'오늘의 과일야채 ABC' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8월 26일 오늘의 식단

아침은 언제나 먹는 샐러드로 시작햇어요 아침운동하고나서 스벅에 가서 제주말차 프라푸치노 먹었어요 오랜만에 휘핑크림 먹었더니 엄청 부드럽네요 점신은 쫄면 1/2만 먹었어요~ 원래 쫄면 좋아하는데 이제는 먹는것에 욕심안부리려고요~ 저녁은 패스입니다

언제나행복

8월 26일 오늘의운동

오늘도 열심히 만보도 걷고, 아령들고 운동도 하고, 계단오르기도 했어요

언제나행복

오늘의 날씨

어제는 하늘에 뭉게 구름이 예뻐서 사진을 올렸는데 오늘은 구름이 예쁘게 펼쳐져 있네요~ 모두 행복한 주말 보내세요!!^^

킹로또

오늘의 이너뷰티 ~

오늘은 주말이라 늦게 일어나서 여유롭게 활동합니다 공복에 영양제 챙겨먹고 오늘도 화이팅 해야지요~~

d12

8월25일 오늘의 식단정리

아침은 샐러드로 늙은호박을 추가로 먹었어요~ 점심은 양고기인 프렌치렉으로 먹었어요~ 냉동실에 넣어놨다가 구워서 먹었는데 맛있네요 저녁은 점심을 잘 먹어서 패스합니다

언제나행복

8월 25일 오늘의 운동정리

아침저녁으로는 바람이 불어서 걷기 괜찮은데 낮에는 더웠어요~ 만보도 걷고, 계단오르기도 하고, 팔운동으로 아령들기 조금했네요

언제나행복

오늘의 간식[바나나+요구르트]

간식으로 바나나 한개와 요구르트 마셨어요~ 가끔씩 과자를 사와서 먹었는데 요즘에는 별로 안땡겨서 안먹고 있어요~ 건강한 간식 좋아요👍

킹로또

오늘의 날씨

이틀 정도 비가 와서 날씨가 흐렸는데 오늘은 햇님도 쨍하니 날씨도 좋고 하늘도 청명해서 구름까지 예쁘네요~ 지금 메미가 힘차게 울고 있는데 아침에는 메미, 새 소리, 귀뚜라미 소리가  삼중으로 들려서 소리가 예쁘게 들렸어요!!ㅎㅎ

킹로또

오늘의 아침밥

밥먹어야 하는데 넘 귀찮네요 냉장고 뒤적이다 먹다남은 차돌박이가 있기에 김치랑 어제 친구가 준 매콤고추 넣고 볶음밥 만들어 먹고있어요 내가 사랑하는 토마토는 후식으로~ 아침밥 챙겨드시고 건강한 하루 보내세요

쉬림프

오늘의 다어어트 목표

1 아침먹기 2 물 충분히 마사기  3 만보걷기  4 저녁 조금 줄이기  5 야식금지

수수깡7

8월 24일 오늘의 운동인증

서울은 오늘 비가 내리지 않고 흐리기만 해서 조금많이 걸었어요 평상시에 많이 못걸었는데 오늘 걷는데도 그렇게 힘들지 않았어요 모두 수고하셧어요

언제나행복

8월24일 오늘의 식단정리

오늘도 어김없이 아침에는 샐러드로 시작했습니다 점심에는 집밥으로 게장과, 양파장아찌, 밥은 아주 조금 먹었네요 저녁에는 곤약넣고, 닭가슴살넣고, 묵은김치넣고, 부추, 두부넣어서  만두만들어서 먹었어요

언제나행복

오늘의일기-♡

맛있게 먹을 수 있는 호박잎!!♡ 양념간장에 고추 잔뜩 넣어서 부추전의 양파랑 같이 싸먹으면 극락~♡ 열심히 운동하니 밥맛이 더 꿀맛이에요ㅋㅋ

58로가즈아

오늘의 다욧 일기 (실패)

홈플에서 사온 새우과자 버터갈릭맛 넘 맛있어요 손이가요 손이가~~~ 오늘은 간식 야식 안먹기 실패ㅠ 다 먹어 치우고 낼은 안먹어야징...

찐ㄴㄴ니

24일 운동 인증 들어 갑니다

산에도 다녀오고   홈트로 복근 만들기 20개 3세트   팔굽혀 펴기 15개 3세트  해주었어요    오늘의 목표는 달성 했어요

껌씹는여우

뷰티루틴!!

오늘의 뷰티루틴! 물 잘 챙겨먹고  선크림 잘바르고  일찍 자고  클렌징 꼼꼼히하기!

신혜림

오늘의일기-♡

오늘도 잘 먹고 잘 운동 했어요^~^ 이제 탄수화물도 거리낌없이 먹기!!@ 운동할때 더 힘나고 좋네요. 이정도 양을 유지해서 적당히 먹고 운동 열심히 해서 살 찌지 않는 몸으로 만들어가기!!♡

58로가즈아

(8.21) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨 마시기 비타민&유산균 챙겨 먹기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 선크림 덧바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 저녁에 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 한동안 빼먹던 것들도 이번주부터 다시 실천 중입니다. 꾸준히 쓰던 일기도 빼먹다가 이제 조금씩 써보려고는 합니다~ 그래도 일 같이 느껴졌던 부분이라 띄엄띄엄 할 거 같네요~ 그래도 피부관리는 계속해서 할게요~

제2의시작

8월 22일 오늘의 식단정리

요즘 제가 진짜 잘 먹는 것 같아요~ 식단관리해야하는데 엉망이네요~ 그래도 오늘은 맛있는 게장을 먹었으니  행복한 날이네요 모두 편안한 밤되에쇼

언제나행복

오늘의 운동

걷기 운동을 자주 해요 기본적으로 6000 보를 채워 보려고 노력하죠 운동을 하는데 많은 도움이 되었으면 합니다 즐겁게 건강해 지고 싶네요

복희님

오늘의일기-♡

스트레스 없이 잘~~ 먹고 치팅데이 즐겼어요. 월요일이라 헬스장 휴관이네요ㅠ.ㅠ 만보걷느라 쪄죽는줄 알았어요ㅋㅋㅋ 역시 시원한 헬스장이 짱이지...

58로가즈아

오늘의 만보 + 홈트 스트레칭

*매일의 루틴 1. 간헐적 단식 (16시간 금식 10:00-18:00에만 먹기) 2. 매일 만보, 대략 6Km를 빠르게 1시간 내로 걷기 3. 스트레칭 꼭 하기 요즘엔 더워서 걷기가 힘들지만 그래도 매일 하려고 하고  아직까지는 매일 하고 있어요 다들 다이어트 힘내시고 꼭 성공하세요:D

라일라이

8월 21일 오늘의 운동정리

만보걷기완료하고 팔운동하고 계단오르기는 수시로~ 지하철에서 에스컬레이터대신에 계단~ 회사에서 계단~ 점심후에 계단오르기등등

언제나행복

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 1기💛 (인스타 아이디 첫글자 _ ~ H)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 '_' ~ 'H'인 693명이 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다음 글을 확인해주세요.   'I' ~ 'N' 리스트 바로 확인하기 'O' ~ 'Z' 리스트 바로 확인하기   지니어트 6000보 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 1,851명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌1기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요.💕 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분들은 명단에서 제외되었음을 알립니다.   완주자 리스트 (인스타그램 아이디) _____cloudd ccoozzyy__ ggonga_77 ___daily_check___ cek501358 ggonmangjju ___gem___gem___ celove88 ggoro83 ___j.woo ceolsj2017 ghkdud49 __.mignon.__ ces_8951 ghoyd86 __big____foot chachadol6 gigagiga1005 _eunji chadolpoong7 gilbogsil _jiyoung82 chaesungl3 gilsoni6125 _jung.ssi chagyeongtaeg9 gim30988 _mi_eum chalen_ja gimbyeongsu417 _park__ok challenge_dudung gimdongsun405 _yijiwon_ challenge_kr gimeunjeong1628 _zzangmon challenge_mangjoo gimeunjeong944 007_zoo_5 challenge.woon gimeunyeong4656 010-9181-8410 challenher gimgyeonghwa7144 01025768728a chanana1002 gimhwanam8 0312seonyoung chang021913! 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geniet

8월 20일 오늘의 운동정리

점심을 짬뽕 먹어서 바로 걷기하고 팔운동도 하고 계단오르기도 했네요 요즘 탄수화물 위주의 식단을 많이해서 다음주부터는 진짜 관리해야 될 것 같아요 오늘은 한낮에는 너무 뜨거웠어요~ 저녁이 되니깐 조금씩 바람이 불기 시작하네요 오늘 하루도 수고하셨어요

언제나행복

8월 20일 오늘의 식단정리

오늘은 매일같이 먹고 있는 샐러드로 시작했습니다 점심은 음식하기 너무 귀찮아서 식구들이 먹자고해서 짬뽕 먹었어요~ 저는 건더기위주로 먹고 면은 다른 식구들 나눠줬네요~ 요즘 너무 더우니깐 음식하기 너무 힘든것 같아요~ 이번주 식단은 엉망이었네요

언제나행복

오늘의일기-♡

참치김밥 4알이랑 호밀빵샌드위치 먹고 엄청 든든했어요. 운동 끝날때까지 지치지 않았답니다ㅋㅋ역시 탄수화물의 힘!!@ 저녁엔 샐러드야채 떨어져서 이것저것 담아 먹었는데 이렇게 먹어도 맛있네요ㅋㅋ

58로가즈아

오늘의 운동

오늘도 오전 만보 찍었구요~~ 저녁 먹었으니 이따가 또 나가서 걸어야겠지요 아침 저녁은 그나마 선선하긴 한데 낮엔 폭염이 계속 이어지네요 여름이 정말 가기 직전까지  기승을 부리다가 갈건가봐요 태풍 지나가고 좀 나아진줄 알았는데... 우선 오전 만보 인증합니다

SKY0118

오늘의 운동은 계단타기

5층까지 왕복 5번만 할랍니다ㅎ 계단운동은 안해봐서 허벅지가 걱정이네요 ㅎ

짠짜라짠

오늘의일기-♡

오늘도 잘 먹고 열심히 운동했어요. 아침 겸 점심으로 오나오 먹고 조금 배고픈듯해서 참을까 하다가 어차피 운동갈꺼니까!! 통곡물빵 샌드위치 한쪽 먹고 아메로 부스터 업~!!@ 10km 오랜만이네요ㅎㅎ

58로가즈아

8월 19일 오늘의 식단정리

아침은 역시나 샐러드로 시작했어요~ 식구들이 늦게 일어나니깐 조금 늦게 먹었네요 점심은 동생이 먹고싶다고해서 산 햄버거예요 전 별로 안좋아하는데 동생이 넘 먹고싶다고해서 식구들꺼 전부 샀네요~

언제나행복