'새우 듬뿍 쿵 팟 퐁커리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

식단관리하고 운동해도 정체기일때

식사 시간을 바꾸어봤어요. 간헐적단식이라고 많이들 들어봤을텐데요. 처음 16:8로 하다가 정체기가 와서 18:6으로 공복시간을 늘렸더니 식단 조절하며 강렬한 운동없이 서서히 조금씩 빠지더라구요. 제 경우 2회 식사 기준 식사시간을 오후 12시 시작해서 오후6시 이전에 마치고 그 이후엔 물 외엔 아무것도 섭취 안하고 있어요. 대신 식단이 중요합니다. 탄수화물을 줄이고 단백질 조금 좋은 지방 올리브유등등 을 섭취하며 채소 듬뿍 먹으며 만보씩 걷는 정도로만해도 정체기였던 체중이 빠지네요. 매일 매일 식단과 시간 지키는 실천이 중요합니다~

둠짓

식단관리

운동만해서는 체중과 체지방이 쉽게 감소하지 않더라구요. 저만의 체지방 감소 방법은 탄수화물을 줄인거였어요.정제된 탄수화물 밥은 하루 종일 반공기정도 먹고 빵.떡,라면,튀긴음식은 절대 입에도 안댔구요. 설탕 들어간 음료수나 당이 높은 과일은 안 먹었더니 더 빠지더라구요. 밥을 줄이는 대신 단백질과 섬유질 풍부한 야채 듬뿍 먹었더니 배고픔  없이 체중감소에 도움 되었어요.

둠짓

🍕밀가루 도우 없는 🍆가지 피자 한판 (건강다이어트)

🍕밀가루 도우 없는 🍆가지 피자 한판  가지가 몸에 좋은건 아시죠? 가지의 보라색과 흐물한 식감 때문에 호불호가 많은 식재료이구요  예쁜 가지에 몸에 좋은 닭가슴살과 양파를 가득넣고  모짜렐라 치즈도 듬뿍~  🍆 오븐에 구운 가지 피자입니다 재료는... 가지 2개 닭가슴살 150그램 양파 1개 모짜렐라치즈 파스타소스 소금 후추  🍆오븐에서 완성된 가지피자 한판 8조각으로 잘랐어요 가지맛이랑 닭가슴살맛이랑 모짜렐라치즈 맛이 같이 씹히면서 색다르게 맛있어요^^ 가지의 변신입니다😊🐶👍 가지 3개는 전자레인지로 익혀서 가지무침 뚝딱  만들었어요  밥이랑 비벼 먹음 아는맛^^ 꿀맛이요 😆

레몬그린

에이필드 R3 엑스화이버 후기

전 네트웍제품을 좋아하고 흔히들 아시는 다단계인식도 나쁜편이 아니라서 제가 피해보지않는선에서 애용하는편이예요. 절대 홍보하는거 아니고 제 실제 경험 감량 후기리뷰이니 광고글이니 뭐니 그런 색안경끼고 바라봐주지말아주세요ㅠㅡㅠ 전 그냥 물건만 싸게 잘 쓰는 평범한 사람이예요😭  친한 언니 친친 소개로 (뭐 다 그렇듯 입소개로ㅎ) 회원가입해서 저렴히 온라인주문으로 이달 중순경 받아 13일 받았어요.  다이어트 일기에 제 글 읽어보신분 계셨나모르겠네요~  전 아침마다 음양탕을 마셔요~  건강과 다이어트에 도움이 많이 되죠. 그 다음 출근 후 정수 물 200ml 엑스화이버 2포를 쉐키 흔들어 마셔준답니다.  하루 2포 정량이예요. 수용성 식이섬유로 배변활동에 도움이 되는 자전자피가 주 원료로 되어있지요. 맛은 음 과일맛? 제 입맛엔 🍇 포도맛 비슷하게 느껴졌어요  이렇게 가루 형태로 되어있어 물에 타지않고 입에털어 드셔도되지만 컥! 하고 걸리면 다소 힘들지도..  그래서 전 타서 마시는게 더 편했어요. 📌식이섬유는~ 공복에 마시는게 더 좋구요. 복용 후 찬물보다는 따뜻한물 마시는게 더 좋데요.  하루 2리터 이상 권장해요^^ 오늘 오전에 마셨지만 궁금해하실까봐 두포 까짓껏 플랙스 해보았습니다🥹 ㅎㅎ 밤 10시 2분  같은 조건의 정수 200ml 두포 타고 쉑큇~  (한봉지 어느새...우리 개님이 물어가버림🤣) 15분 후..   보이시나요? 금새 부풀어 걸죽해지고 ~ 전 아침에 이렇게 먹고 30분 후 따뜻한물 500 더 마시고 과일 조금 먹으면 금방 배차요. 화장실 어마무시하게 숙변,묵은변 배출 정말이지 잘 보았답니다🙈🙈 힛 점심은 일반식~ 저녁은 샐러드, 또는 현미 ~  물론 운동은 집앞 헬스장에서 1시간 한답니다^^ 8시 후론 금식 . 17일 시작하여 오늘 31일  대략~~  짠!  5kg 감량 성공♡  곧 있을 웨촬을 위해 좀 타이트하게 나에게 채찍 써가며하지만 효과는 보여 행복합니다♡  이 아이에는 이런 첨과물 및 효소들이 듬뿍 들어있데요~  내돈내산 후기리뷰는 여기서 끄읕♡

행복사랑가득

저칼로리 깻잎 다시마쌈~♡

제가 여행와있어서 동생한테 찍어 보내달랬는데 동생도 식단 시작해서 제꺼 훔쳐먹네요..ㅋㅋㅋ 닭가슴살 200g 에프에 돌리고~~ 잘 씻은 깻잎에 데친 생다시마 싸먹으면 천국가요^^  양념 듬뿍 찍어먹어도  살 잘빠지는 고단백 식단입니닷:--)  단백질이 무려 30g!!@

58로가즈아

메밀비빔국수

늦은 점심으로 남편과 비빔국수 해 먹었다. 내건 메밀로 양배추 듬뿍 올려서 먹었다. 굿

biki

저칼로리 미역국수

면요리는 사랑이죠. 끊기가 참 힘들어요. 그래서 곤약면을 선택해서  먹어봤는데 제 입맛에는 영~~~아니더라구요. 그래서  미역국수가 있어서  속는셈 치고 또 구매해서 먹게 되었는데  완전 제 입맛에 딱이더라구요. 국내 완도산 미역 99%, 합성착색료도 0% 그리고 섬유질이 풍부해서  포만감, 변비에도  아주 탁월한 효과가 있어요. 칼로리는 겨우 16Kcal이에요. 정말 다양하게 활용해서 먹을수 있어요.  콩국물 있으면 콩국수로,  시판용 냉면육수를 이용한 냉면등으로. 저는  야채 듬뿍 넣고 비빔소스 만들어서  즐겨 먹는데 야채까지 곁들여지다보니  포만감은  말로 표현할수가 없어요.  미역국수  맛있어요. 다이어트에 좋아요.  한번 드셔보세요. 적극 추천해요.

우리아들2

스벅포케

아침으로 스벅포케 먹어요 두부 보리 단호박 병아리 콩까지 단백질까지 듬뿍이예요 280kcal라 부담없는 한끼네요

장보고

든든한 아침식사 오늘은 명란갑오징어불고기와 영양밥입니다

대학졸업 후 바로 발령받아 시작된 일을 정년까지 달려와보니 40년이 흘렀네요. 은퇴 후 받은 선물이 많은데요 그중 한가지가 든든하게 챙겨먹는 아침식사입니다. 오늘은 명란갑오징어불고기와 뿌리영양밥으로~ 비교적 간단하게 차려 먹었어요. 대신 표고, 새송이버섯, 양파, 양배추 듬뿍 넣어서 풍성한 단일메뉴를 만들었어요. 출근할 땐 꿈도 못꾸는 아침 식사죠 오늘도 감사로 하루를 시작합니다.

함께네

10키로 감량후 1년째 유지중인 저칼로리,맛도리 식단

1. 두부유부초밥  물기날린 두부, 유부, 계란물 이용해서 만들었어요^^ 두부유부초밥은 칼로리도 낮아 부담이 덜하고 단백질까지 건강하게 챙길수있어요! 특히 두부는 센불로 수분을 날려줘야 더 맛있고 아무래도 밥보다 덜뭉쳐져서 계란물로 전처럼 구워주면 깔끔하 먹을수있는건 덤!! 2. 또띠아햄버거 또띠아를 통밀또띠아를 이용하면 식이섬유도 섭취할수있고  포만감도 더 높답니다 ㅎㅎ 다짐육과 구워서 반 접어 햄버거처럼 먹을수있구 맛있어요!  3. 주재료는 컵누들 짜장맛인데요! 밥보다 면이 먹고플때, 짜장면 땡길때 먹기 좋구  온수에 면 익힐때 작게 썰은 양배추도 넣어주면 포만감도 높고 야채도 섭취해서 1석2조! 후라이팬에 익은 면과 닭가슴살, 소스까지 투하해주면 단백질+포만감까지 챙겨서  아주아주 배부른 식단이에요!! 군것질 끊으려면 배부르게 건강히 끼니를 챙기는게 좋은건 아시죠?! 치즈까지 얹어주면 찜닭 느끼임..!! 4. 두부면 바질 파스타인데요! 단백질을 위해 두부면을 넣었어요 모든 식단에서 단백질을 챙기는 이유는  근육합성에 필요한 성분이고 당을 천천히 올리며  포만감을 오래 유지해주기때문이에요!  바질스프레드와 냉동 새우살까지 얹어주고 고명으로 토마토까지 ㅎㅎ 비주얼 넘 죻구 맛도 좋답니당 5. 떠먹는 피자인데요~  피자는 살찌는 음식이라는 편견을 깰수있어요 밀가루 반죽없이  일명 마녀수프(토마토, 감자, 양파, 마늘, 닭가슴살) 를 푹 끓여준뒤 그 위에 치즈를 올려 데워서 먹기만 해도 피자 대체하기 넘 좋답니다! 간단하니 해서 드셔보시길 추천해요~ 제가 목표 체중을 이루며 겪은 식단 꿀팁들이 도움이 되면 좋겠어서 작성해봤는데요! 더 자세한 레시피들은 인스타 계정 aphipple 참고하셔서 도움 되시면 좋겠어요 ㅎㅎ

진니어트트

저칼로리 파스타 추천

파스타가 생각보다 저칼로리 음식인거 알고계신가요? 파스타면은 듀럼밀로 만들어서 일반 밀가루 면보다 훨씬 칼로리가 낮답니다! 크림이나 토마토소스보다는 올리브오일을 이용해서 약간의 야채와 새우를 첨가해서 먹는다면 다이어트 중에 먹어도 괜찮은 음식입니다!

고담시

[당첨자 발표] 다이어트 중 "🌜야식이 생각날 때" 대체할 수 있는 나만의 음식🍎

🍳지니어터의 레시피 EVENT - 야식대체음식편🍙🌙 당첨자를 발표합니다 !   총 446명이 참여해주셨어요😖👏 446개의 야식 대체 음식을 "다이어트 레시피 게시판"에서 구경해보세요💖  본문 하단에 베스트 게시글 구경하고 꿀팁 얻으셔도 좋아요😉             👑 BEST 게시글 당첨자 명단 👑 조인순 도낑이 어느멋진날29 에헴에헴 또또오늘뭐하지 Happywalk 빌빌이         💓 일반게시글 당첨자 명단 💓 6111 말랑방구 앤디킬 핑크라벨 0413 매드비너스 앨리젼 핑크핑크퐁퐁 0713 매화나무 얌어 하늘이12 1F77S 먹자먹자 얌이얌이 하써니 2민트홀릭 멋장 언제나행복 하이0530 58로가즈아 멍청이2 엄국선 한니발 가을이엄마 멍청이3 엄마동2 한방미소 갓생살기화이팅 메로롱 엘핀 해234 강제인 몽구리 여울햇살 해볼랑가 강펄 무구고양이 연완이맘 해사랑랑 건강하자으니 문창기 영선이302 해설사 건빵맛과자 미냐입니당 예픈공주 햄연아 건빵엔별사탕 미니니슈 오늘도행복하자 행복한집2 걷는고래 미니베베 오우야야 행복한집3 게일 미니비키 올리브울산 행복휴 겨울다이어터 미래엄마 옹심 향기음악 경이로운다이어트 미여니70 와우 헐마이니 계피계피 미오킹 요리의여왕 헤일리1 고구마피자맛있어 바다가고싶다 요오 현서어트 고담시 바다사랑태양 우리아들2 현쑤기 고래사 바다속고양이 우애 현재어트 곰공공 바빠 울트라돼지런 혬2 공블리임 반달진 워니뚱 혬혬 구룸구룸 반보현 원더랜드s 호두누우나 굳트 밤비엄니 원스78 호둘 금호테크 방법이없어달리달리 원츄43 호롱이 기르밍 배개미 유누빈 홍길이2 기멩멩 별똥별소원빌자 유누차 화려한날 기춘이530707 별사탕향기 유대선 회원정보 김듕 보고미 유리알님 효지미 김뱀뱀 보라빛밤 유지녀 흐으으음 김범기 보리콩까미 윤두준 흰냥 김빠진맥주 보이윤 윤린 흰둥아범 김영동 보통아이 윤성맘 힌둥이들 김우리 복실복돌 융융융융 힘빼고연하게 까루루 복있는여자 윶앵 agnes0117 까망천사 복희님 으라라라챠 bananacoba 깐뚱 봄나무봄나무 은은0 biki 깜찍도도 봄봄딸기 은이쩡이 blue504 껌씹는여우 부자마인드 은하수너머 ckj8425 꼬꼬룰루 붉은레드 읁읁 d12 꼬막이보호자 뷰티플정 이겼다 Daisylee 꼬목 브리닝 이디어트 dallim 꼬밍꼬 블루사슴 이하린80 dhwhl777 꽃써니 비누마덜 이현기 dlfeksgo 꾸띠구디 빈빈빈 인생중 dmsvyfl 꿈굽는사람 빙수뜨 임향숙 dongrie 나가오 빛나는선 자수민 Eyor 나는민천사 빵순이1 장보고 gyurin 나또봐 뽀로리야 재둔 Happy80 나비리 뽀리네 재미지니가 Heat 나풀나풀2 뿌누우 정슈94 highway032 난괜찮아용 쁘띠허니 제임스김7 homi 냠냠아 산곡동미녀삼총사 제주도가고파 homiz 냥냥뇽뇽 산들바밤바 젠가부자 HYJ123 너먹고 나먹고 살빼서광교가자 조지니 J윤 넬림 삶은여행 죠반나 Jess19 논문쓰자 상암 주니림 Jiny77 늘봄봄 새우킬러 주니엄마 jjinnyy 늘푸른하늘 새침한그녀 주식짱 k2023 늠이사 생기복덕 주안맘0413 khj3606 니가좋아 샤랄라라라 준영1122 kjw434210 니나누 샤바댕 쥬니얌 KKK용식이22 니캉내캉 서경댁 즐겁게열시미 LoveJJ 닉네임드 선물같은하루 지고영 madin 닉네임생략 선물부자 지구외계인 misen 다노밑에담요 성아진 지니1106 mjl 닥박 셰어 지니나 muone 달달별 소라2 지니어잉 myjung9770 달리는나무늘보 소밍밍 지니어트찌니야 neplos 당고딩고 소수민족 지도 nnwisdom 당군당 소중한보물들 지민지민짐 pander33 당당인 소푸 지영사랑 Potato7 대박e 송수근 짠가루 qqu999 델틱 송쩡 짱금이 qT3Tp 도겸파파v 숑숑이야 짱순2 Qwertyu 도도네 수수깡7 쩡쩡맘 raintree 돈나 숫자 쭌애 rkqnwk 돌체맘 숲속의나무 찌에찌에 roh69 동그리밤이 쉬림프 찐ㄴㄴ니 RVD 두둥ㅇ 슈가버터빵 찐짱규 s9424103 두루둥둥 슈롭 채아미 S하루 듀듀링 슈비므네 채so SK7352 듀란듀란 슈에화 청수레국화 SKY0118 들꽃1208 슈져 최강자이언츠 skyjhj0407 들꽃7 슈퍼뚱스 최군80 soeun0326 들꽃향기충남 스탕라잇 취미로직장다니는 sowhat2235 또랑쓰 시레빠 친절한계란씨 ss샤랄라ss 똥강아지공주님 시아81 케이틀린 ssul0115 똥꼬맘 시연채연맘 켈리장 sunmi9333 뚠뚜네 신혜 코쿤캅 syeon2 띵띵 신혜림 콩알딱지 techno 라때홀릭 실버지 쿠보 venchi 라일라이 심바너굴 쿠키ㅇ whgdkdy6 랄라러랄 쑤기9 키미언니 who8365 람라미 쑥쓰1004 킹로또 wldms0550 랑찌씨 쓰리채맘 태거니 wrinkle 러블리자매 아간보우 탱이짱 wtd16 런닝광인이고싶었다 아기자기맘 털보꾸기 Ya135 레몬그린 아담이누나 투비니 yion 로하13 아디1 파란물감 ymittang 리베라따 아브로삐삐 펄신 YP지니어트 리피니트 아이고다리야 포미2 YSnow 마루와함께 아카시아잎 프카쟁이 ZGMF 마어 아핫 피어리님 zine 만배봉봉 애니홀릭 피코 zoe98 만세물좀주겠니 앤드류사이먼 피타   🎊이벤트 당첨되신 분들 모두 축하드려요 ~ 🥳🎉 - 😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!  -   🔗 BEST 당첨자 게시글 보러가기 🎶   [야식] 뽀사뿌까 어묵칩  야심한 밤🌜야식으로 허니갈릭두부칩   야식에도 단탄지 최고 #단호박에그슬럿   야식이 생각날때 부담없이 먹을 수 있는   야식 생각날때 라이스페이퍼롤 먹기🌯   말린 두부를 다이어트 야식으로 추천   ABC쥬스! 강력하게 추천! 다이어트 중 야식은 절대 금물!

geniet

다이어트 요리 감바스

올리브오일, 마늘, 양파, 고추, 브로콜리, 떡, 버섯 스테이크 시즈닝, 새우(혹은 닭고기) 올리브오일+마늘로 향날때까지 기름내기 야채>버섯>고기순으로 같이 볶아줍니다 마지막에 떡 넣고 볶아서 드시면 됩니다:)

Jess19

저칼로리 식단 닭도리탕 맛있어요.

저칼로리 식단 닭도리탕 입니다. 닭도리탕용의 닭고기를 양념해서 감자와 당근과 함께 끓여냅니다. 고기를 다 먹고 국물에 밥을 비벼 먹어도 너무 맛있어요. 칼로리도 낮고 각종 영양소가 듬뿍 들어있어요. 다이어트에 닭고기가 빠질수 없지요. 가끔가다 생각나면 조리해서 먹네요.

k2023

초간단 저칼로리 순두부 계란밥

아침에 일어나서 밥이 잘 안들어갈 때가 있잖아요? 그럴 땐 간편하고 속 편한 초간단 순두부 계란밥을 해먹어요. 포만감이 아주 좋거든요. 순두부와 계란이 들어가니 단백질이 듬뿍 들어가서 건강한 식단이라 다이어트에도 아주 좋아요. 먹은 후에는 속도 더부룩 하지 않고 가벼운 느낌이 드니아주  속이 편한 한끼를 원하시다면 드셔 보세요.

윤성맘

가끔 하기 좋은 플랙스 저칼로리 식단

식단이라도 다 맛없진 않아요!! 육회랑 연어 같이 파는 유명한 프랜차이즈 아시나요? 저녁은 물론 야식으로도 가볍고 맛있게 좋아요 ㅎㅎ 연어는 두툼하고 육회는 고소하고 둘 다 단백질은 듬뿍 들어있고 칼로리는 낮아서 가끔씩 수고한 나에게 주는 식단으로 추천합니다!

당군당

밀또띠아 닭가슴살

저칼로리면서 맛도 있는 음식소개합니다. 바로 또띠아인데요. 반드시 통빌또띠아여야 다이어트 음식이 됩니다. 안에 야채 듬뿍 넣고 닭가슴살 넣으면 단백질 보충도 되죠. 배도 든든하고 건강한 다이어트식이랍니다.

나풀나풀2

🫑 잡곡밥 애호박 덮밥(다이어트 하지만 든든히 먹기)

🫑 잡곡밥 애호박 덮밥 요요없는 다이어트를 평생 하려면 요리 방법과 요리 재료 선택이 중요하다 생각해요 탄수화물은 하루 한끼는 꼭 드셔주는게 필요하구요 흰 쌀밥 대신에.. 슈퍼푸드 귀리 현미 보리쌀 등을 백미랑 섞고 콩류(병아리콩 강낭콩 연자육도 넣었어요)를 넣어서 밥을 하면 밥 두그릇 먹을거 한공기만 먹어도 포만감 때문에 천천히 꼭꼭 씹게 되고 반공기면 충분히 배가 불러요 애호박볶음 재료는.. 애호박 양파 당근 파 마늘이구요  새우젓 액젓으로 간을하고 참기름 통깨로 마무리해요^^ 계란후라이도 하나 올려줘야하는데 계란이 똑 떨어졌네요🥹🐶 잡곡밥 반공기에 애호박 볶음 가득 올리고 계란후라이 올리면 건강하고 칼로리 부담 적은 맛있는 한끼 완성이에요 식비 부담 없고 간단한 한끼입니다^^ 식사는 천천히 하시구요 과일도 소량 간식으로 챙겨드시구요🥦

레몬그린

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 2회차 | 샐러드 리뷰! 😍

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geniet

편육 좋아하세요?

저는 ㅁ켓ㅋㄹ에서 편육을 자주 구매해요 직접 썰어 먹어야하는 번거로움이 있는데 집에서 간단히 먹기 좋아요 쌈장이나 새우젓에 찍어먹어야 맛나요

울트라돼지런

제 다이어트 야식 중 최애음식입니다.

저는 국물을 진짜 좋아하는데요. 다이어트 중에도 국물은 못 끊겠더라구요. 그래서 몸과 속에도 부담이 적은 계란국을 만들어서 야식으로 먹습니다.  원래 새우는 안넣는데 마트에 보이길래 플렉스 해봤어요ㅎㅎ 저처럼 국물도 먹으면서 건강히 다이어트 해요~

다노밑에담요

헬퍼장 크린 식이섬유 차전자피 장건강 프리바이오틱스 후기

헬퍼장 크린 식이섬유 차전자피 장건강 프리바이오틱스 후기입니다 다이어트할 때 묵직한 아랫배가 고민인데요. 또 너무 식이를 조절하다보면 먹은 게 없어서 변보기 힘들 때도 있는데  전 도움 많이 받았어요. 그냥 물에만 타먹으면 되는데요. 차전자피는 많이 들어보셨겠지만 질경이과에 속하는 식물 씨앗을 차전자피라고 한답니다. 식이섬유 듬뿍 들어있는 차전자피로 대장운동을 활발하게 해서 쾌변을 하게 만들어줍니다. 인터넷에서 5봉 만원 가량 판매되고 있어요.

현재어트

야식의 유혹에 대처하는 방법(곤약라면)

야식의 유혹이 밀려올 때 특히 라면이나 자극적인게 생각날때는 곤약라면을 먹어요 곤약면이라 가볍고 스프도 자극적인 거를 최소화하려고 반만 넣어 먹구요 제가 좋아하는 파를 송송 썰어서  듬뿍 넣어 풍미를 더합니다. 칼로리가 59정도로 적어 포만감은 있지만 위에 부담이 없어 좋아요  식이성유가 풍부한 곤약면과 무지방 저당이라 좋아요 곤약의 식감이 호불호가 갈리지만 먹다보니 맛있어요

달리는나무늘보

식단

식단 토 ◇ 점심: 초밥10p, 미니우동, 샐러드 간식: 뺏어먹은 밀크티 두모금 저녁: 떡볶이, 우동, 튀김 세트 일 아침: 냉동 치킨 300g, 꽈배기 반개 간식: 훈제메추리알 3알 점심: 인스턴트 락사 저녁: 치즈 케이크 반조각, 레드벨벳 케이크 반조각 □ 샤인머스켓 콤부차 월 아침?: 현미녹차 점심: 히레까스, 쫄면 간식: 수박주스, 콜라맛 하리보 4개 저녁: 마늘간장치킨 1/4마리, 현미녹차 화 아침: 바질파스타, 녹차 간식: 녹차, 로쿰 3조각 점심: 이춘삼 반봉, 요맘때 저녁: 팝콘, 초당옥수수 □ 녹차 수 아침: 샤인머스켓 콤부차 점심: 카케소바 돈카츠 세트 간식: 치즈핫도그, 현미녹차 저녁: 삼겹살, 된장찌개  □ 목 아침: 현미녹차 점심: 육전 막국수 간식: 현미녹차, 새콤달콤 레몬맛2개 저녁: 크림 닭가슴살, 치즈핫도그 □ 복숭아 콤부차 금 아침:현미녹차 점심: 불고기순두부찌개+비빔밥 간식: 망난희 컵빙수 저녁: 야채핫도그, 닭가슴살 핫바 □ 현미녹차 토 아침: 카스테라, 티라미수 점심: 떡볶이, 김치볶음밥, 돈까스, 웰치스 포도맛 간식: 과일팥빙수 저녁: 살치 후식: 얼그레이 2잔 일 아점: 부채, 버섯, 숙주 ◇ 저녁: 우삼겹, 버섯, 숙주 후식: 스크류바, 홍차 월 □ 홍차 점: 새우완탕면, 탕수육 간: 현미녹차 저: 클래식 피자, 치킨까르보나라 피자 후식: 요맘때 플레인맛, 제로 비타500, 복숭아 콤부차 화 □ 복숭아 콤부차 아: 밀크티 점: 냉모밀 정식 (+돈까스) 저: 얼그레이 넛츠밤 요거트볼, 홍차  수 □ 홍차 점: 카키아게 냉우동 저: 김치찌개 후: 현미녹차 목 점: 버섯카레우동 + 튀김세트 저: 한솥 돈까스도련님고기고기 도시락 후: 스크류바 금 □  아: 밀크티 점: 쌀국수, 야끼만두 저: 찹스테이크, 냉모밀, 가라아게, 그린애플하이볼

에아

야식 으로는 샐러드죠!!!

다이어트 하다보면 야식 너무 땡기죠. 그럴때 치킨라면 피자 시켜먹으면 망하는 거거든요. 칼로리도 높고 기름져서 잠도 잘 못자고요. 그럴 땐 무조건 포만감이 중요해요. 그래서 채소와 달걀이 듬뿍 들어간 샐러드 보울을 저는 자주 먹는데요. 포만감도 들고 맛도 있어서 좋아요. 추천합니다!!!

J윤

참여합니다

독도새우튀김

테니스동자

파바 쉬림프콥샐러드

6000원대에 구매했던 샐러드입니다. 의외로 새우도 많이 들어있고 키드니빈스랑 올리브도 많이 들어있어요ㅎㅎ 발사믹드레싱이랑 잘 어울리고 드레싱 양도 넉넉해서 끝까지 맛있게 먹었습니다. 다 먹고나면 드레싱이 남아 있을 정도에요^.^ 한가지 단점은 병아리콩이 들었다는거ㅠㅠㅠㅠ 병아리콩 정말 싫지만ㅠ 그래도 다른 재료들이랑 같이 먹으면 먹을만합니당.,

곰얌

아비브 어성초 스팟 패드 카밍터치

스킨만 사용하다 최근에 알게된 스킨패드 써보니 너무 좋아서 아비브 꺼도 사봤어요. 본품에 리필까지 주고 올영에서 할인하길래 올영상품권 적용해서 샀어요~ 당근패드보단 못하지만 나쁘진 않네요.

애니홀릭

전남광주 별빛스푼 첨단점 샐러드

샐러드는 잘 안사먹는 편이지만  밖에서 활동할때 점심은 클린하고 가볍게 먹어야 할때 사먹습니다 그렇게 방문한 광주 첨단 별빛스푼  칭찬을 안할수가 없는게  샐러드 포케에 들어가는 야채가 엄청 싱싱.. 갈변된곳 하나 없어서 더 믿음이 가고  아삭아삭 / 이외의 모든 재료도 너무 상태 좋아요 소스도 여러가지니 취향에 맞게 선택하고  새우사이즈도 큼직..합니다  가성비 최고 좋은건 에그마요 ㅋㅋ 빵 사이로 튀어나옵니다

꿈꾸는썬

오늘의 다욧 일기 (실패)

홈플에서 사온 새우과자 버터갈릭맛 넘 맛있어요 손이가요 손이가~~~ 오늘은 간식 야식 안먹기 실패ㅠ 다 먹어 치우고 낼은 안먹어야징...

찐ㄴㄴ니

내돈내산 리뷰) 롯데마트 콥샐러드

안녕하세요? 제가 오늘 소개해드릴 내돈내산 샐러드는 바로 롯데마트 콥샐러드입니다. 제가 롯데마트 방문시 항상 구매해 오는 제품이  바로 콥샐러드입니다. 이 제품은 보시는바와 같이 새우와 야채가 버물어져 있는 제품으로 질리지않고 꾸준히 먹을수 있는 제품입니다. 특히 다이어트 음식의 대표상품인 만큼 칼로리 부담도  없고 저녁 7시 이후에 가면 마감할인까지 하니  기회가 되신다면 드셔보시길 추천드립니다. 그럼 무더위에 건강관리 잘하세요.

시아81