'알티스트 율무차 한잔에 당분이 단 1.8g' 관련 커뮤니티 게시글 모음

단백질칩

단백질칩 인절미맛  딱딱하고 고소하고 맛있습니다

오와둥둥

단백질 보충

운동후 단백질 보충  근육회복에 도움을 주는 쉐이크 마셨어요 

애플짱

계단오르기

하체근력에 좋은 계단오르기  꾸준히 이어갑니다 

애플짱

고단백 매일 두유

매일 두유 고단백과 검은콩 저당 두유 주문해서 오늘 받았네요. 단백질 보충하기 좋아요.

쩡♡

계단 오르기

걷기하고 계단오르기 해요 매일 실천 해주고 있는 근력 운동이네요

들꽃7

하체 근력 계단 오르기

코어 강화와 하체 근육을 강화하는 근력 운동 계단 오르기 실천합니다.

쩡♡

홈트 전 간단히 💦

아침에 물 마셨는데도 또 목이 좀마르네요^^ 홈트전~~~ 루틴 챙기기💚💚  보리차 한잔으로 물마시기 충전하구있어요.

자스민꽃

간단하게 요거트로

그릭 요거트에  달콤한 블루베리  그래놀라  꿀을 조금 넣어 운동 전 간단하게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

심박수를 높이고 호흡량을 증가시켜 심혈관  건강에 도움을 주는 계단오르기로 허벅지와  엉덩이 근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되네요.

정수기지안맘

아침식단

영하8도 체감온도는 영하 12도래요. 외출 시 완전무장하고 나가셔야 할 듯요. 사과 천혜향 당근 참마 계란 순두부스프 두유에 참마 양배추 바나나 넣고 간 음료로  아침 든든히 먹어요. 한 주의 가운데 수요일 힘차게 건강하게  행복하게 보내기 바랍니다!

최강수인

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요  단백질 보충을 위해서요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

생활 속 계단오르기!

계단 17층 오르기했어요 10층까지는 2칸씩 오르기하고, 7층은 1칸씩 올랐어요 근력은 2칸이 더 좋고 심폐, 유산소는 1칸이 더 좋다는 것 같더라고요 둘다 했네요! 생활 속에서 많이 걸아야겠어요!

더달달

계단 오르기

하체 근육을 강화하는 근력 운동 계단 오르기 산책 후 챙겨주네요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되어 체중관리와 혈당 조절에 도움 이 되네요.

정수기지안맘

계단운동

걷기하면서 계단운동 잘 마쳤어요  하체근력운동으로 좋아요

예지영준맘

계단오르기

걷기하고 마무리로 계단 오르기해주고 하체 근력 운동 실천해요

들꽃7

계단오르기

오랜만에 계단으로 오르기 했어요 중간에 이상한 사람이 보이는거 같아서 도중에 엘리베이터 타고 왔네요

로블ㅎ

계단오르기

계단오르기 마쳤어요  하체근력에 도움 받아요 

애플짱

다이어트 간식 《고단백 저당 르뱅쿠기》 추천해요.

이런저런 다이어트  간식 추천 이벤트 참여 해봅니다. 다이어트 간식으로 고단백저당 르뱅쿠키 추천합니다. GS편의점에서 2+1행사중 이더라구요. 한개 1,800원  3개에 3,600원주고 다이어트 간식으로 사왔어요.   밥 먹고 과자가 먹고 싶을때 하나씩 먹으려구요.많이 달지 않아 좋았습니다. 마카다미아  들어가 씹을때마다 고소한 맛도 나서 좋았어요. 영양정보  단백질 7.2g, 당류 2g, 식이섬유 1.9g함유 르뱅쿠키 뜻은 미국  뉴욕의 유명햐 베이커리인 르뱅 베이커리에서 유래한 초대형  쿠키로 겉은 바삭바삭하고 속은 촉촉한 식감이 특징이라네요.

여니솔이맘

율무차

따뜻한 차한잔 마셔요  편안한 오후 보내세요

예지영준맘

하체 근력 계단 오르기

산책 후 하체  근육을 강화하는  계단 오르기로 근력 운동 챙겨주네요.

쩡♡

하체 근력 계단오르기로 🏃

산책 하고 와 허벅지와 엉덩이 근육을 강화하 여 근력운동에 도움이 되는 계단오르기로 마 무리하네요.

정수기지안맘

올리브영 단백질 쉐이크 추천💪12월 세일로 다이어트 보조제 득템 찬스!

단백질 쉐이크로 다이어트 많이들 하시죠? 저도 평소에 식단관리하면서 단백질 섭취는 꼭 챙기는데요,  가끔은 쉐이크를 깜빡하고 못 챙겨 나온 날도 있더라고요 🥲 그럴 땐 어김없이 올리브영! 요즘은 편의점이나 올영에서도 단백질 쉐이크나 다이어트 보조제가 워낙 잘 나와서,  진짜 다이어트 하기 편해진 세상이란 생각이 들어요. ✅ 올리브영 다이어트 제품, 이왕이면 세일할 때 득템! 지금 딱 12월 올영 세일 기간이라, 식단관리/이너뷰티 카테고리 제품들까지도 파격 할인가로 구매할 수 있더라고요! 저는 평소에 올리브영 다이어트 보조제도 많이 챙겨먹는 편인데, 이번엔 특히 단백질 쉐이크 위주로 추천해드리려고 해요. ✔️ 맛있고 ✔️ 성분도 괜찮고 ✔️ 가성비도 나쁘지 않은 제품들 위주로요! 🥤 올리브영 단백질 쉐이크 추천 리스트 1. 베노프 단백질 쉐이크 단백질 20g 이상 포함 당류 낮고, 나트륨도 적당 흑임자 시리얼 맛 강추!! 고소하고 당도 낮아서 카페 음료 마시는 느낌 😋 WPI·MPI·ISP 단백질 사용 → 실제 근육 합성에도 도움 되는 단백질 파우치형이라 사무실 간식 대체템으로도 굿! 2. 플라이밀 맛 다양함! 고구마 맛 특히 인기 하지만 단백질 19g, 당 3.7g으로 다이어트 목적엔 다소 아쉬움 치팅데이 느낌으로 즐기기 추천..ㅎ 3. 꼬박꼬밥 커피 맛으로 유명! 맛은 👍 / 성분은 🤏 유청 단백질 비율 높아서 속 예민하신 분은 참고! 💡 다이어트 자극짤도 좋지만, 영양 체크는 필수! ‘다이어트 자극짤’ 보고 단백질 쉐이크 따라 사는 경우도 많은데, 성분 확인 안 하면 당 함량 높은 제품도 많아요 😓 단백질 쉐이크 고를 땐 ✔️ 단백질 20g 이상 ✔️ 당류 1g 이하 ✔️ 탄수화물 13g 이하 를 기준으로 보시는 게 좋아요! 이번 올리브영 12월 세일, 다이어트 보조제나 쉐이크 구매하기 딱 좋은 시기예요! 직접 먹어본 제품들 중 맛도 있고 성분도 괜찮았던 제품 위주로 추천드렸는데요, 혹시 여러분의 최애 단백질 쉐이크는 어떤 건가요? 😎 댓글로 추천템 공유해 주세요! 서로의 다이어트템 공유하는 재미도 쏠쏠하잖아요 ✨ >>> 지니어트에서 단백질 쉐이크 추천받기  >>> 올리브영 프로틴 쉐이크 구경하기

막둥왕자

아침식단

                   좋은 아침입니다! 오늘 저녁부터 영하권 강추위가 시작된다고                         하네요. 건강관리 잘 하시고 올 겨울 따뜻하게 보내세요!

최강수인

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요  달콤한 커피 맛이 좋네요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

만보, 계단, 물마시기 루틴 완료!

만보 달성! 계단오르기는 생활 속 계단을 놓치지 않았어요! 영양제 안 빼먹고 마시기 성공! 특히 요새 영양제를 안 챙겨서요 꼭 잘 챙겨야겠어요

더달달

하체 근력 계단 오르기

엉덩이와 허벅지를 강화하여 근력 운동에  도움되는 계단 오르기 챙겨주네요.

쩡♡

계단오르기

하체근력에 좋은 계단오르기  오전에 마무리 했어요 

애플짱

계단운동

걷기 하면서 계단오르기  오늘도 하체운동 잘 마쳤어요

예지영준맘

건강식 다이어트 간단 식단

간단하게 먹는 저의 건강식단 입니다 오늘10000보 걷고. 저녁식사는 간단하게 합니다 .저의 최애 반찬은 주로 야채 위주로 먹는거 좋아히고 그중 상추를 좋아합니다 1번은 보시는대로 포기상추 2번은 된장에 청양고추.파. 참기름           함유 3번은 쌀40%검정쌀20%.보리쌀20%검정콩10% 4번은 싱싱한 굴을 넣고 끓인 미역국 입니다.

sole

하체 근력 계단오르기로 🏃

허벅지와 엉덩이 근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되는 계단오르기로 체지방 연소와  혈당 관리에 도움이 되네요.

정수기지안맘