'오늘 리얼한끼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘도 만보 열심히 하였습니다

오늘 늦게 하니까 덥지 않아서 만보하기 좋았습니다  뛰기도 좋고 해서 이만보 하려고 하니까 체력이 바닥나네요  차음엔 뛰었는데 가면 갈수록 속도도 느려지고 도저히 힘들어 포기하고 왔습니다  예전에는 이정도는 아니었는데 나이는 못속이겠어요 늙었나 봅니다

건빵맛과자

오늘 점심은 전복 갈비탕

오늘 점심은 법카로 전복갈비탕 먹었어요 관리를 위해 밥은 거의 남겼네요~^^ 모두 행복한 불금되세요~

agnes0117

오늘도 만보 성공!

항상 만보걷기를 하고있어서 부담스럽진 않네요 만보안걸으면 오히려 허전하게 느껴져요 ㅎㅎ 오늘도 만보걷기 성공입니다!

머랭22

건강검진 오늘해요

기본검진 대상자라 오늘 하는데 별거 아닌데도 매번 떨리네요 ㅎㅎㅎ

Jess19

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 그대 마음의 뜰에 인내를 심으라. 그 뿌리는 쓰지만  그 열매는 달다. 쓰다 달다 쓰다 달다 그런거죠 인내의 힘을 키웁시다!! 건강한 하루 보내세요😊🐶

레몬그린

오늘의 걷기운동

오늘은 퇴근할때 어제보다 더위가 한결 가셔서 걷기 괜찮았네요~ 그래도 집에 도채하니 땀이 줄줄~ 모두 굿밤되세요

agnes0117

9월 7일 오늘의 운동

정말 계단으로 많이 다닌 하루네요~ 오늘은 바쁘게 하루를 보내서 조금 힘이 들기도 했지만 저녁에도 걷기와 팔운동등을 하고 왓어요

언제나행복

오늘 런닝크루 신청하고 1일차 완료

오늘 런닝크루 신청했어요 캐시가 올랐네요  힘들지만 완주 해보고 싶네요  다들 굿 밤 되세요

들꽃7

오늘도 만보

이젠 바람이 시원하게 불어서 걷기가 훨씬 수월해졌어요 저녁약속 있어서  배부르게 돼지갈비 먹고  만보걸었어요 많이 먹어도 만보걸을 생각하니 맘놓고 갈비뜯었네요^^ 오늘도 모두 화이팅하세요 기분좋게 오늘도 하루를 마무리합니다

쉬림프

탐스 물챌도 오늘 시작했네요...ㅎ

탐스 물챌도 오늘 시작했네요...ㅎ

바다사랑태양

오늘도 만보달성!!

오늘은 날이 선선해서 아침에 한번 오후에 한번 두번 산책햇어요!   제 짝궁이랑요~~

도낑이

오늘도 걷기!

오늘도 만보걷기 완료! 아직은 너무 덥네요~햇볕도 너무 뜨겁구요~ 그래도 열씨미 걸었네요 ㅎ 뿌듯해요~ 모두들 맛저하세요~

애니홀릭

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 만족은.. 결과가 아니라 과정에서 온다. 앱테크 하느라 힘드시죠 본래의 목적은 소통이잖아요 심심한 시간 소소한 이야기를 나눈걸러도 충분해요  스스로에게 말합니다^^ 건강한 하루 보내세요😊🐶

레몬그린

오늘의 건강요리 🌰새송이버섯관자조림

오늘의 건강요리 🌰새송이버섯관자조림 예쁜 새송이 두봉지 사왔어요 새송이 버섯 맛있게 먹는 방법~ 새송이를 관자 모양으로 잘라줘요 격자 칼집도 조심히 내줘요 소스는 간장 굴소스 물 0칼로리스테비아 맛술 넣어 미리 만들어요 기름 두른 프라이팬에 다진마늘 볶으며 칼집낸 새송이와 소스를 넣어요 앞뒤 뒤집으며 조리면 끝~  쫄깃하고 건강한 새송이버섯 요리에요😊🐶 📝 참고:  새송이버섯에는 단백질과 필수아미노산, 미네랄, 식이섬유를 비롯하여 비타민C, B6, B2등 다양한 영양소가 들어있습니다. 특히 다른 버섯보다 비타민C가 많이 들어있고, 수용성 비타민인 베타글루칸이 풍부하여 우리 건강에 여러 가지 이로운 효능들을 가져다줍니다. 열량은 100g에 24kcal로 매우 낮아 다이어트 식단을 계획하실 때도 영양소 보충은 물론 식이섬유가 풍부해 다이어트 시 부족할 수 있는 수분과 식이섬유를 보충해 주는 식품입니다.

레몬그린

[오늘은 뭐 먹지 ?🤔] 지니어터가 직접 알려주는 <초간단 점심레시피>❣️

잠깐! 오늘도 "점심메뉴"고민 하시나요? 👀   📢자자 여기 주목❗ 지니어터분들이 직접 만들고, 추천하는 초간단 점심레시피가 여기 있습니다💓 이제 당분간은 점심메뉴 걱정 NO !  초간단 점심레시피로 초스피드⚡ 고민해결해요 ~ 🙌 ✔️이미지를 클릭해 지니어터분들의 레시피를 구경해보세요🐰    1. [초간단점심] 한그릇 뚝딱 오이참치비빔밥   👉[레시피보기] 한끼 뚝딱 초초초간단 점심메뉴로 딱인 오이 참치 비빔밥 소개해요~ 2. 케일쌈밥으로 입맛을 돋워요   👉[레시피보기] 케일만 미리 데쳐서 준비해 놓으면 너무너무 간편하게 쌈밥을 즐길수 있어요  3. 냉면육수를 활용한 김치말이 국수~~~   👉[레시피보기] 마트에 가면 쉽게 살 수 있는 냉면육수를 활용한 김치말이국수를 만들었어요 4. 초간단 요리같은 점심 추천 <청경채 양념고기>만들기   👉[레시피보기] 요리같은 비주얼이지만 초간단하게 만들어서 건강하게 즐길 수 있는 점심으로 딱 좋은 메뉴예요^^ 5. 3분 뚝딱 가벼운 점심 레시피로 10키로 감량했어요   👉[레시피보기] 그릭모모, 콩국수, 해초미인 다시마면 소개해요 6. 점심은 묵은지참치김밥 뚝딱~ 만들어서 냠냠   👉[레시피보기] 점심에 자주 만들어 먹는 간단하면서도 맛난 묵은지참치김밥!! 7. 호기빵 에그샐러드   👉[레시피보기] 불사용은 딱 한 번! 초초간단 점심 한끼 소개할게요 - 정성스러운 레시피 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

오늘의 만보걷기

오늘도 무지 덥네요 오늘 만보걷기 인증해요 ~

agnes0117

오늘 늧게 만보걷기

저는 매일아침 눈뜨면 물한컵과 유산균 먹고  아파트 산책로를 세바퀴 정도 걷습니다 그러면 대략 4천보 정도  그리고 퇴근후에 다시 5바퀴 정도 걷다가 근처 캠퍼스를 돌기도 하면서 만보를 걷는데 오늘 아침에 걷기를 못해서 퇴근후 저녁에 마무리 하다보니 조금 힘이들었네요 그래도 만보걷기 하고나니 몸이 한결가볍습니다

그냥한번1

오늘 저녁 ㅎㅎ

오늘 저녁은 육회 비빔밥이네요 오늘 이만보 걸어서 이정도는 몸에 양보할래요 ㅎㅎ

구룸구룸

오늘도 만보!

한껏 잔디 밟아보면서 걸음수 채워본 만보! 오늘은 밖에서 걸음수를 채워서  신나는 음악도 듣고, 방송도 들었답니다.  귀가 신이 나니 걸음도 덩실덩실! 역시 이런게 만보 채우는 재미 아니겠습니까? ㅎㅎ

복희님

오늘 이만보입니다 ㅎㅎ

오늘 이만보를 채웠답니다 ㅎㅎ 너무 기분이 좋아용

구룸구룸

오늘도 영양제 챙겨요

오늘도 영양제 잘챙겨먹었어요

용용이02

오늘 운동

오늘도 만보 열심히 걸었네요 뿌듯해요

용용이02

오늘 만보

오늘도 만보로 활기차게 하루 열어가네요. 행복한 하루 되세요.

쫑이js

오늘 아침은^^🍅

오늘 아침은^^🍅 오전 일정이 바빠서 귀여운 토마토 들고 나가요 😊🐶

레몬그린

오늘도 걷기 도전 아자

어제 만보 넘게 걸었더니 다리도 뻐근 오늘도 걸어야 근육이라도 생기겠죠 오늘은 세무서 보험회사 병원  등등 볼일이 많네요 생활걸음으로라도 꼭 만보 채워야겠어요 지하철 이용할 계획이라 계단오르기도 함께 도전!

포미2

📝 오늘의 명언

📝 오늘의 명언 남이 뭐라든... 나는 아름답다🤩 외모 콤플렉스 갖지 마세요 좋은말 이쁜미소 자신감 그걸로도 충분히 아름다워요

레몬그린

오늘의일기-♡

오늘부터 양 줄여먹기 시작했어요.  여행 후에 늘어난 위~~ 어제 하루 클렌징으론 텍도 없고ㅋㅋ오늘 4시까지 연장!! 하루 반을 클렌징주스만 마시고나니 배가 홀쭉해지긴 하네요ㅋ 오랜만에 운동가서 10km 목표로 도전 했지만 다리가 후달리네요. 내일 다시 도전~!!@

58로가즈아

오늘의 만보걷기

오늘도 퇴근은 걸어서~~ 너무너무 덥네요. 얼굴이 벌겋게 달아 올랐네요

agnes0117

오늘됴 만보 채우고 가용

ㅎㅎㅎ 다들 오늘도 수고하셨어요

구룸구룸

오늘의 목표는 만보걷기, 완물하기

오늘 저의 목표는 만보걷기 완물하기 입니다. 소소하지만 매일 매일 하려고 노력해요.

샤랄라라라

오늘도 영양제 챙겨요

오늘도 영양제 잘챙겨봅니다 굿밤되세요

용용이02