'바이오스 라이프 7' 관련 커뮤니티 게시글 모음

캐홈챌 7기 7일차

캐홈챌 7기 7일차 인증 합니다. ◇인치웜 1.바르게 서서 무릅을 굽히지 않고 손바닥이 바닥에 닿을 때까지 몸을 숙여요. 2.손으로 앞으로  걸어가 푸시업 자세를 만들어요. 3.다시 손을 발쪽으로 가져온 뒤 바르게 서요.

핑크한울이

맛있게 즐기는 저당~더단백 7g 스넥♡

과자가 마구 땡길때가 있는데 건강 생각해선 뭘 먹을까 고민스러울때가 많죠. 나이들수록  입맛도 변하고 당이나 단백질 섭취도 중요하고 안전성과 맛까지도 생각하다보면 이과자가 딱~이네요. 더단백~ 1. 단백질 함량 7g 2. 튀기지 않고 구웠어요 3. 진짜 닭가슴살이 6.29g 들어있어요 4. 가장 중요한 당함량이 1.3g 이예요 5. 9가지 필수 아미노산이 함유 6. 아주 넉넉한 유통기한(거진 1년) 콘칩하고 비슷한 맛인데 먹다보면 건강 걱정 안하고 맛있게 먹을수 있어서 좋아요. 추천합니다. 즐겨보세요~

딸기와의행복

8월7일(수)혈당일기 9기 2일차 인증

날짜:2024.8.7.수요일 혈당측정시간:오후12:00 점심식전 내용:아들 가족들과 함께 식사를 하다보니 과하게 먹기도 했지만 수박이랑 아이스크림 당이높은 음식들로 먹었더니 혈당이 쑥 올라가네좀전에는 아이스커피와 윌도 먹었고 오늘은  운동도 못했는데 먹기만 했다 내일부터 정신차리고 혈당관리하자

향기222

8/7(수)점심:토달볶+파로곡물

점심을 뭘 먹을까 하다가 토마토랑 계란으로 토달볶 만들고 파로곡물 쪄서 같이 먹어요~^^ 파로곡물 쫄깃한 식감 좋네요. ㆍ ㆍ

냥식집사

2024년 8월 7일 혈당일기9기 1일차 인증

날짜 : 2024년 8월 7일 측정시간 : 점심먹기전 측정 내용 : 아침에 미숫가루 한그릇 먹고 출근. 믹스커피한잔 마시고 점심먹기전에  측정했는데 백이하로 나와서 기분좋다. 점심 맛있게 먹고 열심히 일해야겠다.

죽비

8월7일(수) 혈기챌9기 2일차 인증

8월7일(수) 혈당일기 2일차 아침식사-오전8시 혈당지수-오전9시15분 아침으로 바나나와 견과류를 먹었다. 더운 날씨에 충분한 수면을 취하지 못해서인지 자고 일어나도 몸이 개운하지 않다. 거의 종일 에어컨과 선풍기 앞에 있다 보니 컨디션이 좋지 않다. 냉방병도 조심해야겠다.

걩이

8월 7일 (수) | 혈당일기 9기 2일차

8월 일 () | 혈당일기 9기 일차   날짜 : 2024. 08. 07  혈당측정 시간 : 아침 식후 아침으로는 밥 반공기와 어제 남은 불고기에 반찬 더해서 덮밥처럼 먹었어요   과일이나 주스같은 후식 없이 아침은 밥 반공기에 영양제 챙겨먹고 끝! 

림프님프

8/7(수)공복에 이너뷰티 챙기기

공복에 이너뷰티 챙기고~ 집안일좀 했더니 벌써 점심시간~~😆 점심은 또 뭘 먹어야 할까요~~

냥식집사

8/7(수)공복물과 질유산균

아침 공복에 물과 유산균 챙겨먹고  물걸레 청소기돌리고 세탁기 돌리고 땀이 한바가지~~~씻고 나오니 살것같아요!

냥식집사

8월7일 수요일 혈당일기9기 3일차

8월7일 수요일  측정시간: 아침식후 2시간 아침식단:밥(현미.귀리.백미.콩)된장국. 김치.김                           계란후라이.두부조림

레드12

8월 7일 혈당일기 3일차..

날짜 : 0807 측정시간 : 오전 공복 혈당 내용 : 99나왔었네요. 아점으롤 샐러드 먹을 예정입니다 ~ 계란도 챙겨 먹을 예정입니다. 그래도 요즘 식단도 건강하게 운동도 꾸준히 하려고 노력중입니다. 건강을 위해 더 노력합시다 ~

주여니2

8월7일(수) 혈당일기 9기 3일차

- 날짜 : 2024.08.07 - 혈당측정시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 아침 식사 후 측정한 혈당 수치입니다. 지니어트 업데이트 후부터 혈당기록부터 당뇨 관련 정보 공유까지 지니어트 앱 하나로 전부 해결할 수 있게 되어 관리가 너무 편해졌어요!

ysn

캐홈챌7기 1일차, 건기챌 21기 1일차

오늘 처음 참여해 봐요 아주 초창기에 지육챌 참여하고 오랜만이네요

수수깡7

8월7일(수) 인증하기 - 혈당일기 9기 3일차

-날짜:2024.08.07(수) -혈당 측정 시간:AM05:28 공복 -혈당 수치:94 -내용:오늘도 아침 기상 후 바로 측정했구요 12시간 이상 공복상태에서 측정한 수치입니다 어제 아침도 팔도에서 나온 치킨오트밀 먹었구요 역시 아임닭 닭가슴살 훈제를 추가해서 같이 먹었습니다 점심에는 아임닭 닭갈비볶음밥에 계란후라이 2개 얹어서 먹었네요 문제는 17시경에 너무 군것질이 하고 싶어서 박카스랑 카스타드, 붕어빵, 견과류 집어 먹었어요 혈당에 영향이 있지 않을까 싶었는데 그 후 공복이라서 그랬는지 다행히 아침공복혈당이 크게 오르진 않았네요 다만 미세하게 체중이 늘어났습니다 기초대사량이 낮아서 조금만 먹어도 금방 찌네요

켈리장

8월 7일 혈당일기9기 3일차인증

날짜 2024년 8월 7일 혈당측정시간 오전 6시 1분 아침식후 오늘 아침은 꼬리곰탕을 먹었다 이열치열로 뜨거운 여름 견뎌본다 쌀밥은 반만 먹었다 오늘의 혈당은 104가 나왔다

피타

8/7(수)우리가 몰랐던 비만과 당뇨를 부르는 '이 음식'!!!

체질 상관없이 우리가 매일 먹었던  음식들이 '독'이다?!😱😱😱 쌀밥, 빵, 떡 이런 모든 것들이 산성 식품에 해당되는데요!!🥲 산성 식품을 과도하게 섭취를 하면 음식을 소화시키는 속도가 느려지는데 남은 음식 찌꺼기에서 노폐물과 독소가  배출되지 않고 쌓여 비만이 되고😢 또 소화와 대사과정이 어려워져 체내에 더 많은 인슐린이 분비 되는데 많은 인슐린 붐비는 인슐린 저항성으로  이어지고 당뇨로까지 이어진다고 합니다.출처:D스브스노리터

냥식집사

8월 7일 혈당기록 챌린지 9기 3일차 인증

혈당 관리 챌린지 9기 3일차 날짜: 2024년 8월 7일 혈당 측정 결과:111 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘은 통밀빵에 양배추 계란 그리고 두유로 아침을 먹었다. 그리고 플랭크와 하체 운동을 한후에 출근했다. 날이 더워서 컨디션은 별로지만 당수치는 나쁘지않다.

Kramer

8월7일(수)/혈당일기 9기 3일차 인증

날짜: 2024.8.7.(수) 혈당측정시간대: 공복 섭취식단(음식): (8.6. 저녁시간) 열무비빔밥, 깻잎, 수박 (야식)명태포, 맥주2잔, 과자 내용: 어제 저녁엔 비교적 탄수화물과 지방이 적은 식단으로 잘 먹었는데, 올림픽 탁구 여자 단체전 8강전에 우리 한국이 나와서 그걸 다 보고 자려니 배가 고파서 맥주를 야밤에 먹었더니 오늘 아침혈당이 어제보다 조금 올랐다. 90 이하로 유지하는 것이 목표인데...

핑코스모스

8/7(수)24절기 중 열세 번째 절기 '입추'입니다.

입추라는데 여름은 갈생각이 없는지 우째 더 더운것 같아요😆😆 매미 소리는 왜이리 큰지~더 덥게 느껴지고 하늘은 비가올듯 흐렸네요. 출처:D날씨

냥식집사

8/7(수)국내 비빔면 1위는 '이 제품'입니다!🍜

진짜 올여름 비빔면 많이 먹는데 특히 배홍동 많이 먹었어요~~근데 역시나 비빔면은 팔도가 1위네요!!👍👍 배홍동 다먹었는데 팔도로 먹고 싶네요😁출처:D다나와

냥식집사

8월 7일 혈기챌 9기 2일차

8월 7일 am:9:33 식후 2시간 99mg/dl 아침으로 옥수수 작은거 2개 먹었어요. 어제는 혈당이 높게 나와서 기분이 별로 였는데  오늘은 좋네요. 내일도 조절 잘해야 겠어요

MINJEONGYi

8월7일 지니어트 혈당기록 챌린지9기ㅡ2일차 인증🍀🧡

8월7일 공복혈당ㅡ115 저녁식사로 시루떡과 사과 반쪽 우유 반잔으로 식사를 마쳤다 운동은 못했지만 간식은 안했다 그런데도 당은  떨어지지가 않네 좀더 운동에 신경을 써야겠다

세림혜수기

8월 7일 혈당일기9기 3일차 인증

8월 7일 수요일 오전 공복 117 어제 오랫만에 치킨 두조각,에그타르트 먹고 111으로 마감 혈당 체크후 더위에 뒤척이며 취참

코옹쥐

8/7(수)오늘도 많이 덥네요. 아침부터 땀나는 하루~( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)

한낮에는 대부분 지역이 36℃ 안팎의 기온을 넘나들며 찜통더위라고 하네요( ｡ﾟДﾟ｡) 밤에도 열대야로 지치고 잠도 안오네요. 건강 잘 챙겨야 겠어요(*T^T)

냥식집사

24.08.07(수) 혈당일기 9기 3일차 인증

날짜 : 24.8.7일 (화)  오전4시39  날씨:맑음 혈당 측정 : 8.5일 오후7시45분에 저녁를 먹은후 11시쯤 잤다.  그리고 새벽4시에 일어나서 하루일과를 시작했다.  어제 1만9천보를 걸었는데  오늘 오전8시12 분에 공복혈당으로 쟀을때 수치가 좀 올라갔다. 수치가 122가 나왔다.  계속 걸으면서 성경책 롬9장~롬12장 까지도 읽고 계시록 2장~계3장 까지 암송 계21:1~27 계시록 12:1~17절까지 외웠다. 매일기도와 묵상 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

서경용

8/7(수)명상음악으로 마음챙겨요😌

새벽에 잠이 안와서 고생좀했네요. 그래도 명상음악 들으니 마음이 평온하니 좋더라구요. 오늘도 덥지만 즐겁게 하루 시작합니다.

냥식집사

8월 7일 (수)| 혈당일기 9기 1일차

-날짜: 2024.8월 7일 -혈당 측정 시간: 아침 식사 이전 -내용: 오늘 아침 식사 전 공복 혈당 측정 기록입니다 날씨가 더워 뜨거운 밥은 못 먹겠고 그래서 간헐적 단식으로 아침밥은 거릅니다 대신 커피와 비타민 강장제를 먹고 허전함을 달래봅니다 아침은 가볍게 움직이고 싶어 최대한 소식을 했습니다

뚜벅에몽

혈당일기 9기 / 0807 / 3일차

아침식후혈당체크 아침에 요거트,무화과,견과류듬뿍넣어서 먹었는데 꿀까지 뿌려서 그런지  생각보다 혈당이 높게 나왔구만, 아침요거트도 조심해야지

알로하영이

8월 7일(수)/혈당일기 9기 2일차

2024.8.7 혈당측정시간:아침공복에 측정 내용:어제 밤 늦게 빵과 수박을 먹고 잤더니 좀 높게 나왔다.계단을 한번 타고 와야겠다.덥기전에 가야겠다

쪼물딱

8월 7일 (수) 혈당일기 9기 3일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.08.07. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제 아점은 고추장찌개에 밥한그릇 먹고, 저녁은 야채전으로 식사를 해결했다. 달달한 커피도 오전에 한잔, 낮에 한잔 마셨는데 늦은 시간에 마시는 커피를 조심해야겠다. 확실히 밀가루를 많이 먹으면 수치가 오른다. 많이 걷고 계단오르기도 게을리하지 말아야겠다! 오늘도 파이팅!

달달한일상

8월7일(수)/혈당일기 9기 1일차

날짜:2024.8.7. 혈당측정시간:아침 식사 전 내용:오늘 아침 식사 전 혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사 메뉴는 삼계탕을 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 하지 않았습니다. 간식으로 견과류 한줌정도 먹었다.

채근담345