'오늘도 깔라만시' 관련 커뮤니티 게시글 모음

하루시작

금요일 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다 이번주도 모든분들 고생하셨어요  오늘도 마무리 잘 하세요

영진왕빠

오늘도 건강을 위해서 샐러드 먹었어요

아침은 항상 샐러드  위주 식단이네요. 단백질, 탄수화물, 지방등을 넣어서 골고루 먹으려고 노력하고 있네요

언제나행복

실내 운동은 역시 기초 코어 운동이죠.

집에 도착해서 흐늘흐늘 풀어진 전신의 살을 쪼여 주는 운동을 6분쯤 해주고  반신욕 후에 맨소래담  치덕치덕 발라서 마사지 해주면서 스트레칭 하고 나면  쑤시고  찌뿌등~하던 전신이 이완되고 오늘도 하루가 잘 마무리 되었다는 생각이 들어요.

u찌니

걷기 후 계단 오르기

걷기 운동 후 꾸준히 하고 있는 하체 강화 운동 계단 오르기로  근력 운동도 챙기네요. 오늘도 29층 화이팅 했어요.  

쩡♡

계단오르기

걷기 후에는 함께 해주는 계단오르기  오늘도 건강하게 잘 마쳤어요

예지영준맘

오늘도 계단챌~

실내서 할수잇는 최고운동인거 같아요~~  힘들어도 조아요 파이팅~~!!

나나나이쁘니

밀크씨슬

오늘도 점심후 밀크씨슬 먹었어요  건강할때 미리 챙겨야죠  꾸준히 드세요

영진왕빠

만보걷기

오늘도 만보걷기 하였습니다  출근길 빗속에 신나게 걸었네요  일도 열심히 해야죠

영진왕빠

동네산책

오늘도 동네산책 다녀왔어요  출근길 조금 찍고 점심후 찍었어요  비가 와도 규칙적인 생활 습관 지켜야죠

영진왕빠

모닝넘기🩷

줄넘기하면  왜 살빠진다고 하는 줄 알겠다. 오늘도 할 만큼 다 했긔💕

CabinCrew

29층 계단 오르기

걷기 운동 후 마무리는 항상 해오던  하체 강화 계단 오르기로 오늘도 29층 화이팅 합니다.

쩡♡

아아 한잔

목요일날 아아 한잔 하며 일상을 시작합니다 비가 많이 오네요 조심해서 출근 잘하세요  오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

오늘의 환율

오늘도 변동성이 없이 고공행진 입니다  새로운 이슈가 없네요  계속 지켜보세요 

영진왕빠

물과 유산균

비오는 목요일 아침 굿모닝입니다  공복에 물과 유산균 챙겨 먹었어요 비 피해 없으시길 바라며 오늘도 홧팅 해 보아요♡

다시꿈꾸는세상

홈트

오늘도 아침에 일어나서 홈트로 스트레칭을 하며 밤사이 뭉친 근육을 풀어준다 

지니5367242

스트레칭

오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 가볍게 몸을 풀었지만 비가 많이 와서 오전 걷기운동은 할수없네요 ㅎㅎ

tradingcom

공복물한잔💦

영치하고 공복물헌잔 미지근하게 마시고 오늘도 밤사이 부족했던 수분보충해요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

선크림

오늘도 출근전 선크림 바르네요  여름철 피부보호 중요합니다  비오는날도 발라 주세요

영진왕빠

독도크림

오늘도 샤워후 독도크림 바르네요  여름철 수분 공급 필요합니다  온몸에 듬뿍 발라 주세요

영진왕빠

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요  단백질 보충을 위해서요  삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 긍정적인 마음으로 살아요  그것이 최고의 건강 입니다  오늘도 진정한 마음으로 살아요 

영진왕빠

하루시작

목요일날 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다  빗속에 간밤 푹 잤네요  오늘도 화이팅 입니다

영진왕빠

7월 16일 만보 완주

오늘도 밤에는 시원해서 기분 좋게 만보 걸었답니다 

감사하며살자

삼만보 걷기

비가 오니 우산을 쓰도 시원하니 걷기에는 좋네요  . 오늘도 저녘 식사후 혈당조절을 위한 걷기운동을 마지막으로 삼만보 걷기 목표를 달성했네요

tradingcom

계단오르기

계단오르기 잘 마쳤어요  오늘도 날씨가 도와주네요 ~^^

애플짱

계단오르기

오늘도 걷기 마무리 계단 오르기 실천해요 다리근력 위해서 계든 오르기로 마무리 했어요

들꽃7

계단 오르기~

걷기 운동 후 마무리 계단 오르기로 오늘도 29층 화이팅!! 무릎 관절을 지키기 위해서는 무릎을  굽히는 각도를 최소화 하고 무릎이 발보다  앞으로 나오지 않도록 주의해야 합니다.

쩡♡

밀크씨슬

오늘도 점심 밀크씨슬 먹었어요  간건강에는 최고에요  꾸준히 드세요

영진왕빠

만보걷기

오늘도 만보걷기 하였습니다  비를 피해 지하로 걸었네요  점심후 좀 걷다 오세요

영진왕빠

동네산책

오늘도 동네산책 다녀왔어요  서늘하고 비도 조금씩 내리네요  조심해서 산책 다녀오세요

영진왕빠

모닝넘기🩷

오늘도 시간을 조금씩 늘려서 했는데 배꼬임이 막판에 ㅠ 그래도 포기하지 않고 할거 다 해서 기부니 🥳

CabinCrew