'바로 교자 마라 떡볶이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아임비타 멀티비타민미네랄 구미

① 제품명(브랜드+성분) 아임비타 멀티비타민미네랄 구미 ② 구매처 종근당건강몰 홈페이지 ③ 구매 가격 17,500원 ④ 복용 기간 1년이상 ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 액상비타민을 쭉 먹다가 아이들이 거부해서, 이제품을 구매를 했어요. 포도맛이 나는 쫄깃한 식감이라 잘챙겨 먹네요. 덩달아 식구들 모두 하루2알 즐거운 마음으로 챙겨서 먹습니다. 비타민 챙겨서 학교나 유치원을 다니니 피곤을 덜타고 활력도 있네요. 보조적으로 꾸준하게 먹이고 있습니다. ⑥ 아쉬운 점 한통에 한달치(60구미, 하루2구미씩)가 들어있어 열고 닫고 꺼내먹는게 좀 위생상 걱정이 되긴 합니다. 바로바로 뚜껑을 닫는다고 해도 산소와 닿이는게 염려가 되요. ⑦ 별점&추천 여부 별점 : 4점 남녀노소 온가족이 맛있게 먹을수 있어서 좋습니다, 알약 거부증 있는 분들에겐 영양그래로 섭취가능한 구미가 좋은 대안이 되어서 추천합니다

메가망나뇽

혈당 관리할 때 식단을 기록해두면 더 좋아요 🤭

다이어트에서 참 중요한게 혈당 관리잖아요!!! 혈당 관리할 때 식단 기록해두니까 혈당 관리하기도 훨씬 쉬워지더라구요 ^^! 먹은 음식들을 사진을 찍어두거나 하는 식으로 간단하게 기록하고 있는데,  생각보다 혈당 관리할 때도 도움이 많이 되는 것 같아요. 밥이나 빵, 간식처럼 탄수화물을 많이 먹은 날이 눈에 바로 보이니까 다음 식사에서는 양을 조금 줄이거나 단백질, 채소를 더 챙기게 되더라고요 😊 특히 어떤 음식을 먹었을 때 식후에 졸리거나 허기가 빨리 오는지도 같이 적어두니까 저한테 잘 맞는 식단을 찾기가 조금씩 쉬워지는 느낌이에요. 혈당 관리는 매번 완벽하게 하려고 하면 어렵게 느껴지는데, 먹은 것만 꾸준히 기록해도 식습관을 조절하기 훨씬 편해지는 것 같아요. 앞으로도 부담 없이 계속 기록해보려고요!

러블리베이지

혈압은 한 번의 숫자보다 꾸준히 기록하는 게 편해요

혈압을 잴 때마다 숫자가 조금씩 달라져서 처음에는 어느 게 진짜인지 헷갈렸어요. 그런데 하루 중 시간이나 직전에 움직였는지에 따라서도 달라질 수 있어서 비슷한 조건에서 꾸준히 기록하는 게 좋더라고요. 저는 아침에 일어나서 바로 재기보다는 잠깐 앉아서 쉬고 측정하는 식으로 바꿨어요. 며칠 숫자만 보는 것보다 일주일이나 몇 주 단위로 흐름을 보는 게 훨씬 이해하기 편했어요.

2민트홀릭

인모드 받고 나서 바로 평소처럼 생활해도 괜찮을까요?

인모드는 관심은 있었는데 시술 자체보다 받고 난 뒤가 더 궁금해요. 직장 다니면서 받을 생각이라 붓기나 불편함이 오래가면 날짜를 잡기가 애매할 것 같거든요. 특히 중요한 일정 앞두고 받아도 되는지 아니면 여유 있게 날짜를 잡는 게 나은지도 궁금하고요. 받아보신 분들은 시술 당일이나 다음 날 생활하는 데 불편함이 있었는지 알려주세요.

2민트홀릭

혈압 측정하기 전에는 잠깐 앉아서 쉬는 습관을 들이고 있어요

혈압은 그냥 기계에 팔만 넣으면 되는 줄 알았는데 측정하는 상황도 꽤 신경 써야 하더라고요. 급하게 움직이고 바로 재면 평소보다 높게 나오는 것 같아서 요즘은 측정하기 전에 잠깐 앉아서 쉬어요. 같은 시간대에 비슷한 자세로 재려고 하니까 그날그날 숫자만 보는 것보다 전체적인 흐름을 확인하기가 편해졌어요. 혈압 때문에 기록하고 계신 분이라면 측정 조건도 최대한 일정하게 맞춰보는 게 좋을 것 같아요.

이하린80

집에서 혈압을 잴 때는 측정 조건을 일정하게 맞춰보세요

혈압은 기계가 알아서 재주는 거니까 별 차이 없을 줄 알았습니다. 그런데 측정할 때마다 자세나 시간도 다르고 바로 움직인 다음 재는 날도 있더라고요. 이렇게 재면 평소 혈압이 어떤지 비교하기가 어려울 수 있습니다. 그래서 저는 요즘 비슷한 시간대에 앉아서 잠깐 쉬고 측정하려고 합니다. 한 번 나온 수치만 보고 판단하기보다는 여러 번 기록해보는 게 훨씬 낫겠다는 생각이 들었어요.

기춘이530707

불금에도 공복 운동 했어요

오늘도 일어나자 마자 바로 헬스장 가서 운동 하고 왔어요. 운동 하고 나니 피곤이 풀리는 거 같아요 오늘도 상쾌하게 시작 해요

로블ㅎ

체중 감량이 잘 안 되네요... 마운자로 효과 있으셨나요?

안녕하셔요 갱년기 지나고 나서부터는 예전만큼 먹지 않아도 살이 자꾸 붙고, 무릎이랑 허리도 아파서 살을 좀 빼야 할 것 같습니다.  운동도 해보고 식단도 줄여봤는데 혼자 힘으로는 도저히 체중이 안 빠져서 요즘 나오는 마운자로 주사를 고려해보고 있는데요. 제 나이대에도 효과가 잘 나는지, 요요 현상이 바로 오지는 않는지 궁금해서 글 남겨봅니다. 다이어트 주사 치료 받아보신 분 계실까요?

그릭요거트

혈압을 잴 때는 잠깐 쉬었다가 측정하는 습관을 들여보세요

혈압계만 있으면 바로 측정하면 되는 줄 알았는데 자세나 측정 전 상태도 꽤 중요하더라고요. 저는 예전에는 집에 들어오자마자 생각난 김에 바로 재곤 했습니다. 그런데 급하게 움직인 직후라 그런지 평소보다 높게 나오는 날도 있었어요. 요즘은 일단 의자에 앉아서 잠깐 쉬고 등을 기대고 팔도 편하게 올린 다음 측정합니다. 매번 비슷한 조건으로 재려고 하니까 기록을 비교하기도 조금 편해졌어요. 집에서 혈압을 관리하고 있다면 숫자 하나에 너무 예민하게 반응하기보다 일정한 방법으로 꾸준히 기록하는 게 좋겠습니다.

이하린80

식사 후 가볍게 움직이는 습관도 혈당관리에 도움이 될 수 있습니다

혈당관리는 음식만 보는 줄 알았는데 생활습관도 같이 봐야 하더라고요. 특히 식사하고 바로 앉아서 오래 쉬는 습관이 있다면 조금씩 바꿔보는 것도 괜찮습니다. 거창하게 운동을 해야 한다는 의미보다는 식사 후 가볍게 걷거나 몸을 움직이는 식으로 일상에서 활동량을 늘리는 방법이 있어요. 저도 예전에는 밥 먹고 소파에 누워서 휴대폰 보는 게 당연했는데 요즘은 설거지를 하거나 잠깐 집 주변을 걷고 있어요. 작은 습관이라도 꾸준히 이어가는 게 중요하다고 생각합니다.

블루베리

지방분해주사는 부위마다 상담 내용이 달라지나요?

지방분해주사를 처음 알아보는 중이라 생각보다 모르는 게 많네요. 저는 복부 쪽이 제일 고민인데 같은 지방분해주사라도 부위에 따라서 상담하는 내용이 달라지는지 궁금합니다. 지방량이나 피부 상태 같은 것도 같이 보는 건지 아니면 원하는 부위만 이야기하면 바로 시술을 결정하는 건지도 모르겠어요. 그리고 한 번 받고 끝나는 건지 여러 번 진행하는 경우가 많은지도 궁금하고요. 처음 병원 알아볼 때 가격 말고 어떤 부분을 확인해야 하는지도 알려주시면 좋겠습니다.

이하린80

식사 후 피곤함이 반복된다면 식사와 생활습관을 함께 살펴보세요

밥 먹고 나면 졸린 게 당연하다고 생각하는 분들도 많은데요. 식사 후 피곤함은 음식뿐 아니라 식사량이나 수면 상태 활동량 같은 여러 요인의 영향을 받을 수 있습니다. 그래서 혈당을 관리할 때도 한 끼의 음식만 보고 판단하기보다는 평소 생활 패턴을 같이 살펴보는 게 좋습니다. 저도 점심을 급하게 많이 먹은 날에는 오후에 유난히 졸려서 최근에는 식사량을 조금 조절하고 있습니다. 그리고 점심 먹고 바로 앉아 있지 않고 잠깐 움직이려고 해요. 이런 작은 습관부터 꾸준히 만들어가는 게 생각보다 쉽더라고요.

이하린80

인모드 받고 나서 바로 일상생활하는 데 불편함 없으셨나요?

인모드를 턱라인 때문에 알아보고 있는데 시술 자체보다 그 이후가 더 궁금합니다. 회사 다니면서 받을 생각이라 얼굴이 많이 붓거나 티가 나면 날짜를 잘 잡아야 할 것 같거든요. 주말에 받고 월요일에 출근하는 식으로 생각하고 있는데 실제로 받아보신 분들은 어느 정도였는지 궁금해요. 붓기나 붉어짐이 사람마다 차이가 큰지도 알고 싶습니다. 괜히 중요한 일정 앞두고 받았다가 신경 쓰일까 봐 경험담을 찾아보는 중이에요.

기춘이530707

운동을 식사 전에 하는 것과 식후에 하는 것도 차이가 있을까요?

혈당관리 때문에 요즘 걷기 운동을 시작했는데 시간대를 언제 잡는 게 좋을지 궁금합니다. 원래는 아침에 일어나자마자 걷는 게 제일 좋다고 생각했는데 어떤 분들은 식사 후에 가볍게 움직이는 게 좋다고 하더라고요. 저는 직장 다녀오면 저녁 먹고 바로 쉬고 싶은 사람이라 식후 운동은 생각보다 쉽지 않네요. 그래도 혈당관리 목적이라면 식사 전 운동과 식사 후 운동 중 어느 쪽을 더 추천하는지 궁금합니다. 꼭 오래 걸어야 하는 건지도 같이 알고 싶어요.

기춘이530707

혈압은 재는 시간과 자세도 같이 신경 쓰고 있어요

예전에는 혈압계만 있으면 아무 때나 재면 되는 줄 알았어요. 급하게 움직이고 바로 재기도 했고 커피 마신 직후에 확인한 적도 있었어요. 요즘은 측정하기 전에 잠깐 앉아서 쉬고 가능하면 비슷한 시간대에 재려고 합니다. 팔도 편하게 받쳐놓고 측정하고 있어요. 한 번 나온 숫자만 보고 너무 걱정하기보다는 며칠 동안 기록하면서 흐름을 보는 게 훨씬 낫더라고요 📝 최근에는 날짜랑 시간까지 같이 적어두니까 나중에 다시 확인하기도 편해졌어요. 혈압 관리 시작하시는 분들이라면 수치만 적기보다 언제 어떻게 측정했는지도 함께 기록해두면 좋을 것 같아요.

2민트홀릭

위고비 마운자로 처방받을 때 동네 내과도 괜찮나요?

위고비나 마운자로 동네 내과나 가정의학과에서도 처방받을 수 있다고 하던데요 가까운 동네 병원으로 가면 부작용이나 이상 있을 때 바로 가서 케어받기 편할 것 같아 좋을거 같은데요  조금 멀더라도 비만클리닉으로 가면 체성분 검사나 식단 관리를 더 체계적으로 해줄거 같기도 하고요  실제로 처방받아 보신 분들은 어떠셨나요? 동네 병원이랑 비만 전문 클리닉 중 어디로 다니셨는지, 관리 차이가 실제로 크게 느껴지는지 경험담 공유해 주시면 큰 도움이 될 것 같습니다

오와둥둥

온다 리프팅 마취크림 없이 받아도 통증 없을까요?

 온다 리프팅은 통증이 적어서 보통 마취크림 없이 쿨링 젤만 바르고 바로 진행한다고 들었는데 실제 받아보신 분들 어떠셨나요?  정말 마취크림 안바르고 받아도 뻐근한 느낌이나 통증이 느껴지지 않았는지 궁금합니다. 통증에 예민한 편이라 요런 부분 신경 안쓰일수가 없네요   통증은 개인차가 있을텐데 온다 받아보신 분들 실제 통증이 어느 정도였는지, 마취 없이 받아도 정말 괜찮았는지 후기 공유해 주시면 감사하겠습니다

오와둥둥

인모드 받고 나서 얼굴이 더 부어 보일 수도 있나요

인모드 알아보다가 후기를 계속 찾아보고 있는데 어떤 분들은 처음에는 붓기가 있었다고 하더라고요 저는 중요한 일정이 있어서 시술하고 바로 얼굴선이 정리되는 걸 기대하고 있었거든요 그런데 오히려 초반에는 얼굴이 조금 부어 보일 수도 있다면 일정을 잡는 것도 생각보다 신중해야 할 것 같아요 특히 볼이나 턱 쪽으로 받으신 분들은 시술 직후부터 며칠 동안 얼굴 상태가 어땠는지 궁금해요 제가 처음 받아보는 시술이라 괜히 이것저것 신경 쓰이네요 🥲 실제로 받아보신 분들 후기 듣고 싶어요

이하린80

설탕 보다 10배 치명적인 음식 7가지

설탕만 피하면 괜찮을 거라고 생각하 셨나요? 문제는 우리가 매일 아무렇지 않게 먹는 음식이예요 잡채 속 당면, 떡볶이의 떡, 김밥 한 줄, 군고구마까지 달지 않아서 방심하지만, 정제된 전분과 농축된 탄수화 물은 소화되는 순간 빠르게 포도당으로 바뀜다고 해요 그 결과 혈당이 급격히 치솟고, 얼마 지나지 않아 다시 배가 고파 지네요 이런 식사가 반복되면 체중 증가와 인슐린 저항성 위험 도 크고 공복이나 늦은 밤에 먹는다면 혈당 반응은 더 커 질 수 있어요

로블ㅎ

지방분해주사 맞고 바로 사이즈를 재면 안 되나요

시술 전후로 변화를 확인하고 싶어서 줄자로 사이즈를 재볼까 생각하고 있어요. 그런데 시술 직후에는 붓기 때문에 오히려 더 두꺼워 보일 수도 있다는 이야기를 들어서 궁금해졌어요. 실제로 변화를 비교하려면 시술 후 며칠이나 몇 주 정도 기다렸다가 측정하는 게 좋은지 알고 싶습니다. 받아보신 분들은 전후 사진이나 사이즈를 어떤 방식으로 비교하셨는지도 궁금해요.

2민트홀릭

혈압 재기 전에 잠깐 쉬는 습관을 들였어요

집에서 혈압을 재면 이상하게 높게 나오는 날이 있었어요. 그럴 때마다 왜 이러지 싶었는데 생각해보니 대부분 급하게 움직이다가 바로 측정했더라고요. 최근에는 앉아서 잠깐 쉬고 팔 위치도 편하게 맞춘 다음에 측정하려고 합니다. 한 번 나온 숫자만 보고 하루 종일 걱정하지 않으려고 필요하면 조금 있다가 다시 재서 같이 기록하고 있어요. 이렇게 하니까 예전처럼 숫자 하나에 바로 놀라지는 않게 됐어요. 혈압은 그날 컨디션이나 측정 상황도 함께 봐야겠다는 생각이 들어서 요즘은 수치만 적지 않고 시간도 같이 남겨두고 있습니다.

기춘이530707

위고비 사용하면 주변에서 다 눈치 챌만큼 식욕이 주나요 ㅋ

이게 은근히 궁금해요 저는 주변에 다이어트한다고 크게 말하는 스타일이 아니라서 혹시 위고비를 사용하게 되더라도 그냥 조용히 하고 싶거든요 그런데 식사량이 눈에 띄게 줄거나 살이 빠지는 속도가 달라지면 주변에서 바로 알아차릴까 싶어요 특히 회사처럼 매일 보는 사람들이 있으면 더 신경 쓰일 것 같고요 괜히 누가 "요즘 뭐 해?" 이렇게 물어보면 뭐라고 대답해야 할지도 고민이에요 😅 실제로 주변에 말하지 않고 사용하셨던 분들은 생각보다 티가 많이 났는지 궁금합니다

이하린80

엔젯오리진 스노우 쿨멜팅 비오틴 판토텐산 모발건강 위해 😊

① 제품명(브랜드+성분) 엔젯오리진 스노우 쿨멜팅 비오틴 판토텐산 ① 네이버 / 박스당 22,000원 ④ 복용 기간 약 1개월 정도 꾸준히 챙겨 먹었어요. 하루 한 번이라 크게 번거롭지 않아서 아침 식사 후에 습관처럼 먹고 있습니다. ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 비오틴과 판토텐산을 한 번에 챙길 수 있어서 간편했고, 꾸준히 먹다 보니 평소보다 손톱이 덜 잘 부러지는 느낌이 있었어요. 모발 쪽은 단기간에 확 달라졌다기보다는 관리 차원에서 꾸준히 챙기는 중이에요. ⑥ 아쉬운 점/부작용 영양제라서 바로 눈에 띄는 변화를 기대하기는 어려웠어요. 개인적으로 특별한 불편함은 없었지만, 공복보다는 식후에 먹는 게 더 편했습니다. 효과는 사람마다 차이가 있을 것 같아요. ⑦ 별점 & 추천 여부 ⭐️⭐️⭐️⭐️☆ 4/5점 머리카락이나 손톱 때문에 비오틴을 꾸준히 챙기고 싶은 분, 비오틴+판토텐산을 간편하게 같이 섭취하고 싶은 분께 추천하고 싶어요. ⑧ 실물 사진 1장 이상

러블리베이지

혈압은 숫자 하나보다 기록을 계속 보는 게 중요하더라고요

예전에는 혈압 한번 재고 숫자가 높으면 괜히 하루 종일 신경 쓰였어요 반대로 괜찮게 나오면 그냥 아무 생각 없이 넘어갔고요 그런데 최근에는 날짜랑 시간을 같이 적어두고 있어요 잠을 얼마나 잤는지 커피를 마셨는지 평소보다 피곤했는지도 간단하게 남겨두고 있습니다 며칠 지나서 다시 보면 그날그날 숫자만 볼 때랑 느낌이 확실히 다르더라고요 한 번 높게 나왔다고 바로 결론 내리기보다 반복해서 측정하면서 흐름을 보는 게 중요하겠다는 생각이 들었어요 📋 저처럼 혈압 기록을 귀찮아서 미뤘던 분들은 핸드폰 메모장에라도 간단하게 남겨보셔도 좋을 것 같아요

이하린80

인모드 리프팅 받아보신 분 계신가요? 멍이 많이 드나요?

안녕하세요 요즘 들어 턱선도 무너지고 이중턱이 심해진 것 같아서 회사 근처에 있는 피부과를 알아보니 인모드를 많이 추천하더라고요.  그런데 검색해 보니 멍이나 붉은 자국이 며칠 간다는 말이 많아서 좀 걱정을 하고 있습니다. 출근할 때 티가 너무 나면 좀 부담스러운데, 인모드 시술을 받았을 때 멍이 어느 정도나 남는지, 일상생활에 바로 복귀가 가능한지 궁금합니다.  받으신 분들 붉은 자국 며칠 정도 가셨나요?

다이어트

운동을 하면 식후 혈당 관리에도 도움이 되나요

혈당 관리라고 하면 음식부터 떠올렸는데 찾아볼수록 운동도 같이 중요하다는 이야기가 많아서 궁금해졌어요 특히 식사하고 바로 운동하는 것과 몇 시간 지나서 운동하는 것에 차이가 있는지도 알고 싶어요 걷기처럼 가벼운 운동만 해도 도움이 되는지 아니면 어느 정도 강도로 해야 하는지도 궁금합니다 혈당 관리하면서 운동을 시작하신 분들은 어떤 운동을 가장 꾸준하게 하고 계신지도 듣고 싶어요

2민트홀릭

식후에는 오래 앉아 있지 않으려고 해요

먹고 나면 바로 소파에 앉아서 휴대폰 보는 게 제일 편했어요 그런데 요즘은 식사를 마친 뒤에 집안일을 하거나 잠깐씩 움직이려고 해요 🚶‍♀️ 날씨가 괜찮으면 집 주변을 조금 걷기도 하고 집에 있는 날에는 설거지나 정리정돈을 하면서 몸을 움직여요 굳이 운동복으로 갈아입고 운동을 해야 한다고 생각하면 귀찮아지는데 이렇게 생활 속에서 움직이는 건 생각보다 부담이 적더라고요 혈당 관리를 할 때 식사 내용만 신경 쓰기보다는 식후 활동량이나 평소 움직이는 시간도 함께 살펴보려고 합니다

2민트홀릭

위고비 사용 중에는 체중 변화가 매일 일정하지 않을 수 있어요

위고비를 사용한다고 해서 체중이 매일 조금씩 내려가는 방식으로 변화하는 것은 아닙니다 하루 체중은 수분 섭취량이나 식사량 배변 상태 등에 따라서도 달라질 수 있어요 그래서 어제보다 오늘 체중이 조금 늘었다고 해서 바로 약효가 떨어졌다고 판단할 필요는 없습니다 비슷한 조건에서 체중을 측정하면서 하루 숫자보다는 일정 기간 동안의 흐름을 확인하는 게 좋습니다 체중이 생각보다 빨리 줄지 않는다고 해서 식사를 지나치게 제한하거나 용량을 임의로 조절해서도 안 됩니다 위고비 사용 중 메스꺼움이나 구토 설사나 변비 같은 증상이 심하거나 지속된다면 의료진에게 상담받는 것이 좋습니다

블루베리

위고비/마운자로 위험한 신호 12가지

위고비,마운자로 맞고 "원래 이런가?" 하고 넘기면 안 되는 신호가 있다고해요! 심한 복통이 계속되거나 등이 같이 아픈 경우, 반복되 는 구토•설사로 탈수가 심한 경우, 윗배 통증과 발열• 황 달이 함께 나타나는 경우는 바로 의료진에게 알려야 한다고 해요 그리고! 얼굴,입술,혀가 붓거나 숨쉬기 힘든 증상은 응급 진료 가 필요한 알레르기 신호일 수 있습니다. 목에 덩이가 만져지거나 쉰 목소리,삼키기 어려움이 지속되는 경우 도 확인이 필요하네요 가벼운 메스꺼움과 심각한 위험신호는 구분해야 해요

로블ㅎ

혈당 스파이크 막는 식사습관과 가벼운 산책

직장인들이 점심먹고나면 꾸벅꾸벅 졸고 커피를 자주먹는 이유.. 바로 혈당스파이크 아니겠습니까. 저도 사실 자주 점심먹고나면 혈당스파이크가 와서 졸음이 많이 쏟아지다보니 카누를 입에 달고살았었거든요. 한잔 두잔 먹다보니 더 효과보려고 카누가 한잔에 3개씩 타서 마시고 그랬었네요 ㅋㅋ.. 요즘은 안그러지만, 그땐 왜그렇게 커피를 많이마셨나싶은 느낌입니다.  회사에서도 막내 포지션이다보니 꾸벅꾸벅 안졸려고 노력했었던것 같긴한데.. 요즘은 식사습관이랑 가벼운 산책을 하면서 조금 낮춰보려 노력중입니다 ㅎㅎ 이 꿀팁을 알게된건 지금 혈당으로 고생하는 당뇨 지병을 가진 회사 선배님께 듣긴했습니다만 확실히 도움되더라구요. 덕분에 점심이후에 산책메이트로 끌려갑니다... (사실 그거아니라도 산책하긴해야했어요 단지.. 강제성이 더해졌을뿐.) 선배님이 이야기하시길, 혈당스파이크 낮추려면 식사를 좀 가볍게 해야한다고 하더라구요. 튀긴거나 완전히 구워진 고기같이 안좋은 지방이 많은 음식이아니라, 건강한 지방이 든 음식을 먹고, 채소위주로 먹어야한다고 이야기하던데 사실 처음들었을땐 당연한소리 아닌가 싶긴한데, 당뇨환자의 말이라서 신뢰성이 많았던지라, 따라해봤습니다. 먹는순서는 채소 -> 단백질 -> 탄수화물 순으로 먹으면 탄수화물이 포도당이되어서 흡수되는 속도가 느려진다고하더라구요.  이게 탄수화물이 마지막에 들어가니까 혈당관리도되고, 폭식도 예방할수있다고 하더라구요. 거꾸로 식사법이라고 많이 유행했다던데 저는 선배님한테 처음들었습니다.. 사실 채소를 막 선호하진 않는편이라 저는 드레싱을 좀 곁들여서 먹고, 오래 씹으면서 시간을 벌어서 단백질 먹고 그랬던것 같네요 ㅋㅋ. 그러고 식후에 15분~30분정도 가볍게 산책하면 오후에 덜졸리고, 혈당스파이크도 덜오는것 같더라구요. 요즘은 덕분에 커피도 잘 줄였습니다. 거꾸로식사법이랑 가볍게 해안도로따라 산책하면 나름대로 기분이좋더라구요 ㅎㅎ 한번 해보시는건 어떨까요 

쿠보

[ 마운자로 8주차 후기] 체중은 조금 정체되고, 식사량과 식습관은 조금 신경써야 한대요.

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! 💊[선택 1] 복용 경험 있어요! 맞고있습니다!  👉🏻복용 약 (용량)을 알려주세요! 5mg 상태입니다. 이 상태로 4주정도 맞았습니다.  저번주 금요일에 다시 5mg 처방받아왔으니 이상태로 한달 더갈것같습니다. 👉🏻현재 몇 주차 복용 주인가요? 현재 8주차입니다. 👉🏻체중이 어떻게 변했나요? - 복용 시작 시점: 94kg - 현재 : 82kg 👉🏻경험한 증상, 부작용이 있나요? 복용하고, 초기에는 엄청 메스껍고 음식보면 구역질나올것같고 그랬는데, 맞다보니 어느정도 잦아들어있는 상태입니다. 대략 한 4주차쯤 부터 좀 괜찮아졌던것 같아요. 그때쯤 병원에서 증량해보자고 해서 2.5mg에서 5mg으로 올린상태입니다. 그이후에 생긴게 두가지 정도 더있는데.. 속이 좀 더부룩한 느낌이 좀 들어서 소화가 좀 안되는 느낌이 전체적으로 하루종일 들구요. 용량 처음 늘렸을 5주차때는 때때로 약간 어지럽기도 했던것 같긴합니다.  그리고. 화장실에 가서 용변을 잘 못누더라구요.. 크흠.. 올리브영에서 파는 푸룬주스도 먹어봤는데 생각보다 먹는량이 적어서 그런지 시원하게 본적이 잘없습니다. 저번주에 내원해서 물어보니 변비가 오는 경우도 있다고 하더라구요.  이것도 부작용이라면 부작용인데, 워낙 먹는양이 줄어들었으니 자연스럽게 생기는 현상이라고 이야기를 하셔서 조금은 안심했습니다. 8주에 접어드니까 체중이 줄어드는 양이 생각보다 적어져서, 증량해야되는게 아닐까요? 하고 물어보니까 아직 식욕 조절 효과 충분한 상태고, 부작용도 아직 좀 겪고계신거 보면 아직 증량할때는 아닌것 같다는 이야기를 들었습니다.. 흠.. 사람마다 다르긴 한것같은데 저는 5mg 그대로 한달을 더보내게될것 같습니다.  적어도 전보다는 조금 식욕이 생기는 느낌도있고, 억지로라도 단백질 위주로 먹으려다보니 식사량은 조금 늘어난것 같긴합니다. 밥공기의 1/3을 먹었다면 1/2로 늘어난느낌이라 여전히 식욕 억제는 잘되고있긴한것 같긴하지만요.  전체적으로 만족하고, 운동도 병행하는것도 있고, 피검사해보니 건강해지고있는게 눈에보여서 개인적으로 무척 만족중입니다. 이제 100만원 정도 투자했으니 (약 처방 3번째, ) 12주차 까지는 또 같은가격으로 가는거니까요. 돈주고 건강을 사는 느낌이라 이맛에 일하는거 아니겠습니까 (?) 저는 완전 추천합니다.  저번주 금요일 처방받아서 따끈따끈한 처방약입니다 (?) 마운자로 주사의 바늘크기는 이렇게 얇고 작아서 스스로 놓을때도 크게 부담없는 느낌이 좋아서 직접 놓아도되는게 큰 메리트라고 생각합니다.  💊[선택 1] 복용 경험 있어요! 👉🏻 복용 전과 비교해서 식욕이 얼마나 달라졌나요? (예: 밥 양, 간식 횟수, 야식 욕구 등) 복용전에는 혼자 치킨 한마리 반정도는 먹을수있는 나름의 먹성으로는 자신있는 (?) 몸이었습니다만. 복용 초기엔 부작용때문인지 거의 못먹고지냈고, 4주차쯔음엔 치킨 2~3조각, 8주차인 요즘은 4조각 정도? 먹는것같아요. 더먹으면 약간 기분나쁜 배부름과 더부룩함이 있어서 자연스레 내려놓게되는것 같아요. 간식은 예전에는 눈에보이면 먹곤했는데, 요즘은 간식은 거의 안먹어요. 먹어도 빈츠하나? 먹으면 더 먹기 힘들어지더라구요. 덕분인지 야식도 아예 끊었답니다 ㅋㅋ. 예전엔 1주일에 1~2번은 야식시켜먹었는데요. 하... 족발보쌈이 그땐 밤친구였죠  👉🏻 가장 크게 달라진 식습관은 무엇인가요? (예: 폭식이 사라졌다, 단 것이 당기지 않는다 등) 먹는것에 대한 집착이 사라지니까, 좀 가벼우면서도 단백질위주로 먹으려고 노력하게된다고해야할까요. 먹는양이 확실히 줄어들어서, 먹는다면 단백질 위주로 근육이 크게 빠지지않도록 신경 많이써야한다고 병원에서도 이야기들었다보니, 확실히 두부랑 닭가슴살, 제육볶음 같은 단백질류로 눈길이 많이가고, 먹으려고 노력하고있습니다. 예전엔 아무래도 탄수화물이 곧 힘이니까 엄청먹었거든요. 특히 떡볶이 참 좋아했는데 ㅋㅋㅋ.. 탄수화물에 탄수화물에 탄수화물...가득. 이제는 먹으면 건강에 해로우니까 의도적으로 피하게됩니다.  👉🏻 먹고 싶은 특정 음식에 대한 욕구도 사라졌나요? 솔직하게 알려주세요! 이부분은 떡볶이랑 분식류랑 패스트푸드에 대한 욕구가 거의 사라졌다봐야겠죠. 한끼를 먹어도 좀 제대로먹고싶어지는것도 있고, 많이못먹으니까 패스트푸드 보다는 기왕 몸챙기는거 건강하게 먹으려고 노력많이하고있습니다. 물론 가끔은 햄버거는 한번씩 땡기긴한데, 막상 사려고 앞에가면. '내가 과연 햄버거하나를 다먹을수있을까? 괜히 버리는거 아닌가'싶어서 뒤돌아서게됩니다. 후후....그거랑 요즘 변비 부작용도 있으니까. 소화잘되는거 먹어야지...싶어서 더 안가게되는것같아요 ㅋㅋ  👉🏻 식욕 변화 덕분에 실제로 체중에 영향이 있었나요? 일단은 비슷한 일상에 가벼운 산책정도만 하는데도 체중이 자연스럽게 줄어드는건 식습관 개선이 가장 크겠죠. 술도먹고 회식도하고 야식도먹고 하던때에는 금방 체중이 늘기도하는 날도있고 그랬거든요.  요즘은 먹는게 줄어드니까, 체중도 자연스럽게 줄어드는 느낌이라 뿌듯하기도하고  이제는 체중계위에 올라가는게 큰 부담이없습니다 ㅋㅋ. 오늘은 얼마나빠졌나... 하면서 올라가게되는 느낌이에요. 

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