천히 바닥 쪽으로 내립니다.(초보자나 허리가 좋지 않은 분은 다리 가동범위를 조금만 내려주세요.) -통증이 없다면 이렇게 반복해서 횟수를 늘려서 해주시면 됩니다~   저도 초보라 횟수는 적은 편인데 복부 힘 잘주고 하면 배가 아파서 힘들더라구요. 복부,코어, 허리 강화에 도움이 되니 레그레이즈를 홈트로 해보시길 추천드려요! 핏블리 레그레이즈 동영상 참고해보시라고 올립니다.

빛나는날

홈파티는 맛난 킹크랩으로~

연말연시에는 올해두 건강하게 아무탈없이~ 잘살았구나 싶네요~~ 올한해 잘마무리하라고~ 조금 비싸지만 맛있는 야들야들한 킹크랩을 가족들과 건강도챙기고 입맛도 챙기는 홈파티  어떠실까요~~? 마지막엔 게딱지에다 볶음밥 먹어야쥬~~ㅎㅎ

펄신

대게 킹크랩

친정 아부지 생신이여서 대게 킹크랩 먹었어요 대게키로당6만원 킹크랩 키로당8만원이였어요 볶음밥도 먹고 다해서 50만원정도 나왔어요 포식했네요

아카시아잎

내돈내산 그린몬스터 다이어트 스폐셜2 가르시니아900 추천요~

그린몬스터 다이어트 스폐셜2 가르시니아900을 사용한 결과, 체중 감량이 뚜렷하게 나타났습니다. 식욕이 감소하고, 다이어트 중에도 에너지 수준이 일정하게 유지되어 피로감이 덜했습니다. 가르시니아 추출물의 효과로 인해 신체 지방 감소가 두드러졌으며, 특히 복부 지방이 감소했습니다. 다이어트 기간 동안 건강한 식습관과 운동을 유지하면서, 그린몬스터의 제품이 도움을 준 것 같습니다. 전반적으로 만족스러운 결과를 얻어, 그린몬스터 다이어트 스폐셜2를 추천하고 싶습니다.

피직스3282

헬스장 운동기구 레그프레스

헬스장 운동기구인 레그프레스예요 하체 운동할 때 꼭 해줘야하는 운동기구죠 정해진 궤적으로 움직이기 때문에 운동시에 많은 도움을 받을 수 있는 운동기구예요 안정적으로 운동을 할 수 있어서 부상도 예방할 수 있어요 발의 위치를 변경하면서 다양한 포지션으로 운동할 수 있는데요 포지션에 따라 사용하는 근육이 달라지기 때문에 원하는 부위를 효과적으로 운동할 수 있어요 레그프레션 운동기구 추천드려요

ssul0115

헬스장에서 자주 쓰는 레그익스텐션 머신

흔히 헬스장에서 볼 수 있는 레그 익스텐션 머신 입니다 하체 근력운동을 위해서 자주 쓰는 기구예요 초보자에게도 비교적 쉬운 기구라서 많이 힘들진 않은것 같아요 허벅지앞쪽 근육운동에 좋다고 하네요 기구를 사용할땐 항상 자세를 똑바로 배우고 해야 안다치니까 항상 자세체크하고 운동하기!!

효지미

산스장 레그스쿼트

저는 나이가 있다보니 주로 유산소 운동위주로 산책길 걷기나 가볍게 뛰는 정도만 하고있는데 산책하다 보니 많은 사람들이 운동기구에서 운동하는걸 보고 저도 살~작 가서 봤는데 제게 필요한 운동기구들이 있더라구요 오늘은 허리와 엉덩이 허벅지 근력 강화에 도움이 되는 레그스쿼트 20회 했네요

그냥한번1

헬스장 하체 운동의 꽃은 뭐니뭐니 해도 파워레그프레스

제가 최애하는 헬스장 머신은 많아요. 스텝밀, 스미스머신, 힙쓰러스트머신, 어시스트치닝딥머신 등 제가 좋아하는 대부분의 머신은 사실 대근육들을 단련하는 머신들이 대부분입니다.  그 중 하체 운동 기구가 있죠. 브이스쿼트, 핵스쿼트, 힙어브덕션 등등 하지만 뭐니뭐니 해도 헬스장 하체 운동의 꽃은 파워레그프레스가 아닐까합니다.   우선 하체 운동을 해야 하는 이유로 하체 근육이 발달하면 허리의 부담을 덜어주고 기초대사량을 높여 체지방감소에 도움이 되거든요.  ​ 대표적인 하체운동으로 스쿼트가 있습니다. 하지만 운동을 처음 배우시는 분들이라면 잘못된 자세로 인하여 발목이나 허리, 고관절 등 부상위험이 있는 것도 사실인데요. 파워레그프레스머신을 이용하면 상체는 고립(단 복압유지:복압유지는 가능한 모든 운동에서 지켜줘야 하는 것)시켜서 허리의 부담을 줄이고 발의 위치만 변경하는 방법으로 하체 근육의 발달 부위도 바꿀 수 있거든요. 저 또한 하체운동 루틴의 경우 파워레그프레스는 꼭 넣는 편인데요. 다만 이게 부담이 되신다면 시티드레그프레스로 대체할 수 있다는 점도 알고 계시면 좋은 팁이 될 것 같아요. 상당히 무거워보이지만 플레이트를 걸지 않고 머신 자체만의 무게만으로도 충분히 운동이 가능하고, 정확한 자세로만 유지한다면 본인의 생각보다 더 많은 무게를 칠 수 있다는 장점도 있어요.  기본적을 허벅지 대퇴사두근:앞면, 내전근:안쪽, 외전근:바깥쪽, 햄스트링:뒷면 강화할 수 있으며, 코어근육 강화에 도움을 줍니다. 물론 엉덩이(대둔근, 중둔근)도 함께 말이죠!   이런데 어떻게 안할 수 있겠어요. 꾸준히 하면 애플힙과 꿀벅지를 가지실 수 있습니다. 😘

선쟈

레그프레스

헬스장 갈때마다 하체운동을 위해 하는 레그프레스 비약한 엉덩이근육과 하체근력을 위해 열심히 하는 유일한 하체운동을 위한 이용기구이다. 발의 위치에 따라 집중적으로 자극받는 근육이 달라지는것이 재미있다.

햇살웃음

헬스장 가면 레그레이즈 서포티드 이용해서 복근 운동합니다...^^

헬스장 가면 레그레이즈 서포티드 이용해서 복근 운동합니다...^^ 헬스장 가면 먼저 유산소 운동 간단히 10분 정도 하고, 근력 운동 여러가지 하지만, 뱃살을 빼고 복근을 만들기 위해 레그레이즈는 꼭 합니다. 행잉 레그레이즈는 배보다 팔에 무리가 많이 가서, 복근 운동에 집중하기 위해 레그레이즈 서포티드를 이용해서 복근 운동합니다...^^ 레그레이즈 서포티드로 운동하는 사진은 제가 자신이 없어 인터넷에서 가져왔어요...ㅎ 사진 속의  복근과 근육을 가졌으면... 넘넘 부럽네요...^^

바다사랑태양

하체 비만인 나에게 레그프레스만한 운동기구 없다.

항상 하체가 상체보다 굵어서 스트레스 받았어요.  다리가 굵고 허벅지에는 셀로라이트까지ㅠㅠ 상대적으로 상처는 말랐죠. 그래서 비율이 좀 이상해요ㅠㅠ 수술도 생각해봤지만 무섭고 두렵고 그래서 헬스장에서 레그프레스를 했는데 처음에는 가볍게 시작했어요. 그런데 하다보니 중량을 치게 되었고 지금은 하체가 얇진 않지만 탄탄해요. 만족합니다. 건강해보여요. 하체가 고민이신분께 레그프레스 추천합니다.

은혜엄마최혜정

다리 운동엔 레그컬

나이가 들수록 근육을 키워야하죠 허벅지 뒷 쪽 근육을키워주는 레그컬 엎드려서 다리를 끼우고 종아리를 당기는 운동입니다. 열심히 해서 꿀벅지 만들어봐요

올리브울산

저는 헬스장가면 레그 익스텐션 주로해요

주로 걷기만하다가 병원에서 다리 근력운동 권유받아서 헬스장가면 하체 위주로 기구 하는데 주로 레그 익스텐션 그리고 파워 레그 프레스 위주로 하고 있어요 스쿼트하고 싶지만 자세가 자신이 없어서 헬스장에서 일주일에 3번은 하체 운동기구로 운동하고 있네요 열심히해서 다리에 근육이 생겼으면 좋겠네요

들꽃7

레그 익스텐션

이 기구의 이름은 레그 익스텐션이라는 기구입니다. 무산소 운동으로 시트에 앉아서 운동합니다. 앉아서 밑에 다리를 끼우고 허벅지근육으로 무릎을 펴주는 운동입니다. 무릎을 펴주는 역할과 동시에 고관절을 굴곡시켜주므로 좋습니다. 다들 헬스장에서 기구 보시면 한번 사용해보세요.

올리브딸

나만의운동기구 하체단짝 레그컬 레그익스텐션

저의 하체운동루틴에서 거의매일 빼놓을수없고  저한테 잘맞는 두가지 운동기구는  레그컬 레그익스텐션입니다 레그익스텐션은 허벅지 앞쪽 레그컬은 허벅지뒤라인과 엉덩이까지 운동이돼서  거의 매일 빠뜨리지않으려고 하는 운동2가지예요 아직 오래되지는 않았지만 꾸준히해서 꼭 득근할게요ㅎㅎ

happy80