'올라 스포츠 프로틴바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 올라 스포츠 프로틴바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

지금 걷기 출발

더위와 자외선을 피해 일찍 걷기 시작합니다. 이 시간 현재 기온은 28도로 여전히 높지만 땅에서 올라오는 열기가 적어 후덥지근하지 않고 바람도 살랑살랑 불어 상쾌합니다. 가로등이 켜져 있지만 별로 어둡지 않고 걷는 사람도 몇몇 보입니다. 일요일 아침도 힘차게 시작합시다. 화이팅!

roh69

(5일) 운동인증이용~^^

밤엔 선선하니 바람이 불어줍니다 동네산으로 잠시 다녀왔어요 이쁜 하늘도 찍어주고 찰칵 ( 밤만되면 왜 사진이 안올라가지나요? 쫌다 다시 올려볼께요

껌씹는여우

2만보 달성

아침에 만이천보 걷고 저녁에 간만에 단지 내 공원 뺑뺑이를 해서 이만보를 채웠습니다. 해가 없어도 땅에서 올라오는 열기가 장난아니네요.

roh69

우아, 5천포가 내눈앞에,,,,,

공지물에 올라온 9회차 소통왕 맨마지막에 제 닉네임이 있네요 ^^ 기분이 좋습니다 그럼 10회차도 가즈아 ~~ !!

주식이

정보의 홍수 속에서 올바른 판단

내리는 것도 참 어려운 일인듯합니다. 올바른 길인줄 알고 너무도 잘 이행했는데 그것이 잘못된 길일수도 있으니까요 한때는 해독주스도 유행이었지요 하지만 여기에도 사과가 혈당수치를 쉽게 올리니까 abc주스 대신 비트 들어간 bbc주스가 더 좋다고 합니다. 당뇨환자가 abc 넘 열심 마셨다면 아마 혈당이 쭉쭉 올라갔을수도 있을겁니다. 최근에는 신선한 올리브오일 좋다고해서 많이 먹고 있는데 또 다른 관점에서는 채소 과실식만 외치시는 분들이 계십니다. 저는 찜 야채에 올리브오일 발사믹 소금으로 드레싱하여 거의 매일 섭취중인데 몸이 깨어나는 느낌 받고 있습니다. 그러면서도 한켠에서 온리 채소 과일 부르짖는 소리 듣다보면 가끔 흔들리기도하네요 여러분들도 이런 경험 많으시죠 이 참에 내기 하고 있는 식단 운동이 올바른 길로 하고 있는게 맞는지 한번 되짚어보시길오ㅡ

여울햇살

이너뷰티는 역시 콜라겐!

나이가 들면서 피부 탄력이 떨어지고 탱탱함이 사라지기 마련이잖아요. 이게 피부속 콜라겐이 사라져서라고 하더라구요. 그래서 콜라겐을 꾸준히 챙겨먹고 있는데요. 엄청난 효과를 느꼈다기보다는 먹다가 안 먹었을때 피부가 건조하고 트러블이 많이 올라오는 것 같아요. 그래서 빠지지 않고 꼭꼭 잘 챙겨먹고 있습니다. 콜라겐 중에서도 저분자 콜라겐이 피부흡수에 좋다고 하니 저분자 콜라겐 중에서도 이 제품이 저렴하고 부담없이 먹기 좋더라구요

이쟈벨

참지 못하고 그만...

저녁 운동하러 가기 전에 미리 간단하게 구운댤걀괴쑥절편 한조각, 두유마시고, 테니스 치고 집에와 씻구 앉았자니 순간 허기가 올라와 그만... 냉동고 열어 튀김 밀키트를 에어프라이기에 돌리고 있네요 ㅠ 오징어, 고구마, 김말이까지 ㅋ 과일깎아 한상차려 막 먹으러다 사진 한컷찍어 올립니다. 실컷 땀흘리며 한 운동은 멀까요 ㅋ

깐뚱

8월3일 운동인증이용(　＾ω＾)

오늘도. 산으로 다셔왔어요 자외선 차단 마스크 쓰고~ 확실히 가려지니 좋은건있어요 숨쉬기가 편하고 땀흡수도해요 그래서 얼굴 번들거리진 않네요 집에올라올때는 기본 계단이쥬~ 21층이 집입니다 ㅜㅜ

껌씹는여우

목요일...

아기가 어금니가 이제 나기 시작했나보더라구요 요며칠 자다깨고 자다깨더니 어제...오늘 새벽엔 1분자고 일어나서 울고 1분자고 일어나서 울기를 계속 반복하더라구요ㅜㅜ 새벽3시부터 쭉 내내울더니 6시엔 절정이었어요 온갖땡깡부리고 고래고래 소리지르고 우리부부는... 잠도 잘못자고 이렇게 저렇게 달래도 잘안달래지더라구요 너무 힘들었네요ㅜㅜ 6시40분에 좋아하는 동요 줄줄이 조용히 불러주다가 침대에 같이 누워 잠들었네요 8시에 일어나고 보니 신랑은 출근하고 없고 아기는 밥주고 저는 시리얼 먹었네요 엉엉 ㅜㅜ 양치할 때 보니 이제 나기시작했는지 조금만 하얗게 올라왔어요ㅜㅜ 오늘은 잘 잘 수 있을까요...?ㅜㅜ

어느멋진날29

지친 여름에 '감자' 쪄 먹으면 원기 충전!

지친 여름 밥도 먹기 싫을 때 감자 쪄 먹으면 힘이 나고 좋더라구요. 구황식품의 대표주자로 에너지를 주는 느낌이에요. 감자찔 때 저는 소금을 조금 넣어서 쪄요. 그럼 단 맛이 조금 더 올라온답니다. 작은 알감자는 버터 구이해 먹어도 맛있어요. 휴게소 느낌도 나구요~^^

샤랄라라라

다이어트목표(8/3-8/9일)

지난주 다이어트목표(7/27-8/2일)중 - 하루 만보걷기 : 주6회중 7회 - 1회초과 - 러닝(5키로) : 주 1회중 2회 - 1회초과 - 러닝(4키로) : 주 4회중 4회 - 달성 - 계단오르기(15층) : 주17회중 20회 - 3회초과 금주 다이어트목표(8/3-8/9일) - 하루 만보걷기 : 주6회 - 러닝(5키로) : 주 3회 - 러닝(4키로) : 주 2회 - 계단오르기(15층) : 주20회 러닝을 5키로를 좀 더 늘시고 8월말에는 6키로 한번 뛰어보자. 계단은 조금씩 조금씩.. 이러다가 끝까지 올라가면 곤란할 듯..

pobe

8월 2일 운동 및 식단

오늘도 열심히 만보이상 걸었습니다 중간에 계단도 20층정도 올라갔고, 수시로 물도 마셨네요 아침은 샐러드로 먹었습니다(병아리콩을 넣어 먹으니깐 포만감이 있어서 좋은 것 같아요) 점심은 곰탕으로 밥은 1/3만 먹었습니다 평상시에는 저녁을 안먹는데 퇴근하고 집에 오니깐 만두를 해놔서 저녁은 만두5개 먹었어요(집에서 만든 만두여서 채소, 두부등이 많았습니다) 점심을 많이 안먹어서 그나마 저녁에 만두를 먹는것에 부담이 조금 덜했습니다

언제나행복

나우푸드 아르기닌 심장 건강, 면역력 증진 위해 먹어요

아르기닌은 상피세포, 뇌신경세포, 중성구, 산화질소 생성에 반드시 필요해요. 특히 혈압, 장운동 조절, 혈소판 응고, 식균세포 기능에 관여하는 산화질소 전구체로서 중요한 역할을 하고요. 저는 유전적으로 심장 쪽이 좀 안 좋아요. 근데 아르기닌이 혈액 흐름을 원활하게 해 줘서 협심증, 동맥질환, 고혈압 등에 좋다는 얘기를 들었어요. 그래서 나우푸드 아르기닌을 먹기 시작했어요. 3개월 정도 복용했는데 혈액순환 좋아지고 면역력도 올라간 느낌이네요. 아르기닌이 체지방 감소 효과도 있다고 하니 꾸준히 먹어 보려고요.

멍청이2

9회차 소통왕 이벤트 마감합니다

오늘 마감하려고 달렸어요 다른분들 마감글 올라오면 맘이 막 같이 급해집니다 이벵 여러가지도 같이 마감하고요 즐거운 이벤트였어요

미블랙

훈제오리김밥

더운건 너무 싫고 열이 많은지라 복날음식음 잘 손이안가네요 뜨거운건 질색이라 ..그렇다고 치킨이나 족발같은 무거운음식은 짜고 기름져서 힘들구...그러다 차츰 먹는건 건강식밖에 없네요 잡곡밥,오리훈제슬라이스, 깻잎, 부추, 양배추데친거 돌돌 말아서 김밥해먹으면 기력도 올라가고 깔끔하니 맛있습니다 추천합니다

두루둥둥

게으른 나의 운동방법

계단을 걸어 올라간다. 집은15층 아파트이고 근무처에선 4층에 근무하는데 오를때 계단 이용해서 다닌다. 생각날 때마다 하루 최소 2번은 팔운동을 한다. 하루 만보 이상은 꼭 걷는다. 특별히 시간 제약이나 금전 투자없이도 이정도 만으로도 체중감량 또는 유지가 가능하다.

노랑집사

간단한 여름 몸보신 요리 오리구이

더운여름 이것저것 준비할게 많은 요리보다는 간단한재료와 간단한 요리방법으로 몸보신요리를 해보았습니다 오늘아침 산에 올라갔다 내려오면서 근처에있는 재래시장에들러 오리한마리를 포떠왔습니다. 오리 한마리에 2만2천원 하더라구요 반마리만 맛술조금 허브솔트와 후추를 뿌려 놓고 냉장고에 한시간정도 숙성시켜 놓았습니다. 먹기직전 오리고기와 감자슬라이스 마늘 슬라이스 양파도 올려 같이 구워주었답니다 식탁위에서 즉석에서 구워 온가족이 함께 먹으니 더욱 맛있었구 몸보신한 기분이 들었네요. 여름보양식 드시구 얼마안남은 여름 건강하게 잘 보내시길 바래요.

산곡동미녀삼총사

너무너무 더웠네요~~~겨우 만보 성공~

와..오전,낮에는 나갈 엄두가..ㅡㅜ 저녁에나 되서 걷고왔어요.. 그래도 더운건 마찬가지지만..ㅎㅎ 집에와서 씻고 휴식취하고 자면되니... 그게 더 나을꺼 같아서.. 계단으로 올라와서 겨우 만보 넘었네요ㅎㅎ 어쨋든 성공~~ ㅎㅎ

마시몽

6천보 넘어 1만보 성공~

오늘은 폭염주의보라고 해서 스포츠센터에서 걸었어요. 더워도 만보는 채우겠다는 의지! ㅎㅎ 6천보챌린지도 생겨서 너무 좋네요. 👍

지구외계인

여드름에 좋은 아연 ~

한창 여드름 많이 날때 서치 하다가 발견 영양제 입니다😏 반신반의하며 먹었는데 꾸준히 챙겨먹으니 여드름이 덜 나더라고요 다시 또 안챙겨먹으니 다시 여드름 올라오고.. 염증성 여드름에 좋은 영양제인거같네여 피부에도 좋지만 전체적인 건강적인 면으로도 좋으니 꾸준히 챙겨먹기! 특히 아연은 굴이나 해조류, 고기류에 많이 들어있기때문에 채식을 하는 비건분들이나 고기를 많이 안드시는 분들은 따로 아연 챙겨먹어주기~

빼빼이롱

비타민D 필수입니다

비타민 디 영양제 보충 필수인거 아시죠? 한국인 대부분 모자라는 영양소 꼭 챙겨드세요 수치 15였는데 오천아이유 먹고 45로 올랐고 유지하기 위해 지금은 이삼일에 한번 먹어요 하루 권장량 천아이유라곤 하는데 부족한 사람은 일단 용량 올리고 올라가면 낮춰 유지하면 된다 하더라구요

복있는여자

내피부를 책임지는 건강식품

이번에 소개할 건강식품은 올라잇의 히알루론산&비타민C입니다 나이가 드니 늘어나는 주름과 잡티예방을 위해 하루한알 먹어주고 있어요 관리한다고해도 피부노화는 어쩔수 없지요 슬퍼하지말고 건강식품으로 관리하며 지내고 있네요 단시간 효과는 모르겠고 안 먹는 것보다 좋겠지 믿으며 매일 먹어주고있어요 다들 올라잇건강식품으로 이쁜 피부 가꾸세요

송쩡

벌개미취 & 흰꽃나도사프란 & 무릇

아침 일찍부터 숲길을 걸어 26000보를 달성했는데 숲길은 다 좋은데 날파리와 모기떼가 극성이라 힘들었습니다. 모기기피제 사 온다는 게 또 깜빡했네요. 그래도 오는 길에 아점으로 의령소바 한 그릇 먹고 들어오니 개운하고 너무 좋았습니다. 폭염이 한창인데 산에서는 들국화 종류인 보라색의 '벌개미취' 꽃이 피어 가을을 먼저 맛볼수 있었습니다. 벌(벌판)에서 흔히 볼 수 있고, 꽃대에 개미 같은 작은 털이 있어 붙여진 이름이랍니다. 원산지가 우리나라라 영문명이 '코리안데이지'이고, '고려쑥부쟁이'라고도 한답니다. 다음은 옛날 시댁 앞길에 줄지어 피어 있던 꽃인데 이름을 몰라 궁금했었는데 길가에서 만난 김에 찾아보니 '흰꽃나도사프란'이네요. 향신료로 유명한 붉은색의 사프란꽃과 닮았다고 붙여진 이름이랍니다. 꽃이 너무 청초하고 예쁘죠? 참고로 샤프란으로 혼동하는 경우가 많다는데 섬유유연제 이름 때문이라네요. 마지막으로 '무릇'이란 꽃인데 땅 위에 긴 꽃대만 달랑 올라와 있는게 신기했습니다. 꽃은 맥문동과 비슷해요. 무릇은 '물웃' 즉 '물위'의 옛말로, 뿌리에 물기가 많아서 붙여진 이름이란 설이 있습니다.

roh69

비거너리 식물성 콜라겐(샤인머스캣맛) 추천합니다.

며칠전 이벤트당첨으로 비거너리 식물성 콜라겐 3270mg (샤인머스캣맛)이 왔습니다. 7개짜리가 당첨된거지만 가격대를 보니 엄청나게 비싼가격대더라구요. 14개에 42000원 정도하는 가격대를 자랑하는 콜라겐이었습니다. 당첨된김에 좀 먹어보자 했더니 최근에 먹은 어떤 콜라겐 보다 맛있더라구요. 은은하게 올라오는 샤인머스켓의 맛이 무척 인상적이었습니다. 콜라겐은 3000mg이상 들어있는걸 먹는게 좋다고는 하더라구요 ㅎㅎ 혹시나 맛있는 콜라겐을 찾으신다면 비거너리 샤인머스켓맛 콜라겐은 어떠실까요?

쿠보

콜라게너지 파워 헬스파우더 건강기능식품으로 짱이에요

콜라게너지는 피로회복으로 에너지 보충에 도움이 되는 프로틴 음료입니다 요게 한 팩에 12개 들어 있어요. 콜라겐뿐만 아니라 아미노산과 비타민과 각종 미네랄이 들어 있는 제품입니다 세상에 없던 최고의 스포츠 파우더로 물에 타 마시는 파워 헬스파우더. 운동 전후 몸의 컨디션을 유지해 주는 제품으로, 신체 활동 향상에 도움을 줄 수 있고요, 운동 후 지연 근육통의 개선과 근 손실을 막아주게끔 고함량의 아미노산이 들어 있는 제품이라고 합니다. 보조영양제 헬스파우더로 물에 타서 마시는 스포츠 드링크제입니다. 올인원. 한 가지에 다 들어 있다는 바로 그 제품입니다. 섭취 시 좋은 점은.... 피로회복, 근손실방지, 부상 및 근육통 예방, 유소년 키 성장에도 도움을 줄 수 있어요 운동 전에는 활력 충전을, 운동 중에는 에너지 보충을 은동 후에는 근육 증가에 도움을 주는 전천후 헬스 파우더입니다. 한포를 물 500ml를 타서 마시면 되는데요, 오래 두었다 마시기보다는 운동하는 시간 동안 쭉 다 마시면 되겠더라고요 콜라겐 1,000mg과 BCAA 3,000mg(류신, 발린, 이소루신 세 종류의 아미노산)가 만났다. 197달톤의 저분자 프리미엄 콜라겐 펩타이드가 1000mg들이 있습니다 콜라겐은 우리 몸에 꼭 필요한 영양 성분 중에 하나로, 일부러 콜라겐만 따로 먹기도 하는데요, 콜라겐은 인대나 힘줄, 근육이나 관절을 구성해 부상과 근 손실을 예방하고 근육 생성을 촉진하는데 이용이 됩니다. 또한 피부, 손톱, 모발, 위장벽을 강화하는데 필요하고 탈모치료에도 효과적이라고 하네요... 이뿐 아니라 성장 호르몬은 콜라겐이 아미노산으로 흡수되어 만들어져 유소년 체내 골격계, 키 성정에 중요한 역할을 한다고 합니다. 사실 전 성인이 마셔야 하는 건가 생각했는데.. 키 성장 이야기 보고 진짜 운동 좋아하는 우비군, 넘나 마르고 키가 작은 우비군에게 먹여야겠다는 생각이 절로 들었답니다 BCAA는 근육을 구성하고 에너지원을 제공하는 필수 아미노산들로 체지방 감소를 촉진하고 근육 성장을 자극하며 근지구력 상승에 도움을 주어 근 손실을 방지한다고 하는데요, 운동능력에 영향을 미치는 피로물질 젖산을 제거하는데 필요합니다. 또 단백질을 합성하고 신경 전달 물질 합성 역할을 하기에 뇌기능에도 도움을 준다고 합니다. 아르지닌(아르기닌)은 정맥을 열어 혈액순환을 촉진시키고, 활력을 높여주는 역할을 합니다. 혈액 순환 개선을 통해 성 기능이나 탈모 치료에 도움을 주는데요, 과도한 체내 암모니아를 제거하고 면역력을 증가시킨다고 합니다. 남편은 영양제를 좋아하지 않는 1인으로 왜 먹어야 하며, 다 과장이다 뭐 이렇게 말하는 사람 중에 하나거든요. 그런 남편이 스스로 알아보고 사 먹었던 영양제가 아르기닌이에요. 그 정도로 남편도 필요하다고 느꼈던 영양제였던 거지요, 요즘 아르기닌이 들어 있는 것들이 상당히 많더라고요. 글루타민은 위와 위장을 보호하고 위장관 에너지를 생산하는데 사용이 되는데요, 체지방을 연소하고 근 손실을 막으며, 근회복 및 근육 생성을 통해 운동 능력을 향상시켜준답니다. 간을 보호하기 위해 알코올의 대사를 촉진시켜 숙취해소에 좋습니다 이 제품은 하얀색 가루로 되어 있고 물에 잘 녹을 듯 보이네요. 1포씩 포장이 되어 있기 때문에 가지고 다니면서 쉽게 어디서든 마실 수 있어요 하얀색 스포츠음료가 되나 했는데, 어느 순간 보니 노란색으로 바뀌었네요 ㅎ 색깔의 변화가 좀 신기했습니다. 콜라게너지는 운동 전, 운동 중, 운동 후 수시로 물에 타서 드시면 됩니다. 무설탕, 무방부제, 무카페인이기 때문에 당뇨환자나 임산부 그리고 남녀노소 섭취할 수 있는 제품이랍니다. 헬스파우더로 정말 장점이 빠른 흡수입니다. 보통 식품 상태인 단백질은 소화까지 3~4시간이 소요되는데요, 아미노산은 섭취 후 30분 이내에 흡수됩니다 무엇보다 에너지 드링크 하면 카페인 함량이 높을 것으로 생각이 되는데 이 제품은 카페인이 함유되어 있지 않습니다. 내 건강을 위해, 몸매 관리를 위해 운동을 하고 그것을 도와주는 헬스파우더 참 좋아요. 콜라겐 듬뿍 함유 되어 있어 이너뷰티로도 좋답니다.

까루루

뼛속까지 파고드는 시원함 발효 탄산 음료

여름이라고 정말 하루종일 시원한것만 찾는구나 그렇다고 찬 냉수만 마셔대자니 배탈이 나고 아이스 아메리카노만 마시면 저녁엔 헛구역질이 올라오고 달달한 것만 마시자니 칼로리가 너무 신경쓰이고 참 난감하네 아 참 그럴줄 알고 미리 구입해 놓은 콤부차가 있었지 더그레잇티 콤부차 베리&리치 맛도 상큼하고 비쥬얼도 좋고 거기다 탄산까지 들어있어 뼛속 갈증까지 해소되는 느낌이야 커피숍 가서 몇천원씩 쓰고 오느니 홈까페에서 이거 한잔이면 맛부터 갈증해소까지 문제 없겠어 더더군다나 장내 유익균 증식에 도움을 주는 구아검가수분해물이 들어있다고? 대~~박 언제부터인지 콤부차 마시는 사람 정말 많던데 불로장생을 쫓던 진시황제도 매일 마셨다는 소문이 있다네 난 불로장생까지는 안 바라는데 ㅎㅎ 그런데 콤부차 효능이 정말 끝내주네 그래서 사람들이 콤부차 콤부차 했구나 가뜩이나 요즘 물가도 올라서 별다방 가기도 부담스럽고 매일 메가커피 가기도 좀 그랬는데 올 여름은 이 콤부차로 지갑도 지키고 건강도 지키면서 무사히 잘 버터봐야겠어 얼른 친구한테도 소개해줘야겠다 남은 여름도 기운내자~ 화이팅!!

켈리장

7/30 만보걷기

오늘 저희 지역은 35도까지 올라 채감온도가 무려 45도였답니다😭 평소와 달리 나갈 준비는 일찍 끝냈는데 도저히 나갈 엄두가 안 나서 뒹굴거리니, 오히려 낮잠이 와서 바람 불 때 나갔어요 다행히 날씨가 흐려지나 싶어 강바람 맞으며 걸었는데 집에 오는 길엔 땡볕!! 그래도 13500보 넘게 휴일 걷기했네요

반달진

요즘 같은 날에는,

카페만한 곳이 없어요. 세식구 자전거 타고 와서 자리 잡았는데 아직까지도 저희만 있는, 하긴 3층까지 올라오기 힘들긴 하네요 🤣 요즘 가볍게 읽을만한 소설을 많이 찾아 보는데 눈에 띈 책! 대한민국 선생님이 말하는 대한민국 학생과 부모이야기예요. 에피소드로 되어 있어서 가볍게 읽히지만 여운이 남는 책이예요. 학부모님들이나 예비엄빠 한번씩 읽어보시면 좋을 것 같아서 주절주절거려봅니다 😁