'뽀로로가 좋아하는 초코우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[고구마 레시피] 고구마라떼

요즘 고구마 너무 달고 맛있어요. 고구마는  모든 사람들이 좋아하는 국민 간식이지요. 시골에서  형님이 보내주신 고구마가 요즘 주식일 정도로 많이 먹고 있어요. 삶아도 먹고, 에프에 구워도 먹구요. 너무 꿀맛이에요.  그리고 따뜻한 차가 생각나면  삶아 놓은 고구구마 이용해서 라떼 한잔 만들어 먹으면 달콤하고 너무 맛있어요. 만드는 방법도 너무 간단하지요. 그냥  믹서기에 삶아 놓은 고구마  넣고  우유 부어  믹서기 돌리면 끝~~~ 좀  더 단맛을 원하면 기호에 맞춰 꿀  첨가해서 먹으면 든든한 한끼 식사로도 충분하지요. 점심을 과하게 먹은 날은 고구마라떼로 저녁을 대신한답니다.

wrinkle

내돈내산 스리라차소스

저는 탕수육도 돈까스도치킨도 모두 담궈뒀다가 먹는 담먹입니다 그정도로 소스를 좋아하는데요 어느날 충격적인 소리를 들었어요 소스가 살이많이 찐다고 하더라구요 그래서 저칼로리소스 알아보다가 스리라차 소스를 알게되었어요 스리라차소스는 단맛은 없고 매콤해서 처음엔 별로였는데 먹다보니 먹을만해요 저는 주로 볶음밥먹을때나 월남쌈먹을때먹고있어요 저는 맵찔이라서 많이는 못먹고 조금찍어먹어요 오늘 만두먹을때도 찍먹했습니다

새콤자두

내돈내산 아킬레아 프루토미오유기농잼

빵을 좋아하는 식구들을 위해 기왕 먹을거 건강하게 먹을수 없을까 고민하다 알게된 유기농잼 아킬레아 프루토미오 유기농잼을 소개하고자 합니다 역사가 오래된 제품이죠 아킬레아는 강인한 생명력과 건강을 상징한대요 그래서 건강한 제품을 만드는걸 최우선 하나봐요 저온진공농축방식을 사용해서 만들었답니다 식품안전도 중요하죠 딸기잼과 오렌지잼 빌베리잼은 산화방지제도 넣지 않았어요. 그러니 안심하고 먹기 좋아요 잼의 종류도 다양한데요 첫번째 딸기잼 가장 많이 먹는 제품이죠 저도 자주 활용하고 있어요 딸기잼으로 가능한 음식은 다음과 같습니다 영양성분과 용량을 알아볼까요 잼마다 다소 영양성분 차이가 나는데요 지방과 나트륨 콜레스테롤은 거의 없네요 두번째 오렌지잼입니다 오렌지잼 가능한 음식이 정말 많아요 저도 먹고 있는데 상큼하고 맛있어요 오렌지잼에 탄산수 넣어 에이드 만들면 정말 맛있어요 얼음 동동 띄워서 여름내내 잘 먹었네요 성분을 살펴볼께요 딸기잼과 마찬가지로 지방 나트륨 콜레스테롤은 0입니다 마지막으로 지금 먹고있는 복숭아잼을 소개할께요 활용 가능한 음식입니다 전 크래커에 치즈 올리고 잼발라 먹는걸 제일 좋아해요ㅋ 영양성분은 다음과 같습니다 잼이지만 당류도 생각보다 많이 들어있지 않아서 어차피 먹는다면 다이어트에 조금이나마 도움이 되지 않을까 생각해요 특히 유기농 제품이라 믿고 아이들과 어르신들 모두에게 좋다는 생각을 해봅니다 기왕 먹을거 건강한 제품 먹으면 좋겠죠 글쓰다보니 먹고싶어져서 방금 만들었어요 아침대용으로 오늘은 블루베리빵에 복숭아잼 발라서 먹어야겠어요 크래커에 치즈랑 잼 얹어서도 한입 ㅋㅋ 오늘도 건강한 음식 드시고  행복한 하루  보내세요

쉬림프

폰타나 무지방 오리엔탈 드레싱

저칼로리 소스로 즐겨먹는 폰타나 무지방 오리엔탈 드레싱입니다. 소스 듬뿍 뿌려먹는 걸 좋아하는데 칼로리때문에 신경쓰인다면 한 병에 75칼로리밖에 안되는 무지방 드레싱 드셔보세요. 맛도 별 차이없고 성분도 괜찮더라구요. 샌러드채소 가득 담고 단백질 닭가슴살이나 계란만 추가해주면 최고!

람라미

홍시가 너무 맛있어요

홍시 냉동실에 얼려서 아이스홍시로 먹는 걸 좋아하는데요 원래 샤베트같이 사각사각한 느낌인데!! 충분히 안 얼어서인지 샤베트같이 사르르한 느낌은 없는데 맛있네요

혬2

페스츄리

운동하고 배고파서 참치캔에 상추쌈 맛있게 먹었는데 이 빵을 먹어야하나 밀아야하나 좋아하는 페스츄리니 좀만 뜯어 먹어봐야겠어요~ㅎ

마음그릇

나무토막 고구마

고구마는 그냥 쪄먹거나 삶아먹어도 맛있는데 요즘 나무토막 고구마 구이가 뜨더라구요. 여러분도 한번 해보세요. 저는 군 고구마에서 약간 마르면서 구워진 고구마 속살을 참 좋아하는데 구워지는 표면적을 넓히면 된답니다. 껍질을 감자깎이로 다 깎아서 오븐이나 에어프라이어기에 돌리세요. 그게 끝. 존맛탱.

헤일리1

저녁메뉴

오늘은. 군대 휴가 나온 아들이 좋아하는 반올림 베이컨체다치즈피자 먹어요

탱굴이

고구마전

우리 아이가 좋아하는 고구마전이에요. 노릇노릇 하니 구워서 먹으면 맛이 아주 좋아요.  그래서 저희집은 자주 해먹는 요리랍니다. 1.고구마를 씻어서 껍질을 벗긴 후 적당한 두께로 썰어주세요. 2. 튀김가루에 물 조금씩 넣어주면서 되직한 반죽을 만들어요. 3. 고구마에 밀가루를 묻힌 후 반죽물에 최대한   얇게 옷을 입혀요. 4. 달군 팬에 고구마 올리고 부쳐요. 5. 노릇노릇하게 익혀요. 한 입 먹으면 와사삭! 하고 과자 먹는 소리가 나고 겉은 바삭하지만 속은 파근파근 하고 달달해요. 단맛을 주는 고구마전은 누구나 좋아하는 간식이랍니다.

윤성맘

벨라 저칼로리 뿌링시즈닝

. 벨라 저칼로리 시즈닝 뿌링시즈닝 ~ 불닭, 치즈, 어니언, 시나몬등 이번에 나온 신메뉴 피자맛까지 다양해요 뿌링치킨 진짜 좋아하는데  먹고싶을때 이 뿌링치즈 시즈닝 뿌려주면 진짜 맛이 똑가떠라구요 ㅎ 닭가슴살에 뿌려먹으면 최고!! 이거야말로 속세의 맛.. 저는 개인적으로 치즈맛 좋아해서 사먹었는데 구운치킨이나 닭가슴살에 뿌려먹으면 정말 맛있어요

워니뚱

비비드 칠리소스

평상시에도 소스를 좋아하는편이라 저칼로리 소스를 주로 사용합니다 비비드 칠리소스는 튀김류에 잘 어울려요 저는 집에서 텐더 샐러드 만들어 먹을때 치킨에 찍어서 먹는데 일반 소스 못지 않게 너무 맛납니다 마켓컬리에서 파는것 같고 지금은 리뉴얼 되서 포장지가 조금 바뀌었어요 칼로리 걱정없이 맛나게 먹을수 있는 비비드 칠리소스 추천합니다

먹자먹자

나비가 좋아하는 황후의 꽃, 칠자화

칠자화란 나무를 공원에서 봤는데 이번에 조사하다보니 정말 매력있는 나무네요 칠자화는 여섯 개의 꽃이 빙 둘러서 피는데 꽃봉오리일 때 가운데 부분까지 포함해 일곱개의 머리  모양을 이룬다고 일곱 자식 꽃나무, 즉 칠자화라 불립니다. 9월 초에 흰 꽃이 피어 있는 걸 봤는데 나비가 꽃 주변에 너무 많아서 놀랬어요. 며칠 전에 봤을 때는 벌이 꿀이 얼마나 맛있는지 10cm 거리에서 계속 사진을 찍는데도 날아가지 않고 열심히 먹고 있었어요. 칠자화는 두번 꽃 피는 나무로 알려져 있는데 실제로 꽃이 두번 피는 것은 아니고 흰꽃이 지고 난 후 남은 붉은색 꽃받침이 길게 자라 꽃처럼 보이기 때문입니다. 이번에 볼 때는 흰색의 진짜 꽃과 붉은색의 가짜 꽃을 모두 볼 수 있어서 좋았어요 꽃에 라일락향이 나고, 벌과 나비를 위한 최고의 밀원수이고, 두번(?)의 꽃으로 두배의 기쁨을 주기 때문에 황후의 꽃, 행운을 주는 꽃으로 알려져 있답니다. 꽃말은  풍요로운 삶의 영위, 건강한 기운을 복돋움이라네요. <9월 초 사진>

roh69

내돈내산 다이어트 12회차 - 다이어트 소스 리뷰 편

사실 매콤한 것보다는 담백한 맛을 좋아하는데 더운 여름이나 자극적인 맛이 땡길 때는 조금 매콤한 맛을 찾게 되더라고요. 그럴 때 유용하게 써먹는 소스가 비빔장이랑 스리라차! 올 여름에도 비빔면이랑 포케, 샌드위치 먹을 때 자주 먹었어요. 비빔장은 비빔면보다 덜 달콤하지만 아주 비슷한 맛을 내고요, 스리라차는 특별히 설명 안 해도 다들 잘 알죠? ㅎㅎ

워크어

저칼로리소스!

저는 소스를 너무너무 좋아하는데요!! 소스가 그렇게 살이 많이 찐다고 하네요ㅠㅠ̑̈ㅠ̑̈ 그래도 요즘엔 시품 저칼로리 소스가 잘 나와서 좋아요!! 맛있게 가볍게 먹을 수 있어요. 저칼로리 소스 추천합니다!!

혬혬

공복에는 미지근한 물

공복을 참기가 정말 힘이 들지요. 운동을 하면 운동 이후에 허기가 지고 먹방을 보자니 더 식욕이 돌구요. 저는 그럴 때 미지근한 물 마시는게 좋더라구요. 한번에 많이 마시지 말고 조금씩 마시는게 좋더라구요. 물은 어차피 마셔야하는거니 이렇게 수분 섭취해주는 것도 나쁘지 않은거 같아요. 속에 부담도 되지 않고 배고픔도 잊게 해줘서 좋아요. 시원한 물 마시는걸 좋아하는데, 시원하게 마시니 너무 많이 마시게 되서 부담스럽더라구요. 몸에는 시원한 물보다 미지근한 물이 더 좋다고하네요

칼츠

츄파춥스~

츄파춥스 쿠폰이 생겨서 좋아하는 포도맛으로 가져와서 먹었는데 맛나요~ㅎㅎ

킹로또

공복에 효과적인건

공복이 몸에 좋은건 이제 다들 알죠 최소 16시간이상을 해야 드라마틱한 효과가 나오는데요 갑자기 하려하면 잘안될수있어요 저의 공복 꿀팁은 저녁 6시 먹고싶은 만족스런 식사 후 다음날 보통 주말에 자주하는데 12시 넘어 기상후 채소과일 주스를 한잔마시고 만보걷기하러 나가면 1시쯤 젤좋아하는 칼국수를 사먹습니다 좋아하는 음식 사이의 공복이라 공복도 즐거워요 몇번하다보면 공복시 오히려 몸이 가볍고 즐거워요

피어리님

좋아하는 배우가 나오는 드라마^^

박은빈 배우는 아역때부터 익숙했지만 완전 빠지게 된건 연모라는 작품이었어요 몇번을 재탕을 했는지 몰라요 그 전에도 연기를 참 잘한다는걸 알았지만 이런 스타일의 연기도 잘할거라고는 생각을 못했어서 더 크게 와닿았거든요 그 다음으로 우영우!!!!대상을 받았죠ㅠㅠ 이거 보면서 저도 울고 그랬는데 우영우 다음으로 하는 드라마라 그런지 기대가 또 되네요ㅎㅎㅎ 믿고 보는 배우라 기대가 큽니당ㅎㅎ

조만

공복 유지방법 걷기와 취미

좋아하는 취미나 가벼운 걷기가 좋은거같아요. 저 같은 경우엔 가까운 공원에 가서 한바퀴 돌고 들어와요. 그리고 물 한잔 마시면서 티비를 시청합니다. 저는 스포츠를 좋아해서 주로 스포츠채널을 틀어놔요. 오늘은 배구경기를 시청하고 있습니다.

당고딩고

해물듬뿍 내맘대로 파스타

오늘 점심은 내맘대로 파스타 ~ 좋아하는 해물 듬뿍 넣고 건땡초를 넣은 약간 맵쌉한 파스타입니다. 비주얼은 이래도 단백하고 먹을만했어요

roh69

빵

남편 좋아하는 빵집왔어요 너무 많아서 고르기 힘들다ㅋㅋ 딸기를 살까? 블루베리를 살까? 아니다 망고를 사야하나? 한참 망설이다 블루베리 당첨~ 다음엔 딸기 사야지. 자꾸 딸기가 생각난다ㅎ

쉬림프

상콤달콤 오리엔탈 드레싱

다른 소스들고 집에 여러가지가 있지만 그중에 제일 무난하고 깔끔해서 좋아하는 드레싱이예요. 집에 허니머스타드, 칠리, 참깨 등도 있는데요 이런 소스 자주 먹기엔 부담스럽고 무난하게 오래 먹을 수 있으며 이런 드레싱들과 비교했을때 칼로리도 낮고요. 그래서 샐러드 먹을때 무난하고 깔끔하게 먹을 수 있는 소스인거 같애요. 오리엔탈 드레싱은 기본 베이스가 간장이고 여기에 마늘, 양파 등이 들어가서 동양에 잘어울리는 드레싱이라 남녀노소 누구 좋아하는 거 같애요. 청정원 제품은 유자가 첨가되어 상큼함이 더해지고요. 이런 새콤달콤한 맛은 샐러드, 두부, 닭가슴살등의 요리와 아주 잘 어울립니다.

산들바밤바

제 최애 샐러드 소스는 발사믹식초와 올리브오일

늘 아침 식단에 빠지지 않는 샐러드~~ 그날 그날 아채와 과일은 다르지만... 소스는 가장 좋아하는 발사믹식초와 올리브오일이예요 고기와 야채찜과도 어울리고 빵을 찍어먹어두 맛나답니다. 그중에 샐러드와의 궁합이 최고인듯요 맛있고 건강한 음식... 다이어트에 최고!!

깐뚱

저의 최애 샐러드 드레싱은 아몬드 호두 드레싱입니다!

풀무원에서 만든 아몬드호두 드레싱 드셔본 분 계신가요? 이거 정말 고소하고 맛있습니다. 샐러드를 원래 그냥 풀 맛으로 먹는 것을 좋아하는 1인인데, 이 드레싱 맛보고나서는 가끔씩 이 드레싱을 뿌려서 먹습니다. 마라탕 먹을때에도 꼭 땅콩소스를 추가 주문할 정도로 견과류를 좋아하는데, 저한테 정말 딱 맞는 드레싱인거죠 ㅎㅎ! 맛도 좋고, 칼로리도 그다지 높지 않고 포만감도 주는 드레싱이라면 한 번쯤 츄라이 해보셔도 좋을 것 같아요. 샐러드 드레싱으로 아몬드호두 드레싱 추천합니다!

매화나무

공복유지 이렇게 하면 좋아요!

저는 오전 오후 그리고 이른 저녁까지 먹고싶은 음식을 마음껏 먹어요. 먹을 수 있는 시간에 충분히 먹지 않으면 공복 시간에 보상심리(?) 같은 게 발동해서 더 먹고싶어지거든요. 그리고 이른 저녁 이후로 다음날 오전까지 공복을 유지해요. 이때는 제가 가장 좋아하는 취미생활이나 게임 등 즐거우면서 시간이 빨리 갈 수 있는 일을 찾아서 하는 편이에요. 실내 자전거를 타는 등 운동도 하구요. 이렇게 뭔가 열심히 움직이고 집중하면 공복이라는 걸 생각할 틈이 없이 힘들지 않게 공복을 잘 유지할 수 있어요!

토달이

컵커피

에스프레소 라떼 저녁식사후 먹었는데 예전부터 좋아하는 컵커피예요~!! 좋아하는 컵커피 있으신가요?ㅎ

킹로또

공복유지팁

저는 아침에 공복으로 유산소 운동을 합니다. 운동을 하고 나면 배가 안고파요. 이게 팁은 아니고요ㅋㅋ 운동하고  어느덧 점심시간이되면 점심을 먹고 저녁식사되기전인데도  배가고프면 물도 좋지만 갈증해소가 필요할때는 탄산수가 최고에요. 탄산을 좋아하는데 탄산음료는 아시다시피 당이 엄청나잔아요ㅠㅠ 일반 탄산수 말고 향이 감미된걸 마시면 맛이 좋아요. 살짝 맥주마시는것(?) 같은 기분도 낼수 있구요ㅋㅋ

배고픈게싫다

공복 유지엔 물마시기 그리고...

간헐적단식을 하거나 다음 식사때 까지 공복을 유지하려면 물마시기는 필수인거 같아요 그러다 안되면 양치를 합니다 그리고 뭔가에 집중을 하는 것이 좋아요 전 릴스,유투브를 시청해요. 제가 좋아하는 강아지,고양이 영상들을 보다보면 시간이 금방 가더라구요 간간히 홍초 희석한 물도 마셔 줍니다 그리고 일찍 자야 합니다

바다가고싶다

공복이 길어지려면... 집중해야 한다!

ㅋㅋㅋ모두들 아시겠지만 공복 유지를 길게 하려면 몇차례 고비가 오거든요...? 일단 음식 사진이나 영상이나 냄새를 피해야 해요...! 무조건 ( ಠ ಠ ) 보는 순간 바로 식욕 돋기 땜에... 다음으로는 공복 중에는 다른 것에 집중해야 해요! 좋아하는 스포츠 경기를 본다거나 게임을 한다거나 운동을 한다거나! 걍 가만히 아무것도 안하고 있으면 백퍼 밥 먹고 싶어져요 (ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`) 헤헤 저는 특히 근력운동 길지않게 추천드립니다

유아림

샌드위치

아침으로 샌드위치 만들었어요 빵 좋아하는 남편위해서 빵 굽고 계란후라이에 양배추 채썰어 넣고 스팸구워 치즈랑 오이  얹어서 케첩과 마요네즈 소스 뿌링면 짜잔~~~ 데코가 좀 웃기죠 그냥 어제사온 바나나랑 샤인 대충 올려서 먹었어요

쉬림프

♡내돈내산♡청정원 스위트 칠리소스

저희집은  술을 좋아하는 남편 때문에 술안주를 찍어 먹기에 너무 좋은 소스더라구요. 하지만 저는 이 맛있는 스위트 칠리 소스에 각종 야채를 찍어 먹고 있는데요  둘이 먹다가 하나가 죽어도 모를 정도로 너무 맛있어요. ㅎㅎ 달콤한 스위트 칠리와 상큼한 토마토로 만든 청정원 스위트 칠리소스는  스위트 칠리소스 80%, 고후함량 14.1%로 만들어졌어요. 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관하시고 개봉후에는 냉장보관, 가급적 빨리 드시는 것이 좋다고 해요. 새콤달콤 맛이 나는 스위트 칠리소스인데 달콤한 향이 너무 좋아요. 저는 야채스틱을 만들어서  매 끼니마다  먹고 있어요.  하지먀 자극적인 칠리 스스 맛이 아니라 각종 튀김, 치킨 너겟 외에도 다양한 요리에  이용할 수 있는  소스랍니다. 즐거운 주말 보내세요.

우리아들2