식후에 오래 앉아 있는 습관 줄여보기

식사 내용만큼 식후 생활습관도 신경 쓸 필요가 있습니다.

식사를 마친 뒤 바로 오래 앉아 있기보다는
집안일을 하거나 가볍게 움직이는 시간을 갖는 것이 좋습니다.

특히 식사 후 산책처럼 부담 없는 활동을 일상에 넣어두면
식후 혈당 관리에 도움이 될 수 있습니다.

거창하게 운동을 시작하는 것보다
식후 10~20분 정도라도 움직이는 습관부터 만들어보는 방법도 괜찮습니다.