다노밑에담요
노하우가 담긴 글이군요. 운동 파이팅입니다.
추석에 기름진 음식 잔뜩 먹고나서 이제 살찌운 몸을 원복시키려면 축제는 끝났다라는 신호를 우리 몸에 확실히 인식시켜줘야 합니다. 일단 간헐적 단식 들어갑니다. 하루에 2끼 먹고 저녁은 가볍게 요거트나 야채샐러드로 대신합니다. 유산소 운동은 필수니깐 가을풍광보며 하루에 만보 이상 2주 이상 진행합니다. 간식은 절대 사절이며 탄산음료는 섭취금물. 이렇게 2주만 하면 원래대로 돌아와요.
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댓글 3
- biki
저녁이 문제네요. 집에 먹을게 없어야되는데 쉽지않네요.
- 상운
하루만보걷기 한달째인데 살이 빠져요 진짜