'애터미 트리플 업 프로틴' 관련 커뮤니티 게시글 모음

시카 톤업 선크림

시카 성분이 들어 있어 피부 보습도 되는 톤업 선크림 발랐습니다 햇살이 강한 날이라 더 꼼꼼히 발랐습니다 덧바르기도 잘 해야겠습니다

오와둥둥

톤업 선크림

테라비코스 톤업 선크림 발랐습니다 피부톤이 환하게 되는 점이 좋습니다  자외선 차단지수도 높습니다 

오와둥둥

캐시홈트) 초보자용 푸시업 운동

캐시홈트 초보자용 푸시업 운동 했습니다  푸시업 운동으로 팔힘과 코어힘을 기르는데 도움되는거 같습니다 

오와둥둥

퇴근 전 밸런스밀 💪

히히 늘 좋은 밸런스밀 마시는 시간입니다😆 물만 부어마셔도 고소하니 맛있는 견과맛이에용 프로틴도 17g 섭취 가능해서 굿이지용^*^

자스민꽃

톤업 선크림

톤업 기능도 있는 선크림 발랐습니다 얼굴이 화사해집니다 햇살 강해서 꼼꼼하게 잘 바랐어요

오와둥둥

첫 스위치온 도전(1일차)

첫 도전입니다.. 알고는 있지만 시작하면서 사흘동안 프로틴만 먹어야 하는 것, 중간중간 단식이 걱정되서 시도하지 못했는데요.. 7월에 있을 제주도 여행에서 딸아이가 승마 체험을 해 보고 싶다는데, 몸무게가 80킬로 이상은 좀 위험한 것 같아 다분히 충동적으로 오늘 1일 시도 했습니다. 다행히 무사히 성공.. 그치만 내일도 걱정이고...배도 좀 고파요..ㅠ

지니5586181

톤업 선크림

선크림 꼼꼼하게 발랐습니다  톤업도 되는 선크림이라 얼굴톤도 환해지는거 같습니다 

오와둥둥

저녁이자 간식: 아이스크림과 견과류

3시 11분에 집에 들어와서 라떼 발 닦아주고 나도 땀을 많이 흘려서 샤워하고 견과류 정리하고 볶아 놓고 아침에 초당 옥수수도 마저 까놓고 어느 정도 할 거 해놓고 아이스크림 먹었답니다. 오늘 씨씨앙의 자유기록챌린지 저당 아이스크림 글 쓸려고 집에 하나 남아 있는 저장 아이스크림 먹었어요. 롯데 제로 아이스 트리플 초코바 입니다. 준 초콜릿, 코코아 분말, 코코아 매스가 들어 있고 80ml에 150kcal 입니다. 아이스크림 양이 80ml라 꺼내보니 작게 보이더라구요. 그래도 초코렛이 둘러져 있어서 맛있어 보였어요. 안에 초코 아이스크림이 있고 맛도 달달하니 초코렛맛 그대로 나서 맛있게 먹었답니다. 롯데는 말티톨를 사용했어요. 그 아이스크림만 먹었으면 좋았겠지만 더 먹었는데 저당은 없어서 그냥 아이스크림 먹었어요. 아까 점심이 좀 작게 먹기도 했고요.  민트 리치바. 민트 초코는 호불호가 강하다는데 난 아무래도  민초파인가 봐요. 민트의 향과 초코맛의 조화가 난 좋더라고요. 초코쿠키바 아이스크림를 꺼냈는데 아까 저당 아이스크림보다 5ml 작은데 통통하니 크기가 작아서 그런지 더 작게 보였어요. 초코렛도 반만 발라져 있어서 아쉬웠네요 그래도 단맛은 조금 더 오래 갔어요. 물론 맛있게 먹었어요.ㅋㅋ 이건 당분은 채워졌지만 배가 부른 정도는 아니어서 견과류 먹었답니다. 오늘 중부시장 가서 해바라기씨 호박씨 땅콩 캐슈넛까지 4가지나 사오고 해바라기씨와 호박씨는 볶아서 식혀서 담아놨답니다. 그렇게 견과류 새로 섞어서 또 맛있게 먹었네요.ㅎㅎ 이것도 저녁이라고 마그네슘까지 챙겨 먹었네요. 사실 점심 마그네슘은 까먹었는데 빙수라 점심으로 생각이 잘 안 들었거든요😅

성실한라떼누나

초보자를 위한 푸시업 운동

오늘은 홈트로 라운드 숄더 교정에도  효과가 있는 푸시업 운동했어요 

감사하며살자

캐시홈트 푸시업 운동

캐시홈트 푸시업 운동 했습니다  팔 근력 단련과 코어에 도움됩니다 

오와둥둥

티라미수로 에너지 업!!!

드디어 음쓰까지 AS 마무리네요.. 기사님 보내고 잠시 에너지 업합니다.. 달달한 티라미수에 아아한잔... 혀끝부터 살살 녹아요...^^

장보고

단백질 파우더

근력운동 후에 프로틴 플러스 물에 타서 먹었습니다  단백질 외에도 다양한 영양소가 들어 있습니다 

오와둥둥

다이어트간식 먹어요

다이어트 간식으로 저는 올리브영에서 구매한 프로틴 칩을 먹고 있어요. 단백질도 약 10g 들어 있네요.  그리고 160칼로리밖에 안돼서. 정말 한 번에 다이어트 할 때 먹기에 좋은 다이어트 간식인 것 같아요.  종류가 여러 가지가 있는데 제가 지금 갖고 있는 것은 치즈 맛이 나는 프로텐 칩이고요  여러 가지 고소한 느낌의 다른 맛도 많이 있어요. 종류별로 나와잇어서 다이어트 간식으로 즐길 수 있어도 될 것 같아요. 쌀가루로 만들어서 부담이 없어요.

안델라

홈트로 워밍업

걷기운동 나가기전 워밍업으로 홈트 2종 했어요  약 10분간 푸시업과 팔운동이요  적당히 땀이 나고 신진대사가 마구마구 활발해지는 느낌이..  이제 걷기운동 나갑니다~ 

다시꿈꾸는세상

힙업 운동

힙운동으로 힙업에 신경좀🤣🤣 한손 데드리프트가 중심 잡기가 힘들었네요 코어 운동과 하체 운동도 열심히해야겠어요 나른한 오후지만 에너지 충전 하시며 잘 이겨내시길 바래요.

쩡♡

초보자용 푸시업 운동

초보자를 위한 푸시업 운동 했습니다  팔힘 기르기도 좋고 코어에도 도움되는 좋은 운동입니다 

오와둥둥

체력업 토요일

굿모닝 토요일 홈트로 씩씩하게 체력 업하고 활기차게 주말을 시작합니다

인생이여만세

푸시업 운동

오늘은 홈트로 간단하지만  전신운동 효과를 볼 수 있는 푸시업 운동했어요 

감사하며살자

업뎃 후 포인트~^^

업뎃 이후에 지니가 또 달라졌네요~~ 이번에는 포인트도 적립 받고 간헐적으로 로또도 지급되네요~ 당첨도 되면 더 좋겠지만 ㅎㅎ 그건 하늘의 뜻 🍀 모두에게 행운이 깃 들길 바라요~~~^^

뻐끄미

푸시업 운동

푸시업 운동했습니다  초보자용이지만 힘들고 운동 많이 됩니다 

오와둥둥

프로틴 플러스

운동 후에 먹으면 좋은 단백질 분말입니다   다양한 영양소가  들어 있어서 좋습니다 

오와둥둥

웜업루틴~홈트했어요

헛둘헛둘 

젴톨

오늘 지니어트 업데이트 되었네요

근데 지니어트 쓴 님들은  쿠폰상점 커피와 편의점 파리바게뜨 등 쓰고 싶은데 혹시나 있을까봐 업데이트 했는데 ㅠ 캐시로또가 생겼고 복주머니과 포인트 만 바뀌었네요 

loverosa

슬슬 업무 마무리

오늘 열일 햇으니까 이제 슬슬 마무리하고 한숨 돌리고 집 가려고요 비가 내릴거 같은 분위기인데 부디 집에 갈때까지 비가 안오길요 수고 많으셨습니다

2민트홀릭

푸시업 운동

전신운동이라 운동 효과가 좋은 푸시업했어요

감사하며살자

푸시업 운동

푸시업 운동 했습니다  팔힘 뿐만 아니라 전신에 힘이 들어가서 힘들긴 합니다 

오와둥둥

모챌 레벨업~축하해주세요

모.챌 레벨업 했어요^^

줄리아언니

오붓한 가족모임

아들이 며칠전 오는 바람에 얼마만에  조촐히 가족 모임을 한건지.. 모두의 추억이 서린 곳에서 저녁식사했어요 시금치가 가득 인 플래터와 트리플 파스타와 쭈꾸미파스타 약간 질퍽해도 뇨끼가  아주 고소하네요 내일이면 금요일이면 뿔뿔이 헤어지지만 모처럼 오붓한 저녁한끼했어요~

장보고

푸시업 운동

11동작인데 동작이 쉽지 않습니다  푸시업 운동이 어렵긴 한거 같습니다  반복하다보면 힘이 좀 생기겠지요 

오와둥둥

워밍업 2- 7키로 달리기

8키로 달리기 도전 하고 있어요. 오늘은 자동차 검사가 있는 날이라 칠 키로 달리고 운동 마무리 했습니다. 연휴 지나니까 할 일이 좀 많은 것 같아요. 어느 정도 정리 되면 다시 팔 키로 완성 하려고 합니다. 오늘 하루도 수고 많으셨고 건강한 하루 되세요.^^!

seabuck

워밍업

팔 키로 달리기 도전 하고 있어요. 연휴 동안에 친정도 다녀오고 해서 며칠 쉬게 되었습니다. 내일부터 본격적으로 다시 운동하려구요. 오늘은 파워 워킹으로 육 키로 걷고 들어갑니다. 오늘 하루도 건강하고 즐거운 하루 되세요.^^!

seabuck