'집에서 떠먹는 요플레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

노브랜드 샐러드

집에서 간단히 챙겨먹다 외식하고 싶다면 노브랜드 치킨샐러드루요^^ 간단하면서도 든든한 가성비 갑 신선한 샐러드로 좋아요 운동 후에 그냥 넘어가기는 허전하고 먹자니 부담스러울때 특히 더 생각나고 넘 좋은듯요 바로 조리해주시니 따끈한 닭가슴살에 소스까지 찰떡이라 한번 맛 보시면 반할꺼여요 ㅋ

soniad2n

[운동 꿀템] 짐볼로 전신운동해요

집에서 운동할 때 사용하고 있는 짐볼 추천해요 짐볼을 이용해서 스트레칭을 꾸준히 하고 있어요 유투브에 짐볼을 활용한 운동법이 많이 나와 있어서 참고해서 운동하고 있구요 ㅎㅎ 저는 65사이즈를 사용하고 있는데 앉았을 때 무릎이 직각이 되는 것이 좋다고 하네요 키에 맞는 사이즈를 사용하시면 될 것 같아요!

딩웅

[운동꿀템] 젝시믹스 운동복

여름이라서 쨍한색이 입고 싶더라구요 아직 나시 입을 수 있는 몸은 아니라서 일단은 집에서만 입고있어요 엄청 시원하고 가볍고 좋아요 색도 쨍하니 좋구요 어디하나 쪼이는곳 없이 너무 편합니다 이렇게라도 기분 내면 운동할때 엄청 힘이나요~ 반팔은 불편할때가 있는데 이렇게 나시는 상체운동할때 편하고 좋아요! 너무 만족스러워요 제 몸이 잘 보이니까 더 자극도 됩니다! 가격도 착한편이에요

희희19

홈트로 여러 동작이 가능한 밴드그립바+튜빙밴드

집에서 여러 동작이 가능한 전신 튜빙 밴드+밴드그립바를 추천합니다. 튜빙밴드에 봉이 달려 있어 바벨봉 역할을 하므로 집에서 무거운 바벨이 필요없이 운동을 할 수 있습니다. 스쿼트 등 하체운동부터 숄더프레스 같은 어깨운동까지 가능하니 가성비 끝내줍니다~~~

짱범이

[운동 꿀템] 세라밴드 로 홈트레이닝 해요

미국물리치료사협회(APTA) 공식 사업 파트너 RESISTANCE BAND 세라밴드 로 집에서 운동할수있어요 정형외과나 재활의학과 가서 운동치료하거나 도수치료 등 재활운동 할때 세라밴드 많이 사용하는데 이렇게 집에서도 틈틈히 세라밴드로 건강하고 튼튼한 어깨/ 탄력있는 힙. 만들기 할수있어요 생각날때마다 하려고 냉장고에 붙여두고 틈틈히 스트레칭하고 있어요 세라밴드는 색깔 별로 탄력의 정도가 달라서  사용해보고 몸에 맞는걸로 사용 하시면 되요 세라밴드 추천합니다~~

정슈94

(운동꿀템) 숀리 자전거

주로 퇴근하고 걷기를 일상화 하고 있지만 이렇게 장마철에는 집에서 운동할 수밖에 없지요 몇 년째 나의 집안 운동을 책임지는 숀리 자전거 소개합니다 접을 수 있기 때문에  공간도 차지 안하고 쉽게 운동할수있어서 꿀템이지요 한번타면 보통 티비보면서 한시간정도 타는것같네요 다리근육 생기는것같고 끝나면 폼롤러로 다리풀어주네요

stilnox

[운동꿀템] 다양한 운동이 가능한 보수볼

밸런스볼이라고도 하는 보수볼입니다. 피트니스, 필라테스 등에서 두루두루 사용되는 운동기구입니다. 집에서 혼자 운동할 때도 유용합니다. 보수위에 올라서서 스쿼트를 하거나, 강도를 높여 보수를 뒤집어놓고 그 상태에서 위로 올라가 균형을 잡으며 스쿼트를 하면 확실히 운동이 된답니다. 초보다는 보수 위에서 균형잡으며 가만히 서 있는 것도 큰 운동이 된답니다~!

윤진23

[카페에셀 소금빵] 빵으로 간단한 한끼를

용인시 기흥구에 위치한 카페에셀은 빵을 직접 굽습니다. 이 집에서 특히 맛있는 빵은 바로 단팥빵과 소금빵입니다. 특히, 소금빵은 그 어디에서도 맛볼 수 없는 맛입니다. 그 안은 버터로 꽉 차 있어서 손울 멈출 수 없는 맛이지만 다이어트 중이니 참도록 합니다.

지니어트99753

6월 27일 운동

오늘도 일찍 출근해서 마구 걸어다니고 간단히 샐러드로 저녁 먹고 퇴근후 집에서 옷만 갈아입고 헬스장으로 바로 고고~~ 런닝머인 위에서 만보도 하고 거꾸리로 허리 운동도 하고 만보 걷기는 쭉 이어져야죠~~ 모두 운동 열심히해서 목표하시는  건강 꼭 이루시길 바래요

agnes0117

오푼티아 엔 밤부 샴푸 리뷰

향은 숲 속을 거닐면서 푸른 하늘을 보는 것과 같은 시원한 향입니다. 6개의 품목을 자랑하는데 그중에서 가장 인기가 많은 것이 시그니처 화이트머스크향입니다. 자연적인 향으로 생각해도 될 만큼 강하지 않고 계속 맡아 보고 싶은 느낌이 들게 합니다. 샴푸의 생명은 세정력과 모발을 보호하는 기능입니다. 이 제품의 세정력은 세 개의 제품 중에 가장 좋습니다. 적은 양으로도 충분한 거품이 생기며 끈적임이 덜한 묽은 타입이라 적은 양의 물로 충분한 헹굼이 가능합니다. 질이 떨어지는 샴푸는 끈적임이 심해 헹구는 과정에서 물낭비가 심한데 밤부는 물 절약에 도움이 됩니다. 주로 집에서 아침과 저녁에 사용하는 주력 샴푸입니다. 그린 등급의 세정성분과 33가지 자연 추출물, 식물성 기름으로 무장한 샴푸라 모발 건강이 좋아졌습니다. 천연성분으로 화학약품에 민감한 딸아이 머리 감겨줄때 소량만짜서 사용합니다. 어린 자녀에게 사용할 수 있는 제품이니 믿음이 가는 샴푸 아닐까요. 식물성 기름이 풍부해 샴푸 후 린스를 하지 않아도 푸석거림이 덜하며, 부드러움이 풍부한 찰랑찰랑 머릿결이 유지되어 린스하는 번거로움이 사라졌습니다. 곱슬 머리인 제가 린스 안해도 된다는건 정말 샴푸에게 고마워할 정도 입니다. 푸석거림이 없는 이유는 약산성 샴푸라 두피 보호막 손상과 수분 손실을 막아주기 때문이죠. 시원한 향과 식물성 기름이 주는 부드러움이 린스 없이도 생활할 수 있게 해주는 제품입니다. 용량은 1000mL로 오래 사용할 수 있으며 가격은 약 15,000~20,000원 대로 판매되고 있어 용량 대비 부담스러운 가격은 아니라 생각합니다. 투명하며 점성이 낮은 샴푸다. 33가지 추출물이 인상적이다. 우선 천연 성분이 풍부하게 들어 있고, 화이트 머스크 향이라 샴푸 후 마리에 남는 여운이 좋습니다. 끈적임 없는 묽은 타입이라 헹굼이 쉬우며 물을 많이 사용하지 않아도 쉽게 헹궈지기에 물 절약에도 도움이 됩니다. 향이 좋다는 점에서 높은 점수를 주고 싶은 제품입니다. 가격 대비 대용량이라 오랫동안 쓸 수 있어 주머니 사정이 약한 자취생에게도 어울리는 제품으로 평가하고 싶습니다. 천연 성분과 좋은 향, 용량을 생각한다면 이 제품을 사용해보시기 바랍니다.

지폐메이커

저녁은 샐러드~

퇴근하기 전에 사무실에서 저녁으로 샐러드 먹고 가려고요 가자마자 옷갈아입고 운동하러 가려는데 밥먹고 가면 운동을 못하겠더라고요 그래서 저녁은 간단하게 회사에서 샐러드나 계란 집에서 싸와서 먹고 가네요 오늘은 샐러드에 힘좀 줬어요~~

agnes0117

[운동 꿀템] 실내에서도 운동할 수 있는 스텝퍼에요~

실내에서도 운동할 수 있는 스텝퍼 입니다~ 걸음 뿐만 아니라 계단을 오르는 효과가 있습니다. 그래서 같은 시간을 운동해도 칼로리 소모가 꽤 큰편이에요~ 요즘처럼 더운 여름이나 장마철에 쾌적하게 집에서 운동하세요. 드라마 한편 보면서 운동도 가뿐하게~~ 꿀템입니다~~ 모두들 운동 열심히 하시고 다이어트 성공하시길!!

케잌이좋아

[운동꿀템] 케틀벨 추천합니다

집에서 간단히 중량 들면서 운동할 수 있는 케틀벨 추천합니다.  저는 8키로로 하고 있는데 그냥 왔다 갔다 왕복 운동만 해도 땀이 줄줄 흐르고  집에서 자리 자치도 별로 안하고  들고 스쿼트 해도 되고 팔운동 해도 되고  유산소 근력운동을 다 할 수 있어요. 여러가지 활용도가 높아 저에게는 최고의 운동도구 입니다.

편지한통

순환운동 체지방 불태우다

준비운동 체육관 2바퀴 러닝 사이드스텝+러닝 플랭크 스텝박스 크런치 +레그레이즈 암컬+숄더프레스 1분운동 30초휴식 2세트 2회 마무리운동 스트레칭 드디어 오늘 2세트씩 2회를 했네요. 체지방 열심히 불태우고 왔습니다. 내일은 집에서 열심히 운동하고 목요일날 더 열심히 운동해야겠어요. 아직 체중 변화가 없어서 속이 상하지만 그래도 열심히 하다보면 1키로는 빠지겠지요

트윈스1

[운동꿀템] 아령

운동 꿀템은 뭐니뭐니해도 아령인거 같아요 너무 무겁지 않고 적당히 운동이 될 정도의 무게로 하나정도 집에 두면 언제든 운동할 수 가 있더라구요 ㅎㅎ 티비보면서도 아령 하나들고 운동도 가능하고 집에서 하기 쉬운 스쿼트를 할 때도 아령을 들고하면 무게가 추가되어서 더 자극되고 운동되는거 같더라구요 ㅎㅎ 아령 하나만 있어도 집에서 홈트가 가능한거 같아요 헬스장처럼은 안되겠지만 간단한 동작들과 함께 운동하기에는 딱 이네요 ㅎ

있잖아요오

집에서 회사까지 걸어왔어요

아침엔 덜더울거같았는데 걸으니 덥더라구요 습도가 높아서 불쾌지수도 높고 40분 걸었는데 4천걸음 밖에 안걸었네요 ㅎㅎ 1만보 채울려면 1시간반은 걸어야하네요

치코리타연

제 홈짐 도구 소개해요

운동 중독까지는 아니지만 오랜기간 운동이 생활화 되어있는 40대 주부입니다. 집근처 헬쓰장에선 주로 인클라인 이용하고 스트레칭이나 덤벨은 집에서 하는편이에요.  밀리지 않는 요가매트, 밴드, 덤벨~  이런 소도구가 예쁜몸 만드는데는 더 도움이 되는 거 같아요. 다들 운동하는 루틴으로 몸도 마음도 건강해지시길~

산호세

다이어트 목표

집에서 부지런히 움직이기 만보이상 걷기 홈트하기 이번주는 욕심 안내고 부지런히 움직이는 나였으면 좋겠네요

굳트

기운이 없네요

오늘 하루 기운이 없네요 일요일에 집에서 홈트해서 그런걸까요 월요일인데 기운도없고 힘들었어요

굳트

오늘의 일기-♡

오늘은 헬스장 휴관일!! 집에서 실내싸이클 돌려요. 장마라서 후덥지근한데 운동하면서 땀빼고나니 진~~짜 개운하네요. 백반집 가서 저녁 먹는데 밥 1/2만 먹어도 반찬이 여러가지라 넘 행복했어요. 친구가 안먹는 닭고기는 전부 내차지ㅋㅋ

58로가즈아

[서브웨이 또는 구도로통닭] 통닭은 살안쩌요(아마됴..)

일반 직장인이 닭찌찌로 다욧 하는 건 넘 어려워요 ㅠㅠ 저는 집에서 두부 먹는 날 외엔 서브웨이나 통닭을 먹으려고 노력해요..ㅋㅋㅋ 피티쌤한테 짬뽕밥은 다욧식이냐고 물었더니 넘 단호하게 아니라고 하셔서.. ㅋㅋㅋ 차마.. 그치만 서브웨이나 울 동네 구도로 통닭은 괜찮다고.. 히히 그리고 가끔 가족과의 외식도 중요하니 통닭 추천 함미당 ㅎ

신혜

[스테퍼]나의 다이어트 동반자♡

안녕하세요:) 저는 약3개월간 25키로를 감량하고 2년동안 유지를 하고 있는 다이어터이자 유지어터입니다^^ 다이어트초반부터 저의 다이어트 동반자는 뭐니뭐니해도 스테퍼입니다!! 스테퍼는 만보걷기도 되고 또 강도를 높이면 근력운동까지되는 가성비 최고의 운동도구에요~~ 다이어트초반엔 물론 실내자전거도 있었는데요 자리를 너~무 차지하고 지나가다가 발찧는일이 잦았어요.그래서 과감히 정리하고 다시 들인아이템이 바로 스테퍼인데 정말로 운동이 되고 너무 만족해하며 사용하고 있습니다.혹시 운동기구 고민이시라면 스테퍼 강추해요!!! 단!!집에서 운동하더라도 운동복과 운동화는 필수에요!!마음가짐을 다르게 해주거든요^^

밤비엄니

[훅트포케-오리지널하와이언포케] 다이어트외식메뉴강추추!!!

포케라고 아시나요? 저는 사실몰랐는데 저희동네에 훅트포케라는곳이 생겨서 얼마전 처음가보았습니다:) 포장해서 집에서 먹었는데요 갖가지 야채에 렌틸,병아리콩,귀리,현미등의 통곡물과 신선한 연어를 맛있는 드레싱에 버무려 비벼먹는 하와이식 샐러드비빔밥인데요 처음먹었는데 너~무 맛있고 또 곡류와 야채를듬뿍먹어 포만감이 아주 흡족했던 음식입니다^^ 사실 다이어트시작후(2년전이요ㅠ) 외식은 거의안하고 약속도 커피만 마시고 후다닥 들어왔는데 포케라는걸 알고는 약속도 포케집에서 잡고 있어요^^ 훅트포케-오리지날하와이언포케 강추합니다!!! ㅍ

밤비엄니

[운동꿀템] 요가메트를 소개합니다

요가를 시작한지 3년차 입니다. 요가메트는 안미끄러지는 걸 추천합니다. 하지만 제일 중요한건 메트보단 호흡입니다. 전 사실 메트가 없어요. 한번도 구입한적 없습니다. 요가원에서 공용으로 쓰는 메트만 사용합니다. 집에서는 맨바닥에서 합니다. 요가에 중요한건 꾸준함과 호흡입니다~^^

핫둘셋

42999보, 169층

이만,삼만, 사만잡이 모두 실패하고 최종 43,000이라도 잡아보려 했으나 안되네요. 새벽에 비가와서 러닝은 못했지만, 집에서 간단하게 러닝과 걷기로 만보채우고, 잠시 비가 소강상태일때 나가 계단운동을 하고 다시 비가 오면 집에서 러닝머신으로 33,000보 100층을 끝내고 샤워하니 시원해서 소통이나 해야겠다 했는데 다시 비가 소강상태가 되어 한참을 고민했네요. 비가 계속되면 계단운동을 못하는 날이 더 많아질거 같아 다시 나가 계단운동을 하고 들어왔어요. 새벽러닝을 못해 서운하긴 하지만, 그래도 종일 비가 오락가락 하는 상태에서 운동 많이 할 수 있어서 좋았습니다. 모두 편한 밤 되세요.

가을이엄마

[운동꿀템]홈트할때 입는 젝시믹스 레깅스

저는 홈트를 해요. 처음엔 그냥 집에서 입는 옷 입고 했는데 홈트하는 친구가 레깅스를 입고하면 좀 다르다해서 친구 추천으로 젝시믹스 레깅스를 구매해서 입고 하고 있어요~ 확실히 몸매가 드러나서 눈바디 할수 있어 좋구요. 몸에 딱 붙어서 그런지 운동할때 편하고 좋아요. 젝시믹스 재질도 좋고 색상도 예뻐요~ 젝시믹스 추천 할 만해요!

애니홀릭

폼블러로 일자목과 어깨 스트레칭해요~~

저는 일자목이라서 어깨까지 항상 긴장된 상태로 있다고하더라구요. 그래서 목 뿐만 아니라,  어깨까지 많이 아프다고 하더라구요. 도수치료도 15회정도 받고 많이 나아졌지만ᆢ 매일 도수치료를 받는다는건 경제적으로도 부담인지라 집에서 폼블러로 스트레칭을 매일 하고 있답니다.

jeju줌마

[인조이더주스샐러드] 치킨시저샐러드로 다이어트 강화!!

안녕하세요? 성내동에 거주중에 있습니다. 둔촌역에서 성내시장 쪽으로 오다보면 길가에 인조이더주스샐러드라는 샐러드집이 있습니다. 저도 항상 다이어트를 달고 살기 때문에 가끔씩 외식하면 좋은 곳인데요. 간판은 주스지만 실제로는 샐러드와 주스를 함께 파는 곳이랍니다.^^ 샐러드의 생명이 신선함인데 이곳은 오픈형주방이라 음식 깨끗하게 관리되는 것도 직접 확인할 수 있습니다. 샐러드류는 대부분 실패가 없고 단호박 스프도 곁들여 먹으면 맛있네요. 가게 사진은 오늘 비가 하루종일 추적추적내리는데 집에서 가까운 곳이라 직접 나가서 찍어봤네요. 네이버 보니 저말고 많은 지역주민분들이 맛난 샐러드 드시고 계시더라구요. 다이어트에 지칠때 한 번쯤 방문해보면 좋은 곳이라 소개글 적어보았습니다. 감사합니다.

neplos

[운동꿀템] 안다르 레깅스와 함께 PT!

사실 추천하기도 민망할 정도로 이미 너무 유명한 안다르 레깅스^^;; 운동하러 갈때마다 뭐 입을 지 매번 고민하게 되더라고요. 가동범위가 적어 불편한 일상복들은 당연히 안되고, 편하고 통 넓은 바지는 기구에 자꾸 걸리고, 자세 보기 어렵고..역시 레깅스가 운동하기는 좋지만 집에서 헬스장까지 가는 동안 견뎌야하는 민망함은ㅠㅠ 쉽지 않습니다.. 저는 하체가 많이 발달해서 레깅스 입으면 Y존, 엉덩이 부분이 너무 선명해서 더더욱 부담되기도 해요. 그러던 중 무수히 많은 추천을 받고 이용해본 안다르 레깅스!! 다들 추천하는데는 이유가 있더라고요?ㅎㅎ 되게 얇아서 비치지는 않을까 걱정했는데, 비침 하나도 없고 정말 신기하게 Y존이 안보이더라고요. 그래서 요즘은 긴 티셔츠+안다르 레깅스 입고 후딱 운동 갔다옵니다! 운동러의 삶의 질을 위한 꿀템으로 추천해요!!

쿠초냥

[운동 꿀템] 풀업바

2만원 이내로 구입 가능한 풀업바입니다. 집에서 손쉽게 언제든지 원할 때 가볍게 바로 할 수 있어서 좋습니다. 집안 인테리어를 해치지도 않습니다. 평소에 있는지도 몰라요. 처음엔 한 번에 1개도 못하다가 지금은 10개정도 합니다. 그 이상 안늘어나는 건 함정 ㅠㅠ 원래 폭신폭신한 스폰지가 있습니다. 손상되서 버렸네요. 무튼... 풀업바 강추합니다.

김범기

[우리집 샤브샤브] 다이어트에 좋아요

저는 요즘 집에서 야채 샤브샤브를 해먹어요. 빨간 고추장 물에 배추와 청경채 팽이버섯 느타리 버섯만 넣고 먹는 건데요. 고기는 일절 넣지 않습니다. 가끔 심심해서 소스를 먹고 싶을땐 맛간장에 와사비를 풀어서 찍어먹아면 됩니다. 아주 맛있어요. 여러분도 더 더워지기 전에 꼭 드셔보세요.

빵궁디