저는 가끔 집에서 팔뚝살빼고 싶거나 근육좀 키우고싶으면 작은물병을 아령으로 대체해서 운동해요 아령이 있을때도 있고 없을때있는데 제 주변엔 항상 물병이 있거든요 그래서 물가득채워서 팔운동을 한답니다 작으면 힘더쓰고싶을때는 더큰물병갖고 아령운동해요 이거 은근운동되거든요ㅎ
