'와 감귤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

와...

엄청 맛있게 보이네요

다크사자

만보걷기와 운동 그리고 식단

아침 일찍 배드민턴을 나갔다. 코로나기간 후 첨이다 4년여 동안 못나가다가 나가보니 간만에 만난 블들이 무척 반가워한다.  따뜻하다. 2시간 동안 운동을 하니 온몸이 뜨거워지고 땀에 흠뻑 젖었다. 개운하다. 그리고 만보걷기와 저녁식단도 치킨샐러드로 일찍 마치고 저녁 산책으로 마무리한다.

함께네

다이어트 간식은 견과와 삶은 계란

제 다이어트 간식은 삶은 계란과 견과입니다. 견과가 건강에 좋아 야식이 먹고 싶으땐 야식 대신 먹습니다. 칼로리는 약간 높아서 125칼로리입니다...^^ 견과로 배가 부르지 않을 땐 포만감을 위해 삶은 계란 1개를 추가로 먹습니다.  삶은 계란은 단백질 보충도 되고 포만감이 있어 좋아요...^^ 모두 모두 건강하게 다이어트 하시게요...^^

바다사랑태양

다이어트 간식 아몬드와 두유

다이어트를 하다보면 배고픔을 못이기는 순간이 있습니다.그럴 때면 아몬드와 두유를 간식으로 먹습니다. 아몬드는 너무 많이 먹으면 다이어트에 방해가 될 수 있으니 적당량을 먹으면 좋습니다.저칼로리인 두유도 함께 마시면 포만감을 느낄 수 있습니다.두유가 없을 때는 우유로 대체해도 괜찮습니다.

pander33

친구와 러닝

만보 채우려고 친구랑 만보 같이 뛰었는데 너무 상쾌하네요😀😀😀😀

구룸구룸

커피와 케이크❤️

달달한 커피와 달달한 디저트!! 잃을 수 없어요!! 달달한거 먹으면 기분도 좋아지고!! 그런데 당뇨가 걱정되어서 자제해야지.. 하고 마음만 일단 먹어봅니다ㅠ̑̈ㅠ̑̈ 쉽지않네요ㅠㅠ

혬혬

가을이 와도 항상 소지하는것

가을이 와도 자외선 차단은 필수지요 오늘도 소중한 내피부를 지키기 위해 외출전에 자외선 차단제 열심히 발라주지요 회원님들도 하나쯤 챙겨다니세요

염곡전사

와 몸무게 쟀는데

4kg감량되었어요!!! 화장실 갔다왔긴 한데 넘 기분이 좋네요 ㅠㅠ!! 하지만 아직 목표는 멀었으니 오늘도 갑니다!!

구룸구룸

고구마와 밤이 제철

고구마는 직접심어 캔거랍니다. 밤은 벌ㅊ느가서 몇개 줏었어요 다이어트중에도 고구마는 최고의  간식이자,주식입니다

플리트비체

와우 운동기구 꿀팁 캐시 선물 받았어요

와우 유익한 꿀팁이라 그냥 공유한건데  캐시선물까지 주시니 너무 보람되네요 감사합니다 ^^

식탐왕양주

다이어트간식-야채와 Hummus

저는 야채를 좋아해서 생으로 자주먹는데요~ 여러가지 냉장고에 있는 야채들을 꺼내서 먹기좋게 썰어서 놓아주세요~당근,오이, 양배추, 브로콜리, 파프리카등~ 토마토나 블루베리도 있으심 같이 놓아주면 더 좋구요~ 여기에 병아리콩으로 만든 후무스랑 같이 먹으면 단백질도 충분히 보충되면서 맛있게 먹을 수 있어 좋아요~!

S하루

오!그래놀라와 함께하는 다이어트 간식

그래놀라 시리얼과 오그래놀라 오트 드링크가 만나 뚝딱 한그릇 간식! 건강한 통귀리와 고소한 그래놀라를 담아 만든  맛있는 오트한끼!!  오! 그래놀라😍 넘 맛있어요 간식으로도 가벼운 한끼 식단으로도 최고👍 시리얼은 뭘 넣어도 맛있지만  저는 블루베리 그래놀라가 젤 맛있더라구요😍 오그래놀라 오트 드링크는  오트 원액에 그래놀라를 갈아만들어 걸죽하면서도  진한 고소함을 느낄 수 있어요~ 플레인 초콜릿 두가지 맛인데 전 플레인이 담백하고 더 맛있더라구요~ 달달한거 좋아하시는 분들은 초콜릿맛으로~ 취향껏 드시면 될 것 같아요~ 유당걱정 없는 100%식물성이라 속편한 비건 단백질! 칼로리&저당으로 다이어터들에게 딱!!입니다 📍칼로리 85kcal, 당2.5g 허기지거나 배속이 뭔가 궁금할때 든든한 간식으로! 바쁜아침 간편하면서도 건강한 한끼로! 운동 전후 맛있게 단백질 채우고!!

프린세스라브라바

택배가 넘 안와요..

한달 전에 이벤트 당첨된 인형이 한달이 지나도 안와요.. 배송 정보도 안뜨고 ㅠㅠㅠㅠ 이번 주는 오려나요🥲🥲🥲🥲

구룸구룸

와인이? 왜!!!

잠이안올때면  와인조금씩마시는 1인으로서... 와인이 왜??? 와인은 포도를 발효해서 만든술로 티라민이라는 아미노산이 생성되어 교감신경을 흥분시키고 노르아드네날린을 방출시켜 뇌를 휴식모드가아닌 활동모드로 만들기때문에 오히려 잠을 설치게 된다고 합니다.  와인좋아하시는분들 참고하세요^^ 자기전에는 물반잔말고는 그무엇도 NO!

코로세움

2주 다이어트 챌린지 성공인증 도와주세요

2주 다이어트 챌린지 다들 하셨지요? 저도 2주가 훨씬 넘어서 성공인증을 하려고하는데 어려움이 있어서 도움 구해요~~ 인스타 게시물 링크복사->붙이기를 하라는데 인스타 게시물 오른쪽 상단 점 3개를 아무리 눌러도 링크복사가 안떠서 매우 답답하네요 고수분들~~   방법 좀 알려주셔요~~^^

함께네

또또와 산책겸 만보걷기

또또  이발하고 (앞머리는 단발로) 시원한 가을바람 맞으며 7655보 걸었어요

앙드레장

다이어트 간식 사과와 구운 계란

다이어트할 때 간식이 당기면 당분이 너무 많거나 칼로리가 높으면 부담되는거 같아요 간식 먹으면 맛도 건강도 좋은 음식으로 먹고 싶어지는데 요즘은 과일 중에 여름 사과인 홍로를 잘 먹게 되네요 꿀도 조금 들어있고 먹으면 포만감도 들고 좋더라구요 구운계란과 사과 한 알 먹으면 간식으로 충분한거같아요

보통아이

리워드 들어와있네요

감사합니다

주안맘0413

와! 아역,어린이 TV출연자 뽑는데요

타 어플에서 몰래 퍼온건데 돈원리 키즈출연자 뽑는데서 신청했어요ㅋㅋㅋㅋ 아이가 유튜브랑, 탤런트에 관심이 많아서 혹시 좋은 기회되지 않을까해서 신청했네요 오늘까지 4세~13세 모집 한다는데 인원 차면 마감된데요ㅜㅜ 관심 있는분은 늦지않게 신청 해보세요~ https://m.site.naver.com/1dAb7

콩이다

오늘은 비가와서 이정도만 운동하려고 해요

밖에 나가지 못해서 운동을 많이 못하겠어요 ㅠㅠ 그래도 실내에서 열심히 했으니 오늘은 이정도만 할래요 여러분은 만보 파이팅하세요☺️

구룸구룸

지니어트와 함께

몸무게 식단 기록하면서 반성하게됩니다 매일 기록해가면서 감량할 수 있는 기회가 되었으면 좋겠어요. 40대후반 2.3년전 부터 스물스물 7.8키로가 늘어서 이제는 내려갈 기미가 안보이네요. 한약먹었었는데 다시 곧바로 요요ㅠㅠ 죽을만큼 운동하고 죽지않을 만큼만 먹어야 뺄수 있다지만 이제는 불가능한 일 천천히 건강하게 지니어트와 감량도전합니다

그래도괜찮아

비가 와서 어디도 못가고있어요ㅠ

오늘 친척만나러 가야하는데 비가 너무 많이와서 못가고 있어요ㅠㅠ

ㅈㅁ1106

다이어트 간식으로 그릭요거트와 견과류를 먹어요

다이어트를 하며 간식을 끊기가 제일 힘든것 같아요. 칼로리가 낮고 공복감을 없애주기 위해 오후 간식으로 꾸덕한 그릭요거트에 고소한 견과류를 같이 먹었더니 효과가 좋았어요. 그릭요거트의 칼로리는 90g(1컵)당 75kcal 이고, 견과류는 20g(1봉지)당 125kcal예요. 입이 심심해지는 오후 간식으로 적극 추천합니다.

지니거끼

복숭아와 사과

복숭아와 사과가 저의 다이어트 식단입니다. 포만감도 좋은데 몸이 산뜻해요. 물론 이것만 먹으면 단백질이 부족하기에 고기나 계란도 꼭 먹어줍니다.  가볍게 먹는 습관, 자연식으로 먹는 습관이 다이어트에 좋은 거 같아요.  모두들 굳 다이어트 하세요!!

배디빌더

다이어트 간식으로는. 고구마와 계란

고구마랑 계란~~~^^  너무 배고픈데 먹을껀없고~~~  과자를먹자니  살찔것같고~~  그렇타고 물만먹자니 속이허할때ㅋㅋㄱ전 삶은계란을 자주먹어요~~ 왠지 저녁에 먹어도 살안찔것같거든요~~~^^  계란하나에 고구마ㅋㅋㅋ 고구마는 달아서 살찔것같지만~~머 요거하나정도는 괜찮아. 마인드죠~~^^ 과자랑 빵 보단 낳차나요(제생각ㅋㅋ) 너무 과하게만 먹지않음 간식으론 딱인것같아요~~ 계란은 중란 73kcal. 대란 77kcal 고구마는 에프돌리면 사실 칼로리가올라가지만~작은거 먹는걸로~~~ 이거먹고 우유먹고싶지만 참고 시원하게 물한잔먹음 거뜬하더라구요~~~

최군80

만보 다와가요..

오늘따라 운동이 힘드네요 날이 은근 더워서 그런걸까오 ㅋㅋㅋ 힘냅시다 모든 다욧터들!!!

구룸구룸

커피와 케익

달콤한 케익과 커피 마셨어요  달달한 시작입니다  좋은 하루 되세요 😊

파란물감

다이어트 간식으로 카카오닙스와 그릭요거트 먹어요

배그픈 거 잘 못참는 저로서는 굶는 다이어트는 생각 못합니다 여러가지 시도하다 카카오닙스와 그릭요거트에 정착했습니다 그릭요거트는 당연히 무가당입니다 살짝 당이 첨가된 것도 있으니 잘 살펴야 겠더군요 당이 들어있으면 맛은 좋지만 그래도 피하고싶어요 카카오닙스는 여러 좋은 효능이 있어요 항산화, 면역력 강화, 심장질환예방 등~~ 낮은 열량으로 건강도 챙기면서 배고픔도 면하는 카카오닙스와 무가당그릭요거트~저의 애정템 입니다~~

롱쎌

다이어트간식 그릭요거트와 키위

다이어트 간식추천으로 그릭요거트와 골드키위 추천해요 키위는 비타민C와 섬유질이많아 화장실잘가는데  최고의 과일인거같아요 골드키위 가격은 좀있지만 살찌는야식 대신   내몸을위해 투자해요 요거트와 같이먹음 을마나 맛있게요ㅎㅎ

happy80

🎁선물 받기와 캐시워크만보 5일차

🎁선물 받기와 캐시워크만보 5일차 방가운 선물이네요 과일 선물 참 좋아요 캐시워크 만보도 마쳤네요😊

레몬그린

소나무와 잣나무 구별법

소나무, 리기다소나무, 잣나무의 간단한 구별법을 소개합니다. 1. 소나무는 바늘잎이 2개씩 묶임  - 일반소나무는 줄기가 붉어 적송, 내륙에 자란다고 육송이라고 함.  - 줄기가 삐뚤삐뚤 2. 리기다 소나무는 바늘잎이 3개씩 묶임 - 원줄기에  짧은 가지가 많이 나 있는 걸로 쉽게 구별됨. - 줄기가 곧게 자람 3. 잣나무는 바늘잎이 5개씩 뭌임 - 줄기가 곧고 매끄러운 편임 - 열매가 솔방울보다 길쭉 소나무, 리기다소나무, 잣나무 잎(순서대로) 소나무(원줄기에 잎이 달린 짧은 가지가 없음) 리기다소나무(원줄기에 잎이 달린 짧은 가지가 있음) 잣나무(열매가 길쭉, 줄기가 소나무보다 매끈함)

roh69