지니어트 로고
지니어트-음식 카테고리영양제 진입점영양제
칼로리와 영양성분을 검색해보세요혈당 · 다이어트 음식 검색해보세요음식 · 영양제 리뷰를 찾아보세요
지니어트-검색

다이어트 일기(식단,운동)

체중감량을 위한 방법과 노력
2023.07.11 09:44
조회 50스크랩 0

체중감량을 위한 방법과 노력 먼저 새벽에 일어나서 유산균을 먹어요. 

둘째, 소화와 영양에 좋다는 딸기마즙요쿠르트주스를 갈아서 먹어요. 

그리고나서 걷고 뛰기 좋은 주변을 30분이상 걷고 뛰어요. 

넷째, 아침에 간의 회복에 좋다는 사과당근주스를 갈아 먹어요. 

다섯째, 매일 체중을 제고 실내자전거를 탄 후, 샤워를 하고, 아침을 먹고 하루를 준비해요.

 

 목표만큼은 아니지만 체중감량을 위해 꾸준히 노력하려고요~
댓글18
  • 기멩멩
    와 완전 열심히 운동하시네요
본받아야하는데 말이죠
    숲속의나무
    작성자
    좋은 말씀 감사합니다 
오늘은 편안한 밤 되세요 ~~
  • 까망천사
    건강을 위해서 식단과 운동 다 잘 챙기고 계시네요
건강한 습관 오늘도 화이팅입니다 
    숲속의나무
    작성자
    천사님의 건강한 습관도 화이팅~👍
  • 편지한통
    체중감량 조언들 잘 보고 갑니다. 
다이어트 즐겁게 해요
    숲속의나무
    작성자
    편지한통님, 글 읽어주셔서 감사합니다. 무리하게 목표를 세우니 요오로인한 스트레스가 더 커서, 어떻게하면 꾸준히 감량 할수 있을까하서 생각하보니 꾸준히 할 수 있는 방법을 고심한 끝에...~
  • 딸2맘
    저도 공복에 유산균 꼭 챙겨 먹어요 
체중감량 응원합니다 
    숲속의나무
    작성자
    감사합니다~ 잘 모르겠지만 유산균을 먹은 후 식욕이 약간 줄어들었습니다. 
 물론 저는 유산균을 복용하기 전에 천연 유해균 제거제와 항생제를 한 달정도 복용했습니다~
 그 전에 유산균만 6개월째 복용했는데 효과가 없어 그랬답니다. 
 지금도 이렇게 말하는건 지극히 제 주관적인 몸에 대한 관찰입니다~
  • 지도
    체중감량을 위해 꾸준히 하시는 모습 보기 좋아요
    숲속의나무
    작성자
    감사합니다~ 일어나서 피곤하먼 운도하러 나가기 싫을때가 많은데, 그럴땐 나 자신에게 변명하지 않고 그냥 나가기로 했어요~
  • 꼬마딱지
    걷는게 일단은 제일 좋은것 같아요
    숲속의나무
    작성자
    다리가 불편하신 분들도 건강회복을 위해선 걷기가 우선인것 같아요~
  • 킹브래드
    우와 정말 건강하게 다이어트 
잘하고계시는것같아요~!
    숲속의나무
    작성자
    감사합니다~ 킹브래드님도 알고 계시니 잘 할것 같아요~
  • 건강하자으니
    체중 감량을 위해 많은 노력을 하시고 계시는군요. 
다이어트와 건강을 응원하겠습니다.
    숲속의나무
    작성자
    건강님도, 응월할게요~
  • 까칠리나
    체계적으로 열심히  하시네요  좋은  결과  있을  거예요 
    숲속의나무
    작성자
    고맙습니다. 까칠리나님도 좋은 하루되시길~