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'바이오스 라이프 7' 관련 커뮤니티 게시글 모음
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'57세' 김희애·김성령, 믿기 힘든 몸매 비결은 '이것'
'57세' 김희애·김성령, 믿기 힘든 몸매 비결은 '이것'© 제공: 한국일보 김희애와 김성령의 자기관리가 화제를 모으고 있다. 얼루어, 인스타일 배우 김희애와 김성령이 나이를 잊은 몸매로 화제를 모으고 있다. 수많은 여배우들 중 독보적인 동안 미모를 자랑하고 있는 두 사람은 1967년생 동갑이다. 여전히 30대처럼 탄탄한 몸매를 자랑하는 비결은 '꾸준하고 철저한 관리'다. 최근 김희애는 매거진 '얼루어 코리아' 화보를 통해 복근을 공개했다. 이번 화보에서 김희애는 강렬한 비주얼과 건강한 아름다움을 뽐냈다. 파격적인 의상 속 탄탄한 복근과 날씬한 팔이 시선을 사로잡았다. 김희애는 오랜 시간 화장품 모델로도 활동했다. 또한 맡은 역할 때문에 식단 관리와 운동을 병행해왔다. 그는 건강한 음식을 섭취하며 식단을 관리한다면서 "운동도 너무 싫지만 해야 개운하다. 매일 하루 30분씩 스트레칭을 한다"고 밝혔다. 과거 SBS 예능 '힐링캠프'에 출연한 김희애는 "초코파이 한 개를 다 먹어본 적이 없다. 적정 몸무게보다 높으면 바로 조절한다. 매번 한 숟가락씩 덜 먹는 게 한이 됐다"고 털어놓기도 했다. 또한 이두근 강화 운동 15회, 스쿼트 15회, 팔 뒤쪽으로 펴기 15회, 런지 15회를 매일 하려고 노력한다며 "멈출 거면 아예 시작하지 말고 할거면 매일 꼭 해야 한다고 생각한다. 집에서 1시간 동안 자전거를 탄다"고 전했다. '57세' 김희애·김성령, 믿기 힘든 몸매 비결은 '이것'© 제공: 한국일보 김희애와 김성령이 운동을 열심히 한다고 밝혔다. SBS '힐링캠프', MBN '가방 속의 인생 스토리-토크백' 캡처 김성령의 다이어트 법도 많은 이들의 궁금증을 자극한다. 그는 MBN '가방 속의 인생 스토리-토크백' 출연 당시 "제 나이에는 다이어트라기보다는 건강관리를 해야 한다. 밥은 하루에 한 끼 정도 먹는다"며 1일 1식을 한다고 밝혔다. 또한 폭식 경험을 묻자 "최근 폭식은 마지막 임신했을 때 같다"라고 답했고, MC 김숙은 "마지막 폭식이 20년 전이라는 건가?"라며 놀라움을 표했다. 김성령은 "밤 10시 이후 삼겹살에 소주 먹어본 적 있냐"는 질문에 "먹는다. 쫑파티 하면 주로 고깃집을 가지 않나. 그때 많이 먹고 그다음 날 어김없이 운동을 한다"고 말했다. 그가 밝힌 관리 비결은 '꾸준함'이다. 김성령은 "아침밥 먹듯 똑같다. 아침에는 무조건 운동을 한다. 운동은 일주일에 네 번 테니스, 자이로토닉, EMS 운동을 한다. 어떤 운동을 하는지 보다 꾸준히 하는 게 중요하다"라고 강조했다. 이어 "아침 9시 반에 운동을 하기 위해 6시 반에 기상을 한다. 그러기 위해서는 일찍 자야 한다. 내 비결은 잠이 아닐까 이런 생각도 든다. 밤 10시에서 12시 사이 침대에 눕는다"라고 털어놨다. 그러면서 "40살 전에는 운동을 전혀 안 했다. 연기할 때 목소리 톤과 발성이 마음에 안들었다. 복근의 힘이 약해서 그런건가 싶어서 복근 운동을 시작하게 됐다. 또 첫째를 낳은 후에는 운동을 안 해도 몸이 돌아왔는데 둘째 때는 운동을 안하면 몸이 돌아오지 않겠다고 느꼈다. 그래서 운동을 하게 됐다"라고 전했다.
뽀봉
혈당일기 7기 7일차
7.15.월 혈당일기 7일차 측정수치 97 측정시간 am9시16분 공복에 측정
오르테즈
마음챙김 36기 7일차 완주
완주하고 인증하고 확인했어요
마음그릇
7/15(월)초복점심 : 아구찜
오늘 날씨도 좋고~~동친이랑 점심 먹으러 나와서 아구찜 먹었네요~ 아구찜 진짜 오랜만에 먹는데 맛있네요~~ 메뉴중에 살마니아구찜이 있어서 시켰는데 진짜 살이 많아요~~😄 그리고 볶음밥까지 야무지게 먹었지요~ ㆍ ㆍ 맛있게 먹었으니 걸으러 가려구요~ 오늘은 동친이 있어서 걷는게 심심하지 않을것 같아요~~초복 맛난거 드시고 올여름 건강하게 보내세요~~~🤗🤗
냥식집사
7월15일(월)/혈당일기 7기 7일차 인증
날짜: 7월15일 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭취식단(음식) : 김치전, 막걸리 2잔, 두부과자, 매실주 2잔 내용: 어제 저녁에 비가 와서 김치전에 막걸리를 먹었는데, 생각보다 혈당이 많이 높지 않았다. 아마 12시전에 취침한 효과가 아닐련지... 역시 혈당관리엔 질 높은 수면이 아주 중요하다는 것을 깨닫는다
핑코스모스
7월 15일 (월) | 혈당일기 7기 5일차
-날짜: 2024.07.15 -혈당 측정 시간: 점심 식사 2시간 후 -내용: 점심으로 견과류+플레인 요거트, 흑미떡 작은 1조각을 먹고 나서 측정한 수치입니다. 주말에 생각했던 것보다 저녁에 음식을 많이 먹었어요. 그래서 평일의 시작, 월요일은 가볍게 먹어보고자 아침 복숭아 3조각+아메리카노를 먹고 점심에도 가볍게 먹었습니다. 단백질이 부족해 저녁에는 단백질 위주의 식단으로 먹어보려고 합니다.
쫌님
혈기챌 7기 6일차 점식식사후 2시간 145
점심식사 12시에 취나물.귀리밥.닭가슴살.생오리불고기. 오이피클등 먹고 20분 걷기후 카페라떼 한잔 마시면서 2시에 한 검사수치인데 역시 전당뇨
셰어
7월 15일 월 혈당일기 7기 7일차
날짜 20240715 혈당측정시간 점심식후 1시간 내용 점심에 만두6개 넣어서 라면을 먹었다 만두 3개만 넣어도 됐을텐데 왜 6개나 넣은건지 ㅜㅜ 먹고 싶은건 많고 혈당관리는 너무 힘들다 저녁은 밥반공기와 곈란후라이2개 야채 위주로 먹어야겠다
엽댕2
7월 15일 혈당일기 7기 4일차
7월 15일 월요일 맑음 혈당일기 7기 4일차 측정시간 ㅡ 점심식사후 친정에서 보내주신 과일들이 냉장고 한가득이다. 평소보다 과일을 많이 먹는것 같다. 당이 걱정인 사람들은 과일을 식전에 먹는것이 좋다는게 그게 쉽지가 않다. 냉장고속 과일들을 어찌해야하나 걱정이 앞선다.
내사랑정이
7월15일 월요일 혈당일기 7기 3일차
날짜 :7/15/월 혈당 측정시간: 점심식사 후 내용 :오늘 복날이라 삼계탕먹었다 삼계탕 닭만먹고 죽은 안먹었다 역시 혈당이 좋다
서구이쁜이
혈당일기 7기 3일차인증
7월 15일 초복인뎅..아침식사로 찐감자랑 베지밀A이랑 밀키스랑 먹고 조금 지난 후 체크한거에요..감자를 먹어서 그런건 지 수치가 많이 안나왔네요. ㅎ
엘트
혈당일기 7기 5일차
점심식후 1시간 99 아침 공복 운동 후 점심식사로 누룽지와 닭강정. 커피한잔을 마시고 혈당체크 애사비 덕분인지 혈당이 안정화되어 있다. 닭강정 때문에 걱정했는데
어흥어흥
혈기챌7기7일후 점심후
지니어트에 웬 포인트 산물? 하루 한번 혈당체크 하면 되는데 억지로 여러번 체크! 하루 5번 해야할지 말아야할지! 폰인식혈당계를 다운받아야 할듯
좋은사람윤씨
혈당일기 7기 5일차
2024.07.15 측정시간:공복시간인데 어제 넘 많이 먹었나보다 이제 꼭 적당히 먹어야겠다
이명희좋아
혈당일기 7기 6일차
7월 15일 월요일 오후 1시 10분 점심식사후 1시간후 혈당. 점심으로 열무김치와 된장찌게, 비벼서 잘먹고 후식으로 방울토마토, 수박먹었다. 오전에 운동하고 점심식사후 혈당이 조금높다. 당뇨인으로 조절하며 사는데도 혈당이 잘안잡힌다. 더욱 노력해야겠다.
건강하루
7/15(월)초복 날씨 좋네요~😄
와~~오늘 하늘 멋지구만요~~ 초복인데 보양식 뭐드시나요~~ 저는 동친이랑 점심 먹으러 나왔네요~
냥식집사
중국 2분기 경제성장률, 4.7%
둔화세가 그정도
영진왕빠
혈기챌 7기 5일차
날짜 : 2024년 7월 15일 측정시간 : 아침 공복 혈당 내용 : 5시 기상하여 한 시간 정도 일을 하고 측정한 기록입니다. 어제 저녁 6시에 호박죽 한 그릇 먹고 그 이후로 아무 것도 안먹었어요. 그런데 이렇게 혈당이 높네요. 혈당관리 한다고 하는데 잘 안되네요. 슬퍼요. 그래도 화이팅해봐야죠~~ㅠㅠ
사라짱777
7월 15일(월) 혈당일기 7기 7일차
날짜: 2024. 7. 15.(월) 혈당측정시간: 아침 식후 3시간 경과 내용: 아침식후 3시간 경과 측정한 수치입니다. 아침으로 닭죽, 바나나 한개, 우유 한잔, 계란 한개를 먹었습니다. 혈당수치 만족하며, 저녁엔 식이섬유가 풍부한 쌈채소 위주로 식단을 준비하려합니다.
뱀사골반달곰
혈당일기 7기 6일차
7월 15일 오후 12시 30분 점심 식전 혈당 90 체크됨 오전에 달걀, 바나나, 믹스커피 9시에 먹고 점심 식전이다. 출근해서 운동은 못하고 일하다가 측정 오후에 퇴근하고 운동하고 닭가슴살 샐러드와 무가당 요거트 먹을 예정이다.
블리네
7/15 혈기챌 7기 5일차 인증
날짜 : 2024.07.15 측정시간 : 기상후 공복 아침에 1시간 이상 걷기 운동을 하고 아침은 사과를 먹었다. 최근에 살이 쩌서 다이어트를 해야 하는데 식단이 잘 안되어서 걱정이다! 최대한 채소 위주로 먹으려고 계획하고 있다
nulsom
7월 15일 혈당일기 7기 6일차 인증
측정사진 2. 혈당측정 시간대 :점심식전 3. 섬취음식 : 아침식사 양상추+파프리카+오이 샐러드(소스는 직접만든 들깨소스 == 들깨 1 : 식초 1: 간장 0.5 : 들기름 0.5 :알룰로스 쪼금), 계란뭍힌 마트 잡곡식빵 1조각(잡곡식빵이라서 집어왔는데.. 아침에 먹으려고 보니까 잡곡은 베이스 쬐금 들어가고 카라멜색소로 색을... ㅠㅠㅠ 4. 내용 : 주말에 친정 나들이갔다가 옥수수를 정말 원없이 먹어버렸어요. 아침에 기상했을때130대였는데. 아침운동을 하고나니 190대로 올라있더라구요. ㅠㅠ 그래서 주사 1단위 더 맞고 아침 먹었는데 혈당은 좋은데 배가 미친듯이 고파요. 어제 너무 먹은게 오늘까지 영향을 미치는거 같아요. 옥수수만 보면 브레이크가 안 걸리네요. ㅎㅎㅎ 우선은 당떨어질때 먹으려고 나머지는 냉동실로 보냈는데... 몇자루 남겨놓은 냉장실 옥수수 벌써 먹고싶어요. 확실히 옥수수는 사랑입니다. ^^%
연완이맘
혈기챌 7기 6일차
날짜:7월15일 측정:아침식사후 내용:오늘은 미역국, 밥, 반찬으로 든든히 아침식사 30분후 측정~ 정상수치로 시작하는 한주 기분좋은 출발~~ 이기분으로 쭈욱 화이팅^^
별사랑천사
7월15일(월) 혈당 기록 챌린지 7기 8일차 인증!
날짜 : 2024.7.15.(월요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 어느정도 식사관리및 운동으로 혈당 측정 결과 만족하진 않지만, 떨어져 지속적 으로 해야겠네요. 아침식사은 곡물빵과 두유로 하고 아침 운동및 스쿼드 100회하였으며, 점심은 메밀 호박전으로 소식함
KWK
혈당관리 7기 5일차
2024년7월15일 오전8시반 ABC쥬스 유산균 김밥 한줄 걷어서 출근후 식후 1시간30분후 측정
크리스탈b6m
7월 15일 혈당일기 7기 7일차
2024년 7월 15일 월요일 맑음 혈당 측정 시간 ~ 점심식사 전 혈당 측정 결과 ~ 105mg/dL 내용 ~ 운동 후 달달구리 커피를 마신탓일까? 식전 혈당 수치가 영~~~점심은 그냥 구운계란과 두유로? 그런데 어머니께서 만들어주신 잡채 먹고 싶다. ㅠㅠ 참아야지~~~간단하고 가볍게 먹고 병원 가자. 오늘 하루도 화이팅~~~
우리아들2
7기7일차
6시40분 라떼 한잔 7시30분 측정 어제 저녁에 소식을 해서 아침에 수치가 좋다 오늘도 과식하지 않아야겠다 이제. 운동하러 고고
한소래미
7월 15일 (월) 혈당일기 7기 5일차
날짜 : 2024.07.15 혈당측정시간 : 아침 공복 내용 : 아침 공복 혈당 측정 기록기록입니다. 주말, 휴일 과식했는데 평소와 크게 다르지 않네요. 간단히 브런치 챙겨먹고 운동가보려구요. 오늘은 자전거 1시간 탈 예정입니다. 비오기 전에 서둘러야겠어요.
지구외계인
혈당일기 7기 7일차
7월 15일 공복혈당 측정아침 6시 32분 아침공복혈당 측정 어제 저녁엔 낙지볶음과 볶음밥을 먹었다. 식사후 근처 공원을 1시간 정도 걸었고 후식으로 견과류 먼저 먹고 바나나와 수박을 조금 먹었다.
알밤2
7/15(월)오늘 초복이래요~😄
네이버도 다음도 초복이라도 귀엽게 알려주네요~~^^ 더운여름 건강한 보양식 드시고 건강 잘 챙겨봐요~~😄
냥식집사
7월 15일 혈당 일기 7기 6일차 인증
7월 15일 월요일 오전 9시 오전공복 118 어제저녁 목살과 잘못 시킨 버터밥으로 인해 식후 이만보 걸었으나 공복이 저모양
코옹쥐
혈당 일기 7기 6일차 인증
측정 날짜: 7월 15일 측정결과: 101 측정시간: 오전 10시 23분 오늘도 공복 11 시간 만에 혈당 수치를 위해 체혈해 보았다 어제 늦은 시간까지 맥주를 마시고 치킨과 노가리등을 먹고 잠들었다 운동은 걷기 운동을 만보넘게 걸었다 수치가 더 오르지 않아서 다행이다
훈스맘2
