'와 감귤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 와 감귤에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

야채와 김에 고추참치쌈

상추 깻잎에 김올리고 고추참치 올려서 쌈으로 드셔보세요 간단하고 맛도있어요 밥도 조금넣고 기호대로 다른 야채있으면 같이싸서 드셔도 좋아요^^

happy80

이벤트와 소통왕 마감 !

처음 참여하는 레시피 이벤트와 지니어트 소통왕까지 가볍게 마무리하고 갑니당 :) 이번주도 조금 하고 마무리 해서 아쉽지만 요새 바쁘기도 하고 컨디션도 별로라서 어쩔 수 없네요 ㅠ 그래도 마감했으니 뿌듯하네요 다음 회차때 뵙겠습니당 ~~

여리나

야식을대체하는 아몬드와우유

다이어트를 하다보면 밤에 음식이 당길 때가 있습니다. 그럴 때면 다이어트가 허사가 되기 쉽습니다. 저는 야식을 대체할 수 있는 아몬드를 먹습니다. 그래도 부족하다 싶으면 우유를 마십니다. 영양가 있는 견과류와 우유로 건강하게 다이어트합니다.우유도 저지방이면 더욱 효과적이며 따뜻하게 마시면 배고파서 잠이 안올 때도 도움을 줍니다.

pander33

월요병 와요...

안녕하세요? 내일 출근인데 너무 하기 싫어요... 월요병 어떻게 극복하세요? 어젯밤엔 잠도 잘 못 잤어요. 월요일 오는 게 싫어서요 ㅜㅜ

아핫

아이와 함께 걷고 타고~

오전에 아이 병원가면서 자전거타고 가고 살짝 산책길도 걸었어요~~ 바람은 조금 불긴하는데 다시 더워진거 같아요~~ 저녁엔 아이아빠도 같이 걸어야겠어요~ 나날이 살이 쪄가는ㅡㅜ

마시몽

오늘 만보걷기와 러닝

오늘 저녁식사후 만보걷기 러닝 목표 달성

들꽃7

오늘 나의 만보와 함께한 친구

자외선 차단을 위한 선쿠션이지요~ 여러분 자외선은 피부와 건강의 적입니다 물리칩시다!

염곡전사

시너지디톡스프로알지

내돈내산 다이어트 식품보조제는 시너지 디톡스 프로알지입니다 갱년기에 뱃살뿐 아니라 전반적으로 체중이 불어서 걱정했더니 지인이 추천해줘서 먹게 되었어요 일단 제품 소개해 볼께요 프로알지-9플러스 퍼플웨이브 멀티비타민은 스트레스, 공해 등으로 영양 균형이 깨진 현대인의 건강을 위해 설계된 프로알지-9플러스에 새로운 맛과 향을 더한 제품입니다. 항산화작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요한 비타민C, 칼슘과 인의 흡수 및 이용, 뼈의 형성과 유지에 필요한 비타민D, 세포와 혈액 생성에 필요한 엽산, 단백질 및 아미노산의 이용과 혈액의 호모시스테인 수준을 정상으로 유지하는데 필요한 비타민B6, 정상적인 엽산 대사에 필요한 비타민B12를 함유한 건강기능식품입니다. 또한, 부원료로 L-아르지닌, 자일리톨, 석류농축액, 수박추출물, 포도껍질추출물, 적포도주추출물 등이 함께 조화를 이룬 제품입니다. [섭취대상] •건강증진으로 활기찬 생활을 원하시는 분 •비타민C가 풍부한 항산화 비타민이 필요한 현대인 •건강한 노후관리를 원하시는 분 •건강유지를 원하시는 분 •균형 잡힌 영양을 보충하고자 하시는 분 ■ 식품의 유형 건강기능식품/멀티비타민 제품 ■ 생산자 및 소재지(수입품의 경우 생산자, 수입자 및 제조국) 제조업소명: 미국 / Nature's Sunshine Products, Spanish Fork, Utah 84660 3가지 종류가 있는데 첫째 멀티비타민 감귤.포도맛이 있어요 두번째 액티브 망고맛입니다 세번째 퍼플웨이브 체리맛입니다 저는 퍼플 세번째 퍼플웨이브 먹고있어요 프로알지는 다이어트에도 효과가 좋지만 혈관 기능에도 효과가 좋다네요 시너지 제품력에 대해서 알아볼께요 미국 제품으로 50년 역사를 가지고 있는 회사예요 다양한 인증마크도 획득해서 신뢰도가 더 높답니다 저도 시너지를 선택하는데 큰 도움을 준 인증마크예요 까다로운 미국에서 인증한것인 안심되더라구요 젤 중요한 복용방법입니다 *하루 한포 물200ml에 타서 10분간 천천히 마시면 되요 다 마시고 생수500ml마셔줍니다 참 쉽죠 *집중디톡스를 원한다면 이틀간 같은방법으로 복용하는데요 하루 세번 아침,점심,저녁 물1000ml에 5포 넣고 잘 흔들어서 천천히 드시면 되요 전 30분에 걸쳐서 마셨어요 *중요한 포인트 물을 많이 마셔야 합니다. 집중디톡스할때 전 2리터는 족히 먹었네요 그리고 숙변을 제거해주기때문에 화장실을 엄청가요 꼭휴일에 휴가나 연차때 하시길 권하네요 일하면서는 화장실 들락거리기가 쉽지않더라구요 제 경험상 숙변이 제거되고 2.5kg빠졌어요 장을 비워주니 속도 편하더라구요 반드시 물 많이 마시는것 잊으면 안되구요 지금까지 다이어트 보조제 시너지 프로알지9 소개해봤습니다 전 요즘은 하루 한포씩 먹어요 제가 먹고있는 제품사진입니다 도움이 되시면 좋겠네요 참고로 매장사진도 있네요 프로알지뿐 아니라 유산균,단백질,오메가등 다양한 상품들을 판매하고 있습니다

쉬림프

밤중에 야식이 먹고 싶을때 요거트와 시리얼

왜이리 한밤중에는 먹고 싶은게 더 많아지는지 모르겠어요. 칼로리가 많은 음식이 더 먹고 싶어지더라구요. 젊을 때는 먹어도 살이 많이 안 찌더라구요. 그래서 참 생각없이 먹었는데 이제는 조금만 먹어도 살이 금방 늘어나네요. 이제는 야식이 생각날 때면 요거트에 시리얼 섞어서 먹고 있어요. 포만감도 있고 고소하니 맛도 좋더라구요. 요즘에는 시리얼도 다양하게 나와서 지겹지 않게 먹을 수 있네요. 요거트도 무가당으로 먹어요.

꼬목

커피 타줄께 내려와 ~

같은동 지인 언니네 ㅎㅎ 커피 타준데서 내려 갔는데 요레 맛난걸 주네요 ~

제주도가고파

와우 내가좋아하는 샐러드

아스파라거스 치즈 토마토 샐러드! 판교 메리어트호텔에서 먹은 샐러드! 진짜 치즈가넘맛니다 구운아스파라거스와 양파소스가곁들린 토마토 진짜 넘맛있고 분위기도쨩!

행복하게9988

텃밭에서 고추와 바질 잎을 땄어요

오늘 텃밭에 갔난데 바질잎이 정말 무성했어요 다이소 씨앗을 심어 3그루가 났은데 풀에서 나무가 되려고 하더라고요~ 바질잎으로 뭐 할까 고민중입니다 농작물도 끝물이라서 이 다음에 무엇을 심을까 고민이고요 행복한 고민입니다

수수깡7

갑자기 비가와서...

운동가려고 자전거 끌고나가는 남편 바로들어오네요 우이쒸! 갑자기 비가온다며.. 장우산들고 다시 나가며 투덜투덜;; 현관문닫히기도전에 늦어지겠네.. 푸핫하하!! 이나이가되면 혼잣말이 새나가도 무서울게없네요 흐흐흐~~~^^

코로세움

야식이 생각날땐 토마토와 치즈를 넣은 빵

ㅇ 야식이 생각날때 집에 있는 식빵이나 모닝빵에 토마토와 치즈, 딸기쨈을 넣어서 먹어요.. 야채가 다양하게 있으면 추가로 오이나 양배추, 양상추, 삶은계란 등을 넣어 먹기도 해요~ 빵만 먹기보단 야채나 과일을 넣어서 먹으면 더 좋은거 같아요

mjl

부라타 치즈와 함께 먹는 샐러드

근처 샐러드 집에서 사먹은 부라타 치즈 샐러드 입니다. 일반적인 샐러드와 다르게 부라타 치즈가 올라간 게 특징이네요. 치킨텐더나 새우 샐러드를 많이 먹었는데 부라타 치즈 샐러드도 참 맛있네요. 일반적으로 생각해온 치즈 맛과는 확실 다른 맛입니다. 좀 더 끈끈하고 단맛도 강한 거 같아요. 맛있게 먹었습니다. 샐러드와 치즈, 드레싱 맛이 잘 어우러져서 조합이 완전 좋네요. 다음부터 부라타치즈도 선택 메뉴에 딱 들어갈 거 같아요. 추천합니다!

호롱이

비 와서

오늘 여기저기 많이 다녀서 3만보 목표로 하고 걸어볼까 하고 나갔는데 비가 많이 와서 걷다 포기하고 들어왔어요 ㅠ 제 머리는 소중하니까 흑 삼만 보 예상하고 저녁먹고도 간식 잔뜩 먹었는데 속은 더부룩하고 배 가득 찬 느낌이 넘 별로네요 흑 이따 비 좀 덜 오면 나가볼까 하는데 비 오는 폼새가 그칠 비가 아니네요 이게 윗쪽지방서 많이 오던 그 비님인가봐요

소라2

다이어트중 야식이 땡길땐 다시마와 두유 먹어요...ㅎ

9시 이후 야식은 최대한 금지하고 있어요...ㅎ 그런데 저녁 운동 후 야식이 땡기는 날이 있잖아요... 잠도 안오고요. 그런날에는 삶은 쌈다시마와 대학약콩두유 먹어요. 다시마는 먹으면 포만감도 좋고, 혈당관리나 콜레스테롤 관리에도 아주 좋아요...^^ 대학약콩두유는 칼로리가 60이라 조금 부담이 가지만, 설탕이나 합성감미료를 아예 쓰지 않아 건강에는 좋은 것 같아요...ㅎ 대학약콩두유가 단맛이 아예 없어서 처음에는 맛이 없게 느껴졌는데요, 계속 먹으니 콩 본연의 단백함에 길들여져서 맛있어요...^^ 단백질 보충으로 식물성 단백질인 두유가 좋은 것 같아요...ㅎ 만보 걷고 와야겠네요...^^

바다사랑태양

야식이 당길땐 방토와 계란 토달볶

야식이 당길땐 간단하지만 뭔가 먹었다 싶은걸 먹어줘야 그 욕구가 조금이나 해소가 되는것 같아요 그래서 저는 좀 귀찮지만 요리라 생각하고 토마토와 달걀을 넣고 볶아 먹어요 올리브유로 기름은 최소한으로 하고 토마토와 달걀의 본연의 맛으로 먹으려고 하죠 요리 같지만 재료가 좋아서 그나마 건강한 야식이 되는것 같아요 물론 야식은 먹고 싶어도 참는게 제일 좋다고 생각합니다

숑숑이야

출출할 때 두유와 제로 쿠키

야근 하다보면 배고플 때가 있지 않나요! 근데.. 맛난게 먹고 싶어서 저는 제로 쿠키랑 두유를 먹어요! 뭐든 덜 살 찌지않을까요.. ㅋㅋㅋ 정말 가끔이지만 제러 쿠키도 사서 가끔 먹고 하는데.. 그래도 두유만 먹으면 괜찮지 싶어요!!! 맛난거 멋으면서 다욧 해보아용

신혜

택배 파손되어 와서 짜증나요

오늘 택배 왔는데 미친 택배기사가 대용량 시리얼바 위에 10kg 짜리 현미를 올려나서 아작냈내요 열어보니 박스가 전부 터지고 절구로 빻은거 마냥 으깨져 있어요 반품하려다가 택배업체가 달라서 귀찮고 내일 아침 먹을것이 없어서 그냥 먹기로 했어요 20000원 날린것 같아요 전에 저칼로리 소스 35000원어치나 샀는데 임박상품이 아닌데 1달 남은거 와서 따졌더니 지난거 보낸게 아니라 반품안된다고 하고 요즘 택배 때문에 짜증 납니다

건빵맛과자

야식으로 토마토와 바나나 따뜻한 천마차 마셔요

다이어트중이거나 아닐때 이거나 야식이 생각날때는 그때마다 과일이나 우유 따뜻한 차로 마시고 있어요 요즈음 토마토와바나나 그리고 천마차를 따뜻하게 데워서 먹고 있어요 이렇게만 먹어도 포만감과으로 야식생각이 조금은 줄어들어서 배고파서 잠자기 힘들었는데 나아지더라구요

들꽃7

야식으로는 건조 대추와 은행

저의 야식 메뉴는 건조 대추와 은행입니다. 백화점 팝업 스토어 구경하다가 시식해보니 너무 맛있어서 구매했어요~대추는 안에 씨가 없이 바삭바삭 달달하고요 은행은 쓴맛없이 과자같아요. 건조한 것도 많이 먹으면 칼로리가 높아질수있으니 소량 먹습니다. 은행 7개, 대추 5개 먹으면 은근 든든하더라구요^^

새침한그녀

야식대신으로는 곤약 젤리와 물이 최고!!

야식..먹고 싶을때는 저는 항상 칼로리와 돈을 생각해욯ㅎㅎ 먹고 항상 후회하거든요 이럴때는 우선 곤약 젤릴 드세여!! 곤약 젤리는 2-3개를 먹어도 배가 부르지만 칼로리가 낮아 포만감을 주기 좋고 그 뒤로는 물을 마셔서 공복감이 오지 않게 관리해주시면 내일 일찍 일어나셔서 아침을 맛있게 먹을 수 있어요😀 맛있는 음식을 해 먹는 것도 좋지만 저는 귀찮은 것을 싫어해 이렇게 해결한답니다 ㅎㅎ

구룸구룸

개업한 음식점을 다녀와서...

동네에 새로 개업한 음식점이 있어서, 가족들과 함께 식사를 마치고 계산대에서 결제를 하는데, 사장님께서 '맛있게 드셨어요? 뭐 개선할 점은 없는가요?'라고 물어 보셨는데, 너무 친절한 사장님이라서 마음속에 있는 얘기를 못하고 '네~ 맛있게, 잘 먹었습니다.'라고 했습니다. 솔직히는 육수의 향이나 간이 좀 더 약해 져야 하고, 싸이드 메뉴도 조금 바뀌었으면 하는 부분이 있었는데... 돌아 오는 차 안에서, 말씀을 드릴걸 그랬나 하는 생각도 들고... 다음주에 또 갈 예정인데, 상황봐서 말씀을 드려야 겠다는 생각을 했네요.

고래사

내 돈 내 산 다이어트는 내가 만든 【샐러드】와【건강쥬스】로...

매일 아침 제가 먹는 식사입니다. 샐러드는 먼저 먹어도 좋고 나중에 먹어도 됩니다. 포만감이 크면서 다른 것이 안당기는 장점이 다이어트에 최적격입니다. 저 샐러드와 쥬스는 파는 곳이 없어요. 이 세상에서 유일무이. 제가 창의적으로 만들었거든요. 지금부터 비법을 전수하겠습니다. 먼저 샐러드는 집에 있는 여러 가지 채소와 과일을 다 넣어요. 탄수화물을 제외한 식품이면 다 돼요. 선호하는 식품이 있으면 구입해서 추가하세요. 저는 야채 몇 가지를 직접 길러서 먹기 때문에 솔직히 돈은 얼마 안들어요. 샐러드 전문점에서 파는 것보다는 보기가 예쁘지 않지만 비싸더라구요. 그 돈이면 내가 좋아하는 재료 구입해서 오래 보관할 수도 있어요. 뭐든지 취향 따라 만드는 것...요즘 "수제"제품이 뜨잖아요. 자랑도 하세요. 내가 만들었다고. 돈이 조금밖에 안들었다고...집에 있는 걸로만 했으면 돈이 아예 안들었다고... 건강쥬스 재료는 LGG유산균 + 산양유 단백 분말 + 피쉬 콜라겐 + 보리새싹분말...이 기본입니다. 여기에 더 추가하실 분은 인터넷 검색하시면 건강에 도움되는 여러 가지 약초 파는 데가 있어요.효능을 확인하고 추가 구입하시면 돼요. 일단 저는 현재 네 가지만 타먹고 있어요. 그리고 맥문동 + 구기자를 끓여 수시로 마시고 있습니다. 둥글레차 맛과 비슷하면서 고소한 맛이 느껴집니다. 아이들도 잘 마셔요. 구기자 좋은 건 잘 아시죠? 견과는 하루견과 등 시중에서 파는 거 구입하시면 되는데, 저는 구성 성분을 보고, 브라질넛+호두+캐슈넛+피칸+헤즐넛+아몬드가 포함된 견과를 골라 먹고 있습니다. 피스타치오+마카다미아..는 따로 마트에서 구입해 함께 먹어요. Tip : 위가 크신 분은 구운 계란 또는 반숙 계란을 첨가하시면 정말 배가 터질 듯 불러옵니다. 이것도 다 인터넷이나 홈쇼핑으로 구입 가능하니 귀챠니즘 걸리신 분은 약간의 돈을 투자하시면 편합니다. 단, 점심과 저녁 등 중간 시간에는 군것질을 하지 않아야 효과가 커요. 군것질을 금방 끊지 못하겠으면 천천히 줄이세요. 생각나는대로 설명드렸는데, 본인 취향대로 가감하시면 일반 다이어트 제품은 저리 가라 할 거예요. 그런 제품들은 단시간에 빠지지만 곧 요요가 오고, 화장실을 자주 가게 만드는 성분이더라구요. 제가 추천한 분말쥬스>>>건강 쥬스 (취향 따라, 견과 + 계란 1개 추가)를 만들어서 드셔보세요. 첫째, 건강에 도움되고요. 화장실 자주 안가고요.요요 없구요. 맥문동+구기자 끓인 물 공복에 수시로 드시면 정말 좋아요. 다이어트 하고... 건강 챙기고... 궁금하신 점은 댓글 다시면 답해드릴게요. 아. 참. 재료는. 인터넷이나 큰 재래시장 약초 파는 곳 가시면 있어요. 저는 2015년부터 거래하는 아주머니가 있어서 계속 문자로 주문, 우체국 택배, 계좌로 송금하고 있습니다. 여기까지. 저의 <내 돈 내 산 다이어트>비법을 알려드렸습니다. 도전해 보세요.

빌빌이

야식이땡길땐 카카오단백질바와우유한잔

야식이 땡길땐 간단하고건강하게 카카오단백질바 오ㅓ우유한잔으로 해결해요^^ 직접만들어먹으면 더 좋겠지만 요즘 단백질바도 달기조절이 가능하니 좋은것 같아요^^견과류와잘어울리는우유와함께라면 건강도지키고 일석이죠같아요^^

내캉니캉

한밤중에 배고파 잠이 안와 야식을 먹어야할땐 딸기 와 체리추천

너무 배고파서 잠이 안올땐 무조건 참는것보다 칼로리가 높지 않은 자연주의 음식을 조금이라도 섭취해주면 잠이 잘 오더라구요 살찔까봐 걱정되서 참느라 스트레스 받는것보단 1분이라도 빨리먹고 빨리 자는게 몸과 정신건강에 모두 이득인거 같아요 ~

Eyor

오동나무와 벽오동

헷갈리는 오동나무와 벽오동나무 중 벽오동은 주변에서 많이 봤지만 오동나무는 만나지 못해 아쉬웠는데, 주말에우연히 다른 동네에서 오동나무를 만났고 그 뒤 벽오동나무를 보러 가서 이 둘을 같이 소개합니다. 잎 모양, 줄기 색깔, 열매 모양이 다르니 잘 비교해 보십시오. 그래도 헷갈려 하셔서 네이버 이미지에서 잎 사진을 추가로 올립니다. 먼저 '오동잎' 이란 가요로 유명한 오동나무는 잎이 엄청 큰데, 나무가 자라는 속도도 빠릅니다. 잎이 큰 만큼 햇빛을 많이 받아 양분을 많이 만드니 쑥쑥 자라겠죠. 호두알 같은 열매를 가지고 있으며, 옛날엔 딸을 낳으면 오동나무를 심었다는데, 자라는 속도가 빨라 딸이 결혼할 때 장롱을 만들어 주기 위해서라네요. 벽오동은 잎이 오동나무를 닮고 줄기가 녹색이라 '푸를 벽' 을 써서 벽오동이라 하는데 이름 그대로 나무 줄기가 초록색인게 특이합니다. 잎이 오동나무 잎처럼 크긴한데 잎끝이 3~5갈래로 갈라져 있어 조금 다릅니다. 둘은 비슷한 듯 하나 서로 집안이 다른 나무이며 벽오동 씨는 볶아서 커피대용으로도 쓴답니다. 오동나무도 어릴 때는 줄기가 벽오동처럼 초록색이라 하니 잎모양으로 구분하는게 제일 좋은 거 같아요.

roh69