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'배' 관련 커뮤니티 게시글 모음
지니어트 유저들이 배에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.
양배추즙
위 건강을 위해서 양배추즙 먹었어요 양배추즙의 효능 위 건강 보호 , 소화 개선 , 면역력 강화 , 항암에도 효과가 있네요!
안레몬
메가 저당꿀배💕
점심때 잠깐 나가서 걷기하구 메가커피 저당 꿀배 XO 야쿠르트 하나샀어요 👍😙😙 25칼로리라 부담없이 좋아요!!
자스민꽃
양배추즙^^
오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!
어트지니요
양배추즙
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안레몬
다이어트 식단 하는데 배달 음식 유혹이 큰데 어떻게 관리하세요?
처음 며칠은 닭가슴살이랑 샐러드도 괜찮았는데 점점 질립니다 퇴근하고 집 오면 결국 배달앱부터 켜게 되더라고요 특히 스트레스 받은 날에는 매운 음식이 너무 당겨서 참기가 어렵습니다 한 끼 정도는 괜찮겠지 싶다가 흐름이 무너지는 경우가 많아요 식단 오래 유지하는 분들은 이런 유혹을 어떻게 넘기는지 궁금합니다
2민트홀릭
양배추즙^^
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안레몬
상추와 양배추 제육볶음 쌈으로 🥬🥓
구수한 무우청 시래기 된장국과 양배추와 상추 제육볶음에 쌈 싸서 호두 쌈장에 맛있는 점심 먹었네요.
정수기지안맘
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안레몬
배추국
멸치다시마 육수에 소량의 된장 풀어 끓인 따끈한 배추국으로 개운하고 시원하게 아침 먹어요
인생이여만세
양배추즙^^
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어트지니요
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안레몬
아랫배살이 안빠져요.
안녕하세요. 1년간 집에서 홈트를 하고 있습니다. 식단 조절없이 2일간 매일 턱걸이 50개, 푸쉬업 150개, 맨몸 스쿼트 200개 또는 실내자전거 인터벌 20분간 실시하고, 1일 또는 2일 쉬고 반복하고 있는데, 아랫 배살은 빠지지가 않네요. 뱄살 빼기위한 조언이 있으면 부탁드려요.
쭌~~!!
양배추 치즈 샌드위치
양배추 계란 부침에 치즈를 넣어 녹여주고 새콤달콤 케찹뿌려 짝꿍 아침 챙겨주네요.
쩡♡
양배추즙
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안레몬
양배추즙^^
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양배추즙
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안레몬
저녁은 배달🎶
꺄하 ㅋㅋㅋㅋ 저녁은 족발로 가욧♥️ 여기 족발 첨 먹어보는데 살짝 양념되있고 완전 야들야들 맛있네요 가게찜입니다 ㅋㅋㅋㅋ
자스민꽃
양배추즙^^
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어트지니요
양배추즙
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안레몬
🚬 전자담배, 당뇨병에 괜찮을까? 연초와 다를 게 없는 이유
연초 대신 전자담배로 바꾼 분들 중에 "그래도 좀 낫지 않을까?" 생각하시는 분 많으시죠? 특히 혈당 관리 중이라면 전자담배가 정말 안전한 대안인지 꼭 확인해야 해요. 출처 Freepik 📊 전자담배도 혈당을 올린다는 연구 결과 미국 존스홉킨스 블룸버그 보건대학원 연구팀이 60만 명의 데이터를 분석한 결과, 🚬 현재 전자담배 사용자 비사용자 대비 당뇨 전 단계 위험 22% 높음 🚬 과거 전자담배 사용자 비사용자 대비 12% 높은 위험률 🚬 일반담배 흡연자 비흡연자 대비 제2형 당뇨 위험 40% 높음 수치는 연초보다 낮지만, 전자담배도 혈당에 분명한 영향을 미친다는 거예요. 🔍 왜 전자담배도 혈당을 올릴까요? 핵심은 니코틴이에요. 연초든 전자담배든 니코틴은 동일하게 들어있거든요. 🔁 니코틴에 의한 혈당 상승 메커니즘 니코틴 흡입 → 교감신경 자극 → 인슐린 저항성 증가 → 혈당 상승·혈압·심박수 증가 → 혈당 조절 불안정 ⚠️ 추가로 우려되는 문제들 액상형 전자담배의 감미 향료 성분이 인슐린 반응을 간접적으로 교란할 가능성도 제기되고 있어요. 또한 염증 표지자 증가, 혈관 내피 기능 저하가 전자담배 사용자에서 관찰된 연구 결과도 있어요. 😓 당뇨 환자에게 특히 위험한 이유 🩸 니코틴이 혈당 변동성을 키워 혈당약·인슐린 조절이 불안정해져요. 💊 혈당 조절이 어려워지면 당뇨 합병증 위험도 함께 올라가요. ❤️ 전자담배가 심혈관계에 미치는 영향도 장기적으로 불확실성이 크기 때문에 당뇨 환자에게는 더욱 주의가 필요해요. ✅ 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 🚭 가장 안전한 방법은 금연이에요 전자담배로의 전환은 완전한 해결책이 아니에요. 💊 금연 보조제를 활용하세요 니코틴 패치, 껌, 금연 클리닉 등 의료적 도움을 받는 게 가장 효과적이에요. 🏃 걷기·운동으로 흡연 충동 줄이기 운동이 흡연 충동을 낮추고 혈당 안정에도 도움이 돼요. 🩺 금연 후 혈당 변화를 모니터링하세요 금연 초기에 체중이 늘어 혈당에 영향을 줄 수 있어요. 식단 관리를 병행하는 게 중요해요. 전자담배가 연초보다 덜 해로울 수는 있어요. 하지만 혈당 관리가 필요한 분들에게는 '덜 나쁜 선택'이 '안전한 선택'은 아니에요. 혈당을 지키고 싶다면, 담배는 종류에 상관없이 끊는 게 정답이에요! [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 나도 모르게 혈당 올리는 아침 습관 5가지☀️
geniet
위고비 9주차 — 배달시키고 먹다가 숟가락 놔버림.
오늘 진짜 웃긴 일 있었음. 오랜만에 애들이랑 모여서 배달시켰는데 엄청 배고프다고 느꼈던 거라 메뉴판 보면서 이것저것 막 시켰음. 고기에 사이드에 뭐에 뭐에... 다 시키고 싶어서 그냥 다 시킴. 원래 옛날 같으면 이 정도면 모자라지 않나 싶을 양인데. 근데 먹기 시작하니까 조금 먹었는데 배가 차버린 거임. 그리고 나서 남은 음식 보는데 진짜 아무 감흥이 없음. 아까 그렇게 먹고 싶었는데 지금은 쳐다보기도 귀찮은 느낌? 예전의 나였으면 배 터질 때까지 먹고 소파에 눕고 그랬을 텐데. 지금은 그냥 '아 내가 왜 이걸 이렇게 많이 시켰지?' 하고 멍하니 봄 ㅋㅋ 나머지는 내일 도시락행. 지금 9주차, 이번 주부터 0.5mg으로 올렸는데 0.25mg 때는 먹고 싶다는 생각이 줄었다면 0.5mg은 맛있는 거 앞에 있어도 그냥... 관심이 없어짐. '먹고 싶다고 느끼고 싶은데 그게 안 됨' 이라는 이 감각이 진짜 신기함. 뭔가 약이 뇌를 건드리는 게 실제로 느껴지는 순간이었음. 근데 이거 나만 느끼는 거임? 용량 올리고 나서 이런 변화 경험한 사람?
바르셀로나행
양배추즙
위 건강을 위해서 양배추즙 먹었어요 양배추즙의 효능 위 건강 보호, 소화 개선, 면역력 강화, 항암에도 효과가 있네요!
안레몬
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어트지니요
