'식단 갈비탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당일기6기 3일차인증

6월26일 수요일 식단 오징어볶음 오징어젓갈 오징어찌개 양배추쌈 밥 측정 식사후 1시간뒤 90 아침식사후 걷고 뛰기를 반복 땀을 흠뻑 흘리고 집으로 돌아와 스피드하게 씻고 출근하기전 측정해 보았습니다 90입니다 만족합니다

쵸코파이팅구

혈당기록 6기 3일차

6월 26일 수요일 *공복혈당 오늘도 공복혈당이 높네요 저녁식사로 아들 기숙사 짐 빼서 오느라 시간이 늦어져서 밥으로는 못 먹고 차안에서 배가 고파 바나나를 하나 먹고 10시 넘어서도 배가 고파 더 먹어서 그런것 같기도 해요 그리고 직원이 챙겨준 오디즙도 먹었구요 걷기 운동은 했어요 내일은 식단 신경 써야지요

꽃이뻐

혈당일기6기 3일차

더디지만 조금씩 내려가고 있어요.. 저녁 일반식으로 거하게 먹고 저냑에 운동하고 아침 공복혈당인데요~ 몸이란게 신기해요 피곤해도 오르고 배란일이라고 오르고.. 식단 잘 해도 오르고 .. 꾸준함이 쌓여야 정상범위에 오는 것 같아요 ^^ 화이팅

김또맘

6.26(수) 혈당 기록 챌린지 6기 2일차

날짜 6월 26일 6시 40분 산책하기 좋은 날씨 혈당 아침공복 113 내용 아침 야채 샐러드, 점심 비빔밥 , 저녁 샐러드 간식 견과류 아몬드. 오후에 기숙사 체육관에서 근육 운동 로잉 머신 포함 1시간 11시 40분 취침 6시 45분 기상 렘수면 1시간 9분 깊은 수면 19분 실제 총 수면시간 6시간 5분 식단 운동 수면 관리, 중용이 관건이다!!!

강안2502

혈당일기 6기 2일차

2024.06.26 측정시간: 새벽 06:30 내용 :저녁에 갈치조림과 라면 조금 먹었는데 운동 부족인가 보다 열심히 운동해야겠다 식단조절화이팅

이명희좋아

혈당영양제로 동화약품 바나바잎 크롬

혈당영양제로 선물을 받아서 먹고 있는 제품이 동화약품의 바나바잎 추출물 코로솔산크롬 이에요. 혈당영양제도 몇몇의 유명한 제품이 있는것 같은데 바나바잎이 좋다고 하더라구요. 주변에서도 보면 많이들 먹고 있어서 안심하고 먹고있어요. 바나바잎 추출물에 비타민, 아연도 있고 맥주효모, 당귀, 건조효모, 귀리식이섬유등 좋은 성분들이 있다고 해서 괜찮은것 같습니다. 하나씩 먹을수 있도록 개별포장되어있는걸 선호하고요 그래서 더 먹기에 편한것 같아요. 영양제도 좋지만 사실 당은 식단과 운동이 더더더 중요하다고 생각합니다. 대신 관리하면서 영양제를 챙기면 더 좋겠죠^^

어트지니요

6월 25일(화) 혈당일기 6기 2일차

혈당수치:98 측정시간:오후4시3분(식후2시간) 식단:방울토마토5개,삶은계란2개 요즈음 아침은 간헐적 단식 실천으로 먹지 않고 있다. 점심땐 바빠서 방울토마토 5개랑 삶은 계란을 먹었다. 공복이나 다름없는 상황에서 혈당을 재니 수치가 정상으로 나왔다. 식후 걷기운동이 혈당조절에 도움이 많이 된다.

날씬캔디아줌마

6/25 혈당일기 6기 2일차

측정시간: 아침식사 2시간 후 내용: 약속때문에 술한잔 했는데 혈당수치가 122로 올랐네 나와의 약속을 하루만에 지키지 못해서 다시 마음잡고 식단관리를 해서 수치를 내려야 겠다

저승사자

6월 25일 (화) | 혈당일기 6기 2일차

- 날짜: 2024.06.25 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 함께 맛있게 먹었습니다. 식단으로는 잡곡밥, 소시지, 오이, 아몬드, 참외, 김치, 삶은달걀을 먹었습니다. 운동도 열심히 했습니다. 혈당이 낮게 나와서 기분이 좋고 앞으로 열심히 하자!!

당근먹기

혈당기록 6기 1일차

6/25. 자기 전 혈당기록입니다. 점심은 샐러드, 저녁은 된장찌개와 두부구이로 비교적 건강한 식단으로 먹었어요. 식후에는 한시간씩 걸었구요. 혈당기록챌린지를 시작할 때면 좀더 관리에 신경이 쓰이게 되네요. 7일간 또 열심히 관리해볼랍니다 ^^

공양미

6월 25일 (화) | 혈당일기 6기 2일차

- 날짜: 2024.06.25 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 밥, 닭가슴살, 방울토마토, 소시지, 오이무침, 김치를 먹었다. 맛있게 먹고 운동을 열심히 했다. 그래서 그런지 혈당이 낮게 나왔다. 내일도 열심히 해야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

혈당일기 6기1일차

6월25일 날씨 ☀️ 저녁식후 혈당 132mg/ 저녁으로 단백질 숴이크1컵 호박볶음 공기밥 반공기 상추 겆절이 나름 동네산책하고 식단관리로 짜게안먹기 자주 물마셔주는데 혈당이 높게나왔다 생활습관은 부지런한 편인데 요즘계속높게 나온다 반성하자 단백질 숴이크로 끝냈어야했다ᆢ

매직이

혈당일기 6기 1일차

2024.06.25 측정시간 :공픅시간 내용:식단을 더 줄여야겠다 담엔 1/3만 먹기를 꼭 명심해야겠다 오징어볶음이였는뎅

이명희좋아

혈당일기 6기 1일차 인증

2024년 6월 25일 (화) 저녁 10시 10분 혈당 측정 아침식단: 현미잡곡밥, 멸치볶음, 동그랑땡, 오이소박이 점심식단: 바나나, 두유, 떡 저녁식단: 현미잡곡밥, 오리훈제, 김 3시간 경과후 취침전 혈당측정

파인솔

6월 25(화) | 혈당일기 6기 1일차 인증

2024.06.25 공복혈당 전날 호박샌드위치 우유 아이스크림 먹고 아침에 일어나서 8천보 걷고 혈당을 쟀습니다 이제부터 식단관리와 운동 열심히 해야 겠네요

안녕하세요님

혈당일기 6기 2일차

지치지말고 힘내기!!! 저녁 옥돔구이 먹고 제육볶음도 먹고 한시간 운동하고 아침공복혈당이예요 운동도 운동이지만 식단의 중요성!!!!

김또맘

혈당일기 6기 1일차

저녁식사 2시간 후 104 식단을 하고 있다. 요즘 살이 부쩍 늘어서ㅜㅜ 저녁으로 치킨 샐러드에 그릭요거트.하루견과를 먹고 2시간 후 채혈하니 104 만족스럽다.

어흥어흥

혈당일기 6기 2일차

6월 25일 화요일 측정시간 : 저녁 식사 2시간 후 음식 : 저녁밥은 두루치기랑 상추쌈이랑 같이 먹었다. 오후쯤에 아이스크림 간식으로 먹어서 당수치를 조금 걱정했는데, 생각보다 좋게 나와서 다행이다. 그래도 오늘 간식을 먹은만큼 내일 식단에 조금 더 신경써야겠다.

앙칼진애미나이

6/25 혈기챌6기 1일차

6월 25일 혈당측정시간: 아침식후 2시간 식단 : 주먹밥, 단백질두유 아침은 아이들 주먹밥 해주고 남은거 몇개 먹고 단백질 두유 하나 먹고 30분정도 걸었다. 아침은 간단하게 조금 먹었더니 정상이었던것 같다.

할수있담

6월 25(화) | 혈당일기 6기 2일차 인증

날짜 : 2024.06.25 화요일 혈당측정시간: 저녁식후 2시간후 내용 : 저녁을 오리탕에 밥은 3수저 정도에 식후 헬스장에서 런닝머신 40분 자전거 20분을타고 샤워후 집에와서 바로 혈당측정을해봤더니 120이 나왔다. 쭈욱 운동하고 식단 신경쓰고 혈당관리 계속해줘야 겠다.

산곡동미녀삼총사

6월25일 혈당일기 2일차

날짜 6월25일 측정 저녁식사2시간후 식단은 김치 볶음밥을 해먹었다 대파3줄기.당근한개.양파 1개.김치 1/3포기 야채를 많이 넣고 먹으니 혈당이 정상이네

혁혁

혈당일기 6기 1일차인증

날짜:6.25.화 시간대:공복 내용:102다 오메가를 어제아침에먹고 안먹었음 아침안먹고 102 어데8시이후에 안먹었음 이대로 식단조절하면서 회이팅하자

smile34037

6/25 혈당일기 6기 1일차 인증

날짜 : 2024.06.25 측정시간 : 아침 공복 아침에 공복상태에서 혈당체크를 하였다. 육식을 좋아해서 고기류를 많이 먹는편인데 혈당수치가 높게 나와서 채식위주로 식단을 바꿔보려 한다

가을바람솔솔

⭕️ 6월25일 혈당일기 ⭕️ 혈기챌 6기. 2일차

🥝 6월25일 화요일 맑음 🥝 오늘도 어제와 비슷한 수치가 나왔어요. 식후 2시간. 124 🥝 지난 5기 때에는 160대, 180대, 190대까지 육박했었는데...어쨌든 기뻐요. 전보다 낮아져서. 🥝 아점은. 여전히 상추쌈입니다. 반찬이 좀 다양하긴 했어요. 고구마 줄기 볶음. 오이 볶음. 멸치 볶음. 저녁은 오랜만에 라면을 먹었는데요. 낙지를 넣어 먹었더니. 의외로 맛있네요. 라면은 정말 가끔 먹어요. 라면 먹고도 수치가 124 나와서 안심이 됩니다. 앞으로 식단에는 더 신경을 써야겠지요.

빌빌이

6월25일 혈당체크2일차

일시 :6월25일 혈당체크: 오후 7시경 내용:4시경 카스테라를 두조각 먹고 저녁 식사를 직장에서 조금 먹음 6시경 아이스크림 한개늘 먹음 한시간이 못지난 시간에 체크하니 170 이 체크됨. 역시 당이 많이 오르는 음식을 섭취한 이유인듯 하다. 식단관리, 운동관리는 필수이다.

준이할미

6월 25일 / 혈당일기 6기 1일차

- 날짜 : 6월 25일 (화) - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 2시간후 - 내용 : 오늘은 아침식후 2시간 후에 혈당 체크를 하였다. 아침 식단으로는 흰쌀밥에 갈치속젓 그리고 진미채와 오이지 무침을 먹었다. 그리고 식후 2시간 후에 혈당 체크를 하였는데 혈당 수치는 122가 나왔다. 혈당 수치가 높게 나와서 좀 걱정이 된다. 식단 관리를 해야겠다.

건강하자으니

하루종일 샐러드

아침에 샐러드 먹었는데 혈당도 별로 안 오르고 좋더라구요 그래서 저녁엔 견과류 추가해서 먹으려구요 요즘 탄수화물 섭취 너무 많아서 오늘 탄수화물 배제하고 식단 짜봤는데 내일 체중 좀 내려갔으면 좋겠네요 내일은 엄마한테 택배 올 예정이라 벌써 기대 뿜뿜이네요 맛난 만두랑 소고기가 올 예정이예요 ㅎㅎ

켈리장

티르티르 퍼펙트 시크릿 컷

몇 주 전에 인터넷으로 산 티르티르 퍼펙트 시크릿 컷 다이어트 보조제예요. 자기 전에 한 알 먹고 자면 된다고 설명되어 있었어요. 간편해서 꾸준히 먹을 수 있겠다 싶어서 구매 후 먹고 있어요. 아직까지 엄청난 변화는 잘 모르겠어요. 이것만 먹는다고해서 큰 기대하면 안 될 거 같아요. 이걸 먹으면서 식단조절도 하면 좋고, 야식이나 군것질도 줄여야하지 않나 싶어요. 그래도 하루에 한번만 먹으니 되니 귀차니즘에 빠진 분들에게는 추천!!!

꼬목

저녁은 찰옥수수

점심은 요거트볼로 가볍게 먹고 저녁은 두유나 아몬드 음료 한 잔만 하려고 했는데... 뭐 생각은 그렇게 했지만 생각하는 대로만 되지 않을 수 있잖아요?ㅎㅎ 고구마 말린 것도 떨어지고 옥수수도 거의 다되서 어제 고구마,찰옥수수(초당옥수수가 없었어요) 샀거든요. 오늘 고구마도 쪄서 냉장고 넣어 놓고 옥수수도 쪄서 일일이 까서 샐러드 넣으려고 3통에 담아 냉장고에 넣었어요. 고구마는 안 먹어도 됐었는데 옥수수 쪄놓으니 너무 먹고 싶더라고요. 제가 원래 옥수수 킬러거든요. 여름마다 직접 소금 설탕 작게 넣고 쪄먹는 걸 너무 좋아하거든요. 앉은 자리에서 3개~ 4개는 기본이었고요. 지금은 다이어트하니 탄수화물로만 그렇게 한 끼를 떼울 수가 없어서 샐러드에 토핑으로 조금 넣는 걸로 나하고 타협을 받지만 오늘 찐 찰옥수수는 1개라도 먹어야겠다. 생각이 들어서 결국 오늘 저녁은 찰옥수수 1개 입니다 결국 아침에 점심 저녁 식단 잘할려고 했던 게 별로 지켜지지 않은 거 같아 내일이 걱정은 되는데 그래도 좋아하는거 먹은 것 같긴 해서 스트레스 덜 받으니 그것도 저에겐 좋지 않겠어요? 좋게 생각할려구요😆😁