'와 감귤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

와뇨

참여완료

물리천사

여름몸보신-잠자던 딸도 뛰어나와 먹은 콩국수

점심에 콩국수 어떠냐고 남편에게 묻는 소리에 새벽에 잠들었던 딸내미가 심봉사 눈뜨듯 눈을 떴네요. 얌얌 쩝쩝 얼마나 맛있게 먹는지 국물까지 깨끗하게 들이킵니다. 자, 그럼  잠자던 딸내미도 일어나게 만든 콩국수 어떻게 만들었는지 볼까요? 1.콩은 전날밤에 물에 담가 불려주고 아침에 삶아줍니다 2. 고소함을 극대화 시켜줄 호두는 삶아서 콩과 함께      갈아줍니다. 3. 기호에 따라 채썬 🥒 오이랑 통깨 솔솔~     며칠전 담은 겉절이 곁들여서. 너무 힘든 여름이지만 잘 보내고 가을을 기다려 보아요 ^^

노르웨이자작나무

직접 키운 참외와 망고수박~~~^^

외삼촌네서 직접 키워서 보내주신 참외와 망고수박^^ 망고수박 처음 먹어보는데 맛있네요^^ . 오늘도 건강한 샐러드로 시작~~~~^^

천하무적챈진

여름날의보양식~치즈양파계란말이와 통닭~!

습하고 더운 여름날, 지치고 힘들때~에너자이저 여름보양식 하면 빠질 수 없는 닭~! 누구나 여름에 먹어보는 삼계탕 넘 진리~! 하지만 좀 색다르게 여름을 이겨내고 싶다면~!한번 도전해 보세요! 치즈양파계란말이와 에어프라이기통닭~! 여기에서 주인공은 통닭? No~No 바로 양파 1개가 들어가는 계란말이가 주인공이에요~ㅎ 여기 계란말이에서 가장 중요한것! 바로 양파~! 양파 1개를 갈아주세요~다져서 넣으면 계란말이 모양내기 힘들어서 갈아주는게 꿀팁-! 저는 씻기편해서 믹서기보단 강판을 사용했어요~ 그리고 계란을 넣고 참치액으로 간하면 끝~! 중요한 사실~!! 양파에는 퀘르세틴(Quercetin)라는 성분이 있는데 지방흡수 방지와 노화방지 효과를 내는 프라보노이드 일종으로 여름철 자외선 차단과 항노화 효과를 낸다고 해요. 피부암의 주범으로도 꼽히는 자외선! 특히 한여름의 직사광선은 백혈구 세포를 죽이게 되는데 이때 퀘르세틴성분이 들어가면 백혈구 세포가 죽지않고 살아난다는 보고가 있어요! 다된 계란말이에 치즈를 샤르르~ 치즈의 효능 중 면역력강화~!도 있으니 일석이조~! 여름에 지쳐 면역력이 떨어질때 필요해요~  그리고 에어프라이기를 이용한 통닭을 먹기좋게 가슴살부위를 썰어 함께 냠냠냠~ 모두들 건강하게 보양식드시고 힘차게 여름 잘보내세요~! 아래에는 에어프라이기로 통닭만드는법 공유해요~^^* https://ko.bakeitwithlove.com/air-fryer-whole-chicken/여

S힘찬하루

더위에 지친 저와 우리아이이의 기운을 업시켜주는 음식

더위에 지친 저와 우리아이의 기운을 업 시켜주는 음식은 바로 바로 삼계탕과 닭죽입니다 특히 아이가 너무 좋아하는 음식입니다 우선 저희집 삼계탕꿀팁은 닭껍질과 기름덩어리 내장 같은걸 다 제거하고 끓입니다 시판 삼계탕 닭육수내는 걸 사서 같이 끓이면 아주 간편하고 좋더라구요 그리고 불린 찹쌀을 꼭 넣어 닭죽도 맛나게 먹어요 삼계탕과 김치로 오늘도 지니어트덕에 맛나게 먹었어요

송쩡

와, 처음으로받았다

감사히 잘 쓰겠습니다

주식이

여름나기 레시피 떡갈비와 냉면

계속 비가 내리다가 이제는 무더운 여름이 식작되네요 세끼 다 밥으로 챙겨먹기 힘들고 안먹으면 또 힘이 없어서 보양식  뭘로 먹을까 하다 냉동실에 있는 떡갈비와 비빔냉면이 떠오르더라구요 냉면은 면을 헹굴때 얼음으로 헹구니 더 쫀득쫀득하네요 떡갈비와 냉면 한 입으로 아주 맛난 한끼였네요

짱순2

와.. 오늘도 폭염주의보네요.

날씨가 어찌나 이렇게 더운지... 다들 더위안먹게 쉬어가면서 일하시고, 또 물도 자주드시구요. 땡볕에서 1시간정도만 일했는데도 너무 피곤하고 힘드네요 ㅎㅎ  다들 파이팅입니다.

쿠보

활력과 면역지킴이 삐콤씨와 락토핏

나이가 드니 군살때문에 다이어트를 하게되고 그러다보니 음식으로 골고루 영양소를 챙겨먹을수가 없었어요 그래서 빠짐없이 챙겨먹는 삐콤씨예요  비타민b와c를 한꺼번에 먹을수 있어 간편하구요 활력도 생기고 감기도 잘 안걸리더라구요 유산균은  꾸준히 먹어줘야하니 부담없고 간편한 락토핏을  늘 챙겨먹고있어요 둘다 저는 만족하고 잘 먹고 있어요

예우짱

뼈와 근육에 필요한 영양제 산양유 단백질

작년 건강검진에서 골밀도 검사결과 수치가 낮게나와서  의사쌤님이 뼈 근육에 좋은 영양제 챙겨먹으라고 하셔서 비타민 D와 함께 유단백추출물 영양제를  챙겨먹기 시작했네요  유단백추출물 MBP플러스정 산양유 단백질 유산균 함유 뼈의 빈공간을 채워주고 근육량을 늘려줌  하루 1~2회 1회 1정 충분한 물과 함께 복용합니다

산곡동미녀삼총사

찰떡궁합• 커피와 마카롱한개

가끔 열심히 다이어트 하고있는  나에게 주는 선물 자주 먹기엔 부담스럽지만 ㅎㅎ 커피와 마카롱 한개면 끝!! 힘든 일주일의 다이어트 스트레스가  한방에 날아가는 기분이에요 넘 좋아용 ^^ 다음주도 힘내서 식단관리 해야지

만배봉봉

더울때 입맛 없을때 소와나무 생크림요커트 맛있어요

이제 정말  긴 장마가 지나가고 더위가 본격적으로 시작한 것 같아요 날씨가 정말 더워지다 보니 입맛이 확실히 떨어졌어요 밥보다는 시원한것만 땡기더라구요 그래서 요즘 입맛이 없거나 간식으로 소와나무 생크림 요거트를 자주 먹어요 요거트에 시리얼이나 과일들을 곁들여 먹으면 정말 좋더라구요 유산균도 많이 들오 있어 더 좋은 것 같아요 제가 느끼기에 다른 요거트보다 크리미하고 부드러워서 더 좋은것 같어요 무더운 여름 건강관리 잘해요~!

멋장

내지갑을지켜라 나의 소울 콘푸라이트와 우유

바쁜 아침이나 출출할때 항상 부담없이 먹는 간식겸 식단입니다 아침에는 입맛 없는 나에게 또는 바쁜 나에게 아짐밥이 되어줍니다 맛도 있고 우유랑 같이 먹으니 영양걱정도 끝 우유는 그냥하나만 먹으면 심심하지요 콘푸라이트와 먹으면 우유가 풍부해지고 맛있게 느껴집니다 부담없는 콘푸라이트와 항상 함께 합니다

kidgiop

지난주와는 너무 다른 오늘.

아침에 요가 50분.집에서 달리기 30분. 점심에 잠시라도 걸어야되는데 저 햇살에 자신이 나질 않네요.ㅜㅜ 집에서 홈트를 틀어야 겠다.

심삼일

나와맞는음식

피자,치킨

유승현

밋밋한 빵을 새콤달콤하게 해주는 너와 나는 천생연분

다이어트와 건강을 생각하는 빵순이들은 빵 하나 고르는것도 신중하죠 부드럽지 않은 조금은 거친 통밀빵 일반밀보다 칼로리는 낮고 건강하다지만 솔직히 맛은 하수잖아요 😄 전 그래서 이렇게 먹어요 통밀빵에  저당 마요네즈 살짝 바르고 키위를 올려 먹어요 나 키위🥝의 매력인 새콤달콤함으로 너의 밋밋함을 상큼달큼으로 이끌어주겠어 제 임무 톡톡히 해주는 예쁜 키위 복잡한건 더운 여름 노노 유기농 키위 씻어서 껍질째 슬라이드해 🍞 에 그냥 올려만 ㅡ 참 쉽죠잉 여기에 🍅 쥬스 한잔 건강은 밀려오고  나의 살들은 밀려나갑니다 ㅡㅡㅡㅡ 통밀빵에 키위의 조합 우리는 천생연분🤜🤛

복있는여자

와이프가 챙겨주는 견과류

와이프가 출출할때마다 과자 대신 먹으러고 싸주는 유기농 견과류 입니다. 아몬드, 땅콩, 건포도, 호두 등등 맛있는 견과류가 많아요~ 근데 이것도 과자처럼 한 번 먹기 시작하면 멈출 수가 없는게 함정입니다... 이것도 적당히 먹어야 하는데 계속 먹게 되네요 ㅋㅋ

TruthFLT

지갑을 지켜라~~직접 만든 딸기우유와 계란입니다

진짜 방학이 시작되니 장을 봐도 봐도 냉장고에 먹을게 없네요~~ 밥을 줘도 또 과일 줘야하고 긴식도 줘야하고~~ 요즘 물가가 넘 비싸 매번 시켜줄수 없으니~~ 직접 만든 딸기우유와 계란으로 한번씩 간식 주네요. 영양만점 간식입니다

사춘기와갱년기

찐으로 맛있는 식사대용 단백질 쉐이크와 두유

아침운동하고 출근하면 굉장히 출출하거든요~ 단백질보충제와 두유를 챙겨서 출근하고요 직장에서 두개를 섞어 마셔요. 미숫가루 맛인데요 맛있어요 사실 물에 넣어 먹는게 더 깔끔하긴해요 ㅎㅎ 간단하게 챙겨먹기 좋습니다^^

찌에찌에

나와 찰떡궁합인 닭가슴살!

저는 닭가슴살을 참 좋아해요~ 굳이 식단관리나 다이어트를 하지 않더라도 닭가슴살을 찾아먹어요... 다들 퍽퍽하고 비린내나서 질린다고 하는데, 신기하게도 저는 닭가슴살이 너무 좋아요. 치킨 먹을때도 다리나 날개보가 가슴부위를 먼저 챙겨먹어요^^ 요즘은 닭가슴살 요리법도 다양하게 나와있어서 요리해 먹는 재미가 있어 너무 행복해요~ 다들 닭가슴살 좋아하시죠?!

유누차

탄산대신 콤부차

이거 요즘  아주 아주 즐겨 먹는 맛있는 음료예요!♡ 환타를 제가 정말 좋아하는데요  환타는 살 많이 찌잖아요 그런데 이 감귤 콤부차  맛이 환타랑 똑같아요 진짜 꼭 드셔보셨으면 좋겠습니다 탄산 도 느껴져서 음식이랑도 찰떡이에요

지지지지지

수제요플레와 나또

나의 지갑을 지켜줄 수 있는 다이어트 식단은 직접만든 요플레와 나또입니다 요플레는 우유와 플렌이요거트1개있으면 밥솥으로 대용량 만들어놓고 일주일동안 먹는데 좋아요!! 나또는 콩을물에불려  밥솥으로 만들면 가성비좋아요  저의 가성비 다이어트식단으로굿굿

아름드리아

간만에 핫도그와...

간만에 먹은 핫도그와 빙수 핫도그는 쏘세지에 설탕만 묻힌게 쵝오!!! 빙수는 팥이 없는건 빙수가 아니라 생각.. 팥이 그립다 .. 이 세개에 12000원인데 싼가요 ?

pobe

칼로리는 고작200kcal 포만감은 띵호와 "바디키!"

바디키! 아침마다 우리가족들의  아침대용식! 첫째딸은 쵸코렡맛 둘째딸은 그레인 나는 밀크티!   바디키에다 단백질까지넣음면 진짜점심때까지배든든! 한번드셔봐용

행복하게9988

[지갑을지켜라]순대와 아이들

여러분! 날이 너무 더워졌죠?! 저는 퇴근하고 맥주를 꼭 한잔하는데 너무 헤비한 안주를 피하기 위해 간단한(?) 분식을 자주 먹고는 하는데요, 특히 그 중에서 가장 좋아하는 순대와 그 친구들을 소개할까 합니다. 순대는 염통, 귀, 허파, 간, 오소리감투 등 여러 내장과 쌈장, 간장, 소금, 마요네즈, 초장까지 무지막지마한 조합을 자랑하는 친구죠! 특히 저는 떡볶이 소스에 버무려 먹는 것을 좋아하는데 우리 지니어트 여러분들은 어떨까요^^

용신

뻥튀기와 옥수수수염차

요즘 날도 덥고 습하고.. 다이어트를 해서 만보걷기를 하는데요.. 간식으로는 뻥튀기와 갈증을 해소하는 시원한 옥수수수염차를 먹곤하네요.. 건강도지키고..배도 채우는  다이어트를하고있네요. 더운데 건강챙기시고 올여름 화이팅합시다.

펄신

나의 찰떡 과일 자몽❤️

감귤과?에 속하는 과일 중 자몽이 제일 맛있어요 !! 쓰고 셔서 못 먹겠다는 사람도 많은데 제 입맛엔 그게 맛있게 느껴지더라구요 ㅎㅎ 다이어트에도 짱짱 ! 디톡스에도 좋고 비타민도 풍부하고 일석이조에요 ! 인터넷 사이트에서 대량 구매해서 후숙해 먹으면 가격면에서도 나쁘지 않더라구요 ㅎㅎ

키미언니

지갑을 지켜라 옥수수와 오이

요즘 저의 최애 간식은 오이와 옥수수입니다 ㅎㅎ 옥수수는 아버지 친구분이 직접 키우신거 받았고 오이는 텃밭에서 직접 기른거예요 ㅎㅎ 그래서 들어간 금액은 1000원!!!ㅎㅎ 오이 모종값만 들었어요 요즘 옥수수는 달고 맛있더라구요 저희는 일단 옥수수를 한번에 찜통에 놓고 다 쪄요 그리고 소분해서 냉동실에 얼려둡니다 ㅎ 먹고 싶을 때 미리 꺼내두고 자연해동하거나 다시 한번 살짝 쪄서 먹거나해요 ㅎㅎ 그리고 요즘 너무 더워서 수분이 많은 오이도  맛있어요 ㅎ 약도 안주고 키운거라 더 맛난거 같어요 ㅎㅎ 주말마다 텃밭에 가서 따오는데 모양은 안예뻐도 맛은 있네요 ㅎㅎ 그래서 생으로 먹고 무쳐먹고 냉국도 해먹고 있어요 그래도 저는 생으로 먹는게 맛있더라구요 요즘 채소값도 비싼데 직접 키워서 먹으니 좋네요 ㅎ

있잖아요오

지갑을지켜라 두부와묵 제철과일

하루에 한끼는 간단히 챙겨먹고 있어요  그중에 제일 편한 음식이 제철과일과 두부부침 칼로리 낮은 도토리묵 으로 한끼 식사로 하고 있어요 두부는 물기빼고 올리브오일에 간하지 않고 부치구요 도토리묵은 뜨거운물에 데치거나 아니면 전자렌지에  돌려서 준비하고 제철과일 준비해서 한끼도 챙기고  지밥도 지키고 있어요

들꽃7

나와 찰떡인 족발

저와 찰떡궁합인 음식은 족발입니다. 도가니탕과 족발들 콜라겐이 많으면서 야들야들한 식감을 좋아하는 제가 가장 좋아하는 음식이기도 하죠~ 치킨의 경우에는 튀긴 음식이아 보니 먹기 부담스럽고 식후가 걱정될 때가 있습니다. 하지만 족발은 튀기지 않고 찐 음식이다보니 다른 자극적인 음식들 보다는 건강에도 좋고 위에도 부담이 덜 한 것 같습니다. 가격이 비교적 비싼 편이긴 하지만 건강을 생각한다면 외식할 때 맛있는 족발을 먹으러 가는게 좋겠죠~? 오늘은 부장님이 외식하자고 하시면 제가 먹고 싶은 족발을 말씀드려야 겠네요! ㅎㅎㅎ

셰인

두부와 샐러드

배는 고픈데 칼로리 걱정될때 저는 두부부침과 샐러드를 먹어요 샐러드 만들기도 귀찮으면 냉동블루베리나 방울토마토와함께. 저작을 하니 씹는욕구도 어느정도 해결이 되고, 배도 꽤 부르답니다.

일릭커피