'바이오스 라이프 7' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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8월 11일 혈당 기록 9기 7일차 인증

8월 11일 야식 식후 1시간 혈당 156mg/dL 저녁을 일찍 먹었더니 배가 음식을 달라고 요동을친다. 늦은 시간에 부담은 되지만 계란볶음밥에 짬뽕 국물을 만들어 먹고 1시간 후 수치가 좀 높다. 야식을 먹으면 안되는데..

아침향

혈기챌9기 7일차

어제 회에 물회에 신나게 먹고 아침 공복입니다 먹고 치누고 바로 잠들어서 그럴까요 ㅜㅜ 화이팅이요^^

김또맘

혈당일기 9기 7일차

8월 11일 저녁식후 2시간 저녁으로 김자반이랑 고기, 김치랑 해서 간단하게 먹었다. 집밥 먹으니 부담도 안되고 수치도 안정적으로 잘 나오는거 같다.

vovo2

캐홈챌7일차

캐홈챌 인증합니다 7일차입니다 완주했네요 모두 완주하셨죠 아직 못하신분들은 화이팅하세요

쉬림프

혈당일기9기 7일차

8월11일 오후9시40분 혈당기록152 저녁 집밥 후식 없음 너무 피곤해서 잠을 자다가 저녁을 먹기위해 일어났고 저녁으로 집에 있는 음식을 먹으며 쉬고있다가 혈당을 쟀는데 어떻게 된건지 혈당이 올라갔는데 어떻게 올랐는지 생각하다가 스친기억에 점심때 피로가 쌓여서 인근 카페에서 청포도에이드를 마신것이 기억이 나서 그것이 혈당을 높이는것인지 알아내어서 다음부터는 조심해야겠다고 생각한다

ZGMF

혈당기록 9기 7일차인증

혈당기록 9기 7일차인증 8월 11일 일요일 혈당검사 쉬는날 이불속에서 뒹글뒹글 거리다 공복에 혈당검사 완료

웅뚜이

혈당기록챌린지9기 7일차(8월11일)

8월 11일 일요일 아침식후2시간혈당 91 요즘 아침마다 샐러드에 밥도 같이 먹고 있다. 그동안 탄수화물이 부족해서 항상 배가 고팠는데 확실히 밥을 먹으니깐 든든했다. 아침먹고나서 동네3바퀴정도 돌았다. 식후10분이라도 몸을 움직이는것이 혈당을 내리는데 도움을 준다고 한다. 오늘 아침식후혈당은 91로 좋은 수치인것 같다.

언제나행복

당뇨일기9기7일차인증

날짜2024.08.11 시간21시28분 내용: 아침은 사발면. 점심은 콩나물밥. 저녁은 오징어 볶음. 운동운 캐홈챌과 런닝 머신 80분 함 혈당이 조금 내려갔어요

만보만보만보만

8월 11일 (일) 혈당일기 9기 7일차

- 날짜 : 2024.08.11 - 혈당 측정 시간 : 저녁 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 저녁 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 확실히 백미를 먹으면 튀는거 같아요. 외식 메뉴로 연어솥밥을 먹었어요. 식사 전에 바로 스파이크 방지용으로 견과류도 먹어주고요. 더 일찍 먹었어야 했는데.. 그리고 연어솥밥이 맛있어서 밥을 한숱갈만 남기고 다 먹었어요. 거기다 누룽지 2숟갈 까지 먹고요. 그랬더니 몸이 후끈후끈 해지고 졸음이 몰려오더라고요. 집에 와서 혈당을 재니 역시나네요. 백미를 200g 가까이 먹었으니 그럴만도 하네요. 맛있었지만 혈당은 내가 감당해야 하는 것 ㅠㅠ 저 (외식) 쵸리상경 연어솥밥 곱창돌김 간장 오징어젓 우엉조림 백김치 미역국

run2

혈당일기 9기 7일차

8월11일 일요일 날씨 : 맑음 혈당측정시간 : 저녁식사 후 1시간 오늘은 집에서 부친개을 먹고 마트에 들려서 크림이 가득이 들어 있는 빵 하나을 사가지고 숙소에 와서 믹스커피와 먹고 나서 1시간 정도 지나서 혈당을 체크하니 많이 나왔다. 빵을 자제하여야 하는데 자꾸만 댕긴다

kbstar9670

8월 11일(일) / 혈당일기 9기 7일차 인증

날짜 날씨 11일 오전 8시 15분 여전히 폭음 무더위 혈당 아침 식전 102 음식 관리 - 아침 통밀 빵 한조각 그릭 요거트 치즈 한장 복숭아 반 조각 사과 두조각 점심 저녁 김치찌개 팽이버섯 꽈리고추 볶음 양배추 물김치 운동 산책 - 12,300보 수면 관리 - 저녁 11시 30분 취침 오전 6시 기상 어제는 두끼로 식사를 관리 하였다. 다행이 평균 100에 가깝게 진입하였다. 간헐적 단식이 필요할것으로 판단 된다. 과식보다는 소식 그리고 가끔은 공복 상태로 배를 비워 두는 것이 건강에 유익하다는 것을 깨닫게 된다. 몸에 무리가 가지 않는 이상 간헐적 단식을 앞으로도 가끔 진행하면 어떨까? 끝으로 혈당 관리 일기에 참여 하신 여러분들에게 권장 사항을 전달하고자 합니다. 본인이 실행 하면서 맺은 결론이니 혈당 관리에 열심이신 여러분들에게도 적극 권장 하는 바이다!!

강안2502

8월 11일(일) / 혈당일기 9기 7일차

*날짜 : 2024. 8. 11(일) *혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 *내용 : 오늘 하루 종일 집에만 있어서 점심식사 후 스태퍼를 200회 했다. 간식으로 땅콩과 호두를 먹었고 두유를 한 잔 마셨다. 저녁식사 후 스쿼트 50회 2세트와 종아리 운동 100회를 하였더니 별로 활동하지 않은 것치고 혈당은 그리 오르지 않았다.

superjob

9기7일차

오후 7시 저녁식사 8시38분 측정 저녁식사로 곱창구이를 먹었다 탄수화물을 줄이려고 숙주와 부추를 많이 넣어서 구워먹었다 오랜만에 먹으니 맛이 좋았다 내일 아침에는 등산을 가야겠다

한소래미

8월11일(일)/혈당일기 9기 7일차 인증

날짜: 8월11일 측정시간: 8시간 공복후 섭취음식: 단호박샐러드(양상추 등 채소), 복숭아,계란 내용: 샐리드먹어서 혈당이 낮아질 줄 알았는데 의외로 많이 나왔다. 왜지?...

핑코스모스

혈당일기 9기 7일차

2024. 08. 11 더운 휴일 오전 9시 29분 측정 이틀간 수면 보족으로 인해 늦잠을 자고 입맛도 없어 뒹굴뒹굴 하다가 늦은 아침을 먹기 전에 혈당측정을 했다. 가볍게 먹은 어제 저녁 때문인지 혈당수치가 100이하라 만족한다. 이번주는 철저하게 관리 해야겠다.

은유랑

24. 08. 11일(주일)혈당일기 9기 7일차 인증

날짜 : 24.8.11일 (일) 오전9시46 날씨:맑음 혈당 측정 : 8.10일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다. 그리고 새벽4시에 일어나서 하루일과를 시작했다. 어제 1만3천보를 걸었는데 오늘 오전9시46 분에 공복한지 8시간만에 혈당을 쟀을때 수치가 좀 내려갔다. 수치가 109가 나왔다. 당뇨를 낮추기 위한 식단은 매일 저녁 10시 이후로는 아무것도 먹질 않는다. 아침에는 현미밥, 점심에는 김밥으로 먹고 최대한 많이 걸으면서 혈당 조절한다. 그리고 10km 자전거 주행을 60분간 진행하였다. 계속 걸으면서 성경책 고전9장~고전12장 까지도 읽고 계시록 10장~계13장 까지 암송 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

혈당일기9기 7일차

식후2시간후 혈당 이렇게 높게 나온거 첨이다. 이정도면 혈당스파이크 왔을듯하다. 청년다방 먹었는데 햄버거보다 더 안좋은 음식같다.

앵두정원

혈당일기 9기 7일차

8월11일 일 맑음 공복혈당 ᆢ(4시56분) 139 잠을 두시간밖에 못자고 재니까 높게 나오네요 글찮아도 높은데 잠을 못자니 ㅜ 오늘은 좀 일찍 자야겠어요

수국이

혈기챌9기 7일차

날짜: 2024.08.11 혈당측정 시간: 아침공복 내용 : 저녁에 칼국수 를 먹고 탄산음료를 마시고 동네공원을 걸었다 따로 운동은 하지않았다 근력운동을 조금씩이라도 해야겠다

글라라

혈당일기9기 7

저녁 식후 혈당입니다. 저녁은 오래간만에 족발 보쌈 막국수를 주문해서 배부르게 먹었습니다. 과식하니 혈당도 높게 나왔네요 저녁에 나가서 1시간 걸을 예정입니다

낮밤1

혈당일기 9기 7일차

8.11.일 혈당일기 7일차 측정수치 88 측정시간pm12시17분 아침 사과

오르테즈

박혜정선수 127킬로 성공

너무 잘해요 아주 깔끔하게 성공하고 있어요~^^ 금메달 가즈아~~~~

수수깡7

8월11일(일)혈당일기 9기 7일차 인증

날짜 : 2024.08.11 혈당측정시간 : 저녁식사이후 내용 : 오늘 저녁식사이후 혈당측정기록 입니다 저녁으로 잡곡밥에 오이 고춧잎나물 열무김치 계란후라이에 고추장을 넣어서 비빔밥을 해서 돤장찌개와 같이 먹고 동네산책을 하고 혈당측정을 했어요

벌곡댁

혈당일기9기7일차

날짜:2024,08,11 혈당측정시간:점심식사4시간후에 혈당체크를 했지만너무충격입니다 점심에 삼겹살을 먹었는데 짜고 맵게 고기를 먹은것같습니다 저녁에 열심히운동해야할것같습니다

재식님

혈당일기 9기 7일차

일 자. 2024년 8월 11일 (일) 점심식사후 2시간뒤 식 단. 불고기와 된장찌개 오늘도 역시 더운 날씨지만 휴일이라 오전에 북한산 둘레길을 나서본다. 점심때 홍인시장에 도착해 점심을 먹고 집으로 돌아와 혈당체크를 하니 109라는 수치가 나와 오늘 운동하는 것이 효과가 있는 것 같아 기분이 좋다.

빠담소리

혈당일기9기7일차

2024.08.11 저녁식사전 점심으로 피자먹었고 맥주도 한캔 했어요 그리고 취해서 낮잠한숨자고 ㅋㅋ 그뒤로 혈당측정할때까진 물말고는 안먹었는데 정신차리고보니 걱정돼서 저녁먹기전 측정했네요 다행히 평소 공복혈당이랑 비슷한듯요 ㅎㅎ

초이용

9기 혈당일기 7일차

8/11 저녁먹고찍음 오늘 저녁식단은 현미밥,콩고기,시금치를 먹었어요 건강을 위해 열심히 관리 해야지 계속... 오늘운동은 스트레칭도 좀 하고 달리기를 하였습니다

지니z

8월 11일 (일) | 혈당일기 9기 7일차

-날짜: 2024.08.11 -혈당 측정 시간: 아침 식사 전 -내용: 아침 식사 전 측정한 혈당 수치입니다. 어제 먹는 양 조절이 잘 안되는 토요일임에도 점심, 저녁 적정량으로 식사를 마쳤더니 공복 혈당이 너무 좋게 나왔습니다. 공복 혈당, 식후 혈당이 이대로 쭉 좋게 이어졌으면 좋겠어요. 혈당 조절 다음주도 파이팅 해볼게요!!

쫌님