'와 감귤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

메가커피 아이스 아메리카노와 감자빵 조합 굿

집근처에 메가커피 매장이 가깝고 최근에 CJ원 포인트도 적립되어 이용하게 되어요.아이스 아메리카노는 깔끔하고 시원하고 개운하게 한잔.거기에 부드럽고 달콤한 건강한 감자빵 조합 추천합니다.너무 맛있어요.다어어트중 한끼로 해결할수 있어요.

마루와함께

산스장에 가면 훌라후프 꼭 하고 와요

요즘 북한산 둘레길 산책에 푹 빠저 있어요. 둘레길을 걷다가 산스장도 그냥 지나치지 않아요. 왠만한 산스장에는 훌라후프가 한두 개 씩 있잖아요. 그럼 몸도 풀고 근육도 이완시킬 겸 훌라후프 10분 정도 이용해요. 좋은 공기 마시면서 허리 운동도 되고 몸도 풀리고 정말 좋아요.

멍청이2

비와도 걸어야죠

오전에 7천보 오후에 8천보해서 15천보 걸었네요 더 걷고 싶으나 비가 와서 우비 입고 우산 썼더니 너무 덥더라구요 그래서 중간에 돌아왔네요 비기 오고나서 이젠 가을날씨겠지요? 가을되면 또 놀러가고 싶을듯요 씻고 누웠더니 베란다에서 빗방울 소리가 너무 좋네요 맥주 한잔 하고 자야겠어요 ㅎㅎ

SKY0118

비가 와서 걱정이네요.

비가 너무 많이 오지 않았으면 해요. 비피해 입으면 정말 힘들거든요. 비가 그치기를 기대합니다.

k2023

🫧토요일 만보걷기와 ☔️비내린 산길 풍경

🫧토요일 만보걷기와 ☔️비내린 산길 풍경 날씨가 좋아서 등산하러 갔는데 빗방울이.. 우산 챙겨야지 생각했는데 잊어버리고🥹 내리면 맞지뭐🐶 힐링하는데 빗방울이 점점 많이 떨어졌어요 그래도 고고~! 하다가 더 많이 내려서 정상가는건 포기하고 맨발 벗고 느긋하게 걸었어요 처음엔 웃기고 기분 좋았는데 나중엔 발바닥에서 비명이🥹 웃다가 울게된건 비가 더더더~ 쏟아졌어요 빗물 샤워 할 정도인데도 우산쓰고 올라가는 사람들은 🤔 신기했어요 즐거운 경험이었습니다 오늘 모두 고생하셨습니다 편한 저녁시간 보내세요🌻

레몬그린

주말은 하삼동커피와 함께~

주말부부라 토.일요일은 남편과 운동도하고 힐 링도 할수있는 근교에 공기좋고 경치도좋은 곳으로 걷기하러가요 출발하기전 커피는 필수! 맛있고 가성비도 좋은 하삼동커피와 함께 주말을 즐겨요

헬스미야

비가와도 걷기운동

비가 와도 매일 만보걷기가 목표라서 나왔어요🌧️ 만보를 목표로 걷기운동 하고 오겠습니다

선물부자

대박 비가 많이와요

비가 너무너무 와요 한번씩 천둥번개도 치고  날씨 왜이런다냐.. 걷기는 패스해야하나요?ㅜ

아카시아잎

컴포즈 아이스아메리카노와 함께~~~~

회사나 집에서 가까운 컴포즈의 아이스 아메리카노 시럽없이 연하게 하루에 한두잔 마시고있어요  콤부차등 다른 여러종류의 저칼로리 음료도 좋지만 개인적으로 컴포즈의  아이스 아메리카노처럼 깔끔함은 없더군요 다이어트 식단과도 잘 어울린것 같아요

주식짱

비가 와도 꾸준하게

비가 내려서 실내운동 할까 고민하다가  그냥 우산 쓰고 걷다 뛰다~~~ 비가 자꾸 눈에 들어가서  힘들긴 했지만 실내보다 실외가 좋네요. 물에 빠진 생쥐꼴이 되었지만 보람 있네요.

wrinkle

아침은 바나나와 빨간물

드디어 몸무게 4x.x를 찍었다 오늘 아침은 바나나와 빨간물 고형 음식은 아침에 힘들긴 하지만 그래도 도전! 열심히 복근도 만들어야하고 바쁘다...

문어캣

서브웨이 맛있고 건강하게 먹는 꿀조합 3가지와 김계란 서브웨이티어

안녕하세요! 평소 다이어트 식단으로 서브웨이를 자주 먹는데 제가 먹는 꿀조합 메뉴를 소개해드릴 수 있어 좋네용!ㅎㅎ 초록 초록한 서브웨이! 보기만해도 건강해지는 느낌이에요:) 서브웨이의 가장 큰 장점은 빵, 치즈, 토핑까지 내 맘대로 만들어서 먹을 수 있다는 장점이 있어요! 우선 저는 유튜버 김계란이 추천하는 티어리스트를 보고 그때 그때 먹고싶은 메뉴를 골라요! 빵은 1티어가 위트, 2티어가 플랫브래드에요. 플랫브래드는 식이섬유가 많은 빵 중 하나에요. 1티어는 닭가슴살 패티와 야채 조합 로스트치킨이랑 참치에요! 여기서 제가 추천해드리는 조합 1번째는 플랫브래드 + 치킨슬라이스 + 후추, 소금 조금 (야채많이, 절임류x, 치즈x) 플랫브레드의 쫄깃함이랑 잘 어울리는 조합이에요. 치킨 슬라이스가 할인행사 중이라 처음 먹어봤는데 맛있더라구요?! 모든 절임류는 다 빼서 먹고 치즈는 원래 제가 못먹어서 빼달라고 했어요ㅎㅎ 그리고 오늘 포장해서 먹은 꿀조합 2번째는 위트빵 + 로티세리 바베큐치킨 + 소금, 후추 역시나 절임류x 치즈x 로티세리 바베큐치킨은 로티세리 바베큐 치킨 1스쿱과 야채가 들어있어요. 참치를 먹는 것처럼 굉장히 부드럽고 칼로리도 327kcal 로 2티어 입니다. 다이어트 꿀조합 3번째는 다이어터라면 무조건 먹는 로스트치킨이에요. 김계란 티어리스트 중 1위에요~ 로스트치킨만으로는 108kcal 생각보다 칼로리가 없어요ㅎㅎ 제가 로스트치킨을 먹는 방법은 플랫브레드빵에 소금후추만 뿌려먹어요. 무슨 맛으로 먹냐고들 이야기하지만 야채 식감도 좋고 원래 자극적인 소스를 잘 안먹어버릇하니 저는 소금 후추만 뿌려먹는게 맛있더라구요ㅎㅎ 소스는 특히 당이 높아서 조심해야해요! 만약 소스를 포기못하겠다고 하시면 머스타드 추천드리고 그것도 싫다! 싶으시면 원하시는 소스 1줄만 뿌려달라고 말씀해주시면 별거 아닌 것 같아도 큰 도움이 돼요!  나름 유지어터로 살고있어서 자주 먹는게 서브웨이인데 김계란 티어리스트 많은 도움 받았는데 여러분들도 참고하셔서 맛있게 다이어트 하셨으면 좋겠네용ㅎㅎ :)

sunmi9333

와 스우파 메가크루 대박이네오..

모든팀 무대가 너무 좋아요 ㅠㅠ 특히 원밀리언 영상 국뽕이 차오릅니다 ㅠㅠ 한번 보세요

구룸구룸

아침에 모닝커피와 군달갈

출근 후 가볍게 한잔 하고 업무 시작 하루도 힘내었어요

지폐메이커

오늘은 비가 와서 가을 같네요~~

바닥에 낙엽과 비가와서 그런지 약간 쌀쌀했어요.. 이대로 내일도 시원했으면 좋겠네요..

바나나좋아

점심으로 단백질쉐이크와 오메기떡

요즘 점심으로 단백질 쉐이크와 간단하게 먹을 수 있는 빵이나 떡을 조금씩 먹고 있어요. 오늘은 오메기떡이 보여서 단백질쉐이크와 오메기떡으로 간단하게 점심을 때우듯이 식사를 했네요.

선물부자

230913_금연3일차와 다이어트

담배를 끊으면 살이 찐다? 기상 6:40 혈압 138/91/88 금연 3일차 운동 1만보 첫 담배는 고3때 절친의 방에서였다. 나는그날 그순간을 후회한다

Seanywo

마트 와서 두유랑 배흥동 비빔면 샀어용

지갑 안챙겨가서 어제 빈손으로 돌아 왔다고 했는데 오늘은 샀어요 요즘 두유에 죠리퐁 말아 먹기랑 믹스커피 타먹기 맛들려서 두유 자주 사네요 그리구 갑자기 비빔면 먹고 싶어서 배흥동 할인 하고 덤으로 하나 얹어서 팔길래 샀어요 진비빔면이 더 맛있는 느낌인데 배흥동도 나쁘지 않은? 아무튼 이제 집 고고씽~~

성냥98

제발 10살만들어와

아니아니 아니아니 ❌  진짜

소닉쿠키

[질문] 도와주세요,인스타그램 6000보 이벤트에요~~~~

최종 올린 게시물의 주소를 복사하여 인증서에 적어야하는데  제 인스타에서는 주소를 복사할 수 있는 메뉴 창이 안 뜨거든요?  어떻게 해야하지요? 다른 앱에 게시.. 키는 그..facebook에만 게시하는 기능.

Seanywo

나에게 딱맞는_헬스장 와이드풀다운.첨 보시쥬^^?

최근에 들어왔어요 그냥 풀다운 하는 기구 랫풀다운보다는 팔을 옆으로 넓게 펼쳐가며 내릴 수 있는 도구랍니다. 당연히 인체의 자연스러운 동선과 유사하고 자극받는 근육 위치도 다르겠지요? 저는 가볍게 놓고 슬슬 친해지고,있는 중입니다

Seanywo

아침은 요거트와 스페셜K

아침을 안 먹다가 조금씩 먹고 있어요 운동 더 잘 해보려고 그릭요거트와 스페셜K 조합 좋네요 좋은 하루 되세요

문어캣

상사화와 꽃무릇

트로트 노래로도 알려진 상사화를 본 적이 있습니까? 어릴 때 우리 집 마당에 있던 난초인 줄 알았던 꽃이 알고 보니 상사화였어요. 상사화는 잎과 꽃이 피는 시기가 달라 만나지 못하고 서로 그리워만 한다는 뜻으로 붙여진 이름입니다. 상사화는 봄에 잎이 나고 잎이 진 후 7~8월에 꽃이 핍니다.  그런데 잎과 꽃이 따로 피면서 상사화로 오해를 받고 혼동해서 불리는 꽃으로 석산이라고도 하는 꽃무릇이란 꽃이 있습니다. 꽃무릇은 상사화와는 반대로 9~10월에 꽃이 피고 꽃이 진 후 잎이 나옵니다.  둘 다 꽃말은 이룰 수 없는 사랑입니다. 이 곳은 꽃무릇이 이제 한 두 송이씩 피기 시작하고, 상사화는 꽃이 거의 다 지고 끝물로 남은 것이 있어 같이 사진을 올립니다. 아마 많이들 보셨을 것 같고 구분이 힘들지는 않을 겁니다.  꽃무릇(석산) , 상사화

roh69

캐시닥에 물어봐 와 추천해 참여했어요...^^

캐시닥 물어봐 와 추천해 참여했어요...^^

바다사랑태양

헬스장에서 자전거와 러닝머신

저는 헬스장에 가면 딱 두가지만 이용해요 우선 처음은 자전거 헬스장 자전거는 고정이 잘되어있어  편하게 타기 좋아요  보통 한번 자전거를 타면 30분 정도 타는 것 같아요 그런 다음엔 러닝머신을 탑니다  보통 한시간정도 타는데 바깥에서 걷는 것도  좋지만 러닝머신을 타다보면 좀 더 뛰는 것에 집중할 수 있어서 좋더라구요 두가자 추천합니다 유산소 운동으로 딱이예요!

은하수너머

저는 밴드와 아령입니다

사실 헬스장을 다녀보고 싶은데 늘 끝까지 버티지 못하고 안가거나 포기해버렸습니다  그러다가 집에서 운동하는 홈트 라는걸 알게된후 아 나는 홈트가 맞는구나를 알게 됐고 욕심이 점점 생겼어요  그러다가 근력운동도 해야겠는데 생각이 들어서 샀던 아령과 밴드입니다  힙딥운동할때 벤드를 끼우고 집에 8킬로? 아령이 있어요 그걸로 운동을 하면 자극이 탁월하구요  어깨나 상체쪽은 무거운걸 못들어서 3킬로 아령으로 합니다  이 두가지만 있어도 전신운동 굿

주안맘0413

홈트와 걷기운동

저는 새벽5시쯤 일어나서 정신 차리고 공복홈트를 해요 홈트하면서 만보도 채우고 있어서 다리 움직임이 많은 영상 위주로 따라하고 있고, 요즘은 BurpeeGirl 영상 자주 따라해요 우연히 본 건데 괜찮더라구요 오전 홈트를 하고 그 이후 토스 미션장소를 다니며 걷고 요즘 둘째가 저녁이후 줄넘기와 계단오르기를 해서 함께 나가서 걷고 계단오르기 같이 해요 그래서 매일 2만보이상 걸음수 채우고 있습니다 이 루틴으로 건강 챙기고 있어요 오늘도 이만보 성공했습니다

온니아아

다이어트 중 서브웨이 꿀조합 이탈리안비엠티와 쿠키

다이어트 중이라도 어느정도는 재료를넣어야 서브웨이는 맛있는 것 같아요. 저는 서브웨이 점심으로 이탈리안비엠티와 쿠키를 추천합니다. 비엠티에는 페퍼로니, 살라미, 햄, 치즈, 앙파, 양상추, 토마토, 오이가 들어가요. 빵은 화이트로 선택합니다. 쿠키는 라즈베리 치즈케익, 초코칩 쿠키, 화이트초코 마카다미아예요. 비교적기본 구성에다 단촐하지만 이정도면 충분히 맛있는 점심이 되지 않을까요?

멍청이3

오늘그대와

시금치크림리조또 (시금치영양밥위에 크림치즈와 관자) 아마트리치아나 (베이컨토마토파스타) 시금치크림리조또 메뉴는 처음먹어보았는데 새로운맛에 뽀로롱~@#*.^♡♡ 특히기운없을때 죽대용으로 생각나는 영양식이에요 힐링되는 기분!ㅎㅎ

코로세움

다이어트와는 거리가 먼 메가김밥^^

아침마다 직접 만든 유산균에 호두나 견과류를 넣고, 구운계란이랑 먹는데, 오늘은 모처럼 김밥을 먹어 봤어요. 얌*김밥의 메가김밥~! 이름값 하네요. 양이 엄~마~!!! 엄~마~!!! 해요. 한 개를 한 입에 먹어보려 했는데, 도저히 불가능해요~ 도!전!실!패! 2 ~ 3개만 먹어도 배부르네요^^

고래사

공복유산소와 칼소폭 아령

저는 18:6 간헐적단식 하면서 공복에 유산소를 15분 정도 합니다. 주로 빅시스영상. 저녁에는 아령으로 심으뜸의 아령영상15분. 코어단련영상. 다노의 폼롤러 영상보고 일주일하다가 부상당해서 ㅠㅠ 그거하고 빅시스 복근아령이어서 했는데 결리는거 무시하고 복부상체 비트는 운동을 집중해서 했더니 등통증에 걸을수없을정도로 악화되서 몸이 앞뒤로는 접어지는데 옆으로 조금이라도 틀면 악소리남. 그래서 슬슬 다른운동으로 하다가 칼소폭 땅끄부부 순한맛 해요. 아직도 많이비트는 동작은 못해서 답답. 운동 안하다가 갑자기 많이씩해서 부상당했는데 여러분도 조심하면서 아주 조금씩 늘려주세요.

솔트1