'올라 스포츠 프로틴바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

(7.1) 주말에 집에서도 놓치지 않는 물 2리터 마시기!ㅎ

주말에도 물 마시기는 필수겠죠?ㅎㅎ 집에서 쉬다가 약속 나가기 전까지 2리터 물 마시기는 계속 됩니다~ㅎ 특히나 이번 주말은 낮 최고 기온이 35도까지 올라간다고 하니 오히려 탈수 증상이 쉽게 오겠더라고여~ 무조건! 물 챙겨 마셔야 합니다~ㅎㅎ 2리터 이상은 챙겨 마셔야 합니다!ㅎㅎ 다들 건강을 위해서 챙겨드세요~

제2의시작

버블메이커~ 생활꿀템

ㅇ 버블메이커 소개해요~ 욕실의 효녀ㅎㅎ 저에겐 없으면 안될 존재에요 성분들 좀 착한걸로 하나씩 바꿔주면서부터 공통적으로 거품들이 하나같이 잘 안나더라구요  천연성분 약산성 비건제품들이 대체적으로 거품이 잘 안난다고 하더라구요 (요즘은 성분도 좋고 거품잘나는 제품도 많더군요) 거품없이는 뭔가 개운한감도 없고 평소양보다 2~3배 는 더 쓴것 같아요 거품 어떻게든 내보려고 푹푹푹~ㅎ 구매하고 나서는 이런게 득템이구나 싶었어요 ㅎㅎ 가격도 혜자인 버블메이커 평소 쓰는양보디 적게넣어도 펌프질 해주면 거품이 붕붕~솟아올라와요

도브

치팅을 위한 이만보

너무 먹고 싶었던 스콘이 있어서.... 사오는 대신 이만보 걷고 아파트 계단까지 60층 올라줬습니다 걸을 때는 힘든데 이렇게 보니 또 뿌듯하네요 블루베리 스콘이랑 치즈 스콘... 하루에 하나씩 우유와 함께 먹을 생각이에요

수진08

오늘은 동네산 돌아요

가볍게 산책겸 가려는데 왓우=3 짱   습하네요. 빤쥬까지 땀으로 찝찝하게 올라 갔다왔어요~  아들데리고 갔는데  와~ 사춘기입문아들 입을쉬지않네요

껌씹는여우

뜨거운 날 걷기

정말 뜨겁네요 그늘로 천천히 산책길을 걸었는데  바닥에서 열기가 팍팍 올라오네요.. 구름이 좀있더니만 ㅜㅜ 낼은 실내에서 운동해야겠어요

장보고

7/1 오늘 식단

역시 과일은 탄수화물 비중이 높은 듯 저녁에 닭고기를 먹으니까 단백질 비중이  확실히 올라가네

pobe

잠시 나갔다 왔다 - 반기는건 댕댕이뿐

약속이 있어 나갔다가 집으로 걸어오면서  동네 공원 놀이터. 날씨도 흐린데 오늘은 애들이 많다 흐드러지게 자는 길냥이들. 잠시나마 이런 삶도 나쁘지 않을 듯 싶다 잠자는 시간으로는 나도 얘들 못지 않다 동네 성당. 야경이 이쁜곳이지 공원옆 노천식당들.. 오후 약간 늦은 시간이라 한산하다.. 길거리에서 명물 추러스를 하나 시식해주고 비싸네 하나에 1400원이면.. 반기는건 댕댕이뿐. 나갔다 오면 배위에 올라서 만져달란다. 그것도 잠시 간식을 하나 달라는 거지  평소에 염분이 부족한지 핥아댄다 내 몸의 소금끼가 좀 짭짤달콤하지

pobe

7/1 아침식사

어제 토달볶 많이 올라오길래 아침 메뉴로 pick~~ 비쥬얼은 별로여도 맛있게 먹었어요. 다이어트 성공할때까지 아자아자~!!

소푸

에센허브 데일리 워시

이벤트 상품으로 받은 에센허브 티트리 데일리워시 추천해요~  여름되면서 몸에도 트러블이 몇개씩 올라오길래 바디워시를 바꿔볼까 하던중에 좋은제품을 받아서 사용해봤는데 향도 좋고 티트리 성분이 트러블에 좋아서 꾸준히 사용해 보려구요. 샤워하고 난 뒤에도 피부가 부들부들 촉촉해서 며칠 사용해 봤는데 만족해서 공유해요^^

딸2맘

날씨가 도와~

오늘 종일 비가 온다고 해서 러닝크루는 생략하고 스포츠센터에서 걷기만 할랬는데 오후되니 그치더라구요. 😅 그래서 모두 했다는 이야기~!

지구외계인

걷기운동~

아침엔 비가와서 운동 못하고 있다가 점점 비가 그치는듯하니  걷기윤동도하고 계단도 살짜기 올라왔지요 습함에 후덥지근 몸이 천근만근이지만 땀 한가득 흘리고 샤워하면 몸이 개운하니 기분 좋더라구요 시원하게 물한자도 맛나구요

다요트시작중

아무리 먹어도 허전하다면 아몬드 버터

상표를 노출하기 힘들어서 먹던 아몬드크림 보여드립니다. 사진이 좀 그렇지만 아무리 먹어도 허전하다면 아몬드 크림이에요. 좀만 먹어도 배가 차올라요. 물론 조금만 먹기는 어려워서 저는 그냥 마음껏 먹어버려서 사실 다이어트는 안 되는게 함정이라면 함정....이네요. 그래도 평균의 위를 가지셨다면 아몬드보다는 오히려 아몬드 크림 추천해요

헤일리1

배고플땐 오이🥒

배고파서 잠 못 이룰때 저는 오이 먹어요. 수분도 많고, 아삭아삭하니 좋아요. 칼로리도 100g당 9kcal라 낮아서 다이어트에 도움되구요. 검색해보니 100g당 혈당 1부하라네요. 혈당도 덜올라가면서 공복감을 채울수 있는 오이 짱이예요~! 오이 좋아해서 직접 키워 먹고 있어요🙆‍♀️

소푸

저희 동네 다이어트 중 식당 추천. 메종드레레.

얼마전 지인모임으로  처음 갔었어요. 메종드레레라는 곳인데 비오는 날 10시 좀 넘어갔는데 테이블이 꽉 찼더라구요. 메뉴가 나왔는데 뭔가ㅋㅋ배고프고, 건강한 음식들의 비쥬얼이었는데 ... 명란들기름파스타랑 레레샐러드, 넛츠 카라멜 먹었는데 모두 👍 👍 👍  https://instagram.com/masion_de_lele?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 알배추에 소고기볶음 올라간 것이 레레샐러드인데 소고기 소스도 참 맛있고 알배추랑 같이 먹으니 왤케 맛있나요.  마지막에 넛츠 카라멜은 다이어트에는 좀 글치만 시그니처 메뉴라 시켰는데 먹으니 넘 부드럽고 맛있었네요. 사진보니 또 가고싶네요..

와이즈보라

30일 운동 일기

엄청 습하긴 하네요 계양산 데크길 올라가는데 땀이범벅 산도 온통 물안개 구름이 자욱하더라구요 6월의 마지막날 30일 오전운동 1만보 달성 쉬다가 저녁운동 줌바50분 수업 다녀옵니다 마무리 잘하시구 새로운 7월도 화이팅해보아요

산곡동미녀삼총사

6km, 18,880보

오늘로 주5회 러닝 계획은 성공했습니다. 비 온 후라 산책로가 조금 미끄러운 곳이 군데군데 있어 다리에 힘이 많이 들어가 조금만 뛰고 멈췄습니다. 동망산에 올라 아침체조 함께 하고 내려오니 기분이 업됩니다. 오늘 러닝크루 하시는 분들, 만보걷기 하시는 분들 모두 안전하게 운동 하시길 바랍니다.

가을이엄마

6/30 오늘 식단

3주동안 먹는 거는 종전처럼 동일하게 두끼 아침은 과일 저녁은 집밥 종종 땅콩 우적우적 먹고 똑같은데 3키로가 빠짐.. 운동도 종전처럼 동일하게 하는데 계단오르기를 시작해서 그런가? 꼴랑 15층올라가는건데 이렇게 빠질리가..  이런 추세면 그냥 계속 꾸준하게 빠질것 같은데.. 일단 다시 73으로 갔다가 오자

pobe

[운동 꿀팁] 홈트에는 짐볼이요

몇년째 우리 집 마루를 굴러다니는 짐볼이에요. 둘째 출산 후 집에서 운동할때 지인이 소개시켜 준 짐볼이에요. 처음에는 제가 쓰고 그 다음은 큰애가 쓰고, 지금은 애아빠도 스트레칭해요. 가족들이 웃으며 집에서 스트레칭해요. 지금은 우리 짐 막내 댕댕이도 무서워하면서 올라와요.

dhwhl777

만보 인증~

아침에 러닝크루 3km 남짓. 오후에 마트 장보러 잠깐 걷기. 첫째 운동시키려 스포츠센터가서 러닝머신걷기 30분. 그렇게 오늘도 만보를 채웠습니다~ 😊

지구외계인

오늘도 만보걷기 인증요~~

오늘도 저녁은 퇴근전 사무실에서 바나나와 삶은달걀 2개를 간단히 먹고 퇴근후 바로 옷갈아 입고 헬스장으로 와서 런닝머신 위에 올라와 있네요 모두들 만보 걷기 성공하셨나요? 저는 조금 모자란 걸음수는 런닝머신으로 메꾸네요 오늘도 건강한 저녁되세요

agnes0117

비오는 날엔 계단과 홈트가 최고예요

비오고 습한날씨엔 역시  실내가 최고지요  오늘은 아침 헬스장을 다녀오니 나오는순간 하늘에 구멍이 난듯 기가 쏟아지네요 ;;;;;;;;;;    어제 25층까지 계단 5번 올라가주기도  해주었어요.  지옥의 계단의 맛이 전 좋아요  후덜덜~ 한 그 느낌과  습해서 더 흘리는 땀이 스트레스까지 풀려요     d=(^o^)=b. 최고최고~~

껌씹는여우

다이어트 보조제겸 건강기능식품??

뭔가 특이한 제품. 건강기능식품 : 엠애스엠 200 관절및 연골 건강에 도움을 줄수 있음..  있음.. 있음.. 있음??  1일 섭취량 : 2캡슐(2,000mg) 그러면서 우측 하단에 dietary supplement 다이어트 보충제로 적혀 있다. 다이어트보조제겸 관절 건강? 연관이 쉽지 않다  그러면서 질병의 예방 및 치료를 위한 의약품은 아닙니다 라고 써있다.. 그래서 관절 및 연골 건강에 도움을 줄수도 있음.... 있음의 가능성을 쓴것 같다. 와이프왈 : 다이어트 보조제야 난 효과좀 봤어.. "그럼 좀더 먹지 효과를 다 본것 같지는 않은데.." 라는 말이 목구멍까지 올라왔다 극강의 절제력으로 참았다.. 일단 안먹는다니까 내가 먹어보고 있다. 캡슐도 뭐 veggie caps이라고 식물성 캡이겠지? 그럼 딴거는 가죽으로 만드나?  영양제라는게 참 옆에 두고도 못먹게 되는데 이렇게 큰거는 참 발견을 안할 수가 없지. 옆에다가 종전에 먹던 종근당 아임비타(비타민) 놓으니 크기가 엄청나다. 영양제를 먹어도 참 이게 효과를 보는건지 아닌지는 솔직히 모르지만 그래도 뭐가 있으니까 승인을 내준거겠지 하는 믿음으로 먹는다  관절에도 혹시나 요즘 달리기+계단도 오르는데 도움이 되었으면 싶다

pobe

(운동꿀템) 사부 땀복 추천

저는 땀이 잘 나지 않는 체질이에요 아무리 뛰어도 땀이 방울로 떨어지지 않고 이마가 살짝 촉촉한 정도지요 그래서 땀복을 구입해서 입어봤어요 운동할 때 땀복을 입으니 땀이 두 배로 나더라고요 체열이 빠르게 올라가고 유지가 돼서 운동효과가 꽤 좋았어요 긴팔 세트 4만원 이하였어요

햇살좋다

다이어트 캠프 가보신분?

씨씨앙에 제주도에서 진행하는 다이어트 캠프 올라왔더라구요!  단식원같은데 꼭 한번은 가보고 싶었는데 여기는 명상이 주 포인트 인가봐요? 오투힐리조트 가보신분 계세요? 최소 4박5일이던데 휴가 몰빵하고 가야하나 고민되네요ㅋㅋ

58로가즈아

다이어트목표1일차(6/29-7/5일)

다이어트목표1일차 : 6/29일  - 하루 만보걷기 : 주6회중 1회  - 러닝(3키로) : 주 4-5회중 1회  - 계단오르기(15층) : 주9회중 2회 만보 + 계단 1회하고 저녁먹고 나가서 러닝 + 계단 1회 : 올라오다가 뒤질뻔함

pobe

(운동 꿀템) BRADO 스포츠 줄넘기 좋아요

안녕히세요. 각자 저마다 효과적인 운동도구 많이 가지고 계시죠? 저도 요가매트부터 각종 스트레칭 도구들을 많이 샀습니다. 줄넘기도 제 몸에 맞는 것을 많이 샀는데  그 중 BRADO 줄넘기가 좋은 것 같습니다. 뛸 때마다 자동으로 횟수가 보이고 부드러운 선이 잘못 뛰어도 별로 안 아프네요. 오래 뛸 수 있게 편안해서 애용합니다.

공블리임

(운동 꿀템) BRADO 스포츠 줄넘기 좋아요

안녕히세요. 각자 저마다 효과적인 운동도구 많이 가지고 계시죠? 저도 요가매트부터 각종 스트레칭 도구들을 많이 샀습니다. 줄넘기도 제 몸에 맞는 것을 많이 샀는데  그 중 BRADO 줄넘기가 좋은 것 같습니다. 뛸 때마다 자동으로 횟수가 보이고 부드러운 선이 잘못 뛰어도 별로 안 아프네요. 오래 뛸 수 있게 편안해서 애용합니다.

공블리임

자외선 알러지

강아지 산책도 시켜야하고 걷는것도 좋아해서 한시간 정도 산책했다가 햇볕에 노출된 팔에 알러지가 올라와서 연고 발랐어요. 저는 희안하게도 다른 신체 부위는 자외선에 노출되도 크게 트러블이 안나는데 팔 부분만 꼭 알러지가 올라오더라구요. 약간 구름낀 날씨라 방심하고 팔토시 안하고 나갔다 왔더니 씻고나서 바로 팔 부분만 울긋블긋 해지고 엄청 간지러워요. 알러지연고는 제 최고의 비상약품. 꼭 상비해 두고 있어요.. 팔 부분만 유독 햇빛에 예민하게 반응하는게 참 이상하죠..인체의 신비네요 증말~~

isogasii

운동꿀템)운동화 러닝화추천

오늘 여러분에게 소개할 운동화는 르무통입니다 르무통의 특장점은 진짜 가벼워요 제가 신은 신발중에서 가장 가벼웠고요 신으면 너무 행복해지는 신발입니다 소재는 메리노 울소재로 만들어진 신발이라 편하고 가볍나봐여 폭신폭신하기도해요 신어보면 가볍고 편해서 운동화로 러닝화로 반하게 되실꺼예용 신발이 가벼우니 발소리도 거의 안나 무소음 신발이예요  발은 당연히 편하고 만족하실꺼예요 모래나 흙이  산책시 한알씩 두알씩 들어와 걸을때 바로 느낌이와 신발을 털고 신고 그랬어요 한동안 이 문제로 고민을 했는데 스포츠양말을 신고 걸으니 이문제 또한 해결되어 요즘 너무 신나게 산책하고 있어요 르무통. 러닝화 운동화로 강추합니다 진짜 신어보세요 신세계 경험하실껍니다 제품명 르무통 왈라비 아이보리색상

송쩡

저녁은 대부분 금식하시나요?

확인 하루 두끼 먹어도 저녁은 금식하면 다음 날 아침에 체중계에 올라가면 확 빠져있어서 좋드라구요.  다이어트 하면 계속 저녁은 금식 하는게 맞겠죠?

편지한통

[운동 꿀템] 가볍게 유산소와 허벅지를 챙길 수 있는 "스텝박스" 추천

안녕하세요. 제2의시작입니다. 오늘 제가 소개할 운동물품은 바로 "프로스펙스 스텝박스"입니다. 평소에 걷기도 많이 하지만 걷기에 경우 허벅지에 주어지는 부하가 적어서 근력 운동이 조금 부족한 면이 있습니다. 그럴 때 사용할 수 있는 제품이 바로 "스텝박스" 입니다. 해당 제품은 크기도 2가지 버전이 있어서 여성용, 남성용으로 구분해서 사용할 수 있습니다. 또한 하중을 견딜 수 있는 정도가 200kg 정도로 상세정보에 나와있는데 성인 덩치 큰 남자가 올라가도 충분히 버틸 정도의 견고함을 가지고 있습니다. 또한 무게가 크지 않아서 집에서도 이동할 때 불편함이 없고, 밀림을 방지하기 위해 밑에 밀림방지 고무가 4개 붙어있어 운동하다가 밀릴 거 같은 불안감 없이 하실 수 있습니다. 가볍게 운동하기 좋은 스텝박스~ 추천합니다~

제2의시작