'우엉 야채 볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

시금치 비싸네요

야채 코너에서 시금치 가격보고 놀랐어요 순간 잘못 본줄알았는데 아니네요. 시금치가 금치 네요 ㅠ 야채를 최근에 안 사서 몰랐는데 야채 값이 오른것 같아요

로블ㅎ

볶음밥

햄 당근 양파 김치등을 넣고 볶아볶아~맛있게 먹으라우~

비밀귀욤

혈기챌 9기 2일차인증

8월8일  목요일  저녁  식사전 체크 점심 삼겹살김치볶음밥으로 먹고  커피ㆍ탄산음료도 마셨기에살짝 높은듯

ㄱ비비안나

8월 8일 혈당일기 9기 4일차

2024년 8월 8일 목요일 맑음 혈당 측정 시간 :  점심 식사 2시간 후 혈당 측정 결과 :  116mg/dL 내용 :  오늘은 학교 운영위원회가 있어서  회의 후  육회비빔밥 먹으러 야채와 육회 가득 너무 맛있게 먹었다. 시래국도 왜이리 맛있는지.  오늘은 저녁은 가볍게 두유로 대신해야겠다. 오늘 운동도 열심히 했으니 저녁에는 좀 쉬자. 피곤하다.

wrinkle

혈당일기 9기 1일차

기상 후 식사 전 측정한 혈당 입니다 저녁 이후 아무것도 먹지 않았는데  혈당이 높은 것 같아 고민 입니다  전날 저녁은 계란찜에 김치 볶음밥 먹었습니다  간은 아무것도 첨가 하지 않았습니다 공복 시간도 늘리려 아점으로 먹었습니다

민트핑크

8월8일(목) 인증하기 - 혈당일기 9기 4일차

-날짜:2024.08.08(목) -혈당 측정 시간:AM05:54 공복 -혈당 수치:91 -내용:오늘도 아침 기상 후 바로 측정했습니다  점심이후로 군것질 안했기 때문에 12시간 이상 공복상태에서 측정한 수치입니다 어제 아침도 팔도에서 나온 치킨오트밀이랑 아임닭 닭가슴살 오리지널을 추가해서 같이 먹었구요 점심에는 아임닭 닭가슴살 감자탕볶음밥에 계란후라이 2개 얹어서 먹었네요 뭔가 이틀연속 같은 메뉴를 먹고 있는것 같은데 ㅎㅎ 어쨌든 맛있습니다 덕분에 오늘 공복혈당은 양호했던것 같아요

켈리장

야채도 먹자~😆

땅콩버터 오이 파프리카 땅콩버터에 계란프라이 해서 먹고 피트니센터 갑니다~^^

나쁜엄마

점심

병원 다녀 와서 점심 간단히 먹어요 아임닭에서 샀던 감자탕볶음밥이예요

헤븐79

8월 8일(목) 혈당일기 9기 3일차

날짜: 2024. 8. 8.(목) 혈당측정시간: 아침식후 2시간 경과 내용: 아침 식후 2시간 경과후 측정한 수치입니다. 아침으로 소고기 볶음밥, 오이 냉채국, 계란 후라이, 김, 김치등을 먹었습니다. 식후 2시간이 지났지만 수치가 약간 높겠 나왔습니다. 저녁으로는 소고기와 쌈채소를 준비하고 운동도 조금더 열심히 해야겠습니다.

뱀사골반달곰

8/8 혈기챌9기 4일차 인증~~

혈기챌9기 4일차 인증합니다. 오늘 점심은 오이냉국, 돈까스, 그리고 김치와 잡곡밥에 먹었어요. 오이 가득 썰어넣은 오이냉국으로 시원하게 배고픔을 해결한 후에 돈까스를 먹었더니 식후 1시간밖에는 지나지않았는데도 혈당이 120으로 많이 오르지 않았어요. 야채를 먼저 먹는다고하면서도 배고쁘면 자꾸 감박거리게되어서 고민이지만, 오늘은 성공했어요~~~

jeju줌마

방학 점심밥

오랫만에 볶음밥했어요 파기름 듬뿍내서 에센뽀득 소시지랑 계란 넣어서 볶음밥^^ 저당굴소스로 간 했어요 오랫만이라 그런지 애들은 맛있다고 잘 먹어요

당근쥬스쪼아

0808 챌린지

혈당 챌린지 식후 2시간뒤 스테이크.밥.야채 듬뿍 식사 후 체크한 결과입니다 무섭네요

앙뚜

닭갈비 + 양배추 샐러드

아주 좋아하는 닭갈비 나왔네요 닭갈비에 양배추 가득넣은거 좋아하는데 야채는 샐러드로 대체 ㅋㅋ 보슬보슬 감자 볶음과 콩나무 무침 부드러운 미역국 까지  오늘도 건강이 따로 없는 밥상이죠 

뽀봉

목요일 아침 산보하고 잡곡밥😃

300g이 늘었어요😂 어제 점심 먹고 간식 먹은 게 아무래도 너무 걸려서 라떼랑 저녁산책하고 또 나혼자도 나가서 걸어 이만보까지 마쳤지만 찌는 걸 멈추게 할 수는 없네요. 내가 생각해도 너무 많이 먹은것 같긴 했거든요. 이게 생각 없이 먹은 거라 얼만큼 먹었는지도 사진이 없으니 파악도 힘들고 이렇게 먹는 게 가장 위험하죠😆 그나마 그만큼 걸어서 이것만 쪘나봐요😅 아침에 약간 늦잠을 자서 7시대 일어났는데 비 온다고 그래서 그냥 천천히 일어나서 밖을 봤는데 바닥에 물이 안 젖져 있는 거예요. 그래서 스트레칭 몸무게 재고 물,약만 먹고 얼른 준비해서 라떼랑 산보 나갔답니다. 오늘도 역시 라떼가 별로 안 걷고 싶어해서 20분 만에 들어왔어요.  그리고 아침 챙겨 먹었어요. 어머니랑 같이 먹을 2인분 샐러드인데  야채 믹스에 집에는 야채(당근 파프리카 브로콜리) 넣고 과일은 토마토 수박 사과 자두 넣고 양배추라페(조금 남아서 곧 만들어야 되요)와 그릭요거트 한스쿱 넣었네요. 토핑으로 찰옥수수 견과류 시리얼 그리고  그린올리브, 할라피뇨는 송송 썰어서 더했답니다. 샐러드 먹고 냉장고 있는 잡곡밥과 흰밥 데워서 엄마랑 마저 아침 잘 챙겨 먹었네요😄 비록 어제 아침이랑 반찬이 거의 똑같지만 파김치도 맛있고 꽈리고추고기조림은 좀 짜서 나만 뜨거운 물에 담갔다가 먹었어요. 근데 짠맛만 뺐는데 고기 냄새가 나는 거있죠? 역시 간장은 모든 잡내를 잡으니까 없으면 잡내가 나더라고요😆 그래도 맛있게 먹답니다. 배추가 없어서 배추를 좀 더 사야 되긴 할 것 같아요. 마음챙김 두 번째 사진 라떼인데 일어날 생각도 안 하고 있답니다. 역시 저를 버리고 엄마랑 넓은 돌침대에서 짔답니다. 하긴 내가 한 새벽 3~4시쯤 잤거든요. 뭔가 몸이 안좋았는지 계속 잠을 못 이루다가 마사지를 받고 잤어요. 그래서 엄마랑 계속 자더라구요. 시간은 없어도 몸풀기 스트레칭 하나 하고. 라떼랑 8시에 나왔는데 날이 흐리고 별로 안 더웠지만 비 올 듯이 꾸물꾸물해서 그런지 20분만에 들어와버렸네요. 오늘은 다행이었어요. 아침밥 챙겨 먹으려고 마음 먹었는데 너무 늦으면 빠듯하니까요. 아침 먹고 다시 나오기 전에 1분씩 플랭크도 2번 했답니다. 

성실한라떼누나

8월 8일 혈당 기록 챌린지 9기 인증

날짜 8월 8일 시간 아침식사 내용 오늘 아침으로는 오므라이스를 먹었습니다. 전날 볶음밥은 미리 해놓고 달걀옷만 오늘 했습니다. 밥과 냉장고에 있는 당근, 양파 등을 넣었고 간은 굴소스로 했습니다. 후식으로 복숭아를 먹었습니다.

so2

8월 8일 (목) 혈당일기 9기 4차 인증

날짜 8월 8일 오전 7시 45분 날씨 화창 폭염 무더위  혈당 수치 - 아침 식전 104  식단관리 - 아침 야채 채소 과일 셀러드 점심 겸 저녁 오후 4시 연어 비빔밥  운동 관리 - 오전 10시부터 한시간 동안 스트레칭 및 근육 운동  휴식 관리 - 10시 35분부터 오전 6시까지 숙면  어제 오전 식전 혈당 130로 깜짝 놀랐기 때문에 어제 하루종일 음식과 운동과 수면 관리에 조심한 결과이다 다행이다! 다시금 정상으로 돌아온 것 같아 안심 하면서 기쁘다. 역시 생활습관이 중요하다는 걸 다시한번 깨닫는다. 거짓말하지 않는다 우리 몸은ㅎㅎㅎㅎ👏🏻👏🏻👏🏻😄😁🥰

강안2502

저당드레싱

요즘혈당다이어트가 유행한다고해서 이리저리알아보고내돈내산 저당드레싱 다이어트한다고 양배추양상추 야채만사서 먹는데일반드레싱은 칼로리가 그래서저당드레싱으로바꿨는데 맛도좋고 칼로리도낮고 먹기도 편하고해서이걸로바꿨어요 드레싱맛이짱좋아요

아주매

8월 8일 (목) 혈당일기 9기 4일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.08.08. 혈당 수치 측정 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제는 무지막지하게 밀가루가 땡기는 날이었다. 밥은 밥대로, 야채부침전은 전대로, 라면은 라면대로. 한번씩 땡길때마다 양껏 먹고 어제는 잠도 잘 못잤더니 혈당수치가 많이 올랐다. 아ㅡ 라면이라도 끊어야겠다. 진짜 건강을 위하여!! 반성하고 또 반성하자!! 🥲🥲

달달한일상

혈당일기 9기3일차

    8월8일 목요일 맑음 무더움  요즘 기력이 떨어져 힘이없고 무기력하다 아마 더위에 지쳐서 그런것 같다 어제도 돼지고기 구이를 정말싫건 배부르게 먹고 물김치 양파 무우등 야채와 같이 먹었다 벌 받을 생각으로 마음껏 양껏 먹었는데 양호하게 잘 나왔다 알다가도 모를일 참 어렵다                 아침식전 102

사랑합니다4

8월8일(목)/혈당일기 9기 2일차

날짜:2024.8.8. 혈당측정시간:아침식사 전  내용:오늘 아침 식사 전 혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사 몌뉴는 잡곡밥에 야채를 먹었습니다.  저녁식사후 운동은 테니스 복식게임 30분정도 했습니다. 간식으로 튀김통닭 한조각을 먹었습니다

채근담345

혈당일기9기 3일차인증

혈당기록 저녁식사 2시간후 식단 늦은저녁 식사 양배추 가지무침 비트나물무침   야채를 많이 먹었지만 마지막에 오렌지를 늦은 저녁으로 간식을 먹었네요  그래도 이정도 혈당이면 오늘밤 푹잘수 있을꺼 같아요  뿌시자 혈당

딸기초코

고단백 저당 음료 추천해요!!

커피를 마시고 싶은데.. 라떼를 마시자니 단백질 함량과 당이 걱정되어 찾게 된 제품입니다. 양에 비해 칼로리도 적고 맛도 좋은데 심지어 저당이라 너무 만족합니다. 가격이 사악하지만 한 번씩 할인 행사할때 많이 사놓고 아껴 먹고 있습니다. 아침을 이걸로 하고 점심은 일반식(김밥+매일두유), 저녁도 일반식으로 먹되 야채 많이 이렇게 먹으면서 1년째 유지중입니다^^ 운동하면서 먹으면 더 좋은 것 같아요!! 

시누상

고기는 역시..

땀 흘리고 힘들수록 고기를 먹어줘야할거 같아요..  돼지 양념된거 사와서 야채 가득 넣고 했더니  푸짐해 보이네요..남자들도 다 잘 먹구요.  야채만 남아서 고기안좋아하는 제 차지가 되었어요.  저는 고기보다 양파 나 당근 파 같은 야채에 밥비벼먹으면 그게 더 맛있던데요.^^  오늘은 계란말이로 단백질 충전했어요.

한결맘

혈기챌 9기 1일차

- 날짜 : 2024.8.7 - 혈당측정시간 : 점심 식후2시간 후 - 혈당수치 : 96 - 내용 : 점심으로 장어구이와 반찬, 잡곡밥을 먹었다. 나물포함 야채를 먹으려고 한다. 밥도 부족하지않게 먹어서 나중에 군것질생각 나지않도록 하려한다. 저녁은 간단하게 먹어야겠다

그리얌

혈당기록 / 9기 / 2회차   

1.혈당측정시간대 - 식후10분 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 김치볶음밥 - 점심: 망고 - 저녁: 김치볶음밥 + 우유2잔

밀루땡땡

8/7 혈기챌 9기 2일차 인증

날짜: 2024.08.07 측정시간 : 아침 식전 아침에 산책하고 물한잔 마시고 쉬었다가 혈당 체크를 했다! 혈당수치가 높지는 않아서 계속 평균수치 나올수 있도록 관리하려한다. 점심은 김치 볶음밥을 먹었다! 간만에 먹으니 맛있었다. 저녁은 불고기 덮밥과 과일을 먹었다

nulsom

혈당일기 9기 3일차

8/7  저녁 먹은 뒤 해봤다  오늘은 좀 조절해서 야채가 많이 들어간 샌드위치랑 해독 주스로 가볍게 먹었다 오늘 운동은 실내에서 했다 내일도 열심히 몸 해독 좀 해봐야겠다

지니z

혈당일기 9기 3일차 인증

8월 7일 수요일. 아침-쌀밥,어묵탕 점심-잡곡밥,우동,해물야채까스/케찹,매콤감자조림 저녁-잡곡밥,오리훈제구이,어묵탕,메추리알조림

freeday

8/7 수 혈당일기 9기 2일차

8/7 수 혈당일기 9기 2일차 인증 시간: 저녁 1시간후 식단: 물회. 닭강정 물회에 탄수화물도 안먹고 야채위주로 먹고... 국물도 많이 안먹긴했지만... 닭강정이 문제였겠지? 그래도 180이 기준인데 156정도 나왔으니 그나마 선방한건가? ㅎㅎ 낼은 좀 더 건강하게 먹어보자~

롤로레

혈당 기록 챌린지 9기 2일차 인증

2024년8월 7일 수요일 혈당 측정시간: 저녁 식사 1시간후 (오후8시39분) 저녁식사는 채소와 야채 반찬들로 했어요  잡곡밥 한공기에 시원하게 북어국에 반찬은 별거없어요 모두 배추김치 배추김치 깍두기에 메추리알 장조림 멸치볶음 이정도로 해서 저녁식사를 저녁 7시 조금 넘어서 다 끝마쳤네요 저녁 식사하고 30분쯤 지나서 수박 3조각 먹었구요 혈당수치가 109로 나왔는데 이정도면 정상수치에 해당하는게 맞는것 같아요  저녁 식사전 항상 걷기 운동을 2시간 해주고 오는데 걷기 운동을 해줘서 혈당수치가 잘 유지되주고 있는듯 해요 운동 하고와서 저녁 식사전에 아이스크림 하니 섭취했는데 그래도 이정도 혈당 수치에 유지해주는거 보면 항상 걷기 운동을 해준 덕분이겠죠

lilymijin2

8월 7일 수요일 혈당일기 9기 2일차

8월7일 수요일 날씨 : 맑음 혈당측정시간 : 저녁식후 2시간후 저녁으로 하이라이스를 먹었더니 식후 혈당이 정상입니다. 야채와 비계없는고기를 먹어서 인것 같습니다. 앞으로도 몸에 좋은 음식으로 혈당관리를 잘해야겠습니다

gamkhj