'에이스 야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월28일 혈당일기 5일차

혈당일기 5일차입니다 오늘도 꾸준한 단식을 하며 식사는 야채를 먹도록 노력하고 있습니다 또 근력운동을 통해 근육량을 늘려서 체력과 혈당을 잘 관리허고 있습니다

꿈굽는사람

혈당기록 챌린지 6기 2일차 인증

아침식사후 2시간 경과 혈당입니다 고구마와 야채 스무디를 먹었어요 괜찮게 나론 거 같아요 꾸준히 뉴력하려구요

사랑나무112

혈당일기 6기 3일차

6월 28일 아침 식후 2시간 후 혈당 오늘은 일찍 일이 있어서 새벽에 일어나서 어제 만들어놓은 야채 샌드위치 ,방울토마토, 바나나를 먹고 난 다음 2시간 후 혈당을 측정하였다. 꾸준한 식단조절과 운동으로 혈당은 잘 관리가 되고 있는것 같다.

사투아

혈기챌6기 5일차인증

날짜: '24. 6.28 혈당축정시간: 아침식사 후 2시간 뒤 섭취식단: 아침~잡곡밥, 상추쌈, 두부부침, 오이지무침 ..야채를 별로 좋아하지 않지만 농사 지은거라고 시아버님이 주셔서 아침에 야채위주로 밥을 먹었다. 그리고 쟀더니 정상수치였다. 싫어도 야채 위주로 식단을 짜야겠다. 

푸릉푸릉이

6월 28일 (금) | 혈당일기 6기 4일차

날짜 : 2024. 06 .28 혈당측정시간 : 점심식사 후 내용 : 오늘 점심식사 후 혈당측정 기록입니다  어제 너무 혈당이 많이 나와서 오늘은 먹는걸 신경썻다 아침은 토마토 커피를 먹엇고 점심은 계란샌드위치 반개랑 야채와 커피 이렇게 먹엇다 그리고 혈당을보니 109가나왓다 저녁도 오늘은 과일만 먹을계획이다

ymittang

6월 28일 혈당일기 6기 5일차

6월28일 금요일 저녁식후 측정한 기록입니다 정상범위로 안정적이네요 저녁메뉴/ 김치찌개.두부조림.야채샐러드 매일 꾸준하게 운동하면서 혈당관리 잘 유지중입니다

행복돌고래

6월 28일 (금) 혈당일기 6기 5일차

- 날짜 : 2024.06.28 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 식사 후에 통화를 길게 하느라 2시간 조금 넘어서 측정했네요. 어제는 며칠 만에 근력운동을 했고 오늘도 다시 근력운동하려고 합니다. 관절에 무리되지 않는 선에서 꾸준히 잘 해야겠어요. 꾸준히 안정적인 혈당이 측정될 때까지 노력해야해요. 점 간식오이 1 / 파프리카 50g / 체리 1알 / 블루베리 20알 쌈채소 오아시스 시골두부 150g(데친거) --------------------------- 곱창돌김 1장 어린멸치 볶음 어묵야채볶음 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 150g

run2

6월 28일 혈당일기 6기 4일차

6월28일 식후 3시간후 혈당  92 아침식사로 계란야채 스크렘블 바나나반개 검은콩아몬드호두두유  토마토 먹은후 1시간 운동함 운동후 혈당 체크혈당은 정상으로 잘 유지되고있음

요술봉

오징어불백

매콤한걸요 야채기득하고 오징이와 돼지고기~~ 덥밥으로 좋네요

뽀봉

카레 점심드세요

간단하게  카레와 비벼먹습니다 ㅋ 야채와 오댕국과함께  ᆢ 맛점들하세요

매직이

6월28일(금) 혈당 기록 챌린지 6기 5일차 인증

날짜 : 2024.6.28. (금요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 또 저녁때 지인 방문으로 약간 과식으           로 혈당 측정이 높아짐. 아무튼, 매일매일             관리하려고 노력은 하는데, 약간은 쉽지 않            네요. 그래도 지속적으로 노력할게요.             아침식사 곡물빵 두유로, 점심은 토마토             8조각으로 저녁은 잡곡밥과 야채로 하겠              습니다.

KWK

금요일 아침 진짜 브런치로~~♡(오루로)

100g이 쪘지만 유지 같아요(볼일보니 빠졌음. 유혹은 있었지만 안바꿨어요ㅋㅋ) 오늘 아침은 1차 2차로 먹음. 2차는 브런치에 가까움. 아침 1차는 집에서 싸온 샐러드 도시락 : 삼청공원에서 치커리 오이 당근 브로콜리 양배추라페 방울토마토2 자두1 사과1쪽 오렌지 수박 두부전1개 견과류 시리얼 치즈 +키위드레싱  아침2차는 '오루로'라는 새로간 브런치카페에서 플레이트. 유기농통밀빵(원래는 브리오슈식빵이나 요청대로 바꿔주심) 루꼴라샐러드 당근라페 토마토 간장양송이볶음 소시지 계란후라이 가는데 시간이 걸려서 주문해서 받고 나니 9시 50분이네요😅 아침에 산책 나올 때는 6시 45분이라 그런대로 서둘러 나왔는데 오늘 아침에도 캐시워크가 안되더라고요. 주변 산책도 안 되고 마인드키도 안 돼서 지니어스랑 씨씨앙의 지역채팅방에 문의했더니 한분이 핸드폰을 껐다 다시 켜보면 어떠냐고 해결책을 주시더라고요. 그래서 해봤더니 되는 거 있죠?😅  하여튼 산책 초반에도 우리 라떼가 길에다 토해서 엄청 놀라고 길바닥도 닦고 라떼 물 먹이고 정신 없었거든요. 오늘 아침에 일이 많아서 산책길이 더디었답니다. 이때만 해도 아침에 일어나서 막 산책 나와서 괜찮은 줄 알았는데... 좀 졸려 보이나요? 너무 일찍 됐고 나온 게 문젠가? 이제 캐쉬워크도 되서 마인드키의 마음 챙김을 산책하면서 했네요. 두 번째 사진이고 우리 라떼가 가고 싶은 길로 가서 보통 때는 안 가는 길인데 와룡공원길 중간에 삼청공원으로 가는 길이에요. 아무리 그늘이라도 내리막계단이라 갈 때는 좋겠지만 반대는 너무 힘들 거 같애요 삼청공원에 와서 동네 산책도 체크하고 싸온 샐러드 도시락도 벤치에 앉아서 먹었네요. 야채와 과일만 있고 과일도 그렇게 달지 않으니까 라떼가 먹을 게 없었거든요. 라떼는 자기 간식 줬어요 누나가 벤치에 앉아 먹는 동안 라떼는 가만히 앉아서 쳐다보길래 쳐다보는 쪽을 찍었습니다. 싱그러운 공원 풍경 괜찮죠?😁 공원에서 북촌으로 갈지 삼청동 갈지 고민하고 있을 때 라떼가 삼청동으로 이끌었답니다. 삼청동 가면 사진찍는 포인트가 갤러리였거든요. 갤러리 그림 앞에서도 한장 찰칵~ 그림에도 예쁜 강아지들이 있어요 항상 찍어주는 포인트에서 찍었는데 오늘따라 어떤 분이 여자 미니파우치를 놨두고 간 거예요. 원래 조형물이 남녀가 벤치에 앉은 거랑 어울리긴 했는데 좀 생뚱맞기도 하고 웃기기도 하고 재밌었어😆😁 여기서부터 어디로 갈까? 하다가 저번에 찾아놨던 브런치 집 카페가 생각나서 청와대쪽으로 방향을 잡았답니다. 저번에 팔 까페 근처라 갈수 있을 것 같긴 했거든요. 물론 가면서 집에서부터 멀어지니까 걱정은 좀 들었어요 찾긴 어렵지 않은데 막상 도착하니 여기가 브러치카페인지 간판도 안보이고 두리번거리다 직원분한테 물어보고 들어올 수 있었답니다. 근데 사장니이시더라구요. 워낙 젊으셔서 실수했네요😅 실내자리 3~4개 외부자리2개 있는 서촌의 작은 브런치 카페입니다 자리는 콘센트 바로 옆으로 잡고 라떼 놔둔 다음에 여기저기 사진도 좀 찍었어요. 부엌도 따로 있는 게 아니고 바로옆에 있어서 뒤돌아보고 음식해 주시더라고요. 인더스트리얼 감성이고 에어컨 하나로도 시원했고요. 적당히 벽도 있지만 창문도 많아서 작지만 답답하지는 않고 자리가 많지 않아 편안한 아지트 느낌. 우리라떼는 한쪽 구석으로 앉혀 놨어요. 물론 창가라 그렇게 구석같진 않지만 혹시나 내가 제재할 수 있게 옆에다 의자도 놔두고 콘센트도 옆에 있어서 목 선풍기랑 핸드폰 다 충전도 하고요. 라떼는 내의자까지 겹쳐주면은 대부분 이렇게 편하게 앉아 있는답니다. 의자 앉는부분이 하얘서 라떼방석도 깔아줬어요. 플레이트 시켰고 원래는 플레이트에 브리오슈식빵(버터식빵)이 포함돼 있는데 제가 다른 메뉴 보고 통밀빵으로 바꿔달라고 했는데 사장님 흔쾌히 바꿔주셨어요. 서비스가 좋네요~♡  라떼 먹을 건 거의 없어서 계란 노른자만 줬어요. 그건 잘 먹네요. 이렇게 통밀빵에다가 루꼴라 샐러드랑 당근라페(사장님이 직접 만드셨대요) 토마토랑 양송이볶음 올려 먹었네요 빵에 소시지도. 소세지도 잘라서 3쪽이나 있더라고요. 오늘은 모처럼 가공육 먹었어요. 접시 싹싹 비웠답니다. 먹고 지금 쉬고 있어요. 이제 집에 갈 일만 남았네요. 어찌 가죠? 한낮에😅😆

성실한라떼누나

6월28일(금) 혈당일기 6기 2일차인증

측정 아침 식사2시간후 아침  밥 단호박찌개 수박을 먹고 아무래도 혈당이 정상 수치가된고로 봐서 정말 식단이 중요한걸 알았어요  야채 위주랑 탄수화물을 줄여서  다이어트도 되길 바랍니다

딸기초코

6/28 혈당일기 5일차

혈당일기 5일차입니다. 공복 혈당 89 나왔습니다. 정상 수치라서 다행이지요. 항상 경계하려고 노력중입니다. 야채-단백질-탄수화물 순으로 음식물 섭취해요. 오늘은 단백질 쉐이크 간단히 먹었습니다. 좋은하루되세요!!

밍키199

샐러드 파스타

면 새우 삶고 야채 방토넣고 차지키소스에 칼레스 스프레드로 간하고 올리브유 듬뿍 치즈 샤샤삭~~~~

아쟈아쟈

6월28일(금) 혈당일기 6기 5일차

날짜.: 2024.06.28 혈당측정시간 : 아침식사후  내용 : 아침식사후 혈당측정 기록입니다  아침 식사는 애호박 두부 된장찌게에 야채샐러드와  특별한 식단관리는 하지 않고  식사를 하였고  혈당기록은 정상으로 잘 유지 하는것 같아요  오늘도 화이팅 하세요

민서니PNBDN

6월28일 혈당일기 6기 4일차

6월 28일 7시 25분 날씨 화창 미세먼지 나쁨 마스크 쓰고 산책  혈당 아침 공복 107  아침 건강한 야채 샐러드  점심 비빔밥 저녁 마이산 진한 콩물 누룽지  운동 10사부터 요가 유연성, 폼롤러 스트레칭까지 수면  취침 10시 46분 기상 5시 40분 총 6시간 54분, 렘 1시간 깊은 수면 26분 실제수면 6시간 6분

강안2502

6월28일 혈당일기 5일차

날짜 6월28일 측정 아침쥬스 먹고 1시간후 공복에 야채과일 같이 갈아서 먹으면 좋아서 시작한지 5일차 오이.사과.당근.양배추.비트.바나나 집에 있는것 몽창 갈아서 머그컵으로 한잔씩 마심 달아서 걱정했는데 양조절하니 많이 안올라가네 한잔씩 먹자

혁혁

혈당일기6기 4일차인증

6월28일 금요일 식단 김치국 계란말이 야채버섯볶음 멸치볶음 밥 측정 식사후 1시간뒤 89 아침에 기상해서 아침을 먹고 공원을 걸었는데 시간이 남아서 인근 산에 가볍게 올라간디 집에 도착해서 측정해 보았습니다 89입니다 

쵸코파이팅구

6월27일 혈당일기 2일차

저녁식사후 두시간 운동한 뒤 자기전에 측정한 수치입니다 저녁은 보쌈과 문어 야채 위주로 먹었고 밥은 먹지 않았어요. 외식한거라 신경써서 적절한 메뉴로 골라먹었더니 수치가 안정적이네요

미르99

혈당기록 6기 2일차

아침식사전 전날보다 수치가 많이 떨어졋네요 전날 음식도 영향을 주는거 같아요 비트라페만들어서 야채위주 식사해요

헬로12

혈기챌6기 3일차인증

6월27일 목요일 점심 식사후 2시간뒤 체크 야채(버섯 양배추 당근 )볶음 계란후라이 잡곡밥

ddw6x59cch

혈당일기 4기 1일차 인증

저녁 식후 30분 후혈당  저녁에 야채 샐러드를 먹었는데 초콜릿의유혹은  피할수 없었네요 할수없이 다크 초콜릿으로허기를 달랬습니다 여름이 다가오니 핫한 빡센 다이어트 돌입합니다

딸기초코몽

6/27 혈당일기 6기 4일차

6월 27일 목요일 저녁식사 2시간후 측정한 기록입니다 아침: 바나나.견과류. 점심 : 옥수수.고구마 저녁 : 불고기,상추쌈.야채스틱. 보리밥. 열무김치 저녁을 좀 과식했는데 혈당수치 정상입니다. 오늘하루 많이 움직이고 매일 꾸준하게 운동을 해서인지 혈당관리가 잘되고 있네요

지은이5088

혈당기록 6기 1일차 인증

아침 식후 1시간 혈당입니다 이른 아침이라 간단하게 야채샐러드 위주로 먹습니다. 낫또를 매일 아침 먹는데 야채가 혈당 스파이크를 줄여주는데 효과가 있네요

구라72

야채 가득 김밥🍱

김밥 말았네요~~ 채소가득 당근, 노란 파프리카, 깻잎 ,오이 단무지 달걀 햄 맛살 ㅎㅎㅎ

저스트영

콩가루 비빔국수

오늘 하루도 수고하셨습니다  저녁식사 맛나게 드셔요  콩가루야채진득넣어고 비빔국수 함께 드셔요

알차게

점심은 맛있는 집밥

동작수업까지 끝내고 다시 가게가서 라떼 데리고 집에 가니 거의 1시네요😅 빨리 씻고 정리하고 샐러드부터 만들었답니다. 내 야채듀 넣고 애사비 드레싱 조금 뿌린 다음에 과일들(방울토마토 사과 오렌지 수박 자두2)까지 넣고   토핑들(옥수수 견과류 시리얼) 뿌리고 양배추라페로 마무리했네요 이렇게 샐러드 듬뿍 먹고 밥까지 차려먹었답니다😆😁  그대신 잡곡밥은 2분의 1만 데웠고요. 두부도 3개만 준비했어요. 남동생이 아점으로 돈까스를 시켜 먹고 남긴것중 돈가스 두 점만 반찬으로 뺐어요. 집에 있는 깻잎 나물과 김치들도 빼서 또 맛있게 먹었죠. 오늘은 점심을 제일 잘 먹었네요. 또 배가 이렇게 부르니 저녁 산책은 필수로 가야될것 같네요. 해는 언제 떨어질까요? 엄청 더워 보이네요.

성실한라떼누나

6월 27일 (목) 혈당일기 6기 4일차

- 날짜 : 2024.06.27 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 밥이 어중간하게 남아서 밥 아주 약간이랑 소고기 야채찜을 먹었어요. 탄수가 적어서인지 혈당이 많이 오르지 않았네요. 이제 근력키우러 운동가야겠어요. 며칠 동안 바빠서 근력운동을 못했어요. 점 간식오이 1 / 파프리카 50g / 체리 2알 / 블루베리 10알 풀무원 그릭 시그니처 플레인 80g ---------------------------------- 쌈채소 소고기야채찜( 소고기목심 200g, 대파, 애호박 얇게 썰어서 팽이에 말은 것(애호박 1/2개, 팽이버섯 75g)) 양념장 10g 어린멸치 볶음 어린멸치 70g 알룰로스 15ml 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 50g

run2

6월27일 혈당일기 4일차

오늘도 간헐적 단식중입니다 그래서 공복혈당을 체크했어요 먹는 간격을 떼닌게 중요한가봐요 야채식으로 이어갑ㄹ다

꿈굽는사람

6월 27일 목 혈당일기 6기 4일차

날짜 20240627 혈당측정시간 점심식후 1시간 내용 점심엔 라면을 먹었다 저녁엔 야채와 밥3분의1공기정도 먹어야겠다 혈당관리하는게 참 쉽지았다 그래도 화이팅

엽댕2