양배추 듬뿍 병아리콩가루 팬케이크
재료(1인분): 양배추 120g, 병아리콩가루 40g, 감자전분 10g, 물 70~90ml, 다진 대파 1큰술, 소금·후추 약간, 식용유 1작은술.
① 양배추는 가늘게 채 썰어요.
② 병아리콩가루와 전분에 물을 조금씩 넣어 되직하게 섞고 10분간 두세요.
③ 양배추와 대파, 소금, 후추를 넣고 버무려요.
④ 팬에 기름을 얇게 두르고 반죽을 작게 나눠 펼쳐요.
⑤ 중약불에서 뚜껑을 덮어 앞뒤로 4~5분씩, 속까지 충분히 익혀요.
반죽이 너무 뻑뻑하면 물을 조금 추가하고, 소스는 간장과 식초를 섞어 소량 곁들이세요.
다이어트 레시피 인기글
- 01
콩나물 카레[24]
댓글카레에 콩나물도 들어가네요 첨보는 레시피예요1,12810326.10.05 - 02
치커리 도토리 묵무침[19]
댓글도토리묵좋아해요 맛나는 레시피네요4896426.10.01 - 03
느타리버섯 치즈구이[10]
댓글느타리버섯에 치즈를 올려도 되네요2902326.10.16
- 04
송이 덮밥 [2]
51226.10.28 - 05
바질 연어구이[2]
71226.10.28 - 06
콜라비 요거트 스틱[2]
41226.10.28 - 07
콜라비 참치 샐러드[4]
141226.10.28 - 08281326.10.28
- 09
늙은 호박 달걀전[2]
51226.10.27 - 10
연근 새우볶음[1]
30026.10.29