보통아이
식후에 잘 걸으셨군요 수고하셨습니다
칼로리 높은 음식 없었으니 걸어야죠..
역시나 걷기 시작하니 보슬비가...ㅎㅎ
남편은 당화혈색소가 92였어요..
당뇨약도 20년 넘게 먹었죠..
은퇴후 꾸준히 식단하고 운동하고 현재는 6.0... 정상이예요
물론 체중도 25키로 정도 빠졌구요
오랜세월 당뇨를 앓고 있어도
식단과 운동 그리고 체중감량만큼 좋은 약이 없어요..
오늘도 혈당 스파크 막아주는 산책으로 마무리합니다..^^
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댓글 29
- 쩡♡
저녁 식사후 걷기 운동 나오셨네요. 규칙적인 운동 건강한 식습관만큼 좋은건 없겠죠.오늘도 혈당 스파이크를 잡기 위해 만육천보 걷기 수고하셨어요.
- 장보고
확실히 식후 걷기하면 졸림도 없고 속도 편해서 좋더라구요
- 치노카푸
맞아요 운동이 최고의 약이라하죠 꾸준히 건강 습관 이어가세요^^
- 장보고
ㅎㅎ 맞아요.. 몸을 많이 움직이는것 만큼 좋은게 없더라구요
- 한소래미
식단 잘 하면 좋아지지요
- 장보고
식단과 운동을 병행해야 당뇨에는 확실히 효과 있어요
- 정수기지안맘
저녁식사 후 혈당 조절에 도움이 되는 걷기운동으로 건강한 시간이네요. 식단과 운동 그리고 체중감량만큼 좋은 당뇨약이 없다는 말 실감하네요 . 건강한 생활 습관을 만들어 가는 것이 중요하네요 .편안한 밤 되세요.
- 장보고
어느것하나 중요하지 않은게 없죠.. 남편이 정말 좋아져서 옆에서 보니 흐믓해요
- 애플짱
식후 걷기가 혈당에 좋지요 남편분 관리도 잘 하고 계시네요 혹시 당뇨약도 끊으셨나요 ...? 혈당 스파크 막아주는 산책으로 마무리 잘하셨어요 ^^
- 장보고
지수가 낮아져도 당뇨약은 계속 먹고 있어요.. 단기간이라 아니라서 그런가봐요. 그래도 진단 기간이 좀 길어졌어요
- 야고
덕분에 만보 숙제를 더 잘 할 수 있게 되었어요!👏 하루 고생하신 만큼 좋은 꿈 꿉니다. 꿀잠 잘 자고 내일도 파이팅하세욤~💪💕
- 장보고
감사합니다.. 식후 걷기가 정말 혈당에 도움 많이 되네요
- tradingcom
식후 혈당조절을 위한 걷기운동 수고하셨습니다 편안하고 즐거운 밤 되세요
- 장보고
혈당스파이크 잡기는 식후 운동이 제일 효과 좋더라구요.. 루틴처럼 하면 제일 좋아요
- 충주요정
실천하기. 어려워도 운동과 식단이. 당뇨개선에 제일 효과 좋네요 축하드러요
- 장보고
실천이 어렵죠.. 그래도 효과를 직접보니 적극 동참하게 되네요
- 삼손
식후혈당스피이크로 산책 좋아요 효과보셨다니 저도 노력해봐야겠어요
- 장보고
저도 남편덕에 식후 걷기 꾸준하게 하고 있어요.. 역시나 도움 많이 되네요
- 경이로운다이어트
저두 혈당 스파이크가 걱정되는데 꼬박 꼬박 식후 운동하는게 힘들더라구요. 항상 만보걷기 생활화 해야겠어요.
- 지니5269242
식당 관리와 운동, 기본이고 제일 어려운 것들!!! 꾸준히 할 수 있는 것은 가족의 지지 덕분입니다. 고생많으셨습니다!!!
- 대박e
정말 걷는게 중요한거같아요 행복한 하루 보내세요!
- 꼬마꼬마
식후 걷기가 혈당 스파이크를 잡아준다고하네요 저도 열심히 걷고있지요
- ㄱ비비안나
수고하셨습니다~ 식후걷는게 가잠기본이긴 하지만 또 쉽게 할수없기도 하더라구요~부지런함과 끈기가 필요한듯요~^^
- 1OOOO
운동 식단이 필수죠 제일 중요합니다
- 여니솔이맘
오~~~체중 25키로 감량 진짜 대단 하신듯 건강을 위해 식단조절 운동까지 잘 실천 하고 계시네요. 늘 응원 합니다.오늘도 수고 하셨습니다.
- 감이오네
맞아요 식후 산책이 아주 좋은 습관인데 낡이 좋지 않으면 게을러지고 나도모르게 핑게를 찾네요. 이런 정보가 정신을 확 잡아주니 감사합니다.
- 안봉필
당뇨는 정말 ! 식후 걷는 습관이 별거 아니지만 부지런하지 않으면 쉽지 않아요. 뒷정리 다하고 쉬고싶고 쇼파에서 일어나기 싫은데 댓글 달며 오늘도 산책 갑니다.
