'바이오스 라이프 7' 관련 커뮤니티 게시글 모음

7월30일 혈당일기 8기 5일차

날짜:2024.7.30. 측정시간:점심식사 후   내용:구내식당에서 잡곡밥.양배추쌈.양배추샐러드.제육볶음 먹고 2시간후 측정함

향림울타리

🔖지니어트 혈당 기록 챌린지 8기 7일차인증

혈당일기 7일차  아침공복혈당 수치 102  어제는  콩나물 냉국이랑  소세지와  수박을 먹었다 너무더워서  입맛이  없다  냉국을 먹으니  좀  더위가 사라진다  오늘아침  혈당수치가  높지않아서 기분이  좋다

콩나무

7/30 혈기챌 8기 3일차 인증

날짜 : 2024.07.30 측정시간 : 아침 공복 아침에 일어나서 바로 공복상태에서 혈당체크를 하였다! 아침은 혈당체크후에 사과와 두유를 먹었다. 점심은 시원한 냉면을 먹고 커피를 마셨다 저녁은 김치볶음밥을 먹었다

nulsom

7월30일 혈기챌8기6일차

7월30일 아침식후 혈당사진입니다 혈당-103 아침엔 밥반공기 김 멸치 계란프라이 베이컨을먹었어요 먹고서 너무더워지기전에 동네한바퀴 산책하고왔더니 혈당이좋아요 식후5분에서 10분산책하니 혈당도 좋고 기분도 전환되고 좋은듯합니다

달토끼81

7월3일(화) 혈기챌8기 7일차 인증

2024.07.30 공복혈당 전날저녁에 닭볶음탕  현미밥 감자전 도토리묵 소맥과 함께 저녁을 과하게 먹었어요ㅜ 아침에 일어나서 8천보 걷기하고 혈당을 측정했는데 혈당수치가  104가 나왔네요 

용용님

7월 30일 (화) | 혈당일기 8기 6일차

날짜 : 2024. 07. 30 혈당측정시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁식사 후 혈당측정 기록입니다  오늘 아침과 점심에 바뻐서 밥을 제대로 못먹엇다 커피만 마시고 잇다가 점심에 과일만 먹어서 저녁을 일찍 6시전에 먹엇다 삼겹살에 밥을 먹엇는데 생각보다 많이먹어서 5시간이 지나서 당이 111이나왓다

ymittang

7.30(화)혈기챌8기 7일차

운동후혈당입니다. 오늘점심은 현미밥1팩.닭가슴살.마늘쫑무침.조미김. 배추김치 저녁은 닭백숙 고기만.양상추샐러드. 식이섬유.단백질.탄수화물 순서로 먹으면 혈당이덜올라간다고하죠.저는 맞아요.전 단백질을 먼저먹고.밥을먹는데ᆢ혈당차이 올라가는거부터 차이나는거같아요. 잘 지키려고 노력해야겠어요

지니1024

7월 30일 (화) | 혈당일기 8기 3일차

날짜: 2024.07.30 - 혈당측정 시간: 점심 식사 1시간 후 - 내용: 점심에 라면, 만두, 자몽티를 먹었다. 요즘 제로 음료가 다양하게 나와서 좋다. 점심 먹고 1시간 후에 측정하니 103이 나왔다. 요즘 더워서 밖에 거의 나가질 않는데 운동을 해야할 것 같다. 음식이라도 건강하게 먹도록 노력해야지.

하이오

7월3일(화) 혈기챌8기 7일차 인증

7월30일(화) 혈당일기 7일차 아침식사-오전8시 혈당측정-오전9시 아침으로 삶은 계란2개와 두유를 먹었다. 더위를 많이 타는 나로서는 일상의 생활이 많이 힘들다.  물을 많이 마시고 스트레칭도 자주 하면서 건강을 지켜 나가야 할것이다.

걩이

혈기챌8기7일차인증

2024.7.30. 맑음 저녁으로 누룽지와 제육볶음 식사함 오늘은 적당한 식사량과 적당한 운동으로  식후 2시간 혈당 수치는 93

rheeon

혈당 일기 8기 7일차

7월 30일 저녁 식후 블루베리 베이글에 크림치즈 아보카도 얹어서 계란 후라이랑  디카페인 아메리카노 한잔이랑 마시고 후식으로 피자두 먹고 혈당 체크. 식후에 티비보고 있으니 좀 높네 운동가자

랜디랜디

혈당일기 8기 7일차

혈당일기 8기 7일차 아침공복혈당   118 아침 옥수수 운동 패스

이유주

7월30일 혈당일기 8기 6일차

6시 40분 공복혈당 119 저녁 돼지불백  집밥이 역시 혈당관리하기 최고네요

장보고

7월30일(화) 혈당일기8기9일차

2024.07.30. 저녁식사 이후 더운데 땀 흘리며 낮잠자고 일어 났더니 한결 몸이 개운하네요. 토마토와 두유 그리고 삶은 계란 등으로  간단하게 저녁을 먹고 1시간 걷기하고  들어 왔습니다.

프라임12345

7월30일 혈당일기 8기 6일차

날짜 : 7월 30일 체크시간 : 아침 기상하고 홈트한 후 사과 반개와 약밥 1개를 먹고 콜레올로지 티 한잔 마시고 10분후 혈당체크 내용 : 어제 저녁 미역국밥에 갓김치를 먹고 아침에 일어나 홈트하고 사과 반개와 약밥 한개를 먹고 콜레올로지 티 한잔 마시고 10분 후 혈당체크 했는데도 높게 나왔다. 다행히 정상이긴 하지만...오늘 점심엔 감자옹심이, 잡곡밥 반공기, 어묵볶음, 제육볶음, 상추쌈을 먹었고 간식으로 아이스크림 한개 먹었다. 저녁은 사과반개, 약밥 1개, 돌체라떼 한잔 마셨다. 내일은 어떻게 나올지 혈당관리가 너무 어렵다.

sara1298

7/30(화) 8기 3일차

공복혈당  전날 저녁 비빔냉면  섭취 스트레스로 인한 수면 시간 부족

하늘한번

7월30일 혈당일기8기 6일차

7월 30일 (화) 6일차 검사시간 점심식전 98 아침에 옥수수1개와 윌1개 아아한잔 마시고 수영하고 왔어요.

블랑카

혈기챌 7일차

아침 혈당이 여전히 높아서 고민이다. 그래도 양파 요리가 혈당을 덜 높인다. 점심은 가볍게 먹어서 그런지 식후 101 밖에 안 나와 기분 좋았다.

뚱뚱한주전자

7월 30일 만보 완주

열대야로 이 시간까지 무덥네요. 바람이라도 좀 불었으면 좋겠어요

감사하며살자

7월30일 혈당일기8기 6일차

6시 40분 공복혈당 122 저녁 돼지불백 잡곡밥 저녁식후 3천보 추가 만보걷기 다시 혈당이 내려가서 의미있는 날이다

삼손

7월 30일 (화)| 혈당일기 8기 6일차

-날짜: 2024.07.30 -혈당 측정 시간: 자기전  -내용: 오늘 자기전 혈당 측정 기록입니다 오늘도 저녁을 먹지않고 설탕 커피만 한잔 먹고 자려고 합니다 이렇게 먹지 않아도 살이 빠지는 효과는 금세 나타나지 않네요 한동안 지속적으로 해 보아야 할 것 같아요 그래도 아침은 든든하게 먹으니 건강을 해치지는 않을 것 같습니다

행운복덩이

7월30일 혈당일기8기5일차

오늘아침은 삼각김밥을먹었어요 점심은 한정식을.ㅇ억었구요 저녁은  열무냉면을.먹었어요 혈당은  저녁식후 3시간혈당 입니다

릴리아니

산행길2- 7월의 산, 햇살과 나무와 하늘 !

예뻐서  그냥 한번 느껴보시라고 올려봅니다 

숲속의나무

건기챌 오늘 7일차 끝! 🧡

7일 인증했어요. 건기챌 완주했어요 맛있는 양장피로 인증했네요 굿밤 되세요~ 

우리화이팅

혈당일기 8기 7일차

저녁식후 1시간 40분 오늘 김치전이 너무 땡겨서 혼자 3쪽 먹고  소주도 3잔 먹었다.  다 먹고나니 너무 배가 불러서  아파트 계단을 1층부터 20층까지 5번 올랐다.  계단이 상시 불이 꺼져있고 센서등이라  무서워서 100층만 하고 내려왔다.  집에 와서 측정한 혈당이 120  바나바잎이 좋다고 들어서 오늘부터 마시기 시작했다.  하루에 2잔씩 마셔봐야겠음  덤벨운동을 마지막으로 오늘의 운동은 끝내야겠다~ 

블리네

7월 30일 (화) | 혈당일기 8기 2일차

- 날짜: 2024.07.30 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 저녁식사를 식구들과 함께 맛있게 먹었습니다. 식단으로는 잡곡밥, 옥수수, 삼겹살, 상추, 깻잎, 오이, 아몬드, 양배추를 먹었습니다. 먹고 걷기 운동을 했지만 혈당이 높게 나와서 내일부터 열심히 식단조절하자!

당근먹기

혈당 기록 챌린지 8기 7일차

7월30일 화요일 저녁식후 117 오늘 저녁은 컵라면에 삼각김밥 지방에서 하루 종일 올라와서 간단하게 낼부턴 다시 관리모드

신자유인

7월 30일(수) 혈당일기 8기 6일차

아침식사전 깜박하고 라떼 한모금 마시고 잿네요 몸무게가 좀 늘어그런지 혈당도 올라간거같아요 운동하고 조심해야할거같아요

헬로12

7월 30일 걷기

오늘도 많이 더웠죠? 모든 분들 오늘 하루 고생 많으셨어요. 덥지만 건강 잘 챙기면서 이 더위 잘 견뎌냅시다.

은유랑

7월 30일 혈당일기 8기-7일차

7월 30일 아침 공복혈당 7:32측정 94 공복 새벽 운동 후 측정한 수치치고는 높은 듯하다. 덥고 습해서 낮에는 활동량은 거의 없고 심심해서 그런지 군것질도 조금 더 많이 하는 듯 하다. 8월에는 더위에 지치지 말고 간식 줄이자. 아이스크림 끊기. 아침-전복죽 점심-라면 저녁-샌드위치

가을이엄마

혈당일기 8기 7일차 인증

2024 .07.30일 날씨 맑음 혈당  측정 시간 ~  저녁식사 후 3시간후 내용 ~ 저녁에 현미잡곡 식사 혈당 낮추는 데는 좋타고해서 챙겨 먹는데 오늘 하필 지인분이 오셔서 인삼주 반주해서 그런가 조금 높게 나왔으나 물많이 섭취하고 잡곡밥으로 한동안.관리좀 해야겠네요 내일은 오전공복에 측정해봐야 겠네요  

다크루시퍼라피엘