'오늘의 단식 풋사과' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8/5 홈트 타바타

최고기온 갱신 중인 주말입니다^^; 오늘은 부산 가서 네일도 새로 할겸 외출히기 전에 홈트부터 했는데요~ 조금 여유를 부리며 했더니, 평소처럼 암워크 & 니푸쉬업 12회*10세트 하는데도 시간이 더 걸려 40분 동안 418kcal 소모!! 어쨌든 오늘의 첫 할 일은 무사히 끝냈어요

반달진

오늘의운동은 일 다이어트

가지고 있는 직업 특성상  위급상황에서 불나게 뛰어다닐때가 많은데 오늘도 그런날이었고 비오듯 땀흘리고 나니 만보걷기 성공!

김볶

오늘의일기-♡

점심에 불고기에 버섯이랑 양배추 몽땅 넣고 볶아서 쌈배추에 깻잎이랑 싸먹었어요. 밥없이, 쌈장없이 먹으면 다이어트식 인정?ㅋㅋ 저녁엔 입맛이 없어서 단백질 때림요.

58로가즈아

오늘의일기-♡

맛있게 먹고~~ 열심히 운동했어요^^ 점심, 저녁이 바꼈으면 더 좋았겠단 생각도 드네요. 그치만 후회없다~~^^

58로가즈아

8월3일 오늘의 운동일기

8월3일 목요일 오늘도 아침부터 푹푹찌는 날씨였지만 1만보달성 지니어트 6천보 챌린지 참여 인증을 인스타 올렸다  오늘이 3일째 참여다 앞으로 4일만 참여인증 올리고 인증서 작성하면 끝 참여하시는분들 모두 화이팅 응원합니다.

산곡동미녀삼총사

오늘의식단^^

작년에는  건강식으로 키위랑 아보카도 많이 챙겻는데요  이젠 제철과일로  먹고있어요^^ 특히 7월8월에만  나오는 밤호박이  달고 항균 항암작용으로  면역력증진  효능이 있으니 지니회원님들  많이 드시길요~~~^^

달나라토끼55

오늘의일기-♡

진짜 오랜만에 버거킹 와퍼 먹었네요. 절반만 먹겠다고 호기롭게 절반 잘라놓고 결국 다 먹긴 했지만ㅋㅋ 바로 운동가서 탈탈 칼로리 털어줬어요.ㅋㅋ 저녁은 간단하게 샐러드!!♡

58로가즈아

오늘의 운동 인증 들어갑니댜~

산에서 작은친구만나서  눈싸움도 해줍니다  덤비더라고요~ (　｀Å´) 이겨주고 왔어요 ㅎㅎㅎ 기분좋은데용      산으로 가볍게 다녀왔어요 아놔 사진오류 왜이리 뜨는지;;

껌씹는여우

다이어트 7일정도 됐나봐요~ 오늘의 식단

아오이사과 3개  바나나1개 브라질 너트 두유  아오이사과 너무 좋아요 !

Jiny77

오늘의 간식은 쿠키입니다

오늘은 마카다미아쿠키입니다 딱 지금 시간에 먹기는 좋은데 커피라도 마셔야겠어요  너무 달달합니다  칼로리도 엄정 높아요

미블랙

(7.30) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨 마시기 비타민&유산균 챙겨 먹기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 선크림 덧바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 저녁에 세안 후 팩 해주기 챌린지 겸 해서  팩 해주기 하는 중~ㅎㅎ 주중에는 바빠서 팩 하기 여유가 없겠지만 어떻게든 팩 해볼게요!ㅎㅎ 다들 피부 관리해봅시다~ㅎㅎ

제2의시작

오늘의일기-♡

저녁에 월남쌈 먹는데 행복해죽는줄요~~^^ 나 땅콩소스 좋아하네...♡ 몰랐네ㅋㅋ 칠리소소야 원래 맛있고 땅콩소스 극락이네요. 후 야채로 배부르게 부담없이 즐겼습니다!!*♡

58로가즈아

7월 31일 식단과 운동 마무리

오늘의 만보걷기완료 점심은 물회 아침은 샐러드

언제나행복

건강한 버터로 고기 레시피

버터는 몸에 안좋고 살이 찐다는 인식이 있는데요 저탄고지와 간헐적단식을 공부하다보니 스테이크에 기버터로 구워 먹는게 정말 몸에 좋더라구요 한여름에 입맛없을때 간단히 구워먹기 좋아요

파이리리

오늘의 아침식사

오늘은 토끼가 되어 보았습니다

바보천재

(7.29) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨 마시기 비타민&유산균 챙겨 먹기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 선크림 덧바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 저녁에 세안 후 팩 해주기 팩 챌린지도 할 겸 1일 1팩 실천중이랍니다~ㅎㅎ 챌린지 끝나면 1일 1팩 할 수 있을지 모르겠지만 그래도 꾸준히 도전해보려고 합니다~ㅎㅎ 확실히 어제보다는 보송보송한 피부의 느낌이~ㅎㅎ 다 같이 팩 해 봅시다!ㅎㅎ

제2의시작

오늘의 운동

오늘도 열운 했습니다 덥네요 무지 ㅠㅠ 그래도 뿌듯합니다 걷다보니 가만 있어도 따이 줄줄인데 걸으니 더 땀이 나고 땀으로 샤워하니 왜케 개운할까요?? 좀 더 걷고 싶었지만 내일 월요병을 좀 수월하게 보내기 위해 여기까지만요~~

SKY0118

(7.29) 오늘의 만보는 헬스장에서 채우기!ㅎ (273)

더웠어요~ㅠㅠ 너무~ㅠㅠ 그래서 원래 오늘 미용실 가려다가 내일로 미루고 집콕 했습니다...덥다 더워~ㅠㅠ 그래서 오후 되니까 차츰 만보가 걱정...어떻게 채우지?ㅠㅠ 그래서 약속도 없겠다 오늘은 헬스장을 조금 더 일찍 갔습니다~ 네..맞습니다~ㅎㅎ 유산소 조금 더 하려고여~ 더워서 이제는 밖에서 만보 채우기가 어렵더라고여~ㅠㅠ 러닝머신에 의존하겠습니다~ 여름이니까요~ㅎㅎ 어떻게든 건강을 위한 만보 걷기 하면 되지 않겠습니까?ㅎㅎ

제2의시작

오늘의일기-♡

점심은 매운등갈비찜 먹으러 갔는데 과식방지하려고 콩나물이랑 양배추샐러드 먼저 먹어줬어요. 저녁엔 스테이크포게 절반이랑 핫치킨샌드위치 절반! 나름 먹을까 다 먹었는데 야식 땡기네요~

58로가즈아

(7.28) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨 마시기 비타민&유산균 챙겨 먹기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 선크림 덧바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 저녁에 세안 후 팩 해주기 더워서 더욱 챙겨줘야하는 내 피부~ㅎㅎ 이럴 때 도움되는 것이 바로 뷰티 루틴이죠~ㅎㅎ 챌린지와 겸해서 팩 하기도 하니까 너무 좋네요~ㅎㅎ 가성비 팩 덕분에 피부 팩 하기 좋답니다~ㅎㅎ 신경써서 관리하겠습니다!ㅎ

제2의시작

오늘의 일기-♡

포케집 문 닫기전에!! 운동 일찍가서 음악중심 봐주고~ 나혼산도 보고ㅋ  열심히 체지방뿌시고 스테이크 포케 사와서 맛있게 먹기♡ 꾸르맛~♡

58로가즈아

(7.26-27) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨 마시기 비타민&유산균 챙겨 먹기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 선크림 덧바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 잠들기 전에 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 매일 꾸준히 하고 있어서 뿌듯한 뷰티 루틴~ 그리고 27일(목)부터 팩 챌린지 하면서 1일 1팩도 하기 시작했답니다~ㅎ 왠지 점점 피부가 좋아질 거 같은데~ㅎ 다들 이 참에 팩 해봐요~ㅎㅎ

제2의시작

오늘의 일기-♡

낮에 연어포케 먹었으니 저녁으론 스테이크포케 먹으려고 했는데!!!! 포케집이 오늘따라 문을 빨리 닫았네요ㅜ.ㅠ 가는날이 장날이라고ㅋㅋ  그래도 오랜만에 샐러드 만들어서 먹었어요.

58로가즈아

7월 28일 오늘의 식단과 운동

아침은 샐러드로 오늘은 병아리콩도 넣어봤습니다 점심은 곤약잡채 만들어봤습니다 곤약, 파프리카, 양파, 어묵, 단무지와 간장 조금과 오미자청 조금, 깨소금, 참기름으로 마무리했어요 저녁먹고나서 걷고 들어왔습니다

언제나행복

오늘의 운동 -만보걷기

오늘도 잘 걸었네요  오늘 최고 온도같아요 밤에도 더운바람이..숨이 턱턱 막히네요 모두들 건강 잘 챙기세요~~

강도마미

지갑을 지켜라 점심 식단

안녕하세요~ 오늘의 점심 식단ㅋ 수해 피해로 인해 채소값 등 물가가 더 높아질 예정이라 걱정이 참 많습니다만.. 피해입으신 농가분들도 잘 견뎌내시길 바라고.. 각설하고 오늘은 홈플 샐러드 약 2천원대로 사면 저렇게 두 번 정도 나눠서 먹을 수 있고.. 바나나는 가성비 원래 좋고 고소한 두유에 네고왕 할 때 쟁여놓은 닭가슴살로 마무리해봅니다 ㅋ 이렇게 먹으면 나름 든든하고 더부룩하지 않고 좋네요 여러분 다이어트, 유지어트 화이팅이요

금호테크

오늘의 걷기운동 공유

오늘은 그냥 걷기운동만 했어요 넘나 더운 하루였네요 편안한 밤 보내셔요

산곡동미녀삼총사

치팅데이

간헐적 단식 하다가 여행와서 고삐 풀림 내가 좋아하는 분식  떡볶이 순대 튀김  더운 날 나가기도 힘들어 배달하기  시원한 맥주랑 먹으니 꿀맛  너무 맛나다

손가락문어

7월 27일 오늘의 식단 및 운동마감

아침은 샐러드로 먹었어요~ 점심은 샤브샤브 먹었네요 저녁은 안먹었습니다 오늘은 조금 많이 걸었습니다 모두 수고하셨습니다

언제나행복

오늘의 운동

숨막히게 덥네요 그래도 만보 걸어봅니다

용용이02

맛있는 오늘의 다이어트 식단!

요즘 오이를 이용한 다이어트 식단이많더라구용!! 그래서 오이를 이용한 다이어트 식단 만들어봤습니다!! 단백질도 챙기구용!!ㅎ ㅎ 흑미밥에 기름뺀참치,오이, 계란후라이! 사실 김도 있어야하지만..  집에 김이없기에 생략했어 요..  소스는 알룰로스 + 식초 + 간장 + 다진마늘 + 깨 + 참기름 또는 들기름 약간 이렇게 해서 만들어먹었는데 맛도 맛있고 건강도 챙긴 느낌이랄까용? 요새 닭찌찌+ 현미밥 + 샐러드의 노예인데.. 이걸로 치팅..한걸로 해도될까요? ㅎ 오이싫어하시는분들은 오이말고 다른 야채 써서 해도 될것같아요! 요새 오이가 철인가요.,? 엄청아삭하고 맛있더라고용.. 회사에 가져가서도 간식 대용으로 먹고 그러니까 포만 감있고 좋더라구용!!ㅎ 운동까지 같이하니 그래도 몸이 가벼워진 느낌이랄까 요...?ㅎㅎ 완전 추천합니다!

듀듀링