'아침에 좋은 사과와 당근' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침에 간단하기 먹을수 있는게 뭐가 있을까요?

아침을 안먹기는 허전하고 간단히 다이어트 식으로 먹으면 좋은 음식 추천해주세요. 건강하면 먹으면서 다이어트 하고 싶네요.

꼬마딱지

하루 만보이상 걷기 + 돈버는 꿀팁

이번주 내내 하루 만보이상 걷기 달성하고 있어요 그런데 어제 여기 게시글 보다 알게됐는데  우리은행에 하루 만보 달성하면 적금이율 11프로 주는 적금이 있더라고요! 그래서 오늘아침에 적금가입하고 현재 오늘 6천보 달성했네요 오늘도 만보 거뜬히 달성가능할것같아요  적금 6개월기간 하루 만원씩 입금이던데  이자 11프로 따져보니 184일 ×만원 =184만원 내돈에다가 매일달성한다고 가정하면 이자 20만원정도 예상되더라고요 꾸준히 만보이상 걸을수있는 원동력으로 아주 좋은거 같아요!  이왕 만보이상 걷기 하고계신다면 가입해서 돈도챙기세요  참고로 영업아닙니다 ㅠ전 우리은행 안쓰는데 어제 처음가입했어요 ㅋㅋ  그리고 이왕하실때 제가 사용하던거 추천드리면 캐시워크 이용하고있어요 이것도 딱 하루 만보까지만 캐시주는데 은근 쏠쏠한거같아요 3월 말쯤부터 시작한거같은데 6월 현재 7천원정도 모았어요 ㅎ.ㅎ  지니어트도 만보 캐시적립 되더라고용 중복으로하면 더 모을수도~.~  뭐 돈때문에 걷는건 아니지만 운동하는데 소액이라도 보상이 따라오면 더 할맛나지않나요~??  체력, 생활습관, 칼로리소모 등등 좋은 점이 당연히 있는데 눈에보이는 보상도 있으니 은근 원동력되고 쏠쏠한재미도있네요 걸음수 달성했을때 뿌듯하기도 해요  다들 즐거운 운동하세요~!

봉이의다이어트

신림 도림천 -24시간 가능한 도림천 운동하기 좋은곳

밤이나 낮이나 새벽이나 가리지 않고  언제나 사람 많고  자전거로도 운동하고 조깅 그리고 걷기  곳곳에 운동기구까지 그리고 농구장도 한강까지 걸어서 갈 수 있는 너무좋은 공간입니다 생태천에 아기오리가족들과 잉어 왜가리 등등 서울 도심에서 가능한 자연친화공간  강력추천해요

오기로기

건강하게살기~~

아침에 일어나면 물한잔 마시는거 잊지않고 하려고 노력합니다.  주중 오전에는 다이어트댄스를 주말에는 홈트를 가끔 빠지는경우도 있지만 10년째 꾸준히 운동을 해왔어요~ 10년 운동 해오며 식단의 중요성을 잘 알고있지만 꼭 해야되는 만큼 힘든건 사실이네요ㅠㅠ  저녁에는 되도록 가볍게 먹으려고 애쓰고 야식은 절대 노노~~ 잠 자는것도 다이어트에 도움이 되니 질좋은 잠을 자려고 여러가지 노력을합니다 다들 식단과 운동으로 건강챙기세용~^^

쭈워니이919

가볍게 쓰기 좋은 가히 멀티밤

가볍게 간단히 쓰기 좋은 가히 멀티밤!! 확실히 여름이다보니 덜 쓰이긴하지만 꾸준히 사용하는 제품이예요ㅎㅎ

강미뇽

[우리동네 운동핫플] 동대문구 중랑천 벚꽃길&건강산책로

중랑천을 따라 형성되어 있는 중랑천벚꽃길과 그 아래길로 형성되어 있는 건강산책로인데요 운동하기 너무너무 좋은 곳이라 소개하고 싶어요 지금은 6월이라 벚꽃시즌은 아니지만 웅성한 나무가 길을 덮고 있어서  직사광선을 피하면서도 산책에 용이합니다 자연친화적이면서도 편리시설이 모두 갖추어져 있어서 자유롭게 이용하기 너무 좋은 곳이예요 초록초록하지요? 다양한 운동기구가 설치되어 있구요 수량도 꽤 있어서 기다리지 않고도 이용가능해요 식수대도 당연히 설치되어 있구요 쓰레기통도 정기적으로 관리해 주시는 분들이 있어요 그리고 화장실 제가 산채하는 길에만도 화장실이 5개나 보이더라구요 벚꽃길 중간에는 어르신들을 위한 공간도 마련이 되어 있어서 낮시간에는 인산인해랍니다 커뮤티니도 잘 형성되어 있구요 한편엔 북까페도 있어서 남녀노소 모두 즐겁게 들릴수 있어요 그 외에 아침에는 댄스교실도 운영되고 있구요 봄에는 튜울립, 장미축제도 있구요 3월에는 벚꽃이며 개나리가 흐드러지게 피는 곳이랍니다 1년내내 지루하지 않게 운동할 수 있는 저희동네 핫플을 소개합니다 가까우시면 많이 들려주세요 아래 사진은 올해 3월 벚꽃시즌에 제가 찍은거예요

켈리장

간에좋은 밀크씨슬🌱

하루 한알 꼭챙겨먹는  한미양행 밀크씨슬   간건강 피로회복에 좋은 영양제📝💙

새우킬러

매일 3km달리기와 계단오르기 운동

매일 아침에 5시에 기상하여  3km달리기로 시작하여  하루의 알상을 활기차게 만듭니다.그러고 나서 야외운동기구로 하체근력과 상체부분의 근육을 강화시키는 운동을 합니다. 마지막으로 계단오르기운동을 8층까지 오르고 내리는 운동을 합니다. 매일 운동을 하니까 성격이 긍정적으로 바뀌었습니다 운동의 가장 큰 장점이기도 합니다.좋은 점은 억매이지 않고 자유로운 운동방식이 나의 운동의 꿀팁입니다.

pander33

저의 운동루틴은 걷기, 러닝, 근력운동, 간헐적단식입니다

저의 운동 루틴을 소개합니다 1. 매일 5시정도에 나가서 약 10분간 빠른 걷기를 합니다 2. 그후 약 20여분간 가벼운 러닝을 합니다  약 3킬로를 뜁니다 3. 그후 헬스장으로가서 격일로 상체와 하체 운동을 1시간 30분가량합니다 4 그 중간 중간에 충분히 물을 마십니다 약 5분에 한 모금정도 5. 다시 러닝머신으로 약 30분을 빠르게 걷습니다  속도는 시속 7킬로입니다 6. 아직은 물만 마시고 아무것도 안먹었습니다 운동후 바로 앙배추를 먹습니다(위장보호) 7. 점심 시간까지 공복을 유지합니다 그런데 아침에 충분히 그리고 천천히 마신 물 덕분에 공복을 그다지 느끼지 않습니다 그리고 점심에 보통량으로 첫끼를 먹습니다(저녁 8시부터 다음날 12시까지 약 16시간 건헐적단식) 8. 저녁 식사후 8시부터 금식합니다 음식의 유혹을 피하기 위해 가장 좋은게 일찍 자는겁니다 늦어도 9시에 자리에 누으려 노력합니다( 누워서 책을 읽던,  음악은 듣던) 9. 일찍 자리에 누웠기에 익일 4시 반이면 숙면을 취하고 기상하여 하루를 반복합니다 지속시간:  매일을 이렇게 반복하다보니 장도 좋아지고 컨디션도 좋습니다 하루를 지내는데 아무 이상 없습니다 혹,  다른 일과로 루틴이 깨져도 다음날 똑같이 기상하면서 흐름은 바로 찾게됩니다 효과 : 체중이 가장 적절한 상태로 빠지면서 체력이 강해지고 건강해집니다 피부도 좋아지고,  피곤함도 없습니다 오전의 강한 운동이 오히려 피곤을 없애는거 같습니다  물론 근육질이 되어 보기에도 슬림하면서도 선있는 근육이 자리 잡습니다

꿈굽는사람

광주 선운지구 황룡친수공원 산책하기 좋은곳이에요.

우리동네 운동하기 좋은곳 황룡친수 공원 소개합니다. 광주에서 나름 유명한 곳이어서 다른동네에서도 운동하러 많이들 오시고, 아이들하고 놀기도 좋고, 데이트하기도 좋은 곳이에요.  이렇게 별밤미술관이라고 해서 아주 작지만 저녁6시부터 오픈하는 미술관도 있구요. 운동하기 좋은 산책로도 잘 되어있고, 저 멀리에 아이들 놀기에 좋은 모래놀이터도 있어요. 사진에는 없지만 다리 건너에 인라인 탈 수 있는 시설도 있구요. 여기는 황룡친수공원에서 호남대쪽으로 따라오다 보면 정자하나 있는데 운동하다가 힘들때 잠깐 쉬어가기 좋은곳 같아요. 봄되면 철쭉(?)으로 뒤덮여서 힐링도 된답니다. 아이 등교시키고 매일매일 운동하는 곳인데 매일 갈때마다 힐링되고 운동하기 좋은 곳이에요. 이따 저녁에는 아이와 산책가야겠어요. 저녁에 가면 또 다른 느낌이거든요.

이쟈벨

복현동 우리동네 운동하기 좋은곳(금호강변)

안녕하세요  우리동네 운동하기 좋은곳 소개합니다 전 자전거타기를 통해 운동을 하고 있습니다 집에서 5분 내외 금호강변이있어 강변 자전거 도로를 타며 운동을 하고 습니다 경치도좋고 자전거타기 안전하며 운동하기 딱입니다

홍길이2

ABC쥬스로 하루시작

공복에  해독쥬스로  하루시작합니다 항산화 수치가 높고 변비개선을 해주는 사과 콜레스테롤과 혈압등 항산화와 염증 해독에 좋은 비트 눈건강에 좋은 당근 ABC쥬스는 심혈관 건강, 내장지방감소, 혈액순환개선에 좋다고 하네요

장보고

[운동 루틴] 아침 공복유산소

매일 아침 1시간 일찍 일어나서 공복유산소로 실내자전거를 45분짜리 코스로 타요 유튜브에 자전거 코스영상이 많이 있어서 시키는대로 따라 타다보면 어렵지 않더라구요 뱃살이 고민인데 공복유산소가 뱃살엔 직빵입니다 간헐적 단식과 좋은식단과 공복유산소 병행하면 뱃살 쫙쫙 빠지는것 같아요  한달만에 뱃살이 많이 빠졌네요  아침에 조금 일찍 일어나서 운동하고 샤워하고 출근하면 하루가 상쾌해지더라구요 강추합니다

옹심

누구나 운동하기 좋은 단관공원

원주 단관공원은 남녀노소 누구나 운동하기 좋은 공원이예요 공원 중앙에 넓은 잔디축구장과 그 주변으로 걷기좋은 트랙이 있어 많은 분들이 러닝이나 걷기운동을 합니다 다른쪽에는 배드민턴장과 농구장, 족구장등 각종 운동을 할 수 있도록 잘 만들어진 커다란 공원이예요 축구장 오른쪽에는 철봉과 거꾸리등 스트레칭하거나 간단한 운동할 수 있도록 기구도 설치되어 있어요 축구장 왼쪽에는 넓은 계단이 있어 운동하는 중간에 쉴 수 있답니다 어른 아이 모두 운동할 수 있는 정말 좋은 단관공원이예요

청수레국화

걷기 좋은 산책로 소개합니다!

집 가까이 걷기 좋은 산책로가 있어 소개합니다 양옆으로 나무들이 일렬로 있고 중간중간에 운동기구들도 있어요 자전거 전용길이 있어서 자전거 타기도 너무 좋아요 저는 매일 아침 걷기 운동을 하고 있는데 주로 이곳에서 합니다

호두누우나

우리동네 [강정고령보, 달성습지] 라이딩, 러닝, 걷기 하기 좋은 곳

안녕하세요  대구 달성군 다사에 있는 강정고령보 그리고 달성습지를 추천합니다 이곳은 낙동강을 끼고 있어 언제가도 시원한 바람이 불어 자전거를 타든 걷기를 하든 달리기를 하든 아주 최적의 장소입니다 걷는 길 자전거 길 도 구분이 되어 있어서 걷기나 달리기 하는 사람들과 충돌 위험도 없고 무엇보다 아침 저녁 풍경이 좋아 늘 새로운 기분을 주는 곳이기도 합니다  낮 시간에는 오리배 타는 사람들을 구경 하기도 하고 달성습지로 걸어가면 숲길이 조성되어 있어 한 낮에는 뜨거운 태양을 피해 걷기에도 아주 시원하고 좋은곳입니다 이곳은 운동 뿐만 아니라 가볍게 도시락을 챙겨와 운동 후 휴식을 취하며 운동 후 피로를 풀며 ㅅ더기에도 아주 최적의 장소라 할 수 있겠습니다 강추합니다

파머스

산책과 걷기 좋은 나들목가족공원을 소개합니다.

나들목  가족공원은 전주 IC근처 CBS방송국내에 위치하고 있습니다. 이곳은 예전 총화의  탑으로 유명했던 곳이라고 합니다. 나들목 가족공원우 아이들과 함께 하기 좋은 곳입니다. 킥보드 타기에도 굉장히 안전한 곳이고  아이들이  놀 수 있는  놀이터가 있어 미끄럼틀 밎 그물타기 놀이등을 할 수 있습니다. 그리고  산책로와 주변 곳곳에 운동기구들이 설치되어 있어 가벼운 산책과 만보걷기를 하기에 딱 좋은 곳입니다.   그리고 곳곳에 벤치와 평상들이 설치되어 있어 휴식을 취할 수도 있고  가족들 단위로  놀러와서 휴식을 취할 수 있는 최적의 장소이기도 합니다. 그리고 발거랑 발지압을 할 수 있는  자갈길도  있어 지압에  굿입니다. 하지만 저는 너무 아파서 못하겠더라구요. ㅎㅎ 음수대 시설도 잘 되어 있어 운동 후 수분 보충도 가능하고 나들이 와서  간단한 간식거리등을 바로바로 세척할 수 있어 편리한 곳입니다. 나들목 가족공원은  제가 산책과 만보걷기를  매일 하는 곳입니다.  또 하나의 장점은  나무들이 우거져있어 여름철 뜨거운 자외선을 피하면서  운동하기 딱 좋은 곳입니다. 오늘도 만보걷기와 스트레칭  하고  들어왔습니다. 모두모두 행복이 넘치는 하루 되세요.

우리아들2

23년6월21일 아침

남성분들은 아침에 현미밥 챙겨먹는게 좋은거 같아요ㅠ 요즘 하루종일 서서 일하는데 도저히 체력이 안되네요ㅠㅠ

쿠레이

걷기좋은 서울식물원

걷기좋은 서울식물원 소개해드립니다 작은 호수도있고 힐링도 되고 좋습니다

박진감2

내 마음을 읽어주는 글~~~

좋은 아침입니다.  아침에 감성열차에서 읽은 이 글이 제 마음을 읽어주네요. 믿은 사람한테 상처를 받는 것보다 마음 아픈 일은 없잖아요. 이제부터는 확신을 갖기전까지는 어떤 마음도 주지 않으렵니다.  오늘 하루도 행복이 넘치는 하루 되시길~~~~

wrinkle

예산군 덕산 메타세콰이어길 밥먹고 가볍게 운동하기 좋은 곳 소개해요 :)

요즘 예산 시장 백종원 때문에 매우 핫하죠? 평일, 주말 가리지 않고 정말 많은 사람들이 줄서서 사먹기도하고 장날이 되면 더욱 북적이는데요. 예산이 백종원 시장 외에도 좋은 곳 많아요. 밥 먹고 소화도 시킬 겸 가볍게 좋은 곳 알려줄게요. 예산 시장에서 차타고 20분 정도 가면 덕산 메타세콰이어 거리라고 나와요. 예쁜 길을 걷다보면 배불렀던 느낌도 금방 소화되어 없어진답니다. 사랑의 우체통도 마련되어 있어 소중한 추억을 남기기도 좋답니다. 메타세콰이어 길을 걷다보면 산책길이 또 나오는데 운동기구들도 볼 수 있어요. 가볍게 산책 후 무료 온천 족욕 할 수 있는 곳도 있으니 정말 좋죠? 이번에 백종원 예산 시장 가는 분들 여기도 꼭 방문해보세요 :)

밍꾸이

마포구청 성산동 좋은습관pt 추천해요!!

마포구 마포구청점 좋은습관 pt 추천해요! 작년 10월달부 다니고있어요 처음에는 고등학교 친구가 직장근처에 공덕점 좋은습관pt 다녀보고 운동 많이 된다고 추천해줘서 저희집 앞에도 있는걸 보고 처음 무료체험 해보고 좋아서 다니고있어요 집근처에 헬스장도 다녀보고 스피닝, 커브스,요가 다양하게 다녀봤는데 꾸준히 다니는게 힘들었는데 좋은습관pt는 50분동안 스트레칭,유산소,근력,코어운동 등 재밌게 구성된 운동을 할수있다보니 즐겁게 운동 할수있어요 근력 유산소 코어를 충분한 강도로 진행하고 휴식하는 과정을 반복해서 넘 좋아요 서울지역에 여러가지 지점 있어서 근처에 근처에 있으면 완전 추천합니다

정슈94

우리동네 운동하기 좋은곳

우리동네에서 운동하기 좋은 공원이 여러곳 있는데 오늘은 두류공원을 소개할까 합니다 두류공원은 넓은 광장과 야트마한 산길도 있구요. 벗꽃길도 끝내주게 예뻐요  놀이공원도 있고 두류타워길도 좋아요  인라인장과 자전거길도 있어요 운동기구도 있어서. 다양한. 운동을 할수있읍니다

즐겁게열시미

운동하기 좋은 지족동 은구비 추천해요

유성구 지족동 은구비 공원은 2015년 녹색도시 전국1위 최우수상을받은만큼 택지개발을 통해 조성된 공원으로 면적은 11만2,270.5m라고 해요  숫자라 와닿지않겠지만 시야에 확트인 넓은 잔디밭에 그 둘레길을 총길이 840m의 조깅코스라 운동하기 너무 좋은곳이에요 또한 맞은편  은구비 구름다리를설치하여 두루봉공원 연결이 되어 많은 분들이 운동하는 핫플레스에요 이곳은 두루봉공원이지만 뒷산 느낌이라 어르신들이 맨발로 건강을 위해서 걷고 계시기도하고 청솔모도 볼수있는 곳이에요  조깅코스를 5바퀴만 빠르게  걸어도 만보 채우고 운동도되고 숲이주는 즐거움과 행복도 느낄수있는 그런 공원 입니다 탄성포장재를 입힌 산책로,약수터,정자,벤츠,쉼터,음수대, 화장실,시설을 갖추었으면 공원 입구에는 쓰레기분리 봉투도 설치되어 있어서 깨끗하게 관리되고 있어요

들꽃7

송내역 근처 서촌공원에서 조깅을 추천합니다✌🏼

서촌 공원은 역 근처라 접근성이 좋은데 이용하는 사람이 적어 늘 쾌적합니다.  출퇴근 전후로 공원에 들어 가볍게 한두바퀴 돌면 제법 운동이 됩니다.  특히 퇴근 후에는 가볍게 한바퀴만 돌아도 스트레스를 줄어드는 느낌입니다.  아침에 공복 상태에서 하면 운동 효과가 더 크다고 해서 부지런히 움직이려고 합니다.  사이사이 보이는 나무들과 확트인 풍경도 운동 장소로 제격입니다. 운동화 끈을 동여메고 공원 한바퀴 추천합니다.

탐정h

(식단)아침에는 간단한걸로 시작

아침에 뭘 챙겨먹는게 힘들어서 간단하지만 영양가 있는거  사서 먹고 있어요 몸도 가벼워지고 영양도 챙기고 너무 좋네요

세나ㅇ

걷기 언제 하세요?

아침에 항상 했었는데 요즘은  저녁에 자기 직전에 걷고 와서 씻고 바로 자니깐 좋은것 같네요. 저녁에 자꾸 먹게 되는데 안먹는 이유도 생기고요..

꼬마딱지

아침에 걷기운동 하시는분 계시죠?

아침에 운동할때 뭐좀 먹고 하세요? 아님 공복에 하세요? 저녁에 걸을려고 마음 먹었는데 자꾸 안나가고 집에서 쉬게만 되더라고요 아침에 애들 학교갈떄 같이 나가서  걷기운동할까하는데 먹는게 고민되네요

세나ㅇ

(운동루틴)아주 좋은 산책로

신책겸 걷기/매일매일 운동/소화가잘됨 나무도 많고 고양이도 있어서 좋은 산책로에요 벌레가 많긴하지만 물이 졸졸졸 흐르고  다리밑에서는 시원하게 쉬었다 갈수있어요 다리 안전검사도 마쳐서 무섭지 않아요 매일 걷기를 통해 건강한 신체 만들고 오래오래 살고싶어요

인생유감

파워워킹 하기 좋은 하남나무고아원 한강둘레길

요즘 몹시 더워진 날씨에 그래도 그늘이 가득한 둘레길을 소개해요.  하남 나무고아원 한강둘레길, 일명 뚝방길이라고 하는데요. 이곳의 장점은 주차가 무료라는 것입니다.  그래서 단점도 성수기(?) 4-6월 ,9-10월 정도는 소풍과 단풍을 보러오는 사람들이 많아 주차가 어렵기도 해요.  이 길로 쭉 걷다보면 하남시의 상징인 조정경기장을 크게 도는 길이 된답니다.  무엇보다 좋은점은 풍경이 아주 기가 막혀요. 하남 나무고아원 한강 둘레길을 추천해요^^

슉슉퐁퐁

부평-부천 산책하기 좋은 둘레길~!

7호선 부평구청-굴포천 사이 둘레길을 소개합니다. 집가까운 곳에 산책로가 잘 되어 있고 아래로는 천도 흘러서 꼭 멀리까지 산책 나온 느낌이예요! 데이트하기도 좋고 위쪽에는 데크로 뛰기에도 좋은 길이 나있어 러닝하기에도 딱이예요. 길 따라서 가면 5,10km 코스까지 나온답니다! 집 가까우시다면 꼭 가보시길 추천해요.

미미밋