지도
다이어트에서 식단이 정말 중요한거 같아요
젊을때는 하루 이틀만 저녁 안먹규 굶어도
살이 짝짝 빠지고 유지가 됐는데
살이
전혀 찌는 체질이
아닌줄 알앗는데...맙소사네요
인생 최고의 몸무게다보니 우울해지규
우울하다 보니 더욱 신경을 안쓰게 됐어요
그러다 고혈압 까지 얻게
되서 몸관리 시작을 해여겠다 싶어
아침은 꾸덕요거트에 견과류 블루베리 올랴서 먹고
점심은 토스트나 먹고 싶은 음식 막 먹고
저녁은 간단하게 먹던지 아예 안먹던지
해서 공복 시간을 길게 갖었더니
몸이
가벼워 지고 있어요
일주일 사이에 2키로 빠짐요
역시 적게 먹는게
최고 인거 같아요 ˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ 너무 억울한 삶이네요 ㅎㅎㅎ
다이어트에서 식단이 정말 중요한거 같아요
맞아요 적게 먹어야겠지요 저도 참고해서 다이어트 해야겠어요
탄수화물만 줄이세요. 마니 빠져요.홧팅요. 운동도 조금씩 하고요.
와우 축하드려요...ㅎ 1주만에 2키로 감량하셨네요...^^ 꾸준한 운동과 식단 조절이 체중 감량과 건강을 위하여 필요한 것 같아요...ㅎ
ㅋ 웃으면 안되는데 웃음이 나오네요.. 다욧에는 음식조절이 중요한듯 싶네요 응원합니다..
물론 먹는것도 조절해야 겠지만 운동을 꾸준히 하는게 살빼는데는 최고죠
공감백배 입니다 나이드니 , , 이런것도 서럽네요 . 기초대사량, . 굶으야 빠지니 .원 참, .
맞아요. 나이가 들수록 더 살이 잘 안 빠지는 것 같아요. 젊을 때는 조금만 운동해도 효율이 높더니 요즘엔 죽어라 해야지 겨우 빠질까 말까인듯 ㅠ
축하해요. 저도 다이어트 중인데 일주일에 2키로 부러워요
오늘도 열심히 목표 설정 하시네요 성공하는 그날까지 파이팅하세요
멋진 닉네임의 님이시네요 즐거운 마음으로 파이팅 건강하고 행복한 하루 보내세요
잘하고계세요. 응원합니다