'찌개' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈기챌 5기 2일차

6월11일 공복혈당 수치입니다138  전날 저녁식사  김치찌개 하고 밥 반공기 먹고 당플랜 하나 먹었습니다 여전히  높네요

미수기왕짱

6월11일(화)/혈당일기 5기 1일차

날짜 6월 11일 오전 7시 38분 혈당 115 오전 공복 어제 아침 김치찌개, 점심 국밥이 맛있는 집에서 삼겹살 수육, 저녁은 오리 고기, 오후 로잉머신 운동 2천미, 피로 해서 10시경 바로 수면 모드 취침, 한번도 깨지 않고 숙면을 취함. 아침 6시 13분 기상, 운동 음식 관리 숙면, 혈당 평균 100 이하로 낮추자 화이팅 화이팅!!!

강안2502

6월11일(화) 혈당일기5기 1일차

2024년 6월11일 아침 공복혈당  어제 점심은 상추쌈해서 먹고 저녁은 소고기 구워서 쌈야채에 양파 마늘  김치에 된장찌개해서 먹었다~ 오랜만에 100이하로 나온것같다~ 오늘도 열심히 만보걷고 부지런히 움직여야겠다~

안개꽂한다발

6월11일혈당일기 1일차

공복혈당111 어제 저녁애호박찌개먹고 11시에 수박을 먹었는데 속이 별로좋지않았어요.. 약도 먹고 1시다되서 잤네요. 아직도속이 불편해서 그런지   공복수치가111이나왔네요.. 오늘은 소식.,...

구리구마

6월11일 지니어트 혈당기록 챌린지5기ㅡ2일차 인증🍀🧡

6월11일 공복혈당ㅡ114 어제 저녁으로 비지찌개를 먹었다 특별히 과일도 안먹고  간식도 안먹었다 아침에 혈당이 높게 나와서 걱정이다 경계에서 더 좋아지지가 않네 식사후 운동을 안해서 높게 나왔는지 신경을 써서 관리해야겠다

세림혜수기

혈당일기 5기 1일차 인증 (6월10일)

저녁을 먹고 2시간이 지나서 혈당체크를 했어요 고추장찌개에 파김치 오이소박이 계란후라이를 맛있게  먹었어요 꾸준히 조절을 하자

난초777

6월10일 (월)| 혈당일기 5기 1일차

 -날짜:2024. 06.10.월요일 -혈당측정 시간:저녁식사 2시간 이후 측정한    혈당입니다  -내용:오늘 저녁 친구들이랑 갈비,밥3/2 공기  된장찌개,밑반찬들 잔뜩 + 쌈채소 먹고  바로 집에  가고 싶었으나 식후 혈당 스파이크를     방지 위해 동네 밤산책 1시간정도 하고  혈당 보니  오오..... 괜찮은 결과

dbhhj

6월10일(월)혈당일기 5기 1일차 인증

날짜 : 2024.06.10 혈당측정시간 : 저녁식사후 내용 : 오늘 저녁식사후 혈당측정기록 입니다 신랑이랑 저녁으로 잡곡밥 계란말이 마늘쫑장아찌 김치 오이김치 비름나물 김치찌개를 먹었어요 일찍먹고 tv보다 측정한건데 높게나오진 않았어요

벌곡댁

6월 10일 혈기챌 5기 1일차

날짜 :  6월10일 월요일 혈당측정시간 :  점심식사후 2시간 생고기 김치찌개,싱추쌈,밥 1/3공기+이이스이메리카노,스콘1개

코옹쥐

6월 10일 혈당일기 5기1일차

2024년 6월 10일  맑음 혈당 측정 시간 : 점심식사 후 혈당 측정 결과 : 121mg/dL 내용 : 운동후 너무 배고파서 이른 점심을 먹었다.  두부참치찌개 끓여서 두부 위주로 그리고 상추 겉절이에 밥  반공기.  배 고프니  너무 맛있게 먹었다.  오늘 식후 혈당은 꽤 만족스럽다. 오후에도 움직이자~~~움직여.

wrinkle

6월 9일 (일) 혈당일기 4기 7일차

날찌 : 24. 06. 09 혈당측정시간  : 아침 겅복 내용:  저녁 야채고기쌈 적당히 점심 김치찌개  밥 쑥떡 아침: 쑥떡  운동적당히 했는데 실망스러웠던  수치 힘든여정입니다 그래도 화이팅

투호

혈당일기 4기 7일차

- 날짜 : 2024. 06. 09 - 혈당 측정 시간 : 기상 후 아침 공복 - 내용 : 어제 저녁메뉴는 순두부찌개, 마늘쫑멸치볶음, 김, 파김치 입니다 운동과 식단 관리 하려고 하는데 약속이나 모임이 있르면 좀 힘드네요ㅜ 자기 전 스트레칭은 꼭하고 마그네슘 먹고 잡니다 모두들 화이팅!!!

민트핑크

혈당일기 4기 7일차

6월 9일  일요일 저녁식후 혈당 오늘 저녁은 좀 일찍 먹었어요  과식도 하고 뻥튀기 과자랑 떡고 먹었더니 혈당이 높네요  식단은 밥이랑 된장찌개 먹었는더 군것질을 했더니 높네요 정리좀 하고 혈당 내리기위해 걷기하러 나갑니다

새봄아침에

6월 8일(토) 혈당일기 4기 7일차

혈당수치:182 측정시간:오후10시45분(식후2시간) 식단:쌀밥 반공기,된장찌개,부추전,닭볶음탕,콩나물무침 저녁을 일부러 늦게 먹었다. 일 마치고 집에 가면 새벽 2시가 넘기 때문에 저녁을  적당히 먹으면 허기가 지는거다. 갱년기 불면증으로 잠이 더 늦게 들까봐서 양도 배부르게 먹었다. 호르몬도 정상으로 작동하고 일도 일찍 마치는 일이면 좋겠다.

날씬캔디아줌마

6.8토🟥혈당일기4기6일차

6월8일토요일 공복혈당 106mg/dl 즐거운토요일 공복혈당 평균치수로는 조금 높지만 내 기준에서는 보통인듯. 늦잠자구일어나 아점은 외식할까 배달시킬까 고민하다 집안분위기상 배달하기로했다 나는 순두부찌개를 픽해서 맛나게 먹었.식구들꺼도 한입씩 아니 몇입씩 뺐어 먹었더니 참 맛있었음 로제떡볶이 특히!  내일 마지막 수치는 좀더 낮게나오도록 오늘저녁은 간단하게 먹자

어묵손가락

토요일 아침 요거트샐러드와 잡곡밥 한상

1.1kg이 늘었어요🤣 당연히 찔거라 생각했지만 어제밤 11시 때 말린 고구마와 견과류를 정신 놓고 먹은 내자신이 참 원망스럽네요. 그것만 안 먹었어도 한 700g이나 800g만 늘었을 텐데, 아니 간식 안 먹었고 1kg이 쪘다고 하더라도 괜찮은데 어제밤에 간식은 그렇게 먹을 이유가 하나도 없는데 밤산책까지 다녀와서 소화 좀 시켰다고 먹은 어제의 내가 마음에 안드네요.  하지만 벌어진 일이니까~ 우선 인정하고 한 이틀 정도는 열심히 빼는 방향으로 해야겠네요. 이번엔 좀 많이 쪘으니 한이 3일은 고생해야지 어제 몸무게로 돌아갈 수 있지 않을까 싶습니다. 빨리 안 빠지면 일주일 정도 또 천천히 빼더라도 다시 노력해야죠. 그래서 아침에 내가 좋아하는 초당 옥수수 삶아서 얼음물을 잠깐 담갔다가 옥수수알을 일일이 떼니 좀 더 잘 떨어졌어요. 옥수수3개나 그렇게 정리를 해서 담아놓고  요거트 드레싱과 그릭요거트를 얹은 채소 과일 샐러드 만들어서 어머니랑 먹었네요 제가 만든 샐러드에는 워낙 재료가 많이 들어가잖아요. 잔뜩 넣고 엄마랑 먹고 있는데 아침에 열심히 깐 초당옥수수를 안 넣었더라고요. 먹다가 중간에 뿌려 먹었네요. 우리 집 다른 식구들 아점 메뉴가 삼겹살 구이라 저만 9시경에 아침밥 차려먹었어요. 나만 먹는 밥상이고 또 간편히 먹고 싶어서 조금씩 덜어놨는데 김치류가 너무 많아서 1~2접시로는 커버가 안되네요😅 김치찌개가 아직도 남아서 고기는 두세 개 내고 두부 많이 빼서 살짝 데워서 파절이랑 같이 맛있게 먹었어요. 절대 적은 양이 아닌데 저 사진속의 반찬들중에서 고추지무침 2개 빼고 다 먹었답니다.  역시 저 잘 먹죠?😋 나 먹고 치우고 1시간 정도 있다가 동생이 밥 먹자고 나오더라고요. 어머니가 미니압력솥으로 밥해서 어머니하고 동생 몫으로 삼겹살 세 덩어리 사놓은거 자이글로 굽고 우리 강아지 라떼 것으로 앞다리살도 반줄도 구웠어요.(사실 앞다릿살은 나도 같이 돼지고기구이할 경우 나는 삼겹살 안 먹고 그나마 앞다릿살 먹으려고 산 건데 하루 만에 갑자기 살이 쪄서 충격을 받아서 굳이 안 먹어서 남은건데 삼겹살 구우면 동생이 주지마래도 어차피 라떼에게 고기를 주기 때문에 그래도 열량이 낮고 기름도 적어 앞다리살이 그나마 나을 것 같다는 그래서 제가 따로 구워달라고 했네요) 구울 때도 한켠에 굽고 줄 때는 잘게 잘라서 뜨거우니 식혀서 라떼 밥그릇 줬답니다. 라때도 아침 먹고 별식으로 잘 먹었어요. 아침에 초당 옥수수 삶아서 얼음물에 담갔다가 저렇게 물빼서 정리했어요. 옥수수도 탄수화물이기 때문에 저항성 전분으로 만들라고 냉장고에 10시간 이상은 놔둬야 되거든요. 저번엔 정리 안하고 놔두었는데 생각해보니까 일일이 까서 놔두는 것도 좋겠더라고요. 보통은 아침에 라떼 산책한다고 시간이 없는데 오늘은 비가 와서 그나마 아침시간이 여유도 있었고요. 오늘은 5개 중에 2개 남기고 3개는 정리했네요. 저렇게 보여도 샐러드 토핑으로 뿌리면 생각보다 빨리 먹는답니다.

성실한라떼누나

된장찌개 보글보글

보글보글 끓이는 중입니다 좀있다 밥한술 먹으려구요

마음그릇

저녁식사- 조촐한 순두부찌개!

먹었습니다 ~

숲속의나무

6월 7일 (금) | 혈당일기 4기 6일차

6월 7일 잠들기 전 혈당체크하기. 저녁으로 부대찌개를 먹었다. 먹기 전 야채를 챙겨 먹었더니 혈당이 많이 오르지 않은 것 같다. 주말동안도 관리를 잘 해야겠다.

뭉3이

남편표 콩비지찌개

남편이 만들었어요 대충 먹을만하네요

마음그릇

6.7(금) 혈당 기록 챌린지 4기 9일차 인증

  * 날짜 : 2024.6.7(금)   * 혈당측정시간 : 아침 공복 (AM 5:29)   * 기록 :  100   * 내용 : 아침 기상 공복 혈당 측정              수면 6시간              어제 저녁메뉴 닭갈비, 부추, 진미채, 된장찌개              아침에 왜이렇게 높지?               오늘은 물을 많이 마셔야겠다

새벽을열다

6월 6일 목요일 혈당일기4기 7일차인증

날짜 ㆍ6월6일 시간ㆍ밤 11시 내용 ㆍ저녁을 늦게 먹었습니다  김치찌개  닭갈비 먹고  30분 후 측정수치입니다  너무 높아 지금운동걷기하러 나갈 채비 중입니다 낼부턴 식단관리도 철저히 해야겠네요 

비포장도로자전거

6월6일혈당일기 5일차인증

공복혈당105 어제저녁 일이 늦게끝나  밤늦게 김치찌개에 쌀밥먹었어요 늦게먹고 배부르게 잤더니 수치가 100이넘네요.. 조심해야겠어요

구리구마

혈당일기 4기 5일차 6월6일

6월 6일  아침 식후 혈당 오늘 아침은 김치찌개랑 된장찌개 밥 비벼 먹었다 화분 구하러 돌아다니며 겸사겸사 걷기 운동 하고 점심은 바나나랑 모닝빵 하나 먹었다 저녁은 남은 김치 찌개로 밥 먹었다 간식으로는 뻥튀기 먹고 플랭크도 해주었다 하루가 후딱 지나가네

새봄아침에

6월6일(목) 혈당일기4기8일차

. 2024.06.06. 저녁식사 이후 참외 하나, 계란후라이 그리고 비지찌개와  현미밥으로 식사했어요. 1시간 걷기운동했어요. 뿌듯한 하루~

프라임12345

신랑솜씨

신랑이 솜씨발휘 했네요 비쥬얼은 ㅎ 참치찌개 맛은 따봉이에요 ^^

애플짱

점심

참치감자찌개로 먹었어요 

보통아이

오늘점심

빨강이랑 하양이 순두부 찌개를 먹었어요  깔끔하고 단백한  순두부찌개가 입을  호강하게 하네요

차칸청춘

혈당일기4기 6일차인증

2024년 6월5일 2시에 점심을 먹었다 맛있어서 잡곡밥두그릇에 된장찌개 삼겹살 고추짱아찌 상추샐러드를 먹었다 3시 47분에 혈당검사를 하니138이 나왔다 많이 먹었지만 정상으로 잘나왔음^^ 5시에 강아지를 데리고 산책을 하러 나갔다왔다

사자킹

저녁 샐러드와 검은콩두유

음악 수업까지 끝내고 라떼랑 만보걷기위해 더 산책하면서 땅콩도 사오고  어머니 퇴근할 때 같이 들어왔답니다. 그리고 레몬마트 가서 내일 김치찌개 할 거리 사 오고 이제 겨우 집에 들어왔네요. 점심때 샌드위치를 먹어서 배가 많이 고파서 저녁을 간단히 두유만 먹을 순 없겠더라구요.  그래서 샐러드 만들어 엄마랑 나눠 먹었어요. 저녁 샐러드는 과일은 안 넣고 야채만 듬뿍 넣고요. 드레싱은 직접 만들었는데 요거트에 허니 머스타드 조금 섞고 할라피뇨 국물도 조금 넣었어요. 새로 해본 드레싱인데 맛이 좀 애매해요. 상큼하지 않고 살짝 느끼하다고 할까? 이렇게 모험을 해보면 나중에 좋은 조합을 찾겠죠? 하여튼 먹을만은 했답니다. 샐러드 먹고 검은콩 두유 크게 1잔 만들어서 마저 먹었어요. 어머니도 같이 두유 드셨어요. 오늘도 14000보 걸었네요. 사진 찍고 있는데 라떼가 애처롭게 쳐다보는 거 같네요. 저녁 먹고 쉬는데 누나가 포즈 잡으라 해서 좋은 귀찮나봐요😄

성실한라떼누나

점심밥^^

참치김치찌개 끓이고 계란말이 어묵볶음 만들어서 먹었어요. 오늘도 끼니 잘 챙기시고 건강한 하루되세요

seabuck