'집에서 떠먹는 요플레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 2주차 다이어트 목표

이번주는 부상으로 인해 무리한 운동이 제한되네요~ㅠㅠ 그래서 집에서 할 수 있는 간단한 운동과 식단 조절로 이번주 다이어트를 실천하고자 합니다. 스쿼트 100개 하기(20개 * 5세트 / 10분 이내에 달성하기) 플랭크 5분 하기(30초 * 5세트 / 30초 휴식 동반) 저녁에 닭가슴살 샐러드 식단 먹기 하루 1만보 꾸준히 걷기 위에 운동들을 실천하면서 심적 건강도 같이 챙겨보겠습니다!ㅎㅎ

제2의시작

요구르트 직접 만들어 먹어요~~

유제품을 너무 좋아해서 우유 치즈 버터 요거트 같은 걸 자주 먹어요. 그런데 유제품도 칼로리가 높아서 조심해야지 생각을 하다가 그나마 할 수 있는 방법이 요거트를 만들어 먹는 방법이라고 생각해서 올 초부터 수제 요거트를 먹어주고 있어요~~ 기계는 옛날에 사놓고 사용하다가 벽장에 넣어두었던 걸 꺼내서 사용하고 있어요. 우유에 액상 요거트 섞어서 만들면 되니까 쉽게 만들 수 있어요. 첨에는 사먹는 요거트가 플레인이라고 해도 워낙 달았던지라 수제는 좀 밍밍하고 시큼한 맛이 났지만 금방 익숙해지고 이제는 시판 요거트는 못 사먹셌을 정도로 이 맛에 익숙해졌어요. 당분을 많이 줄이고 있다는 위로감도 큰 것 같아요~~ 한번씩 진짜 과일을 요거트에 넣어 먹으면 자연스러운 단 맛에 기분도 좋아지더라구요. 이젠 시판 요거트는 너무 달고 분말이 느껴져서 못 사먹겠더라구요. 계속 요거트 집에서 만들어 먹으면 다이어트에도 훨 도움이 되겠죠~~

미여니70

오늘 근무하시는분 안계신가요?

저는 교대근무라 오늘 근무한답니다 ㅎ_ㅎ 식구들이 집에서 놀면 배가 아파요.. 저는 식구들 일할때 놀지만요 ㅋㅋㅋ 공항에서 일하는데 오늘 입국하는 여행객 많을줄 알았더니 엄청 많진 않네요

기멩멩

연휴에 뭐 하셨나요?

오늘 다들 쉬는 날이셨나요? 저는 어제도 쉬고 오늘도 쉬었네요 ㅎㅎ 당장 내일 출근하려고 하니 착착한 심정 ㅋㅋㅋㅋ 저는 오늘은 집에서 푹 쉬었어요 낮잠도 자고 뒹굴뒹굴 편하게 보냈답니당 ㅎㅎ

여리나

요가매트

집에서 홈트를 해볼까하고 다이*에서 조금 두꺼운 요가매트를 샀는데 하다보면 매트가 자꾸 밀리네요ㅜㅜ 다른데에서 사야할까봐요

지도

엘베 고장

아들 독서실 보내려고 했는데 엘베 고장났다고 방송 나오네요 집에서 잠시 더 쉬다가 보내야겠어요

보통아이

건강하게 근력증가

건강하게 몸상태 유지하고 근력을 조금이라도 눌리는 것이 목표입니다. 하다보면 배도 들어가고 체중도 유지되겠지요. 맥주랑 안주 먹는 것도 조금 줄여야할텐데 ㅎㅎ 집에서 이것저것 근력 운동하고 계단도 오르고 하루에 한 시간 이상씩 유산소 걷기 운동하면 괜찮을 것 같아요.  모두 건강하게 다이어트 하자구요.

블루레인2

모닝라떼 마셔요

오늘은 집에서 만들어 먹는 라떼입니다 활기찬 하루보내세요

슈롭

아모레핸드크림

아모레 핸드크림 유분이 많은듯 해서  잠자기전에나 집에서만 발라요. 조금 더 좋은향이 나는걸 전 더 좋아하는데 요건 거의 향이  없는것 같아요. 무향을 좋아하시는분들도 많으시죠?

들꽃향기충남

낼 밭에가요 ㅎ

크게 할건없지만 그래도 집에서 내할일을 못하니 가기싫을때가 있어요  내일같은 날은 안가고싶은데 가자네요 ㅠ 밭에서 일도 많이 못하고 다른일이 있어서 가는건데 거기엔 굳이 제가 아나도 되거든요 ㅜ 집서 댓글 놀이나 하고싶은데 ㅠ 아우 가기싫어라 ㅎ

수국이

다이어트 목표설정

평소엔 적당히 먹어서 살이 딱히 찌는편이 아니였는데 코로나 전에도 잘 안나갔지만 후엔 더 집에서 나가지않고 먹고 운동을 안하니 살이 15키로 정도 쪘더라고요..찌는건 쉬운데 빼는게 어렵다는...다시 원래 몸무게 50kg 으로 돌아가는게 재 목표입니다

콩콩콩코오

엘로엘 선쿠션

집에서 나갈때 썬크림 바르고 나가서는 썬크림 바르기 불편해서 썬쿠션 써봤는데 바를때 시원한 느낌과함께  자외선도 차단해주니 너무 좋아요

쯔야

늘씬한 몸매의 사진보다는

다이어트 자극짤로는 개인적으로 이쁘로 늘씬한사진보다는 엄첨 뚱뚱한 사람의 사진을 올리면 더 자극이 되는거 같아요 저렇게 찌면 안된다는 그런 생각이 집에서두 뚱뚱한 연예인 사진 붙여놔요 자극되게

산곡동미녀삼총사

토리든 세럼 촉촉하게 스며들어요.

수분이 항상 부족하다고 느껴서 세럼을 하나 장만했어요.  수분을 보충해 줄수 있는 거로요.  우선 저는 토리든꺼로 사봤는데 피부에 잘 스며들고 촉촉함과 부드러움도 오래가서 만족스러워요. 제가 화장을 안하고 집에서 세럼 발라서 피부에 흡수 시키고 그냥 있거든요.  꾸준히 발라주면 좋을 거 같애요.  1+1의 행사 가격으로 산거가 한통 금방 써도 1통이 더 있어서 좋네요.

산들바밤바

피로여 가라- 홍삼

요즘 환절기에 야간근무에 하루 하루 몸이 버티기 힘들어지네요 우리집에서 홍삼은  남편전용이라고 난 먹을 시도도 안했었는데  내 몸이 너무 힘드니 남편전용이 어디있나요 잊지 않고 하루에 2포씩 4일쯤 먹고나니 오~ 덜 피로함이 느껴지는게 너무 좋네요 그래 요즘은 잊지 않고 꼭 1포씩  먹고 있어요 꼭 이 제품이 아니더라도 집에 홍삼 엑기스 있으면 꼭 드시길 권합니다 건강하게 지내봐요

너먹고나먹고

하루 걸러 영화 예매.. 너무 비싸요ㅠㅠ

영화 가격이 비싸죠. 이제 문화생활하는데 이정도는 쓰는거죠? 그런데도 하루 걸러 또 영화를 아들이 보러간다네요. 영화만 보나요. 팝콘이랑 음료도 먹어야지.. 약간의 오락도 즐겨야지.. 참 요새는 밖에 나가면 애들도 쓰는 돈이 너무 많아요.  엄마는 집에서 공짜 쿠플만 보는데.. ㅎㅎ 엊그제는 분노의질주, 내일은 범죄도시3 보러간다네요.

산들바밤바

잠오네요...^^

점심먹고나니 배부르고... 배부르니까 슬슬 눈꺼풀이 감겨요^^ 이러면 안되겠죠ㅎㅎ 나가서 아아라도 마시고 싶은데요~ 이시간대가 항상 힘들어요.. 정신 번쩍 들게 집에서 커피타야겠네요^^

빠다코코낫

주말운동

나와의 약속 만보걷기  집에서 러닝으로 빠른걸음으로 만보 완료했어요  오늘도 해냈어요

호둘

요즘먹는 비타민C .이건 도저히 못 먹을 듯

집에서 먹으라고 준건데 처음먹고 쌍욕이 자동으로 튀어나옴 그 쓰디씀이 무슨 사약수준인데

pobe

핸드크림 어느 제품 쓰시나요??

요즘 챌린지 하고 있기도 하고요~~ ^^ 제가 건성 피부이긴 해도 얼굴에도 그닥 당김 증상이 없는 편인데;;; 정말 나이가 들긴 했나봐요~~;;; 요즘은 얼굴 뿐만 아니고 손이 그렇게 건조할 수가 없어요. 손바닥이 마르는 느낌이 자꾸 들어서 핸드크림 안바르고는 못있겠어요. 손도 자주 씻는편이고 집안일 하랴 회사에서도 은근 컵씻을 일이 많아서;;; 물쓰고 나면 꼭 핸드크림 발라주는 편인데~ 회사에서는 카밀제품을 쓰고 ㅋ 집에서는 요 제품 쓰고 있어요. 핸드크림은 사실 브랜드 상관없이 선물 들어오면 다 쓸때까지 열심히 쓰는 편이긴한데 브링그린 티 룸 핸드크림 플라워티  요 제품 향이 참 좋아요 쭉 짜서 손전체 발라주면 끈적이지도 않고 금새 손이 촉촉해 진답니다.

프카쟁이

저의 올 여름 바디 향기는 페이스인네이처의 자몽&오렌지 입니다.

올 여름 저의 향기를 책임질 제품은~~ 페이스인네이처의 비건 바디워시의 자몽&오렌지 인데요. 올리브영 세일 겸 새로 바디워시를 사러갔다가 신중하게 골라온 제품입니다. ^^   제품은 원래 총 3종으로 자몽&오렌지/ 레몬& 티트리/ 라벤더&제라늄 인데 저는 그 중에서 자몽&오렌지 향으로 골라왔어요..     자몽껍질이 피부 보습막 역할을 하는 군용~~ 처음 알았네요~~~   안타깝게도 뚜껑이 봉해져 있어서 향기를 직접 맡아보지 못했지만 여름이니까 좀 더 상큼한 향이였으면 하는 생각으로 골라봤는데~~ 역시나 집에서 개봉해보니 제가 생각한 향이였던 거 같아 아주 다행이였어요~ 원래 판매가격은 10900원 이고 올리브영 세일로 9,900원에 판매하고 있었지만 저는 CJ 회원이라 9,490원에 살 수 있었네요 ^^ 9원은 적립~~ 앗싸 개이득!!   용량은 400ml라 정말 올 여름 내내 충분히 쓸 수 있을 거 같구요~~   페이스인네이처는 99% 자연유래 성분으로 만든 자연주의 브랜드라 믿고 쓸 수 있을 거 같아요~~ 비건 소사이어티인증도 받았고 피부 저자극*테스트도 완료 했다고 해요. 용기가 심플하지만 밖에 그림이 정말 알록달록 욕실에 놓으니 엄청 산뜻하고 예뻐요     인공향료를 배제하고 자연유래성분과 식물에서 추출된 에센셜 오일의 브랜딩으로 향을 만들었다고 하는데 역시 상큼하고 향기가 은은하게 남아서 샤워 후에 기분이 좋아졌어요.   어제 구매 후 바로 사용을 해보았는데 적당량을 거품 샤워볼에 짠 후에 손으로 조물조물 해보니 크리미한 버블이 몽글몽글 거품이 많이 나서 피부에 문지르는 느낌이 너무 좋더라구요.   이런 거품이 엄청 일어나는거 동영상 찍었는데 용량이 동영상은 올릴 수가 없네요;;;; 이런 안타까운 일이;;;; 근데 좌측에 펌핑해 놓은것과 뒤에 거품조금 냈을때인데 벌써 그물망이 보이지 않을 정도로 거품이 일어난 건 보이시죠?? 그나마도 많이 조물거리기 전에 찍은건데 ㅋㅋ 은은하게 자몽과 오렌지 향이 나는 것도 좋았고 어제 아침부터 병원 다녀오느라 지쳐있었는데 기분전환에도 도움이 되었네요.     제가 피부가 민감한 편은 아니지만 그래도 이왕이면 약산성&저자극 제품이 좋겠지요. 건강한 피부를 위해 ph 밸런스를 4~5로 맞춰 유수분 밸런스를 맞추고 건조함을 줄여서 촉촉한 피부로 가꾸어 준다고 합니다. 요즘 환경에 대한 생각도 많이 하고 있는데 페이스인네이처의 모든 용기는 재활용된 프라스틱을 사용한다고 하니 환경을 생각하는 기업인거 같아 더 신뢰감이 생깁니다. 일상생활하며 사실 지구를 지키는 운동 하나쯤 해주면 좋은데~ 몰라서 귀찮아서 못하는 경우 많잖아요. 그래도 페이스인네이처브랜드가 1999년부터 재활용 용기를 사용하여 340톤의 플라스틱을 감소시켰고 현재도 계속 지구를 지키기 위해 노력하고 있다고 하니~ 이왕이면 이런 제품 써야죠.

프카쟁이

예쁘니 꽃보시며 힐링하세요❤

집에서 키우는 반려식물⚘ 예쁘죠❤

새우킬러

아침의 루틴

매일 아침에 집에서 만든 요거트를 먹어요 꾸준히 먹으니 장이 좋아지더라구요 간단하게 만들수 있어서 여러분도 만들어 먹어보세요

즐겁게열시미

저녁은 중식

저녁은 맛집에서 중식먹고왔어요 배불러서 움직이지도 못하겠네요 즐거운 주말 저녁되세요

호둘

(이벤트) 다이어트 목표설정

운동 그만두고 나니 살이 3kg나 쪘더라구요 다시 운동하면서 건강한 다이어트 할려구 합니다 체지방 3kg  감량이 목표입니다 다음주부터 필라테스 열심히하고 집에서 보수로 유산소 운동 시작 합니다 다이어트 화이팅입니다

쩡으늬

아~아 마셔요^^

오늘은 집에서 아~아 마시네요^^ 어디서나 맛나네요ㅎㅎ

빠다코코낫

캐시로 커피 사왔어요ㅎ

계속 집에서 아아만 먹다가~~ 오늘은 살짝 입 터지네요ㅋㅋ 간식이 마구 들어감ㅜㅜ 그래서 캐시 털어 이디야가서 커피 바꿔왔습니다 ㅋㅋ 이런날도 있어야쥬?

강미뇽

집에서 필라테스 도구

허리 운동 및 옆구리 운동 할 때 잘 애용하고 있습니다. 동네 친구들과 공구해서 택배비 무배 받고 약 3만원에 구매했던거 같아요~~ 자체 항균력은 구매후 3년까지 있다고 하네요. 산지는 2년째 되는거 같아요. 아직까지 탄탄하게 잘 사용하고 있어요^.^

한방미소

오늘 만보걷기^^

금요일 만보걷기 성공이네요 출퇴근길에~ 일하면서~집에서~ 굿밤되세용

주니엄마

오메가써큐텐~~^^

신랑이 살도 많이 찌고 직장 스트레스도 많타보니 잦은 술자리와 기름진음식까지.. 고혈압에 콜레스테롤까지안좋은데요.. 흔히들 고혈압약은 한번 먹기 시작하면 평생먹어야한단 이야기 하잖아요 그래서 약을 아직 안먹고있는데요.. 그래도 관리는 해야할것 같고 해서 찾아보다 알게된 약인데요 혈압과 콜레스테롤, 중성지질과 혈행개선까지 도움을 준다고하더라구욤 다른건 집에 알길이 없고  먹으면서 집에서 혈압체크를 하고있는데 확실히 먹고나서부터 혈압이  많이 낮게 나오더라구요 신랑도 신기한지 약 잘 안챙겨먹는  신랑이 이건 알아서 잘 챙겨 먹네요~^^

향기음악

어떤거~~??

너무너무 많이 먹어서 진짜진짜 배가 너무 부른데... 마지막으로 아이스크림을 먹으려구욤 ㅎㅎ 오늘은 떠먹는 아이스크림 보단 일명 하드~~ 가 땡기는데.. 지금 쌍쌍바랑 비비빅이랑 카페오레가 있는데 뭘먹으면 좋을까욤~^^ ㅎㅎ 어떤거 드시고 싶으세용?

향기음악