미블랙
건강정보도 의사마다 시절따라 조금씩 다른것 같아요 개인의 체력과 건강상태에 따라 달라져야되겠지요 저는 매일 만보걷기 실천중입니다 지금 4년째 하고 있어요
어느 기사에선 하루 만보보단 작게 6천보 정도가 적절하다고 하고요
좀 더 파워워킹으로 만보는 걸어야 한다는 기사도 있고요
물론 몸 상태에 따라 다르겠지만, 건강한 3~40대는 어느 정도가 적당한 운동량일까요?
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댓글 16
- 있잖아요오
8천~1만2천 사이정도 걷는거 같아요 ㅎ 저는 평소보다 반발~한발 정도 넓게 조금 빠르게 걷는게 좋은거 같더라구요
- 쿠보
사실 너무 무리한운동은 안좋은터라 한번 해보시고, 할수있는 선에서 하시는게 제일좋지않을까싶네요.
- 지니지니양
최대한 걸으려고 노력하고 있어요!
- 58로가즈아
6천보는 조금 감질맛나는거 같아요. 생활하면서 조금씩 채워지기도 하고 목표를 만보로 설정해놔야 운동이 되는 느낌?
- 워니사랑1
만보는 매일 걷다보니 6천보 걸으면 너무 빨리 끝나는 기분인지라 본인 컨디션에 맞게 운동하심 될 것 같아요
- 펭하잉
하루 만보이상 사실 넘 힘들어요 6천보도 겨우 달성할 수 있어요 ㅠㅠ
- 동그라미1
네 무조건 걷는데.. 여름이라 더 힘들어요.. 우리모두 잘하고 열심히 합니다.. 수고많으셨어요
- 송광
의사의 권유가 정답은 아닌것 같아요. 의사마다 다르기도 하고요. 6천보정도 걸어야 에너지가 탄다고 하니 최소한 그이상은 걸어야 효과가 있겠죠 ㅎ
- 고래사
사람마다 다르겠지만, 만 보 넘어가면 조금 힘들게 느껴지긴 하는것 같아요. 몸 상태 봐가면서 운동수위를 조절해야 할 것 같아요.