'집에서 떠먹는 요플레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

나만의 홈카페 매실청에이드

저희 친정집은 항상 매실청 담궈놓았다가 요리에도 쓰고, 배아프거나 소화 안될때마다 물에 희석해서 마시곤 하는데요ㅎ 여름되면 탄산수나 사이다에 타먹으면 카페에서 파는 매실에이드 부럽지않지요 :) 친정집에서 주신 매실청이 떨어지면.. 게으른 저는 직접 담그지는 못하고 마트에서 매실청 사다 먹어요ㅋ 그래도 직접 담근 매실청의 진한 맛을 따라오지는 못하지만ㅎ

wtd16

여름엔 미숫가루!

아침마다 빠짐없이 남편 먹으라고 타주는 미숫가루! 아침에 입맛없고 밥 먹기 싫을 때 한 잔씩 타 먹으면 속도 든든하고 무엇보다 맛있어요. 여기에 견과류 같은 거 넣어주면 더 좋구요. 더울 땐 설탕 많이 있는 음료나 커피보다 훨 좋죠. 건강에도 좋고 맛도 좋은 미숫가루!! 여러분도 집에서 즐겨보세요!

신혜림

출근해서 비타민 챙겨먹어요

하루를 잘 시작하기 위해서 비타민 챙겨먹어요 아침에 한포 먹으면 더 활기찬거 같은건 기분탓인건 아니겠지요 영양제는 꾸준히 챙겨먹어야 효과가 있다고 합니다 집에서는 자꾸 잊어버리는데 출근해서 비타민은 잘 챙겨먹어요 오늘도 굿데이 보냅시다

미블랙

나만의 홈카페 새콤한 산딸기에이드^^

여름철 에이드를 종종 즐겨먹어요! 시원하고 개운하고 상큼해서요 ㅎㅎ 산딸기가 너무 많이 생겨서 어찌해야하나 고민하던 찰나 산딸기청을 만들었어요!! 산딸기는 씻어놓으면 금방 물러서 빨리 해치워야하는데  청으로 만들어두니 에이드 해먹기 좋더라구요!^^ 요즘 카페가서 에이드한 잔 사먹으려면 저렴한 값은 아닌데 이렇게 집에서 만들어 먹으니  청도 듬뿍 넣어 먹을 수 있어서 좋네요 ㅎㅎㅎ 맛이 상큼하고 달달해서 올 여름 산딸기 에이드 자주 해먹고 있어요!!

머랭22

나만의 홈카페 역시 아아!

ㄷㅏ이어트엔 무조건 칼로리 낮은게 최고죠 그럼 어차피 정답은 아아~  모든일 다 끝나고 저녁에 편안하게 집에서 한잔하면 정~말 시원하고 하루 피로가 다 풀립니다. 저만의 팁은 여러가지 향 아아 캡슐을 돌아가며 골라요 하나만 먹으면 지겨우니까 글고 예쁜컵도 골라서 기분좋게^^

일릭커피

[홈아이스카페라떼]여름엔 우유가득넣고 아이스카페라떼가 최고죠✌

아침에는 커피를 마셔줘야되요😄 ✔우유가득넣어요 ✔카누아메3봉 넣어요 ✔꿀한스푼 넣고 얼음 가득 넣으면 끝😁👍 비와서 습하고 칼로리도 적당하니 집에서 만들어 먹는거 추천해요😍☕

새우킬러

[나만의홈카페레시피] 블루베리스무디

5월~6월 사이 블루베리 과일이 제철이라 많이 사먹어요~  많이 사둔 블루베리를 일부는 생과일 먹고, 일부는 얼려둡니다.  그 얼려둔 블루베리로 집에서 블루베리스무디를 만들어 먹을수 있어요~ 만드는 방법은 다음과 같아요~ 1. 블루베리와 저지방 플레인 요거트, 꿀을 준비 합니다. 사실 꿀도 괜찮고 시럽도 좋아요~  전 다이어트 용이라 꿀을 조금 넣어요~ 사실 많이 넣음 맛있어요 ㅎㅎㅎ 2. 이 세가지를 믹서기에 넣고 잘 갈아줍니다.  끝이여요 ㅎㅎㅎ 너무 간단하고 맛있는 블루베리 스무디  여름 홈까페 음료로 추천 합니다.

주안맘0413

[토마토 바질에이드]다이어트음료추천

저의레시피 공유합니다 갈증나는 여름  카페가서 음료한잔 마시려면  당류30은 기본이죠 집에서 간단하고 맛있게 스테비아로  바질토마토에이드 만들어봐요  바질+방울토마토에 1:1로 스테비아를 붓고  냉장고에 하루 숙성뒤 먹습니다

망구콩

마사지링

제가 너무 잘 사용하고 있는 마사지링 입니다! 이 마사지링은 그냥 종아리에 끼어놓기만 해도 너무 시원하고요! 여기에 간단한 스트레칭까지 해주면 종아리 알에 자극이 가서 저절로 마사지도 됩니다! 많이 걸은날이나 운동 많이한날 종아리 마사지 하기 힘드실때 사용하면 좋아요~ 평소에 집에서 사용하는데 알도 잘 풀리고 마사지도 되는 느낌이라서 너무 만족하고 있습니다

syeon2

아이스 아메리카노~

홈카페 는 역시 요즘 더운날은 아이스 아메리카죠!!간단히 할수있고 다이어트 식품이고 우리나라 인구사이에 최애식품. 요즘 커피값넘 비싸다보니 가정주부인 저는 집에서 커피를 자주 마셔요 ~ 친목 모임 빼고는 요즘 커피 맛난거 간편하게 먹을수있는게 넘많아서 커피좋아하는 저에겐 힐링그자체입니다..여러분들두. 한번 도전해보세요~강추 임다

KKK용식이22

이번주는 이렇게

비가 이제 막 퍼붓지는 않았으면 좋은 마음으로 하루에 만보 이상 걸어봅니다. 집에서 팔운동 100회 10세트 꼭 합니다.  물 2리터 이상, 다이어트 보조제 먹으며 식욕 참기 칠월이 얼마 남지 않았어요 ㅜ  57에서 55로 빼고 싶어요!!

편지한통

나만의 홈카페 딸기스무디

얼려놓은 딸기와 그릭요거트 만들고 걸러낸 유청을 준비합니다. 그릭요거트를 저는 잘 만들어먹어요. 그럼 유청이 나오는데 버리긴 아깝잖아요. 라씨처럼 만들어보려고 딸기에 레몬액기스넣고 우유 넣고 갈아주면 완전 여름용 음료에요. 먹어도 질리지 않는 맛이에요. 이것만큼 시원한 음료도 없죠. 딸리스무디 집에서 만을어먹어요.

걷는고래

홈카페 뭘 올려야할지

집에서 음료 만들어먹지 않는데 뭘 올려야할까욬ㅋ ㅠㅠㅠ 그냥 아이스티나 콤부차 이런것도 되겠쥬..??

연뿌엥

이번주 목표

이번주는 비가 오니 간단하게 목표를 세우려구요 ㅎㅎ 비가 안온다면 만보걷기하고 비가 오면 계단오르기로 대체하고  집에서 스쿼트 15개씩 3세트  일주일에 4번 해보로구요 ㅎ 물과 영양제도 매일매일 꼬박꼬박 챙겨야겠죠  그리고 커피는 하루에 딱 한잔만 마시려고 합니다 ㅎ

있잖아요오

만보완료

오늘도 집에서 스탭퍼로 트위스트로 만보채웠어요 비온후로 안나가다보니 또 나가는게 귀찮네요

jena51

건강한 국물요리 콩국수

제가 여름을 좋아하는 이유는 콩국수를 먹을 수 있어서입니다^^ 콩국수를 좋아해서 집에서 주로 해먹는데요. 마트에서 콩국물을 사서 소면 삶아서 그 위에 국물 부어주고 오이 고명만 올려주면 끝!!! 여름철 간단하면서도 건강한 국물요리하면 콩국수가 답입니다!!

혬2

오트밀크 라떼!

저는 집에서 홈카페 만들어 마실때에는 오트밀크 라떼를 사용해요 ^^. 그냥 우유보다 몸에도 더 좋고 다이어트 효과도 있어서 식사 대용으로 잘 챙겨 먹고있어요. 지니어트 여러분들도 얼음을 넣어 시원하게 바닐라 오트 밀크 라떼 홈카페로 즐겨보세요! 오트밀크 우유 1 컵 에스프레소 혹은 커피 1샷 얼음 바닐라 시럽 (무지방) 이렇게 먹으면 간단하고 건강한 식사 한끼에요 ^^

슈퍼샤이

비오는 날 국물요리는 냉면 아닐까요?ㅎㅎ

비오는 날 국묵요리, 저희는 냉면입니다! 장마철에는 뜨끈한 국물요리도 물론 좋아요. 하지만 시원한 냉면도 엄청 맛있답니다!! 요즘 제철인 오이도 송송 썰어넣습니다. 집에서 만든 수제 현미식초도 한방울 쪼록 따릅니다. 참기름 한 방울 똑! 계란도 하나 얹혀서 후루룩!!! 앗, 계란이 조금 많이 익혀졌군요ㅎㅎㅎ 옛 어른들이 냉면 먹기 전 삶은 계란을 먼저 먹으라고 하셨어요. 아마 속을 달래기 위함인 것 같아요. 먼저 속을 데워주고 차가운 냉면이 호로록 들어가면  여름철 문제 없네요ㅎㅎ

homi

나만의 홈카페 우유빙수 만들기

여름에는 빙수가 엄청 생각나는 계절이지요. 생각날때마다 나가서 사먹을수도 없고해서 이렇게 집에서 우유빙수를 만들어 먹습니다. (준비물) 우유,연유,젤리,단팥,떡,견과류,블루베리 1.우유를 연유를 넣어 지퍼백에 넣고 냉동실에 얼린다 2.다음날 언우유를 꺼내서 살짝 녹을때까지 기다린다 3.어느정도 녹으면 먹기좋게 덩어리질 정도까지 방망이로부순다. 4.부서진 얼음우유를 그릇에 옮겨담고 준비해둔 재료들을 위에 얹는다. 5.젤리,단팥,떡,견과류,블루베리등을 얹는다. 6.맛있게 먹는다 ㅎㅎ 물론 위에 올리는 재료는 취향대로 하면 되겠죠?

송광

(7.16) 오늘의 뷰티 루틴

오늘 달성한 뷰티 루틴입니다! 아침에 일어나서 바로 물 한잔 마시기 아침 세안 후 스킨-로션-수분크림-선크림 바르기 물 2리터 챙겨 마시기 비타민&유산균 챙겨 먹기 립밤&핸드크림 챙겨 바르기 집에서도 선크림 덧바르기 만보 걸으며 몸 속 독소 빼기 잠들기 전에 세안 후 스킨-로션-수분크림 바르기 오늘은 쉬냐고 팩 하는 것은 깜박했네요~ 그래도 나머지는 어떻게든 챙겨주었습니다~ㅎㅎ 꾸준히 관리하니까 그래도 피부가 깨끗해지고 있다는 느낌이 드네요~ㅎㅎ 계속 피부 깨끗하게 만들어볼게요!ㅎ

제2의시작

(7.16) 선크림~ 집에서도 꼭 발라줘야죠?ㅎㅎ

오늘도 어김없이 발라주는 선크림~ㅎㅎ 외출을 멀리 하지는 않았지만 그래도 선크림은 필수겠죠?ㅎㅎ 이래서 습관이 중요하다는 겁니다~ㅎㅎ 계속해서 선크림 바르기 해보겠습니다!ㅎㅎ

제2의시작

(7.16) 촉촉하게 유지하려고 핸드크림 발랐습니다~ㅎ

주말에 집에서 쉬면서도 핸드크림 놓치지 않았습니다. 매번 손 씻고 바르기는 아직 익숙하지 않지만, 그래도 1-2번은 바르려고 신경쓰게 되네요~ㅎ 자주 해주면 좋을 거 같은데 그만큼 습관 들이려면 시간 좀 들겠죠?ㅎㅎ 꾸준하게 해 보도록 할게요~ㅎㅎ

제2의시작

(7.16) 한 주의 시작도 물! 한 주의 마무리도 물!ㅎ

일요일인 오늘도 어김없이 2리터 물 챙겨 마시기 했습니다~ 회사보다 오히려 집에서 실천이 잘 안되네요~ㅎㅎ 활동량이 줄어서 그런가봐요~ㅎㅎ 그래도 어떻게든 2리터 챙겨 마시고 운동가서도 마셔서 든든하게 수분 보충 했습니다!ㅎㅎ 잊지 말고 수분보충 챙기세요!ㅎㅎ

제2의시작

여름에도 따뜻한 아메리카노

아주 더울 때가 아니면 여름에도 따뜻하게 마시는 아메리카노가 좋아요 특히 요즘처럼 비가 잦으면 더 그렇네요 어떤 첨가물도 넣지 않고 오직 커피만 내려 먹어야 풍부한 맛과 향을 즐길 수 있지요 커피머신이나 다른 도구들이 없어 그냥 핸드드립으로 먹는데요 집에서 내 취향대로 내려서 아메리카노를 마시는 시간은 힐링타임입니다

지니1106

담백하고 깔끔한 닭가슴살두부전골 만들기

비도 오고 축축한데 개운하게 국물요리 하나 공유해요! 요즘 식단관리 한다고 사다 놓은 닭가슴살 또는 집에있는 야채들을 활용해 맛있게 만들어 보아요! 재료 물1리터 치킨스톡 2스푼 다진마늘 1스푼 팽이버섯 1개 브로콜리 1/3송이 닭가슴살 200g 두부 반모 물1리터에 치킨스톡 2스푼을 넣고 끓여줍니다. 물이 끓어오르면 재료들을 넣고 간을 본 뒤 소금으로 나머지 간을 해줍니다. 브로콜리는 금방 익고 물러지니 마지막에 넣어주세요. 집에있는 다른 야채들도 넣어 다양하게 끓여 먹어도 좋아요. 저는 집에서 치킨스톡을 사다 놓고 다양하게 활용해요. 감칠맛도 풍부하고 왠만하면 요리가 망하지않아요..ㅎㅎ 비오니까 단백질 보충합시다~(?)

깨진이

맛있는 거 먹으면 0칼로리

해삼도 못먹고 멍게도 못먹고 못먹는 해산물도 많은데 우니는 없어서 못먹는 1인입니다. 처음 먹은게 속초 여행가서 였는데 당연히 못먹을줄 알았는데 너무 맛있어서 혼자 한그릇 다 먹었어요 그 이후로 산지에서 택배로 구입해 집에서 우니 먹네요

피코

[여름을부탁해] 비정제사탕수수원당으로 후르츠청 담아봤어요.

안녕하세요. 선쟈입니다. 주말에 빛의 라운지라는 카페에 들렸는데 후르츠청라떼라는 메뉴가 보여서 주문했어요. 너무 맛있는거예요. 그래서 집에서 조금만 담아봤어요. 많이 담았다가 괜히 실패할까봐 우선 연습삼아 소량으로 담았거든요. 저희 꼬맹이 목소리 들어갔네요. 사운드 주의요망 😅 맛있습니다!! 실패하지 않았어요!! 주문했던 후르츠청에는 오렌지 등 주황빛 도는 과일들이 있었는데 저는 그냥 있는 재료로 했더니 붉은 빛이 많이 도네요! 그래도 맛있습니다!! 딸기 200그램, 블루베리 100그램, 키위 150그램 + 설탕 200그램 사실 과일하고 설탕하고 1:1 맞춰야 한다고 하는데 과일 자체의 당도 무시하지 못할 것 같아서 설탕 확 줄였어요. 그럼에도 달아요. 설탕 더 줄여도 될 것 같은데 이게 또 우유에 타서 먹으니까 이 정도는 달아도 되나 싶기도 합니다. 본인에 맞게 가감하세요! 그리고 설탕은 비정제사탕수수원당으로 했어요. 왜?! 우리는 다이어터, 유지어터잖아요 🤣 1.우선 뜨거운 물로 통을 세척해줍니다. (소독하기, 안그럼 상해요) 2.비율대로 넣어주고 과일, 설탕을 버무려줍니다.( 살살, 과일 깨지지 않도록) 3.반나절 쯤 상온에 두고 설탕이 다 녹았으면 한번 뒤적거려 주세요. (바닥에 깔린 설탕물을 뒤집어주는 거예요) 그리고 냉장실! 우유 뿐 아니라, 탄산수에 타서 에이드로도!  연습 끝났으니까 이번에는 왕창 담아보겠습니다. 😋 올 여름을 책임질 홈카페 주메뉴는 후르츠청입니다!

선쟈

여름에 먹기좋은 우뭇가사리 콩국물 요리

저희집에서는 여름에 우뭇가사리를 많이 먹는답니다 칼로리도 거의 없고, 먹기 편해서 잘해서 먹지요. 소개할 요리는 너무도 간단한 우뭇가사리 콩국물 요리입니다. 재료로는 우뭇가사리 1팩(340g), 국산콩물 1병(500ml),오이,방울 토마토,소금만 있으면 됩니다. 우뭇가사리는 먹기좋게 썰고, 냉장고에 넣어둔 시원한 콩국물을 붓습니다. 그 위에 오이와 방울토마토를 적당히 잘라서 넣으면 되고, 사람 식성에 맞춰 소금 간을 해서 먹으면 됩니다. 참고로 전 콩국물을 먹을때는 고소함을 느끼기위해 소금간을 안하고 먹는답니다. 이렇게 해서 먹으면 시원한 우뭇가사리 콩국물이 됩니다.

송광

이번주목표설정

이번주는 역시 만보걷기와 왠만하면 계단오르기로하고 만약 비가오면 집에서 스트레칭이나 영상보고 이십분동안 홈트하기 입니다 만보걷기는 비와도 우산이라도 쓰고 하려구요 걷기운동은 간단하면서도 몸에 좋은 운동같아요

복실복돌

허리에 무리가 가지 않는 스쿼트 추천!!

집에 디스크 수술환자가 회복중에 있어요 도수치료 받고 있는데 허리에 무리가 가지 않는 운동으로 벽스쿼트를 알려주시더라구요 저도 집에서 같이 하고 있어요 역시 스쿼트는 운동량이..... 무릎이 일직선이 되게 천천히 내려갔다가 천천히 올라가는게 포인트입니다!!!

구래수티챠

아령으로 근력운동해요

아령만 있으면 집에서도 간단하게 근력 운동하기 좋아요 3,4kg 짜리로 한팔에 15개씩 3세트 하면 팔 근력 키우기 좋고 아령이 없다면 생수통으로 해도 좋아요 무게는 자기가 할 수 있는 만큼 정해서 하면 좋아요 요즘 같이 비가 많이 와서 밖에 못 나갈 때 특히 집에서 근력 기우기 좋은 아령입니다

동ㅇ