'부채살 구이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당 일기 10기 6일차 인증

측정 날짜: 8월 26일 측정결과: 119 측정시간: 오전 10시 52분 오늘도 공복 열두시간만에 채혈하고 수치는 119 어제는 운동도 쉬고 가족들과 삼겹살에 항정살. 삼치구이로 저녁 식사를 하고 디저트로 과일과 맥주 등을 먹고 잠자기 전에 젤리 세 개를 먹고 잠이 들었다 혈당 관리는 실패로 끝났다~~

훈스맘2

10기 7일차

8월26일 월요일 흐림  저녁식후측정했어요 아욱국 옛날통닭구이 도토리묵 유자청무생채 김치 먹었습니다 운동은 계단오르기 10분하고 산책20분 했어요

가인월령

8월26일(월)혈당일기 10기 7일차 인증

날짜 : 2024.08.26 혈당측정시간 : 저녁식사이후  내용 : 오늘 저녁식사이후 혈당측정기록 입니다  저녁으로 잡곡밥 수육 새우젓 소고기미역국 오이김치 오이지무침 양파마늘구이 꽈리고추찜무침 을 먹었어요 다 먹고 동네한퀴돌고 쉬었다가 혈당측정을 했어요

벌곡댁

8월26일 혈기첼 10기 5일차인증

날짜 8월 26일 월요일  측정시간 저녁식사전  내용 점심시간에 미역국에 고등어구이 먹고1시간후에  아이스베즐리라떼 한잔 마시고 측정했습니다  화이팅 입니다

찌니아빠

혈당일기 10기 2일차

저녁식후 2시간 경과 후 체크 저녁식단 : 감자 달걀 샐러드, 미역 다시마 곰피 쌈 버섯 구이, 당근 오이 스틱 저녁 식후 유산소 1시간

콩콩89

8월25일(일) 혈당일기10기 7일차 인증

날짜 ㅡ 2024. 08. 25 일요일 혈당측정시간 ㅡ 저녁식후  1시간 혈당 106mg 내용 ㅡ 아침공복혈당  103mg  점심 마라탕 버섯 청경채 당연  땅콩 식후 1시간 혈당 135mg 시루떡 2조각 1시간혈당 148mg 저녁 콩나물 달다리살구이 총각무김치  잡곡밥 반공기 식후 산책 30분 1시간 혈당 106mg 양호 식후 운동으로 혈당관리 잘하자  

알비나2

8월 25일 (일) | 혈당일기 10기 6일차

-날짜: 2024.08.25  -혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 이후  - 내용: 저녁식사는 현미밥.시금치된장국.두부구이 먹었다               저녁먹고 30분 정도 걸었다              식사후 걷기는 혈당조절에 도움되고, 바깥 바람              쐬면서  걸으니 기분도 좋아짐

dbhhj

혈당일기 10기 5일차 인증

시간 : 8월 24일 식후 2시간 후 식사 : 잡곡밥에 돼지고기 구이, 달걀말이, 씻은 심치 오늘은 삼겹살, 목살 갈매기살을 구워서 먹었다. 김장김치 씻어서 쌈야채를 대신했다. 식후에 걷지는 않았지만 재활용 쓰레기 정리하느라 30분 넘게 움직였다

구름속하늘

혈기챌 10기 4일차 인증

8.25. 자기 전 혈당기록입니다.   아점으로 샌드위치, 저녁으로 달걀후라이와 두부구이 먹었어요.  중간이 간식으로 빵을 좀 먹었더니 수치가 좀 높게 나왔네요.   내일은 월요일이니 새로운 마음으로 다시 철저하게 식단관리 해야겠어요

공양미

8월 25일 혈당일기 10기 5일차 인증

날짜 :  2024. 08. 25 혈당 측정 시간 :  저녁식사 후 내용 :  오늘 저녁은 잡곡밥에 소고기미역국, 가지양념구이, 진미채를 먹었습니다. 저녁 먹고 바로 재서 그런지 혈당 수치가 높네요. 빨리 걸으려 나가야겠네요. 아자 아자!~~

myjung9770

혈기챌2일차

8월25일 오후10시 아침 고등어생선구이에 밥 먹고 점심은 군것질로 과자 조금,빵 조금,과일 조금 먹고 저녁은 닭볶음탕 먹고 아이스카페라떼 1잔 먹음

씬아

8/25 일 혈당일기 10기 3일차

측정시간 저녁식후 6시45분:144 저녁식단:잡곡밥 감자볶음 김구이 된장국 운동:걷기,캐시홈챌

숲마을

혈당일기 7일차

날짜:8월 25일 시간:저녁 식후 3시간후 혈당 :129 오늘은 저녁식후 혈당을 쟀다 저녁식사는 콩밥 가지볶음 오이김치 갈치구이를 먹었고  식후에 운동으로 땀을 많이 흘렸다

걷기가좋아

혈당일기10기 4일

8월25일 점심식후30분혈당 아침-샐러드(양배추 양상추 오이 견과류 병아리콩 오리엔탈드레싱) 단호박에그슬럿1/4쪽(계란 치즈) 점심-밥 통태국(찌개) 미역줄기볶음 배추김치 두부구이

bluesea

혈기챌 10기 6일차

일자 2024 08 25 측정시간 저녁식사후 내용 오늘도 만보걷기 운동을 했다 신랑이 낚시를 갔다와서 갈치구이해서 이른 저녁을 먹었다 살도 부드럽고 넘 맛있었다 남은 주말 마무리 잘해야겠다 모두 남은주말 화이팅이여~~~

깜여사

점심- 삼겹살 구이!

먹었습니다!  오랜만에 마늘 표고버섯 삼겹살 + 청양고추 ~

숲속의나무

혈당 일기 10기 7일차

8/25 아침 공복 88mg/dL 어제 저녁에 돼지고기와 양파,김치구이,기름장,쌈장,쌈채소를 먹고 잤다. 먹고 운동도 안하고 자서 공복혈당이 걱정이었는데 밥을 안먹어서 그런가 80대가 나와서 기분이 좋다. 탄수화물을 안먹으면 수치가 좋은데 자꾸 빵이 먹고 싶어서 큰일이다.

훔훔

점심

첨 먹어보는 박대구이  가자미 맛하고 비슷 ~ 맛있게 먹었어요 ^^

예지영준맘

혈당일기 10기 1일차

저녁 식후 2시간 경과 후 체크 저녁식단: 고등어 구이, 미역 다시마 쌈, 귀리밥 호두 육포 구이, 오이 당근 스틱 유산소 1시간, 타바타 홈트 15분 2세트

콩콩89

혈당일기 10기 5일차 인증

2024.08.24 공복혈당 전날 저녁 식사로 낙지볶음  부추전 유지드레싱샐러드 고등어구이 아침에 일어나서 4천보걷기 하고 헐당을 측정했는데 혈당수치가 107나왔네요

안녕하세요님

혈기챌 10기 3일차 인증

8.24 자기 전 혈당기록입니다.  아점으로 샌드위치, 저녁으로 양배추쌈과 두부구이 먹었어요.   요즘 과일이 넘 맛있어서 간식으로 사과, 복숭아를 먹어서 살짝 걱정이 되었는데 저녁에 좀 오래 걸었더니 그나마 수치가 나쁘진 않네요.   내일은 더 혈심히 관리해야겠어요.  

공양미

혈당일기 10기 4일차 인증

시간 : 8월 24일 저녁 식후 식사 : 잡곡밥, 앞다리구이, 달걀찜 확실히 고기를 먹으누날은 혈당이 적게 오르는 것 같다.

구름속하늘

혈당일기 10기 4일차

2024.8.24. 측정시간 : 저녁식후 2시간 저녁으로 생선구이. 갈비탕(당면).구운김를 먹었다. 식후 2시간 혈당인데 걷기 운동을 안해서 그런지  다소 높은편이다. 날씨가 풀리면 식후 걷기를 다시 해야겠다

짜짜야

혈당일기10기 3일

8월24일 점심식후 30분 혈당 아침-샐러드(양배추채 오이 병아리콩 견과류 오리엔탈드레싱) 단호박에그슬럿 우유 점심-밥 아욱된장국 오리훈제부추볶음 무피클 계란찜 두부구이 배추김치

bluesea

8월 24일 혈당일기 10기 5일차

2024년 8월 24일 토요일 맑음 혈당 측정 시간 :  저녁식사 30분 후 혈당 측정 결과 :  116mg/dL 식단 :  소불고기,  콩나물무침,  굴비구이,  다시마쌈 그리고 밥 반공기 내용 :  오늘은 약간 이른 저녁을~~~주말은 유독 더 배 고픈 이유는 뭘까?ㅎㅎ 오늘 저녁도 맛있게 먹었다. 오늘 콩나물무침 너무 맛있게 만들어졌나봐  콩나물 무침을 두 접시나 ㅎㅎ  주말도 잘 보냈다. 내일 휴일도 잘 지내보자~~~저녁 산책은 과연?

wrinkle

8월 24일 혈당일기 10기 3일차

날짜:2024.8.24. 측정시간:점심 12시에 장어구이 먹고                5시에 저녁식전 측정함 내용:12시에 장어구이먹음,         상추와 생강을 많이 먹고 장어는 소량섭취함

향림울타리

(33회차)[SNPE] 웨이브베개는 내 몸에 꼭 맞는 바른자세 운동 도구이다

(SNPE)  웨이브베개는  내 몸에 꼭 맞는 바른자세 운동도구 입니다. 평소 고개를 푹숙인 자세로 스마트폰과 모니터를  자주보게되어, 목, 어깨, 편두통등 다양한 불편함에 쉬 피로감을 느끼게 되어,  한의원에서 침도 맞아보고 병원에서 도스치료도  받아봤지만 그때 뿐이었습니다  어느덧 건강에 대한 두려움이 생기게 되던중 우연한 기회에 인터넷에서 SNPE 웨이브 베개를  알게 되었어요. 처음엔 이도구가 내 몸의 변화를 어떻게 해줄  것인지 의심스러 웠었어요 한 두번 웨이브 베개를 가지고 목, 어깨, 허리, 발등 내몸 구석구석의 근육을 풀어 주었는데 의외로 몸이 편함을 느꼈졌답니다.  그래서 그 이후로는 딸과 아들에게도 웨이브베개를  선물하였습니다. 지속적으로 써보니 좋다고하여  요즈음은 더 잘 사용하고 있답니다 특히, 목 주변을 잘풀어 줄땐 저는 피로가 더 잘 풀리는것 같았어요  ■ 웨이브베개의 다양한 운동 방법 (첫째) 발 마사지        - 웨이브 베개의 둥근표면을 발로 잘근잘근            밟아 줌에 온몸의 피로를 풀어준다 (둘째) 무너진 척추 밸런스 잡기        - 웨이브 형태가 특수설계되어 척추에 부담을            주지 않고 안정적으로 근육을 풀어준다 (셋째) 목 마사지        - 목 뒤에 웨이브 베개를 가로로 놓고 천장을            보고 누워서 고개를 천천히 좌우로 움직이며            근육을 풀어준다. (넷째) 등 마사지         - 웨이브 베개를 등 뒤로 가로로 넣고 천장을 봄        - 양손으로 어깨를 감싸 안고 양무릎을 세운 뒤           무릎을 좌우로 움직이며 등 근육을 하고풀어줌 (다섯째) 허리 골반 마사지        - 천장을 보고 누운 후 허리 골반 아래에            웨이브 베개를 넣고,        - 양 무릎을 세운 후 다리를 좌우로 움직이며           허리 골반을 풀어줌 ■ 바른자세 운동 효과    - 척추 주변 근육을 부드럽게 변화시키고,       몸을 편하게 만들어 준다.     * (SNPE) 웨이브베개만의 지압 테크닉을                      담은 라이프 스타일 운동도구임

미주장

혈당일기 10기 4일차

날짜... 8월 24일 토요일  시간... 아침 식후 내용... 역시 운동과 식이요법이 답인가 아침 등산 빡시게 하고, 건강식으로 소량 섭취했음. 잡곡밥, 소고기 미역국, 오이김치, 굴비구이 운동은 너무 힘들고 밥은 더 먹고 싶지만 참았음.

베아티투도

8월24일(토)/혈당일기 10기 6일차 인증

날짜: 8월24일(토) 혈당 측정시간: 공복  섭취식단: (어제 저녁)갈미조개 삼겹살 구이,(야식)맥주, 과자, 명태어포 내용: 밤 10시후에 야식으로 맥주를 마신것 치고는 혈당이 낮게 나왔다. 아마 맥주마시고 산책한덕분에 혈당이 다소 안정된것 같다. 야식은 오늘부터 줄이는걸로...

핑코스모스

8월24일 (토) 혈당일기 10기 6일차

날짜:2024.08.24 날씨:맑음  혈당 측정 시간: 아침식사 후 오늘 아침은 된장찌개와 고등어구이로 식사했다.여름엔 된장찌개를 제일 많이 먹는다.언제먹어도 속이 부담없고하니 좋아한다.이제 무더운 여름도 서서히 물러날것 같다. 식단 관리세 신경써도 치수는 높다.

jeonghee

혈기챌 10기 5일차

- 날짜 : 2024.8.23 - 혈당측정시간 : 저녁식후2시간 - 혈당수치 : 109 - 내용 : 저녁은 양념장어구이를 먹었다. 밥대신 샐러드(닭가슴살)로 대체하고. 혈당은 괜찮게 나왔다. 어제 러닝하고 오늘 무릎이 살짝 뻐근해서 운동은 좀 쉬어야겠다. 

그리얌