'아비삭 과일칩 감' 관련 커뮤니티 게시글 모음

이번주는 일킬로 감량

감량 쉽지 않아요 식단 간헐적 단식으로 공복 15시간 유지하기 만보 꼭 챙겨 걷기 할거예요 일주일간 일킬로 뺄거예요

걷기와

어제 소통왕 마감했는데

오늘 다시 시작되었네요 열 소통 하시게요 비 내리는 오후 편안한 시간되시길요

여울햇살

[마감] 💰댓글만 써도 1000포인트💸 제7회 소통왕 이벤트🎉

📢참여인증 설문지에 [댓글캡처]항목 확인해주세요📢 💥해당 사진을 참고하시어 캡처 부탁드립니다 (총 2장) 😍       첨부파일 1) 이벤트 진행 기간 내, 본 이벤트 '참여 전' 작성했던 댓글 수 보이게 캡쳐 📷       첨부파일 2) 이벤트 진행 기간 내, 본 이벤트 '참여 후' 작성한 댓글 수 보이게 캡쳐 📷 - 💛소통왕 이벤트 7회차 OPEN💛 👑지니어트 커뮤니티에서 댓글과 게시글 작성하고  G포인트 받아 쇼핑하세요🎁 😍참여 완료했다면 잊지 말고 [참여인증 설문지] 작성하기!😍 💐이벤트 참여 댓글도 꼭 ! 남겨주세요💐

geniet

폼롤러로 몸풀며 하루 마감을~

오래서있을때 다리아프면 종아리,허벅지, 온몸 풀어주면 너무 시원해요. 등이며 어때며 여기저기 풀어주면서 하루를 마감합니다. 처음엔 아프지만 하다보면 시원해서 끊을수가 없네요. 오늘도 합니다. 여러분들도 해보세요~~

쪼꼬미어터

6회차 소통왕 마감

간신히 11시 59분에 마감했네요. 굿밤 되세요~^^

바보천재

소통왕 마감!

5분남기고 마감했네요.. 후하 아슬아슬.. 담에는 열활해서 아슬아슬하지않게 해야겠어요ㅎㅎ

바빠

소통왕 마감합니다.

소통왕 다들 마감하셨나요, 저는 오늘 하루에 80개 하려니 엄청 힘드네요. 그래도 캐시 받으면 뿌듯합니다. 여름철 건강관리 잘하시구요. 커뮤니티 활동도 열심히하시구요.

시아81

소통왕 마감합니다

6회차 소통왕 마감합니다  아직 달리고 계신 분들 힘내세요^^

파란물감

오늘 저녁은 빨간감자 입니다

오늘부터 다시 다이어트하려는데  식사시간에 안 먹기 힘들어서 저는 그냥 삶은 빨간 감자를 먹어요..  삶으니까 다른 감자랑 똑같은것같은데 맛은 더 찰지고 감칠맛이네요.

동그라미1

목표 낮춰서 마감합니다

오늘 시작을 해서 많이 못할거 같아서 적당히^^하고 마무리 합니다 넘 피곤해서 저는 이만 자야 될거 같아요 다음 차수에 만나요

헤헤헤하

감기약 먹었더니 종일 졸려요

기침을 해서요  기침약을 두가지 넣으셨다고요  졸릴수 있다고 하셨는데요 오전에 두시간 잤는데 오후에 점심먹고 꾸벅꾸벅  저녁먹고 또 졸고 있네요  아주 종일 졸리네요ㅡㅡ

파란물감

소통왕 6회차 마감

드디어 막날에 마감합니당 ! 후련하기도 하고 바로 다시 내일 또 시작이니 내일 또 같이 소통해요 ㅎㅎ 아직 못 끝내신 분들도 화이팅입니당 !!

여리나

아침식사 추천해 마감완료!

원래는 마감일 빌런인데 오늘은 그래도 하루전날에 마감했네요 ㅣㅎㅎ 이번꺼는 간단하게,, 슥슥 다들 맛점하세요~~

바빠

마감

이번주도 회원님들 덕분에 즐겁게 소통하고 마감했습니다 맛점하시고 화이팅하세요

피크타임

아침에는 간단하고 포만감있는 식사대용 쉐이크

아침을 아예 안먹거나 아님 또너무 이것저것 차려먹기 번거로울때가 많은데요 그럴때 저는 간단하면서도 포만감이 있는 단백질쉐이크종류로 챙겨먹어요. 이건 식사대용 다이어트 쉐이크인데  이 브랜드는 정말  다양한 맛들이 있어요. 근데 하나같이 전부 너무 맛있어요  오늘은 카페라떼맛으로 먹었어요. 우유 200ml 한팩이면 딱 맛있는 농도로  되요. 칼로리도 겨우 170  이라 부담없어요.

날씬오로라

아침 간단가볍게 치즈감자피자

감자를 얇게 채썰어 약간의 소금으로 간하여 감자 물기를 제거하여 올니브유 약간 넣어 구워준다 감자가 어느정도 익은후 치즈를 위에 살살 뿌리고 뚜껑을 닫아두면 치즈가 녹는다 간단하고 맛도 좋으며 칼로리 낮은 감자로 식사대용하기 좋터라 구요 굶지 말고 칼로리 조절하며 다이어트 하기 좋은 식단이예요

혼자인내가

6회차 소통왕 마감합니다

소통왕 이벤트 마감합니다 정말 한주가 금방 지나갑니다 이번 회차는 소통왕과 함께 열정이벤트, 식단추천 이벤트 참여했어요

미블랙

소통왕 마감합니다ㅎ

하루 앞두고 간신히 마감하네요ㅎ 비가 와서 댓글 쓰기 너무 좋네요

송광

아침은 토마토와 감자

저는 요즘 여름이라 입맛이 많이 없어져서 아침은 간단하게 감자와 토마토로 먹고 있어요. 탄수화물을 아예 안 먹으면 힘들더라구요. 그래서 가볍게 감자로 섭취하고요 항산화작용으로 좋은 토마토를 항상 먹고 있어요. 나이가 있어서 노화를 생각하게 되더라구요.

보고미

체중이 저절로 감량되는 핸드 메이드 유산균을 먹어요♡

바쁜 일상으로 1년 정도 운동을 못했었는데, 때마침 지인분께서 유산균 종균을 주셨어요. 우유에 섞어 실온에 놓아 두기만 하면 찰진 유산균이 완성돼요. 여기에 영양을 생각해서 껍질째 사과, 호두, 삶은 계란 등 그 날, 그날 입맛에 따라 섞어 먹어요. 이렇게 먹으니, 한 끼 식사로도 손색이 없고, 아무리 배불리 먹더라도 장운동이 활발해져서 속을 다비우게 되니, 체중 증가 없이 오히려 빠지는 날도 있구요. 정말 속 편하게, 아주 잘 살고 있습니다^^

고래사

3키로감량 더 해봅니다

지금 4키로빠졌는데 앞으로 3키로만 더 감량합니다 원래는 10키로 감량해야하는데.. 여름휴가까지 2주밖에안남았네요

다우니향기

체중감량을 위한 방법과 노력

먼저 새벽에 일어나서 유산균을 먹어요.  둘째, 소화와 영양에 좋다는 딸기마즙요쿠르트주스를 갈아서 먹어요.  그리고나서 걷고 뛰기 좋은 주변을 30분이상 걷고 뛰어요.  넷째, 아침에 간의 회복에 좋다는 사과당근주스를 갈아 먹어요.  다섯째, 매일 체중을 제고 실내자전거를 탄 후, 샤워를 하고, 아침을 먹고 하루를 준비해요.  목표만큼은 아니지만 체중감량을 위해 꾸준히 노력하려고요~

숲속의나무

4키로 감량했어요

여름휴가까지 목표가 10키로였는데 4키로 감량했어요 6키로는 어떻게 빼야하죠.ㅜㅜ 2주동안 어떻게 관리할까요 ?ㅠㅠ

다우니향기

6회 소통왕 마감합니다

159개로 6회 소통왕 마감합니다  이번회도 소통해주셔서 감사합니다  7회 소통왕에서 뵐께요

쩡으늬

마감합니다

완주 하세요

아침햇살77

간단하지만 든든하게 감자& 삶은계란

다이어트할 때 아침을 거르거나 탄수화물을 배제하면 하루 종일 기운이 없고 배고픈 상태로 힘들게 보내게 되죠. 탄수화물 식단으로 감자 한개와 영양의 보고 삶은 계란 한개를 추천합니다. 점심 때까지 든든하면서도 칼로리는 높지 않아 다이어트 식단으로 제격입니다. 감자는 전자레인지에 소금을 약간 탄 물을 바닥이 살짝 잠길 정도로 렌지 용기에 넣고 5분 돌려주면 끝이고 계란은 전용 용기에 삶는게 편하고 좋아요. 간단하면서 든든하게 칼로리는 가볍게 아침 드세요. 감자 대신 고구마도 좋지만 뭐든 제철이 좋으니까 여름엔 감자죠. ^^

Happywalk

든든한 감자오믈렛

제가 추천하는 아침식단은 감자오믈렛입니다 유튜버 하루한끼님 영상에서 보고 저도 따라서 만들어봤는데요! 담백하니 맛도 있고, 감자랑, 양파, 계란만 들어가서 칼로리 부담없이 먹을 수 있을 것 같아요 든든하게 먹으면 점심 때 과식하지 않을 수 있어 좋은 것 같아요!! 제가 요리를 잘 못해서 제가 만든건 좀 맛이 없어보이지만 올려봅니다ㅋㅋ 요리 방법은 감자와 양파 채썰고, 달갈은 소금넣고 잘 풀어줘요 팬에 올리브유 넣고 감자 먼저 익히고, 익으면 양파 넣고 반투명해질까지 볶아요! 익힌 감자와 양파를 계란에 넣고 잘 섞은 다음 다시 팬에 섞은 것들을 전부 부어서 약한 불에서 천천히 익혀줘요! 그러면 완성입니다!

늘봄봄

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geniet

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geniet

아침에감자

청소하면서땀흘리는김에감자도쪘네요.. 해남에서사솼다고시댁에서준감자인데 크기도적당하고보슬보슬 식감도너무좋은데요 소금안찍어먹어도너무달달하니맛나네요 오늘아침대용으로너무탁월한선택이었던거같아요 근데계속먹게되네요.. 그만멈춰야겠어요...ㅎㅎ

보리콩까미

감자와 함께 아침을

감자와 삶은 달걀을 메인으로 합니다. 빈속에 부담이 없고 영양의 균형도 좋습니다. 특히 나이가 들면서 뇌나 눈의 노화가 신경쓰이는데 레시틴이나 루테인이 안심감을 줍니다. 제철과일 그리고 우유나 두유를 곁들입니다. 체중유지는 덤입니다.

진이이이