'바베큐 플래터 샐러드 라지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

저당소스로 바꿨어요

다이어트 시작하면서 알게된 비비드 저당소스 볶음밥엔 저당 굴소스 시중 굴소스랑 맛 차이 많이 나지 않아서 정착한 굴소스에요^^ 볶음밥 간은 무조건 저당굴소스~~ 저칼로리 비빔장 달콤하고 약간 매콤해요 시중 비빔장보다는 색이 연해요 그래도 충분히 맛있어요 자주 해먹는 비빔만두에요^^ 저당 비빔장에 참기름 조금 깨소금 뿌려 버무리면~~ 캬~~ 넘나 맛나죠 ㅎㅎ 비비드 저당양념치킨소스도 먹을 만 하지만 시중 양념치킨이랑은 조금 차이가 많이 나서 이건 한번 먹고 재구매는 안하는중 ㅎㅎ 설탕이 들어가는 음식은 무조건 알룰로스 이용해요 가격은 비싸지만 저당제품이라 맘 편히 먹을 수 있어서 너무 좋아요 저당 소스도  저당 샐러드드레싱도 종류도 다양하고 가격도 많이 비싸지 않아  너무 좋더라고요^^ ❤️

당근쥬스쪼아

혈당일기 10기 1일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드,우유   하루 만보 걷기

애플반창고12종류

혈당일기 10기 1일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드,우유   설탕, 탄수화물, 완전지방 유제품 자제하기

애플망고10개

혈당일기10기1일차

9일저녁;미역국 가지무침칼국수 보리밥 10일아칭식사 8시:배추김치 콩나물국 도라지무침 동그랑땡 보리밥  아침9시 식후혈당 129 안정적  요즘 지니어트와 만보걷기운동 땀 뻘뻘 운동도 하며 처중관리하고있다.

강4랑

8월 19일 혈당일기10기 1일차

점심식후혈당124 점심에 케익한조각과 우유한잔 마셨어요. 5시간후에 측정했는데 높네요. 내일은 샐러드위주로 식단을 먹어야겠어요.

sara0904

8월 19일 혈당일기 10기 1일차

2024년  8월 19일 월요일 맑음 혈당 측정 시간 :  저녁식사 1시간 30분 후 혈당 측정 결과 : 116mg/dL 식단 : 김치찌개, 두부부침,  부추겉절이, 메밀나물무침,            사과 샐러드, 밥 반공기 내용 :  오늘은 바빠서 아직 만보도 완료 못함,  이제  홈트 하고  운동장 돌러 나가야할듯. 만보는 꼭 걸어야 하니까~~~오늘 하루도 수고한 나를 칭찬한다.

wrinkle

가벼운 식단으로 더건강한닭가슴살 통살훈제

닭가슴살 100g  110kcal  단백질 24g 참나무 훈연으로 은은한 훈제 맛이 더해진  더건강한닭가슴살 부들부들한 통살 훈제맛이 부들부들~  샐러드, 샌드위치와도 잘 어울리는 맛으로  가벼운 한끼로 너무 좋아요  저온숙성으로 잡내없는 국산육이라는거  냉동이 아닌 냉장보관이여서 더 쫄깃~  나트륨까지 줄여주니 다이어트 식단으로도 그만이네요  촉촉한 육즙이 가득한  직화통살구이랑 통살구이페퍼 맛도  포기가 안되죠 ㅎ

행복휴

혈기챌 10기 1일차 인증 ^^v

시간 : 석식 전 내용 : 날씨와 컨디션 전날에 식사 종류와 먹은 양에 따라 다소 달라지네요. 공복혈당이 높은 편이라 혈당기를 구매했었는데 잘되네요. 

로앰

혈기챌10기 1일차

8월19일 월요일 점심은 알리오올리오 파스타 샐러드 먹음 이후 아이스라떼에 에이스과자 1개 먹고 4시간 지난후 혈당체크함

돌고래쪼아

저녁식사로 야채셀러드

저녁식사로 토마토 계란을 포함한 샐러드 

정수기지안맘

8월 19일 혈당일기 10기 1일차

2024년 8월 19일  월요일 맑음 혈당 측정 시간 ~ 저녁식사 30분전 혈당 측정 결과 ~ 74mg/dL 내용 ~ 오늘 점심은 우뭇가리 콩국으로 고소하게.  칼로리 걱정없는 점심이라 배부르게 먹었음에도 혈당은 좋다. 오늘 저녁은 사과 듬뿍넣은 과일야채닭가슴살으로.  그런데  다른 가족들이 먹는 냉면 먹고프다. ㅠㅠ 잘 참고 샐러드를  냉면처럼~~~오늘 하루도 수고 했다.

우리아들2

핸드크림 챙기기요~^^

바쁘니 손도 자주씻어요^^ 아무래도 손이 건조하면 계속 갈라지고 그렇더라구요 ㅎㅎㅎㅎ 주부습진 ^^ 핸드크림 여름에도 꼭꼭 발라주고있어요 손 씻고나면 필수지용 👍

자스민꽃

혈당일기10기 1일차 인증

8월19일 혈당체크 139 점심식사2시간후 12시30분에 퇴근하면서  1시간30분동안 걸어서 집에오니 만보 넘었네요 점심은  양배추전두장과 복숭아하나 먹었어요 샐러드용야채  썰고 2시간뒤에 체크했네요 관리가 중요한데 꾸준하게  해야겠어요

희망소망사랑

혈기챌 10기 1일차

8월 19일 월요일..날씨:맑음 언니들과 점심 약속이 있어서 들께 수제비를 먹었다.점심을 먹고 한방 찻집에서..오디차를 마시고 수다삼매경..실컨 웃고 떠들고..집돌아와서..측정..식후 2시간 30분쯤 경과..수치가 조금 높다..운동없이 앉아서만 수다를 떨어서인가싶다..저녁은 샐러드로 조금만 먹어야겠다..

뜡이맘

산더미 비빔국수 해 먹었어요.

운동 다녀 오니 너무 배가 고파서 메밀국수 1.5인분 삶아서 로메인상추ㆍ이름 모를 샐러드용 채소ㆍ오이ㆍ당근ㆍ아오리사과 ㆍ계란 넣고 비빔국수 해 먹었어요. 면은 금방 배가 꺼져 이 정도는 먹어야 간식 생각이 안 나요 ㅎㅎ

러브복동

혈기챌 10기 1일차

8월 19일 월요일 점심 식후 혈당 : 149 공복혈당이랑 아침 식후 혈당이 80대로 좋아서 오랜만에 튀는걸 알지만 분식이 당겨 순대를 먹었더니 역시나 혈당이 높게 나왔다 저녁엔 클린하게 샐러드로나 먹어줘야겠다

지뉘어수

8월19일(월)/혈당일기 10기 1일차 인증

날짜: 8월19일(월) 측정시간: 8시간 공복후 섭취음식: 콩칼국수, 단호박샐러드(양상추 등 채소) 내용: 많은 양을 먹지 않았는데, 오늘 아침에 혈당이 99까지 나와서 너무 놀랐다. 전날 밤에 잠을 못자서 그런건가? 아님 어제 하루종일 먹은 양이 많아서 그런걸까? 어제 운동을 안해서 그런걸까? 여러가지 생각이 교차한다. 오늘 저녁부터 다시 식단관리하자

핑코스모스

8월 19일 (월) | 혈당일기 10기 1일차

- 날짜: 2024. 08.19. - 혈당 측정 시간: 점심식후 - 내용: 점심으로 샐러드를 먹었다. 혈당이 좋은수치가 나온것 같다. 오늘은 적당한 수영으로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

혈챌10기 1일차

-날짜:2024.08.19 -혈당측정시간:점심전 공복 -내용:아침 요거트 샐러드 먹고 점심 먹기전 어지러운 느낌있어 혈당 측정해봄. 점심시간에 점심만 알맞게 먹으면 오늘 혈당도 성공예감.꾸준한 식단관리,운동 노력해요~

상한상한

혈당일기 1일차~!

날짜 :8/19 측정시간 : 점심 식사 전 내용 : 89나왔었네요. 하루 한끼 샐러드 먹으려 노력 중입니다. 다이어트보다는 건강을 위해서 습관을 개선하려 노력중입니다. 일상으로 스며들수 있게 노력하려구요. 꾸준히 관리 해서 건강해지고 싶습니다. 화이팅!!

밍키199

8/19(월) 혈당일기 1일차.

날짜 : 0819 측정시간 : 아점 먹기 전, 공복 상태 내용 : 99나왔었네요. 아점으롤 샐러드 먹을 예정입니다 ~ 계란도 챙겨 먹을 예정입니다. 그래도 요즘 식단도 건강하게 운동도 꾸준히 하려고 노력중입니다. 건강을 위해 더 노력합시다 ~

주여니2

8월19일(월)| 혈당일기 10기 1일차

날짜:8월19일 혈당측정시간:아침식후 내용:아침에 일어나 물한잔했다 그리고 샐러드랑 견과류섭취했다 그리고 산책조금하고와서 쟀다 요즘 야식을 다시 끊었다 끊었더니 여러모로 좋다 계속 잘해야겠다  혈당걱정이 되니 관리잘해야겠다

홍길이

8윌19일혈기챌10기1일차인증

날짜;;8월19일 시간;;점심식후1시간후 내용:더운날씨라 운동은 조금 하고 식단관리로 앙배추 샐러드 콩자반이랑 현미밥  먹었어요이정도는 양호한것 같아요

뇌순이

월요일 미역국과 잡곡밥

200g 줄었어요. 요즘 한 5일 정도에 계속 조금씩 빠지고 있어요. 원하는대로 이고 드디어 표준으로 막 접어들었는데도 좀 불안한 느낌이 드네요😅   안 빠지고 왔다갔다 할 때도 답답하했는데 잘 빠지고 있는데 뭔가  불안한 느낌이 드는지? 그런 마음과는 별개로  1인샐러드 푸짐하게 만들었네요😆  야채믹스와 배추 쏭쏭 썰어 놓고 당근 오이 이제 파프리카 대신에 아삭고추를 썰어 넣었으며 양배추라페 추가하고 과일은 사과 자두 토마토마리네이트 마저 다 넣고 캠벨포도 씻어서 몇 개 넣네요. 소스는 토마토 마리네이트에 소스가 자작히 있어서 그것 부었답니다. 토핑으로 찰옥수수 견과류 시리얼 까지 완성. 저 작은 접시는 포도씨가  빼놓을려고 챙겼어요. 이렇게 혼자도 푸짐하게 챙겨 먹고 잡곡밥 반과 미역국 건더기만 두부전 2개까지 반찬과 밥도 맛있게 먹었죠. 오늘이 모두의 아침밥 챌린지 마지막 날이어서 밥도 잘 챙겨 먹었는데 내일부터 밥 매일 챙겨먹기 어렵지 않을까 생각도 들고요. 그거 챙겨 먹는다고 손해 본 게 몇 개는 있거든요😆😁 아침에 샐러드도 하기 전에 내가 직접 끓인 미역국입니다. 우리 엄마 생신이거든요. 어머니는 아침부터 꽃시장 가신다고  아침은 못 차려드렸지만 퇴근하고 점심때라도 미역국에 밥 드시라고 끓였놨어요. 내가 12시쯤 출근해서 미리 아침에 했어요~ 물론 인증 사진 카톡으로 보냈답니다. 예전에 미역국 잘 끓였는데 한 1년간 국을 안 끓여서 모처럼 하니 맛이 있을지 좀 걱정했답니다. 난 괜찮은데 엄마가 먹기에 좀 싱거울 수 있을 거 같아요. 우리집은 미역국 끓이면 훨씬 많이 끓여 가지고 몇끼는 먹는데 요즘은 조금씩 만들어 그때그때 먹자주의라 조금만 끓였답니다

성실한라떼누나

10기 혈당일기 1일차

8월19일 점심먹은후 아침부터 너무 더웠습니다 하지만 오늘 하루 힘내야해서 아침에는 든든하게 부대찌개를 먹었습니다 점심은 간단히 바나나와 샐러드를 먹었습니다 저녁은 더 가볍게 먹을것입니다 

구삥l

8월 19일 혈당기록 챌린지 10기 1일차 인증

혈당 관리 챌린지 10기 1일차 날짜: 2024년 8월 19일 혈당 측정 결과:102 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘도 평소와 같이 쌀식빵과 양배추 샐러드에 계란과 두유로 먹었다. 그리고 날이 더워지기전에 아침운동후 걸어서 출근했다. 역시 운동만큼 당조절에 좋은건 없는것같다.

Kramer

계란도 삶았아요

오늘 남편 서비스가 좋은데요 아침부터 기분이 좋은지 계란도 삶아주고 샐러드도 주네요

마음그릇

아침식사

아침식사로 그릭요거트샐러드  먹었어요

마음그릇

혈당일기 9기 7일차

저녁 식사 후 측정한 혈당입니다 저녁은 샐러드에 저당소스 뿌려서 먹었습니다  운동과 식단 조절 했더니 수치가 낮게 나왔네요 역시 식단 관리와 운동이 필수 인 것 같습니다

민트핑크

GS 두바이 초콜렛 먹어봤어요 😍

나름 그럴싸하게 플라스틱 용기에 담겨져있어요  크기는 너무 작은데.. 가격은 5500원 총 6조각으로 선이 그여져 있었는데 그럼 한조각 920원.. 헐.. 칼로리만큼 어마무시하죠? 잘 잘려지게 생겼는데...  도무지 잘라지질 않아서 1차 당황..ㅋㅋ 예쁘게 안잘려서 엉망진창 ㅋㅋ 뜨악..  애들한테 왜 예쁘게 못 자르냐고 원망 한번 또 듣고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자 일단 예쁘게 안잘렸지만 맛을 봅니다..   어느 정도 딱딱함이 느껴지고, 피스타치오 향은  거의 없어서 안타까웠어요 반으로 나눠보니 내용물은 가득 들어있네요 피스타치오 스프레드의 녹진함은 없었지만 이 정도면 뭐 괜찮은 것 같습니당 안에 카다이프가 씹혀서 아삭아삭했고 역시나 두바이 초콜렛이라 달긴 하네요 저는 이 카다이프 씹는 식감이 너무 좋아요.  작다고 다 먹기엔 너무 달고. 나눠서 먹기 좋은거 같아요!  애들은 아주 맛있다고 했지만... 저는 역시 크런키가 낫네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한조각 얻어먹었는데 애들은 또 예약 언제 할래? 이야기 하네요 하.... 😱😱

우리화이팅

혈당기록챌린지9기 8일차

2024.8.18. 일 점심식후 1시간121 저번 1주일동안 아침은 깔끔하게 먹었는데 점심부터 폭식에 간식에 그러다가 공복혈당도 세자리수를 보았지 어제 오늘은 정신을 좀 차려서 먹자 아침은 일어나서 실내자전거 40분 돌려주고 샐러드에 달걀 먹고 낮잠 좀 자다가 점심은 샐러드에 고등어구이로 착하게 다시 먹었다 정말 몸이 정직하다는 걸 느끼게 해 준다 이런 착한 식단으로 돌아가면 시간은 걸리지만 좋은 숫자를 보여준다는 거 점심 먹고 스커트 100개에 다리 올리기 한 보람이 있군 다음 주는 정말 내 몸을 망가뜨리지 말고 건강한 식단으로 채우는 시간을 보내야지

달콤슈