'식단 갈비탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월15일 혈당일기5기 4일

날짜: 2024. 06.15 혈당 측정 시간 : 아침 식사전 공복 내용 : 공복 8시간후 측정 기상하자 마자 혈당 체크를 하였다. 이번주 104,86,86,88순서다. 혈당에 대해 공부도 하고 식단과의 연계성도 면밀히 관찰중이다.

야고

혈당측정일기5기 6일차

혈당측정일기5기 6일차 입니다. 측정시간 : 자정이 넘은 시간 취침전 측정내용 : 평소에 관리를 잘해오고 있는데 오늘은 모임이 있어서 밖에서 쭈꾸미볶음과 달달한 라떼한잔을 마시고 들어왔네요 스텝퍼 운동도 하지 못하니 당이 평소보다 높습니다. 주말동안 식단을 챙기려고 합니다.

어트지니요

6월 14일 (금) ㅣ혈당일기 5기 4일차

- 날짜 : 6월 14일 (금) - 혈당 측정 시간 : 아침 식사후  - 내용 : 오늘은 아침 식사 하고 2시간 지나서 식후 혈당 측정을 했어요 요즘 혈당이 들쭉날쭉해서 관리가 필요하긴 할거 같았다. 아침에 샌드위치와 아이스아메리카노를 먹고 두시간 지나서  식후 혈당을 측정 했는데  혈당 수치는 120가 나왔어요. 식후 혈당으로 정상수치 범위에 들어왔네요. 그래도 안심하지 말고 운동과 식단에 더 신경을 써야겠다 

agnes0117

혈당일기 5기 3일차

저녁 식후 두시간 경과 후 체크 저녁식단: 고등어구이,'현미밥, 오이스틱, 작은 메밀 저멱 식후 타바타 15분  유산소 걷기 운동

콩콩89

6월 14일(금) 혈당일기 5기 5일차

혈당수치:145 측정시간:오후3시10분(식후 2시간) 식단:오징어회,산딸기,만두,찐빵,산딸기 엄마랑 언니,동생들과 기장시장에 들러 오징어회랑  만두랑 찐빵,산딸기를 사와서 먹었다. 배부르지 않게 적당히 먹었다. 찐빵이 하나 남았다고 내보고 자꾸 먹으라고 해서 하나 더 먹은 게 후회된다.

날씬캔디아줌마

식단관리 필수품

바나나 없으면 큰일나요

치노카푸

6월14일 혈당일기5기 4일차인증

점심으로 아이스라떼 와 마카롱2개먹고 5시간후 혈당체크111 생각만큼 혈당이 높지 않네요 내일도 식단조절을해서 혈당조절해봅니다

sara0904

혈기챌 5기 3일차

날짜 : 2024.6.14 - 혈당측정시간 : 저녁 식후2시간 - 혈당수치 : 99 - 내용 : 저녁에 상추,오이넣은 미역 비빔국수를 먹었다. 어제 먹었을때 혈당이 높지않아서 생각나서 저녁으로 먹었다. 미역국수를 더 사놔야겠다. 주말 식단이 고비다. - 

그리얌

🌻 6월14일 금요일 혈당일기 🌻 혈기챌 5기 5일차

🌻 6월 14일 금요일 맑음.  오늘도 생각보다 높게 나온 수치. 181. 식후 4시간 됐는데 너무 높은 거 아닌가요. 🌻 아침은 역시 상추쌈. 점심은 탁구 1시간 치고 나서  땀을 많이 흘렸기 때문에 수박 조금 먹었네요. 저녁은 5시~6시 사이에 비빔냉면을 먹었습니다. 어제는 짜장면과 짬뽕을 짬뽕으로 섞어 먹어서 190대로 올라간 것 같았는데. 오늘은 칡냉면이라 10 내려갔고. 이거 밀가루를 먹지 말아야겠네요. 아예.  🌻슬퍼요. 이제까지 식단은 전혀 신경 안쓰고 살았는데 혈기챌 덕분에 높게 나오는 것을 알게 되었으니. 알고는 못먹죠. ㅠㅠ.

빌빌이

혈당 일기 5기 2일차

날짜;2024.06.14 측정시간;저녁식사 2시간 후 내용;어제보단 수치가 좀 내려갔네요 변화가 없으면 어쩌나 걱정했는데,다행입니다 식단조절과 꾸준한 운동으로 더 낮은 수치를 기대해 보려구요 오늘은 키토김밥입니다 사온 정성을 봐서 같이 먹긴했는데 제 입맛엔 그닥입니다 김밥은 오리지널이 최고에요

에헴에헴

6월14일 (금) 인증하기 | 혈당일기 5기3일차

-날짜: 2024.06.14 -혈당측정시간: 저녁식후 2시간 -내용:  저녁식후 2시간 혈당체크 -식단: 저녁-닭가슴살샐러드를 먹었지만 수박2개를 먹어서그런지 혈당이 높게나왔다. 역시 식후과일은 조심해야겠다

라떼사랑v

혈당 일기 5기 2일차

-날짜:2024.06.14 -혈당측정시간:공복 -내용:1일차에 숫자가 높게 나와 오늘은 공복에 측정해 보았습니다 다행히 어제 만큼 높게 나오지는 않았네요 어제 놀란 마음에 식단도 신경 썼습니다 서브웨이 먹었습니다

바다가고싶다

6/14 혈기챌5기 3일차

6월 14일 혈당측정시간: 오전 식후 2시간 식단 : 김치두루치기, 백미밥 오전에 김치 두루치기 반찬과 함께 밥을 먹고 30분정도 걷기를 하고 쟀다. 걸으며 땀을 많이 흘려서 먹었던 음식이 소화가 다 된것 같았다.

할수있담

6월14일 혈당일기5기 4일차

6시 40분 공복혈당 116 전날저녁 짜파게티 + 씨쏠트 라떼 ㅜ 역시 식단이 문제

장보고

지니어트 혈당일기 5기, 혈당기록 2일차

점심에 샐러드를 먹고 이후 측정한 혈당입니다 걸어서 식당에 다녀왔더니 건강한 식단에 약간의 산책으로 죄책감이 많이 덜해졌습니다 ㅎㅎ

으라라라챠

혈당일기 5기 3일차

6월 14일 금요일 새벽에 눈이 떠져서 5시쯤  삶은 계란이랑 바나나, 샐러드로 아침을 먹고 2시간이 경과후 측정하였다. 꾸준한 운동과 식단조절로 건강을 지켜야겠다.

사투아

6월 14일 (금) 혈당일기 5기 5일차

- 날짜 : 2024.06.14 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 4시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 점심 식사 후 한시간 혈당이 200이 넘었더라고요. 이런적은 또 처음이라 당혹스럽네요. 야채찜에 완전 클린한 식단인데 공복 시간이 너무 길어서 였는지(17시간) 아니면 어제 운동이 무리가 되어 젖산 분비가 많았는지 알수 없네요. 당혹스러운채로 운동가서 평소보다 천국의 계단이랑 실내 자전거도 더 하고 레그익스텐션이랑 힙업덕션도 더 하고 왔네요. 그래도 아직도 안떨어져있는 혈당! 참 어이가 없어요. 무서워서 탄수 먹겠나 이래서.. 점심  오이 / 샐러리 야채찜(숙주나물 청경채 돌미나리 팽이버섯 느타리버섯) 곱창돌김 1장 풀무원 몽글몽글 순두부 200g​ 백미+귀리현미밥 140g

run2

6월 14일 혈당일기 5기 5일차

2024년 6월 14일 금요일 맑음 혈당 측정 시간 ~  저녁식사 1시간 후 혈당 측정 결과 ~  90mg/dL 내용 ~ 오늘은 다른 날에 비해  걸음수가 많았던 하루.  저녁은  닭가슴살 샐러드로 가법게  먹었다. 점심을 너무 과하게 먹은듯 하여.  역시  혈당은  식단과 운동만이 답이라는걸 새삼 또 느꼈다. 오늘 하루도 수고 많았다.  

우리아들2

혈당일기 5기 4일차 인증

날짜:6월 14일  혈당측정시간:아침식후 2시간후  내용:오늘 식단은 계란말이,배추나물,열무김치,묵쑥갓무침.김치콩나물국.흰밥 이었다.결과는 111로 양호하다.어젯밤 신경쓰는 일이 있어 그런가 모르겠다.

마루와함께

저녁

갈비탕~ 사미헌갈비탕 첨 사봤는데 진짜 맛있데요 할인하면 담엔 쟁이는걸로..

당근쥬스쪼아

혈당일기 5기 3일차 인증

2024년 6월14일(금) 저녁 6시 33분 혈당측정 아침식단: 현미잡곡밥, 제육볶음, 오이짠지, 구운날김 점심을 건너뛰고 병원에 갔다와서 4시경에 물냉면을 먹고 2시간 경과후 혈당측정

파인솔

6월 14일 금요일 혈당일기 5기 5일차 인증

혈당일기를 하면서 운동도 열심히 식단도 열심히 한다 계속계속 노력해야겠다

gamkhj

6/14 혈기챌 5기 5일차 인증

날짜 : 2024.06.14 측정시간 : 기상후 공복 요즘 계속 식단조절에 신경쓰고 있다! 채식 위주의 식사와 물을 많이 마시고 과일 섭취도 조금씩 하고있다.규칙적인 식사를 하기위해 노력중이다. 걷기 운동도 열심히 실행중이다

nulsom

혈당일기 5기 4일차

6월 14일 흐림 아침 공복 측정 105 저녁에 회식이 있어서 식단 관리는 하지 못하였으며 걷기 운동도 하지 못해서 다소 높게 나온것 같음 주말에는 쉬면서 잘 관리해야 겠네요

골말

이게 얼마만인지 모르겠네요

집에서 샐러드 만들었어요 도대체 이게 얼마만인지 모르겠어요 매번 고기랑 밀가루음식으로 범벅된 식단을 보다가 오랜만에 신선한 야채로 식단을 짰더니 넘 새롭네요 그렇지만 샐러드도 양조절이 안되네요 왜 이렇게 1인분만 만들기가 힘든지 ㅎㅎ

켈리장

혈당일기 5기 5일차 인증

혈당측정시간 점심 식사 후 식단 찜닭 차전자피  작정하고 식후 만보 걸었더니 정상이다 역시 운동이 답이다 날씨가 벌써 37도다 다음 달에 40도 그냥 넘는 거 아닌가 40도 넘은 적이 있나 에어컨 청소해야겠다 선풍기도 꺼내야지 비가 좀 오면 좋겠다 너무 덥다

뭔소리야

소소한 포인트 줍줍

소소한 일상이지만 티끌모아 태산이지요? 기분이 좋네요 😆 오전 식단등록은 깜박 했네요 모두 식단등록 하셔요~ 출첵도 하시구용~~

우리화이팅

혈당5기 2일차

-날짜:2024.06.14 -혈당 측정 시간:점심전 공복 -내용:아침 요거트 바나나 사과 먹고 점심 전 혈당 측정해봄. 점심시간 분식 먹을예정. 저녁은 된장찌개로간단하게.꾸준한 식단관리 성공합시다~~

상한상한

혈당기록 / 5기 / 3회차   

1.혈당측정시간대 - 식후2시간 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 토마토 두알, 아이스아메리카노, 팝콘1봉 토마토만 먹었는데 왜 혈당이 이렇지 생각해봤더니 먹고나서 기억이 삭제된 팝콘1봉이 있었다.....간식 좀 줄일 생각 없니?

밀루땡땡

2024.6.14.금 혈당일기 3일차

날짜: 2024.6.14.금 내용: 점심식후1시간혈당 어제랑 같은 식단으로 점심을 먹었다. 생채소가 좀 부족해서 올리브유에 볶은 채소응 많이 먹어서일까...아니면 고구마때문일까...어제는 착한 숫자를 봐서 방심했나보다. 어제 오늘 밀가루음식도 먹지 않아 내심 혈당이 좋을거라 생각했는데 다시 169.... 딸이 사준 고구마라 먹으려고 했는데 당분간 냉동실에 두고 잡곡밥으로 탄수를 먹어야겠다.  온.ㄹ 점심 먹고 스쿼트도 100개 하고 런지도 했는데 이 숫자면 운동하자 않았을때는 더 높았다는 거니까 일단 탄수를 바뚸보자

달콤슈

06.14(금)혈기챌5기 4일차

공복혈당인데..113 기상후 바로측정하면 100이하인데. 기상후 움직이고 측정하면 혈당이 좀 올라가요 오늘은 부산갑니다.남편만나러~주말부부예요. 아점으로 간단히 먹었어요. 식단:  현미밥130g/1팩.어묵국.열무김치.           두유라떼(고단백매일두유1팩+헤이즈럿커피40ml)섞어서   먹으면 맛있어요. 혈당도 오르지않아요.

지니1024