'삶은 또는 찐 왕새우' 관련 커뮤니티 게시글 모음

급찐급빠 꿀팁

추석에 기름진 음식 잔뜩 먹고나서 이제 살찌운 몸을 원복시키려면 축제는 끝났다라는 신호를 우리 몸에 확실히 인식시켜줘야 합니다. 일단 간헐적 단식 들어갑니다. 하루에 2끼 먹고 저녁은 가볍게 요거트나 야채샐러드로 대신합니다. 유산소 운동은 필수니깐 가을풍광보며 하루에 만보 이상 2주 이상 진행합니다. 간식은 절대 사절이며 탄산음료는 섭취금물. 이렇게 2주만 하면 원래대로 돌아와요.

노란풍

[식단정보]오늘의 아침은^^🐶🍅 두부참치김치 볶음밥(할라피뇨참치)

[식단정보]오늘의 아침은^^🐶🍅 두부참치김치 볶음밥(할라피뇨참치) 🌻재료 두부와 양배추 할라피뇨참치 100그램 1캔 김치로 두부참치볶음밥을 만들었어요 볶음밥을 넣고 병아리콩 삶은 계란 사과도 올려요🥚 ✏️다이어트식사 팁: 샐러드나 과일 먼저 먹고 단백질 먹고 탄수화물 먹고 이런 순서로 먹으래요 식후 과일은 당수치를 올린데요 이 순로 먹으면 서서히 배가 차서 식사랑도 줄고 당수치도 서서히 올린데요 양이 많은것 같아 국이나 스프빼고 뜨거운 차랑 마셔요 매운 볶음밥과 뜨거운 캐모마일차 개운하게 몸을 데워 주네요 아침 러닝후 식사는 늘 맛있어요 🌻오늘은 뜨거운 캐모마일 차 🌻좋은 하루 보내세요 할라피뇨 참치 100g 125칼로리 기름 쭈욱 짜냈어요 이거 볶음밥 2인분 나와요

레몬그린

최고의 열매 나무, 피라칸타

피라칸타 또는 피라칸사스라고도 하는데, 피라칸사스는 라틴어로 붉은 열매라는 뜻이랍니다. 현존하는 나무 중 가장 많은 열매를 맺는다는데 열매가 너무 예쁘고 화려하죠. 이 예쁜 열매가 겨울철 새들의 좋은 먹이가 됩니다.  5월에 조팝나무꽃과 비슷한 흰색의 꽃이 피는데, 꽃말은 '알알이 영근 사랑'입니다. 알알이 연근 열매와 꽃말이 딱 어울리죠. 이 열매를 배경으로 사진을 찍어 본 적이 있지 않나요?

roh69

[식단정보]오늘의 아침은^^🐶

[식단정보]오늘의 아침은^^🐶 어제 많이 움직여서 꿀잠자고 하루가 다 느리네요 오늘은 힐링데이니까 뭐~~~ 🍅 냉털 고구마 넣은 스프 뜨겁게 데워서 먹어요 뜨겁게 데운 두부 양배추 샐러드에 병아리콩 이쁜 사과 삶은계란🥚 어제 찐 🦐 새우추가 아침 러닝후 식사는 늘 맛있어요 🌻오늘은 뜨거운 커피 한잔 🌻좋은 하루 보내세요

레몬그린

댓글 한줄 다시는 분들이 많네요!!

댓글 2줄 이상 작성하기 인데 한줄로 작성하는 분들이 넘 많이 보이네요!!  두줄 또는 그 이상  남기시는 분들은 뭔가 싶습니다~~  지난번에 어떤 분이 말씀 하셨던걸로 아는데 약속을 지킵시다!!

킹로또

[식단정보]오늘의 아침은^^🐶

[식단정보]오늘의 아침은^^🐶 🍅 냉털 닭가슴살 미역국을 한그릇 먹어요 따뜻하게 채워주고  두부 양배추 샐러드에 병아리콩 어제 배송온 사과 삶은계란🥚 아침 러닝후 식사는 늘 맛있어요 🌻오늘도 따끈한 캐모마일 한잔 🌻좋은 하루 보내세요

레몬그린

된장국

오늘 아침은 된장국이네요 전 된장이랑 미소된장 살짝 섞어서 된장국 끓여요 멸치육수 베이스에 무청 삶은것  총총 썰어넣고 마늘 파 넣으면 끝~ 아침 꼭 챙겨드세요

쉬림프

유산소 운동 추천

답답한 실내 러닝머닝 보다는 요즘 같은 가을 날씨에 걷기 운동 해보는건 어떨까요? 주변 경치와 신선한 공기를 마시며 천천히 또는 빠르게 컨디션에 맞춰 운동 해보세요 가벼운 러닝과 함께 무리가 안된다면 자신이 낼수 있는 80% 전력 질주로 후 가벼운러닝 번갈아 가며 고강도 인터벌도 추천 드려요^^

다온파덜

[누구나 500P] "추석 급찐급빠 프로젝트" 시작해요 ! 🙌🏻

💡 작은 꿀팁 모아모아 4회차 EVENT -"추석 급찐살"빼기 프로젝트    급찐급빠가 요새 트렌드! 라던데?👀 "추석 급찐살"도 급빠할 수 있을까?   "아직 지방이 아닐 때 얼른 빼자 !!"👍 급찐급빠 꿀팁을 공유해주세요~ "참여합니다" 댓글도 꼭 ! 남겨주세요 🙆‍♀️

geniet

유산소운동 걷기 🏃‍♀️

유산소운동 중 걷기운동 추천합니다 걷기 운동은 언제, 어디서, 누구나 할 수 있는 가장 쉽지만 효과적인 운동이에요.  심혈관 건강, 체중감량, 기분개선, 관절건강 등 다양한 효과가 있어요 무엇보다 걸으면서 자연도 보고, 기분 전환할수 있어서 너무 좋아요  효과적인 걷기운동을 위한 팁을 알려드릴게요 천천히 시작하고 익숙해지고 편해지면 점차 시간과 거리를 늘려요 일정 시간 또는 일정 거리를 평소보다 빠르게 걷다가, 잠시 느리게 걷는 식으로 한 세트를 구성해 반복하는 게 좋아요  효과적으로 걷기운동해서 우리 모두 건강 챙겨요!

늘봄봄

[치팅데이 취향저격] 갈비명가이상 돈암본관

선선한 가을바람이 불어오는 계절 치팅데이가 허락되는 이때, 가족, 친지분들과 모임 장소로 냉면과 갈비가 맛있는 갈비명가이상 돈암본관을 추천합니다. 직접 만든 음식도 물론 맛있지만 모처럼 일가친척이 모인 소중한 시간, 외식하기 좋은 맛집이에요! 1층은 넓은 공간에 쾌적하고 2층은 프라이빗 한 룸이 있어 연말연시, 기념일, 생신, 상견례 등 각종 모임 장소로 제격이에요! 근처 신관 건물도 가까이 있어서 본관에 사람이 많을 때 이용하기 좋아요! 추천하는 메뉴는 "정식"으로 평일 11:00-16:00 점심특선이 있는데 구이류와 함께 나오는 식사류는 택일 (냉면 또는 된장찌개+공깃밥) 할 수 있어요! 왕본구이 정식(1인 30,000원)과 단품 식사류로 갈비탕(18,000원), 냉면(9,000원~10,000원)이 괜찮아요. 주문을 하면 서빙 로봇이 와요. 숯불에 굽는 갈비 맛은 부드럽고 양념이 잘 베어 있어 육즙과 함께 풍미가 가득합니다. 정식 메뉴나 구이류를 선택하면 여러 반찬이 나오는데 샐러드 종류가 다양해서 좋더라구요! 함께 나오는 간장 새우장은 그냥 드셔도 좋고 고기와 함께 구워도 맛있어요! 갈비탕은 큼지막한 뼈에 부드러운 살코기가 붙어 있어 든든하게 드실 수 있구요. 주말 또는 평일 저녁에 한우, 등심, 갈비 등 고기류를 주문했을 때, 후식냉면(5,000원~6,000원)을 추가하면 양이 적당해요. 살얼음 동동 물냉면을 본 순간 명절날 기름진 음식의 느끼함이 싹 사라집니다! 매콤하면서도 감칠맛 나는 비빔냉면이나 회냉면도 좋구요^^ 원래 아는 맛이 무섭잖아요! 그래서 가족 단위로 단체손님 모실 때 오랜 기간 찾게 되는 찐맛집입니다^^ 갈비명가이상 돈암본관

조인순

전복이 찐이다

내가 너무 좋아한 해수전복, 전가복 그리고 전복죽 실컷 먹으면서 행복하고 그리고 운동으로 다시 빼야죠

김미7

유산소 운동으로 인터벌 러닝이 효과 좋았어요

요즘같이 날씨 좋은 날 밖에서 운동하는 건 어떠신가요. 유산소 운동으로 인터벌 러닝 추천합니다. 인터벌 러닝이란 강한 강도의 운동과 약한 강도의 운동을 교대로 수행하는 것입니다. 인터벌 러닝 시 달리기와 걷기 비율을 1대 1 또는 2대 1로 하는데요, 워밍업으로 5분 걸어준 다음 1분 또는 2분을 달리기 하고, 1분 또는 2분을 걷기를 진행하며 이를 총 3~7회를 반복하면 됩니다. 속도는 자신의 체력에 맞게 진행하면 됩니다. 인터벌 운동은 시간 대비 칼로리 소비가 높기 때문에 운동할 시간이 많이 없는 분께도 추천드려요.

옐로우미니언즈

[식단정보] 🫕감기 걸린 아들 점심🍖뼈다귀해장국& 저의 간편식

[식단정보] 🫕감기 걸린 아들 점심🍖뼈다귀해장국& 저의 간편식 치과 진료 데려가느라 아침도 못먹고 운동도 아직이네요 감기 골골아들 조마루감자탕 뼈다귀 해장국 포장해다 먹어요 밥먹고 기숙사도 데려다 주고 운동은 그 이후로 밀리네요 맛점 하세요😊 🧸전 아침에 삶은 계란 하나와 감자 들어간 스프 감자계랑빵이랑 먹어요

레몬그린

유산소운동은 걷기가 편하고 효과적

유산소운동은 걷기만한게 없는것같아요 천천히 또는 빠르게 걸으면서 가끔씩은 하늘도 보고  심호흡도 하면서 걷다보면 다어어트에 덤으로 기분까지 안정되며 힐링이됩니다

나는민천사

유산소운동으로 계단 오르내리기

아파트 계단오르내리기는 날씨에 상관없고 자외선 노출에 크게 신경쓰지 않아도 되어 편하게 운동할수 있지만 매우 훌륭한 유산소 운동이라고 생각합니다.컨디션에 따라 1계단 또는 2계단씩 오르내리기도 합니다

mjl

[식단정보 꿀팁]오늘의 아침은^^🐶

[식단정보 꿀팁]오늘의 아침은^^🐶 🍅감자 넣은 스프와 감자계란빵 계란 뜨아 조합입니다 과일 배송이 명절 연휴에 걸려서 과일칸이 텅텅 비었어요 어제 해동한 삶은 감자와 계란으로 만든 감자빵 2조각  그리고 남은 삶은감자 한알을 으깨어 넣은 뜨거운 스프  날이 차서 이렇게 먹어요 스프는 겨울에 등산갈때 식사로 가져가서 10봉씩 사는데 지금 먹네요 커피는 이틀에 한번 먹어요 감자빵을 스프에 찍어도 먹구요 커피도 한모금 야채 싸게 파는 가게 들르고 파 손질해서 정리하느라 아침이 늦네요 숙주 사왔어요 숙주김치전 한번더 하려구요🧸 🌻 크림스프 다이어트 음식으로 좋아요 한봉이 한냄비라 세네번 먹는데 칼로리가 235kcal ✏️ 🌻좋은 하루 보내세요

레몬그린

즐거운 나만의 유산소운동 [걷기&자전거라이딩]

평상시에는 걷기로 6천보 ~ 8천보는 늘 걷는 편이예요. 아이들 등교와 출근으로 자동차이용이 불가피해서  일하는 틈틈이 걷고 있어요. 옥상위에서 제자리걸을 20분, 점심먹고 20분산책등으로요. 한번에 쭉 걸을 수 있으면 좋을텐데, 여의치않아 그렇게 걷기도하고 가끔 아이들과함께 밤산책을 나와 걷고있지요^^ 주말엔 나만의 유산소운동 자전거 라이딩!! 혼자 사부작 다니다가 아이들이 초등입학하면서 두발연습을 시킨후 요즘은 아이들과 함께하기 시작했어요ㅎㅎ 근처 공원으로 한시간~한시간반씩 자전거를 타고오면 땀이 흥건~ 시원하게 씻고 아이스크림 또는 음료하나먹으면서 서로 자전거 탄후 이야기 나누는 시간들도 참 좋더라구요^^

지니야만보걷자

치팅데이 대구 소고기 찐맛집

저는 이번 추석에 가족들이랑 추석이니까 특별하게 소고기를 먹었어요! 대구 방촌동에 있는 강촌식육식당인데요 하 여기 갈비살이랑 안창살을 파는데 친구가 진짜 고기가 사르르 녹는다고 꼭 가보라고 해서 가봤거든요? 진짜 미쳤어요 아니 제가 고기 특유의 느끼함?을 정말 안 좋아해서 고기를 좋아하는 편이 아닌데 너무 맛있었어요 진짜 고기의 육질이 진짜 너무 좋고 감칠맛이 정말 대박이었습니다 그리고 사장님이 진짜 친절 하셔서 저희 가족 다 같이 가서 너무 만족스러운 식사 하고 왔었어요 소고기 드실 분들 제발 한 번만 가주세요 찐으로 추천 드려요 진짜 하 여길 왜 이제 알았지 또 가야겠다 아 참고로 여기 된장찌개랑 된장국수도 가성비라서 진짜 맛있어요 아니 걍 다 맛있어

냥냥뇽뇽

간식 - 삶은 밤

산에서 주워온 밤 삶아 먹었어요~~ 달달하니 너무 맛있네요ㅎㅎ 오늘 간식 맛있게 드셨나요?😁

킹로또

추석때 찐살 전 이렇게 빼요

아무래도 추석때는 평소보다 열량 높은 음식들을 많이 먹게 되네요. 급찐살을 전 공복 유산소 운동으로 빼곤 합니다.  우선 거창한 운동을 계획하면 더 하기 힘들어요. 그래서 전 집에 항상 대기중인 실내자전거 타기를 합니다.  그냥 유튜브 보면서 타면 효과가 별로 없어서 인터벌로 자전거를 30분씩 매일 타곤 합니다. 유튜브에 인터벌 자전거로 검색하면 여러가지 좋은 영상이 나오는데 그것을 틀어놓고 함께 운동합니다.  인터벌 자전거와 식단 함께하면 꽤 효과 있습니다. 여러분도 도전해보세요

jinijin

[식단정보]오늘의 아침은^^🐶

[식단정보]오늘의 아침은^^🐶 🍅이한치한에 망고우유스무디에 마지막 남은 토마토 삶은 고구마 계란 따뜻한 케모마일차 그리고 감자 계란빵도 만들었어요 ㅎㅎ 감자는 어떤 맛일까요? 따끈하니 은은한 감자 맛이 더 크네요 단맛은 단호박>당근>고구마<감자 원재료 단맛 순서 그대로구요 🌻좋은 하루 보내세요

레몬그린

추석음식 활용하여 전찌개 끓였어요

매년 추석명절 음식으로 햅쌀로 밥을 하고 반찬으로  모듬전, 갈비, 잡채, 생선구이 등을 상에 올리죠 명절이 지나면 남은 음식을 재활용하여 다양한 요리로 소진을 하게된답니다 저희집은 남은 전을 이용해 전찌개를 끓여 먹습니다 냄비바닥에 무우와 양파 깔구  각종 남은 전(두부,산적,동그랑땡,호박등)을 둘러 놓구 가운데 김치 잘라넣구 마늘 넣구 육수또는물을 넣어 뽀글뽀글 끓이구 대파,고추 어슷썰어 올리구 고춧가루 좀 넣구요 냠냠 밥 한그릇 뚝딱입니다ㅎㅎ

깐뚱

추석에 힘들었으니

가장 간딘힌 레시피가 최고입니다 추석에 음식 장만하고 가족 챙기느리 힘들었어요 연휴 마무리 하며 뭐를 먹을까? 요리 레시피 모두 귀찮다 가장 긴단한 방법으로 가징 맛있게 먹자 재료가 좋으면 가장 순수하게 막아야 제 맛이지 꽃등심 구워 먹고 왕새우 쪄 먹고 최고최고

으으샤

추석 최고의 음식 깻잎전~^^

정말 맛있는 깻잎전 만드는법 추석명절음식 돼지고기 깻잎전 만드는법 인데요 동그랑땡도 만들고 깻잎전도 만들수 있는 동그링땡 깻잎전 레시피에요 깻잎의 향과 식감 그리고 반죽이 진짜 맛있어요~ 깻잎전 만들기 소개할게요 ^^ 재료 돼지고기 200g, 진간장 1작은술, 국간장 1/2 작은술, 소금 한꼬집, 후추 약간 설탕 1/2작은술, 맛술 1작은술, 다진마늘 1작은술, 참기름 1/2작은술 깻잎, 당근 조금, 양파 1/4개, 대파 머리 1/3개, 표고버섯 1개, 두부 1/4모 부침가루 또는 밀가루, 계란 2개+ 계란 노른자 1개 **돼지고기 다짐육 600g, 진간장 2큰술, 국간장 1작은술, 소금 1티스픈, 다진마늘 1큰술, 맛술 2큰술.  설탕 1큰술(깍아서 조금 모자르게), 참기름 1큰술 두부1/2모, 양파 1/2개, 대파 흰부분, 당근 표고버섯 조금씩(제외가능) 

로앰

추석은 치팅데이! 천안 유량동 쭈꾸미 맛집을 소개합니다.

긴긴 추석 연휴 동안 한끼는 매콤한 음식이 땡겨서 우리 가족의 최애 맛집인 천안 유량동에 위치한  <불나는 쭈꾸미 유량점>에 방문했어요. 입맛이 엄청 까다로우신 최여사님이 데리고 가주신 이후로 쭈꾸미가 생각날때 가는 집입니다. ​ 불나는 쭈꾸미 유량점 충청남도 천안시 동남구 양지말1길 5 11:00-21:30 (브레이크 타임 15:30-17:30) 041-564-0727 ​ 유량동 입구에서 태조산 쪽으로 올라가다가 우정박물관 입구로 들어가면 불나는 쭈꾸미 건물이 보입니다. 매장이 너무 깔끔하죠 흡사 카페같네요 ㅎㅎ 셀프로 구울 수 있게 날 달걀을 주시면 셀프바에서 직접 후라이를 부쳐서 먹는 시스템인데 전기 하이라이터 예열되는 시간이 너무 길어여 ㅋㅋㅋ 계란을 부치고 있으니 음식이 금방 나왔군요 ㅎㅎ(사장님께서 아마 이걸 노리신게 아닌지 합리적인 의심을 해봅니다ㅋㅋ ) ​ ​ 셀프바에는 밥에 비벼먹는 야채랑 미역냉국등이 준비되 있어서 부족하면 더 가져다 먹을 수 있어요. 셀프바 주변이 물기 하나 없이 너무 깔끔하지 않나요? 매장 청결도 별이 다섯개!!! ★★★★★ 식재료나 조리도구등 얼마나 관리를 철저히 하는지 짐작할 수 있는 부분입니다. 이러니 단골 하지요^^ ​ ​ ​ 자리에 가니 벌써 메인요리가 나와 되어 있네요. 우선 메뉴판을 찍어봤어요. 아이들을 위한 메뉴도 있어서 가족 외식 장소로 강추강추!! 보통 저희처럼 새우튀김이 1인 2마리 같이 나오는 특선을 드시더라구요. ​ 드디어!! 너무 푸짐하죠? 때깔 끝내주죠? ㅎㅎ 맛도 비주얼 이상입니다ㅋㅋ ​ 새우 튀김은 곁들임 메뉴 치고는 상당한 퀄리티를 보여줍니다. 단품으로도 판매하고 있지만 따로 시키기에는 양이 좀 많고 이렇게 점심특선으로 드시는걸 추천합니다!! 바삭 아니고 파사삭!!! 대왕새우인데 엄청 바삭바삭하고 깨끗한 기름으로 튀기신 건지 고소하고 신선한 그런맛 입니다ㅋㅋ 솥밥에 담긴 밥을 큰 그릇에 옮겨 담고 돼지런하게 솥에는 뜨거운 물을 부어 누룽지를 제조합니다 . 밥에 각종 야채랑 쭈꾸미를 담고 아까 공들여 만든 계란후라이도 넣어서 맛나게 비벼 줍니다. 불맛나는 부드럽고 오동통한 쭈꾸미 너무 좋아요 ㅎㅎ 맛있는 식사였습니다.  맛나게 먹었으니 내일 부터 다이어트 열심히 하자고 다짐해 봅니다.  ​

그란데말입니다

주석에는 찐생선은 필수음식

추석음식으로 빠질수 없는 쪄서 먹는 생선입니다.  싱싱한 생선을 사서 소금으로 간을 해서 말립니다. 옛날 어르신은 그물망에 넣어서 바람이 잘통하는 곳에서 생선을 말렸습니다.요즈음은 날씨가 더워서 대체로 냉장고에서 말립니다. 생선가게에서 산 생선을 쪄서 파는 곳도 많이 볼 수 있습니다.찐생선은 비타민 D와 단백질이 풍부하여 다이어트에도 도움이 되는 음식으로 추석명절음식으로 필수불가결합니다.

pander33

다이어트에 수육.. 어때요?

열심히 다이어트를 하고 있는 나! 오늘은 단백질을 보충하기 위해 맛있는 수육 주문ㅎㅎ 친구한테 막국수 다 줘버리고 나는 수육이랑 삶은달걀만 먹방ㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 먹으니 맛있네요ㅠㅠㅠ 여러분들도 다이어트 화이팅!

켄슈

[내돈내산] 다이어트중에도 참치회는 못 참죠

날거라면 육사시미부터 회까지 모두 좋아하는데요 그중에서도  여름에 가끔 배달시켜 먹었던게 참치회에요  전 김해 삼계동 '마루이참치'에서  자주 주문하는데  평점도 엄청 좋죠👍 부위별로 다양한 맛을 즐길 수 있어서 좋고 역시 술안주로는 최고인거 같아요  여름에 더 자주 먹었던게  더운 날에 먹으면 시원함까지 짜릿해지죠 우리가 흔히 참치라고 부르는 참다랑어는  다랑어류 중 가장 맛이 좋은 최고급 생선 중 하나로  주로 회나 초밥, 탕으로 이용되고 칼로리와 지방은 적지만 영양분이 풍부해  ‘바다의 쇠고기’ 또는 ‘바다의 닭고기’라고 불리죠 ✔️참치회 효능에 대해 알아보았는데요 1. 다이어트 참치는 100g당 약 120kcal 정도로 칼로리는 낮은 편이며 100g당 약 27g 정도의 단백질이 함유되어 있어요 그뿐만 아니라 참치에는  비타민, 오메가6, 칼슘, DHA, EPA 등이 풍부해  근육 운동과 다이어트 식단으로 활용하면 좋습니다 2. 암 예방 참치는 생선이나 육류 중에서도  항산화 작용을 하는 셀레늄을 풍부하게 함유하고 있어  해독 작용을 촉진하여  암을 예방하고 치료하는 데 도움을 줍니다 또한 각종 질병과 노화의 원인이 되는  활성 산소를 제거하는 효과가 뛰어납니다 3. 두뇌 건강 참치를 비롯하여 여러 등푸릉 생선에는  단백질과 EPA, DHA 등의 다양한 영양분이  풍부하게 함유되어 있는데요 그중에서도 DHA는 뇌 기능을 돕고  지능 발달에 도움이 되며 두뇌 회전 및 기억력 향상, 학습능력에 도움을 줍니다 따라서 성장기 아이들의 두뇌 발달과  노인들의 치매 예방에 좋습니다 4. 성인병 예방 참치에 함유되어 있는 DHA와 EPA 같은 오메가3 지방산은  혈중 콜레스테롤과 혈압을 낮춰주어  심장병의 위험을 줄여주며 각종 성인병 예방에 도움을 줍니다 또한 참치에 다량 함유된 철분 성분은  혈액을 생성하고 산소를 공급하는 헤모글로빈을  활성화시켜주어 빈혈을 개선하고 예방하는 데 도움이 됩니다 5. 우울증 예방, 심신 안정 참치에는 오메가3, 비타민B군, 마그네슘 등이  풍부하게 함유되어 있어  근육의 이완을 도와주고 신경을 안정시켜주는  세로토닌 호르몬을 생성해 주어 우울증을 개선하고  심신 안정에 도움을 줍니다 6. 혈관 건강 참치의 EPA 성분은 혈소판 응집에 도움을 주어  성장기 어린이의 발육에 도움을 주고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고  혈액 순환을 원활하게 해주어 동맥경화 등의  혈관계 질환을 예방하는 데 도움을 줍니다 7. 간 건강, 정력 강화 참치에는 다량의 타우린 성분이 함유되어 있어  간 기능을 개선하고 숙취 해소에 탁월한 효능이 있어  간을 건강하게 하는 데 도움을 줍니다 또한 풍부한 오메가3 성분이 정력 강화에 도움을 주며  전립선암을 예방하는 효과가 있습니다 8. 노화 방지 참치에는 셀레늄, 인, 철분, 마그네슘 등의  미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어  노화를 방지해 줍니다 또한 다량 함유된 불포화 지방산과 비타민 성분 역시  피부 미용에 도움을 주어  피부 속 노폐물 제거와 기미, 잡티를 없애는데 효과적입니다 ✔️참치와 궁합이 좋은 음식 참치 + 무 무의 전분 분해 효소가 소화를 잘 되게 해 주고 지방 산화를 막아주는 역할을 합니다. 참치 + 생강 참치를 회로 먹을 때 살균작용을 도와줍니다 참치 + 표고버섯 표고버섯은 참치와 함께 먹으면  비타민D 흡수를 도와줍니다

까망천사

얼음밀면 참 맛있어요.

예전에 부산에 한번 방문했다가 밀면을 먹고서 반해버렸습니다. 그 뒤로 배달음식 시켜먹을때 가끔씩 밀면을 시켜먹곤 해요. 온면도 좋지만 시원하게 얼음밀면으로 먹는게 더 맛있어요. 고명으로 온 초무가 새콤해서 느끼함도 잡아주고 고기랑 삶은계란도 있어서 영양도 좋아요. 얼음밀면 추천해봅니다.

당고딩고

[마감] 운동하기 좋은 계절🌀🍂 효과적인 유산소 운동을 알려주세요 !

💡 작은 꿀팁 모아모아 3회차 EVENT -효과적인 유산소 운동편   추석 때 급찐 살 ! 😢 운동하기 좋은 계절에 유산소로 건강하게 관리해요 🚶‍♂️   러닝, 걷기, 자전거, 등산 등 자신에게 효과적이었던 유산소 운동  또는 유산소 운동 시 꿀팁이 있다면 공유해주세요 👍

geniet