'연어스테이크 박스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

케첩까진 포기못해! 리듀스드 슈거 하인즈케첩(저당)

키토제닉다이어트하며 재료 신경쓰며 최대한 올리브오일, 기버터, 히말라야 핑크솔트, 후추, 홀그레인머스터드 소스만 쓰려고 하지만 사람이 그렇게만 먹고 살 수 있나요ㅎㅎ 내사랑 소고기지만 그렇게만 매끼 먹음 맛없어져요ㅜ 가끔씩 피자, 버거, 치킨을 합성첨가료 보존제 거의없이 직접 만들어 먹고나면 다시 클린하게 먹어도 맛있쥬😍 떠먹는 고구마피자 만들때 쓰고 버거패티나 함박스테이크 만들때도 케첩이 안들어갈 수 없으니 저당 하인즈케첩 에프에 치킨 만들때도 양념치킨소스 만들땐 케첩이 들어가야 그 맛이 나니😆 포기 못해유

jiyaaa

밀가루 없는 고구마빵 추천요

저는 40대 후반 직딩남이고요. 결혼 19년차에요. 먹는 걸 좋아해서 술담배 잘 안하는데도 복부 비만이에요. 밀가루 음식 특히 빵 엄청 좋아하는데요. 요새는 안 먹으려고 노력 중이에요. 얼마전부터 아내가 고구마를 박스채 사더니 이것저것 오븐에 요리 해주는데요. 제일 맘에 드는 건 고구마빵이에요. 시중에서 파는 것보다 훨씬 신선하고 맛있고요. 일단 글구텐 프리니까요.

s9424103

고구마 간식으론 군고구마가 최고!!!

제가 추천할 고구마 레시피는 군 고구마입니다. 얼마전에 친정에서 고구마 한박스를 보내주셨는데 제가 요리를 잘 못해서 특별한 레시피의 요리는 잘 못하고 제일 기본 고구마 레시피로 찌거나 구워서 간단한 아침밥 대용으로 먹고 있어요. 여러가지 다양한 고구마 레시피가 넘 많지만 요리못하는 저는 그중에서도 기본 요리법으로 간단하게 에프에 따뜻하게 구운 군고구마가 넘 맛있고 최고네요!!! ^^

블루사슴

군고구마

고구마를 친정부모님께서 농사지어서 매년 1박스씩 주시는데 삶아먹거나 오븐에 구워만 먹었어요 다른 분들이 에어프라이어에 돌려 드시는거 보고 이렇게 먹어봐야겠다 생각해서 처음 돌려봤어요 170도에 35분 정도 돌리니까 맛있게 익네요 요즘 가을되니 자주 살이 쪄서 과자를 끊고 구운계란 먹는 중인데 간식으로 고구마 종종 먹어도 건강에 좋을거같아요

보통아이

고구마

친정엄니가 고구마 한박스 주셨어요 삶아먹고 쪄먹고 이제 고구마 다이어트 해야겠어요

아카시아잎

군고구마 간편하고 맛도 좋아요.

요즘 고구마철이라서 고구마도 많이 저렴해져서 박스로 구매해서 먹고 있네요. 특별히 손이 가는 고구마요리는 없고요. 저는 심플하게 에어프라이어를 이용해서 구워먹습니다. 고구마가 큰 경우는 잘라서 굽는데 200도에 30분 정도 구우면 되고요, 잘라진 고구마 단면이 구워지면 누룽지처럼 바삭거리는 맛도 있어 좋습니다.

노란풍

[고구마 레시피] 불금에 도미노피자 대신, “떠먹는 고구마 피자”!!!

다이어터들 사이에서 큰 공을 세우고 있는 “고구마” 이런 고구마는 가을인 요즘 제철 이죠! 요새는 비닐하우스 재배로 철이 없어지긴 했지만 보통 봄에 모종을 심고 가을에 재배를 한답니다. 고구마 는 척박한 환경에서도 잘자라고, 재배시 손이 많이 가지 않고, 수확량이 좋은 농작물 이랍니다. 고구마가 왜 다이어터들에게 인기 만점 일까요? ✔️ 찐고구마는 100g 당 138kcal ✔️ 구운고구마 100g 당 151kcal ✔️ 말린고구마 100g 당 350kcal 칼로리가 낮은편이에요. ( # 말린고구마는 빼구요 ) 또한, - 비타민 c가 함유되, 피로회복에 도움 - 식이섬유질이 많아, 성인병인 동맥경화 예방 - 비타민과 섬유질이 풍부해, 미용간식으로 가능 ( 찐고구마와 구운고구마만 해당해요 ) - 식이 섬유질이 많아, 장내유익균 증가로 변비 개선 참 다재다능란 친구 랍니다. 그럼 오늘같은 불금에 !!! 영양도 챙기며, 다이어터들도 먹을 수 있는 “떠먹는 고구마 피자” 를 소개할게요. 재료 : 고구마 중간크기2개, 알룰로스(꿀로 대체 가능), 양파, 버섯, 닭가슴살 소세지(그냥 소세지 가능), 옥수수(선택), 토마토 소스 or 저칼로리 케찹, 모짜렐라치즈, 체다치즈, 파슬리가루 1. 먼저 찐 고구마를 준비해주세요. 2. 익은 고구마를 접시에 넣고 으깨 줍니다. 3. 오븐에 들어갈 접시에 고구마를 평평하게 깔아줍니다. 4. 위에 알룰로스를 살짝 둘러줍니다. 5. 피자에 올린 토핑을 손질해줍니다. (양파, 버섯, 닭가슴살 소세지를 잘게 잘라줍니다) 6. 옥수수알을 준비해줍니다. 7. 평탄화 작업을 해놓은 고구마 위에 케찹을 발라줍니다. 8. 다듬은 재료(양파, 버섯, 소세지, 옥수수)를 고루고루 펼쳐서 올려줍니다. 9. 모짜렐라치즈를 듬뿍 넣고, 그위에 체다치즈를 잘라 올려줍니다. 10. 오븐이나 에어프라이기에 180도 20분정도 돌려줍니다. 11. 먹기전 파슬리가 있으시면 뿌려주세요. 짠 !!! 완성~~ 저는 아점으로, 탄산수에 콤부차랑 같이 먹었어요. 밀가루가 안들어가 더부룩함도 없고, 고구마의 달달함과 치즈의 고소함이~~~ 아침부터 기분을 UP 시켜 주네요^^ 오늘같은 불금에, 가족들과 도미노 피자대신 밀가루 없어 소화도 잘되는!!! 달달한 고구마피자 어떠세요? 끝으로 이런 매력만점 고구마!!! 어떻게 보관 해야될까요? 저도 최근에 한박스를 샀는데요, 예전에 잘못보관해서 썩었던 기억이 있어요. - 직사광선이 들지 않는 곳 - 통기가 잘되는 곳 - 12-15도 가량의 서늘한 곳 이 세가지 조건을 충족하는 곳 에서 보관하시면 오래 드실수 있답니다. 절대 냉장고는 넣으시면 아니됩니다 😭

도낑이

고구마 계란 과일 샐러드 맛있어요.

가을이면 고구마의 계절이죠~ 주변에 농사짓는 분들이 몇분 계셔서 벌써 3박스나 선물 받았어요. 처음에는 에어프라이어에 구워먹기만해도 맛있었는데, 이젠 그것도 질리네요 ㅠㅠ 그래서 고구마샐러드를 만들어봤어요. 간단하게 팁을 소개해드릴께요. 단순하고 평범하긴하지만, 맛있어요. 손이 많이 가는 단점이 있지만 맛있어요!! 맛과 건강, 다이어트에 모두 강력추천합니다~~ 1. 고구마와 계란을 각각 삶는다.(소금 톡톡) 2. 양파와 당근을 잘게 썰어 소금에 절여 놓는다. 3. 사과, 단감 등의 단단한 과일을 잘게 썬다. 4. 삶아진 고구마와 계란을 으깨고, 소금에 절여 물기를 꽉짠 양파와 당근, 과일을 큰볼에 넣는다. 5. 마요네즈, 소금, 설탕을 적당량 넣고, 골고루 잘 섞어준다.

나무늘보얌

군고구마로 점심

마트에서 봉지로 고구마 사먹다 얼마전 한입 고구마를 한 박스 샀어요  저는 주로 압력밥솥에 쪄서 먹어요 나들이 갈 때 싸가서 차에서 먹기도 했구요 오늘 점심 메뉴로 군고구마가 당첨되었어요 에어 프라이어기에 넣고 한 번 뒤집어 주어 군고구마를 만들었어요 고구마를 동치미랑 같이 먹으면 단짠의 조화죠 뜨겁고 달콤하고 시원하고 짭잘하고 든든하게 한끼 해결했어요

피크타임

부드럽고 달콤한 군고구마

날씨가 쌀쌀히니진 저절로 생각나는 군고구마예요 따끈따끈할 때 먹어야 제맛이죠! 밤고구마 한박스 구입해서 에어프라이어로 구었어요 입안에서 살살 녹는 달콤하고 부드러워 아침 대용식이나 간식으로 먹고있어요

블랙찡

고구마 빠스를 만들었어요

고구마 빠스이자 고구마 맛탕을 아이들이 좋아해서 종종 만들어 저는 반찬으로도 먹습니다. 고구마 한박스씩 사뒀다가 고구마전도 하고 고구마 빠스도 하고 그냥 쪄서 먹기도 해서 고구마 활용도가 저희 집에서는 제법 높아요. 레시피가 무궁무진한데 그중에서도 고구마 빠스를 더 자주 해먹네요. 달콤하면서도 바삭한 식감이 제가 만들어서 먹을때도 아주 아주 맛나요.

민돌이다

다이어트 레시피로 딱! 고구마는 역시 찐고구마~

요즘 고구마 철이라 고구마 많이 드시죠? 저희집도 한박스 먹고 한박스 또 주문해서 먹는 중이에요~ 저는 찜기에 한가득 쪄서 냉장고에 넣어두고 먹고 싶을때 마다 꺼내 먹어요~ 찐고구마 조리도 간편하고 식사나 간식으로 먹기에도 부담스럽지 않아서 최고의 다이어트 레시피지요~^^ 오늘도 오후 간식으로 고구마 먹었답니다^^ 간편하지만 맛도 좋은 찐고구마 추천해요~

이번에뺀다

고구마무스로 만든 미니롤빵

고구마의 계절이에요.한박스 선물받아 집에 있는 재료로 해봤어요.찐고구마를 으깨어 갈릭마요소스와 허니머스타드를 넣어 섞었어요.미니롤빵 반으로 자르고 마늘버터 스프레드를 바른후 고구마무스를 얹고 바나나와 골드키위를 토핑으로 해봤어요.식감이 골드키위가 맛있어요.단백질쉐이크와 한끼 뚝딱이에요.

마루와함께

고구마쪄서 우유넣고 갈았어요

완도 친구네 가서 고구마를 조금 캐왔어요 요양병원 어머니가 좋아하시니까요 안동 처가에서도 고구마가 한 박스 왔네요 밤고구마 말고 호박 고구마이길 바랐지만... 새벽에 운동 갔다왔더니 아내가 고구마를 쪄 놨는데 틀니도 잘 안 끼시는 어머니 드시기엔 너무 딱딱해요 마음이 서운했는데.. 아들이, 우유넣고 갈자고 그래요. Wow~~~우리 아들 최고♡ 난~왜 그 생각을 못했을까.. 둘이 껍질 벗겨 믹서로 갈고, 황도 캔, 귤, 사과 자른거 챙겨서 갖다드리고 출근합니다. 흐뭇해요 어머니 맛나게 드시고 빨리 일어나세요^^

선구자239

고구마라떼

고구마 다이어트 간식 식사대용으로 자주먹고 있어요 겨울되면 중,대자 한박스씩 주문해서 봄까지 잘먹는 음식이네요 보통은 칼로리 생각해서 쪄서먹고있어요 굽거나 에어프라이어 사용하면 더 맛나는대신 당도도 높아서 거의 찜기에 쪄먹어요 오늘은 고구마 쪄서 우유랑 믹서에 갈아서 라떼해서 아침 식사대용으로 먹었어요 고구마라떼 가끔 만들어서 먹으면 한끼 식사대용으로 너무 좋더라구요

들꽃7

겨울에는 역시 찐고구마!

겨울철에 가장 먼저 생각나는 음식은 역시 고구마같아요~ 마침 부모님이 고구마 한박스를 사가지고 오셔서 오늘 쪄먹었는데 정말 맛있더라고요! 양도 많으니깐 내일은 고구마맛탕이나 해먹을까 고민중이에요 식이섬유도 많고 맛도 좋은 고구마 안먹을 이유가 없는 것 같아요

바지유리

고구마말랭이

입이 심심할 때~! 찐고구마, 군고구마도 맛있지만 고구마 한박스가 처치 곤란하다면 고구마를 먼저 찐 후 손가락 굵기로 잘라 건조기에서 건조시켜주면 과자대신 간식 대용으로 좋아요. 말랑말랑~~고구마말랭이!!

라라스칼렛

샤인

이번에 산 샤인머스켓 싸다고 살게 아니네요 너무 맛이 없어서 설탕이라도 뿌려야하나 할 정도네요 싸기에 한박스 샀는데ㅜㅜ

쉬림프

혈당 관리하시는 분은 고구마 무조건 이렇게 드셔야해요

고구마철이라 고구마 박스채 사서 많이들 드시지요 다양한 요리법이 있지만 가장 편하고 맛있고 혈당관리도 하려면 쪄 먹는게 가장 좋아요 다 아시죠?? 깎아먹는게 가장 좋고 고구마는 물이 닿아도 영양소 손실이 적어요 물에 넣고 찌고 혈당이 많이 높으신 분은 푹 찌지 말고 좀 덜 찐다 생각하고 찌시면 혈당관리에 좋아요 기본이 가장 편하고 좋은법 고구마 쪄서 건강한 가을겨울 되세요

복있는여자

🍠홈메이드 건강한 고구마호두빵

🍠홈메이드 건강한 고구마호두빵 💛완성 모습 자르기 전이에요 💛 전자레인지 10분 땡조리 후 모습 화끈화끈 달콤향기 이모습 귀엽지요~~^^ 💛박스로 산 고구마는 상하기전에 반정도 이렇게 쪄서 냉동 보관했다가 요리에 사용해요. ✏️알뜰비법 💛고구마 계란3 아몬드 계피가루 소금 0칼로리스테비아 우유 넣고 믹서기 돌려 줍니다. 전자레인지 용기에 기름 바르고 고구마 호두 크렌베리로 토핑을 넣어줘요. 믹싱하거 그곳에 넣고 전자레인지 10분 땡! 따뜻하고 건강한 홈메이드 빵. 인공감미료나 밀가루 설탕등 들어가지 않아요. 순수한 맛의 건강빵. 커팅해서 한조각씩 맛나게 먹어요. 💛고구마의 우아한 변신입니다🍠

레몬그린

에어프라이기로 구운 고구마 말랭이

밤고구마인줄 알고 고구마 10kg 한박스를 샀다가 쪄서 먹어보니 물고구마여서 에어프라이기에 작게 썰어서 앞뒤로 계속 돌려서 쫀득한 고구마말랭이 만들었어요 쫀득쫀득해서 씹는맛도 있고 단맛도 더욱 짙어져서 일상 간식으로 좋아요 냉커피랑 같이 먹었더니 든든해서 식사대용으로도 먹어도 손색없네요 어디 갈때 더 예쁘게 만들어서 간식으로 가져가도 될정도의 맛이예요 ㅎㅎ 건강에 좋은 고구마로 다양한 간식 만들어서 드셔보세요

본동

0브랜드 발사믹 올리브 오일

노브랜드에서 나오는 발사믹올리브오일 드레싱 좋아해요 다른제품등은 다 큰통에 들어있는데 요건 1뢰용으로 소포장되어있어 너무 좋아요 위에 똑 따서 쓰면되서 아주 편리해요 작은 한박스에 많이들어있어요 레스토랑 같은데가면 빵과 함께 발사믹올리브오일 나오잖아요 딱 그 소스예요 빵찍어먹어도 되고 샐러드 드레싱으로도 너무 좋아요 우리집 항상 구비되어있다는~^^ (사진은 네이버에서 가져왔어요)

바다파랑

압박스타킹

흉부외과 검사 갔다가 의사샘이 써보라고 매일 착용하고 있는데 확실히 붓기가 줄어드네요

핑크핑크퐁퐁

공복유지팁은 탄산수 틈틈히 마시기!

나만의 공복유지팁은 너무배고프면 미련하게 참는것보다는 물은 맛이없어서 주로 탄산수를 마셔요 칼로리도없고 탄산이있어서 한별만 마셔도 공복감이 채워지고 포만감이 느껴져서 배가부르답니다 집에 한박스씩구비해놓고 과식한 다음날이나 공복기간을 참을 때 너무 유용해요대량으로 구비해놓으녕 가격도 저렴하답니다~

성아진

[내돈내산]하이뮨 프로틴 밸런스

저희 집에는 운동  선수의 길을 가고 있는 두 아들이 있어요. 그래서 항상 구비되어 있는 것이 프로틴이지요.  대회가 잡히면 본격적인 체주  조절을 시작할 때 너무 필요한 제품이 프로틴이에요. 여러가지 제품을 먹어 본 결과  하이뮨 프로틴 밸런스가 딱이라고 하는 아들들 리뷰로 박스채 구매해서 마시고 있어요. 단백질 10g 동식물성 단백질 6:4로 균형을 이루고 하이뮨 특화 산양유까지~~~ 비타민, 미네랄 16종, 아연, 칼슘, 프락토올리고당까지 꽉 찬 영양 설계로 만들어진 제품이에요. 1급A원유를  사용 하고 고소한 검은콩까지 그래서 고소함을 더한 제품이에요. 그리고 편리하고 간편한 멸균팩을 사용 하여 안전하게 실온 보관이 가능 하지요. 그리고 휴대하기도 좋아서 운동 갈 때도 하나씩 챙겨 가곤 하지요. ♡단백질은 왜 먹어야 할까요? 나이가 들수록 중요한 단백질  나이가 들수록 체내 단백질양은  점차 감소하지요.그래서 체중 1Kg당  1g의 단백질 섭취가 필요하다고 해요. ♡하이뮨 프로틴 밸런스는 이런 분들께 추천해요. 1.바쁜 일상 속 간편한 식사대용을 찾으시는 분 2.평소 단백질 섭취가 부족하신 분 3.다양한 영양소를 보충하고 싶으신 분 4.운동 전후 단백질을 섭취하시는 분 5.식이조절에 관심이 있으신 분 6.단백질을 맛있게 섭취하고 싶으신 분 ♡섭취량 및 섭취방법 하루에 1~2팩 섭취하시면 건강하고 맛있게 균형 영양소를 챙길 수 있어요. 하이뮨 프로틴 밸런스로  부족해지기 쉬운  단백질을 꽉~~~채워보세요.

wrinkle

견과류

먹던 견과류 떨어져가는데 신랑이 한박스 또 사왔네요 요제품은 지난번꺼랑 다르네요 호두 땅콩 해바라기씨도 들어있다네요 하루 한봉지씩 먹어요

쉬림프

공복 유지 팁입니다 ☺️

저는 입이 심심할 때 0칼로리 스테비아 차를 마시고 있어요~ 시원한 얼음물에 담궈두고 5분만 기다리면 상큼한 티가 만들어진답니다 은은한 단맛이라 입을 달래기가 정말 좋아요 벌써 세 박스 째 먹고 있어요 :) 청귤은 상큼한 귤향, 복숭아는 달달한 향이 난답니다 저는 복숭아로 추천드려요💞

체리가조아

단호박스무디

단호박 주문해야겠어요 단호박 스무디에반해 이게마지막임요 ㅎㅎ

코로세움

단호박

단호박스무디 만들어먹었더니 인기짱 또 찝니다 ㅎ 하트 뿅뿅~♡

코로세움

시댁에서~

우리아기 백김치 가지러 시댁에 다녀왔어요 울 아기가 어머님 백김치를 좋아해요ㅎㅎ 집에오는길에 고구마 한박스, 배라 쿼터 아이스크림, 뚜레쥬르 롤케익 사주시고 밑반찬6가지, 등갈비김치찜, 근대두부된장국, 임연수, 문어 싸주셨어요ㅎㅎ 당분간 반찬안해도 되겠어요^^

어느멋진날29

단호박야채과일 샐러드

단호박 많이 먹습니다. 올해에도 세 박스째 먹고 있지요. 거의 상비식으로 먹고 있어요 시간이 있을 땐 특별식을 만들기도 하지만 요즘 바빠서 기본으로 먹어요. 가장 쉬운 조리 ㅡ 계란찜기에 잘라넣고 10분정도 찌면 바로 쪄져요, 너무 간편해서 좋아요. 너무 피곤해서 당충전이 필요할 땐 꿀을 뿌려 먹구요, 보통은 그냥 먹어요 다음은 생으로 채를 썰어 생고구마, 배, 파프리카, 양배추, 사과, 익힌 브로콜리 등과 함께 샐러드로 먹어요. 상추를 곁들이기도 하구요. 다이어트는 물론 식이섬유 뿜뿜이라 장에 대박 좋은 거 아시지요?

함께네