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밥 대신 두부와 채소를 꽉 채워 담백하게 즐기는 양배추 두부롤찜

양배추 두부롤찜 레시피

[재료|1~2인분]
양배추 잎 6장, 두부 200g, 당근 1/4개, 표고버섯 2개, 대파 1큰술, 소금·후추 약간
소스: 저염간장 1큰술, 식초 1큰술, 물 1큰술, 참깨 약간

[만드는 방법]
1. 양배추는 두꺼운 심 부분을 얇게 저며 주세요. 찜기에 5~7분 정도 쪄서 잘 접힐 만큼 부드럽게 만든 뒤 식혀요.
2. 두부는 면포로 감싸 물기를 충분히 짜고 곱게 으깨 주세요. 물기가 많으면 속이 쉽게 흐트러져요.
3. 당근과 표고버섯, 대파를 잘게 다져 두부에 넣고 소금과 후추를 조금씩 넣어 섞어요.
4. 양배추 잎에 두부소를 올리고 양옆을 접어 돌돌 말아요. 너무 많이 채우지 않아야 터지지 않아요.
5. 김이 오른 찜기에 겹치는 부분이 아래로 가도록 놓고 10~12분간 쪄 주세요.
6. 소스 재료를 섞어 완성한 롤에 조금씩 곁들이면 끝!

[맛있게 먹는 팁]
촉촉한 식감을 살리려면 찐 뒤 바로 드세요. 간장은 속에 많이 넣기보다 소스로 따로 곁들이면 간을 조절하기 편해요.

댓글1
  • 로블ㅎ
    양배추 두부롤찜 다이어트 할 때 섭취 하면 부담이 없을 것 같네요

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