'찐 오리지널 비프버거' 관련 커뮤니티 게시글 모음

급찐급빠 에는 걷기

최근에 폭식을 좀 해서 지방으로 전환?되기전에매일 만보씩 걸으려고 노력하는데 채우기힘드네요 ㅜ 집에서 스텝퍼나 워킹머신으로 홈트도 1시간정도 해주고 간식이나 액상과당은 최대한 자제하고 식사는 최대한 기름진음식 같은거 빼고 야채같은걸로 가볍게 먹고있어요 !

Sleepyy

급찐급빠에는 운동

누구나 알지만 쉽게 안되는  적게먹고 많이 움직이기 저는 그냥 마트구경도 가고 집에있는 헬스자전거도 타고 움직입니다. 체력도 길러지고  연휴가 너무 길어서 흐트러진  마음가짐도 다잡아지고 좋더라구요. 먹는거 줄이는건 저도 힘들어서 못해요. 사실 하루 두끼먹고 밥도 별로 안먹는데  여기서 더 줄이면 사는낙이 없을듯요 ㅋ

앵두정원

추석때 급찐살에는 급빠 위한 격렬 유산소운동과 소식!!

추석 연휴가 길었던 덕분에 먹고 쉬고 먹고 쉬고 놀고 먹고 또 먹으면서 정말 급하게 살이 붙어 오더라구요. 그 전에 매일 만보 걷기 하면서 그나마 유지하고 있던 몸무게가 크게 상향되더라구요 ㅠㅠ 시간이 지나 버리면 이 불어버린 살들에 익숙해지고, 이 살들이 제집인양 자리잡을까봐 겁나요. 20대 때 갑자기 10킬로가 확 찐 적이 있는데, 엄마의 도움으로 소식하며 억지로라도 운동을 다니면서 짧은 시간에 되돌릴 수 있었던 기억이 있어요. 나이가 먹고 기초대사량이 떨어지면서 20대 때 만큼은 빨리 예전으로 돌리는 건 힘들지만.... 그래도 지금까지의 경험을 종합해 보면 많이 움직이고 격렬하게 운동하고 적게 먹는 것 말고는 방법이 없더라구요. 추석 연휴 이후 매일 아침 러닝과 걷기로 하루를 시작하고 퇴근할 때 계단으로 걸어서 집에 옵니다. 신속하게 살을 빼기 위해서는 근력운동 보다는 유산소 운동을 중점적으로 해주는 게 좋다고 해요. 그리고 무조건 소식이 중요합니다. 아무리 운동을 해도 많이 먹으면 도루묵이래요. 식사량을 줄여주고 대신에 식사시간은 맥시멈으로 가집니다. 오랫동안 천천히 많이 씹는 습관으로 먹는 양을 줄이면 급찐살을 급빼줄 수 있지 않을까 하며 열심히 실천 중입니다.

미여니70

급찐급빠에는 단식과 운동이죠~~~

추석 연휴에 체중이 크게 증가하지는 않았어요.  그래도 기름진 음식 섭취가 많았던 만큼 속을 비워주는게 좋지요. 그리고 단기간 체중을 줄이는데도 가장 효과적인 방법이 단식이더라구요. 자주 할 수 있는 방법은 아니지만 급찐급빠에는 최고인 것 같아요. 제가 선택하는 단식시간은 30시간이에요.  처음에는 힘들었지만 여러번 하다보니 괜찮아요. 그리고 운동도 잊지 않고 해 주면 체중은 금방 제자리로 돌아온답니다. 단식하면서 물은 자주자주 마셔주어야 탈수를 예방 할 수 있지요.

wrinkle

나만의 급찐급빠 꿀팁

긴~~~추석연휴와 이번주 한글날 연휴까지ㅠㅠ 긴긴 연휴동안 열심히 먹고 또 먹는 치팅데이의 연속이였으니 이젠 정말 굳은 결심으로 푹푹  찐 나의 몸을 되돌리기에 돌입 스타뜨~~~ 우선!!! 1.젤 중요한 만보 걷기 절대 빼먹지 않기!! 2.운동전 스트레칭 필수이듯..  운동후 따뜻한 물로 샤워후 뭉친 근육  꼭꼭 풀어주기!!ㅡ뭉친 알도 살이 된다^^;;

별사탕향기

급찐급빠는 걷고 달리기요

걷다가 빠르게 달리요  속도 조절을 해요 오르고 내리도 굴곡있는 등산도 좋아요 급히 찐 살은 잘 빠집니다~ 추석에 찐 살 모두 빼세요~^^

수수깡7

추석에 찐 급진급빠는 공복 근력유산소

추석에 찐 살은 공복 유산소로 뺄수 있어요~~  새벽운동으로 운동하면 공복 유산소 일수 밖에 없구요 ㅎㅎ 공복 유산소로 50분 운동하면 땀도 살짝 나도  복근도 생겨요~~  대신에 꾸준히 해야해요 ㅎㅎ  새벽운동 공복 유산소 급진급빠 !!

주안맘0413

추석 급찐급빠 훌라후프로 뱃살 쏘옥

급하게 먹어 급하게 찐 살은 다 배로 가더라구요 뱃살 지방 타파!!! 몸을 움직여서 체지방 태워야 하는거 당연하잖아요. 사이클도 타고 홈트도 해보지만  하루 종일 하기엔 무리 ㅠ.ㅠ 운동은 운동대로 하고 외적으로 티비보거나 멍때리는 시간 음악듣는 시간을 활용해요 그럴때 아무 생각 없이 기계처럼 훌라후프 돌리다보면 몇시간이 훌쩍 지나요 ㅋㅋㅋ 드라마 하나 정주행 하면서 요리 조리 돌려 급찐살을 급빠 해봅니다

이하린80

추석 급찐급빠엔 빠른 걷기

일반 만보 걷기는 항상 하고 있는지라(그래서 사실 급찐은 아니었답니다.) 요즘에는 빠른 걷기 중입니다.  뛰는건 힘들고, 대신 빠르게 걷습니다. 보통 제 걸음으로 3km 걸으면 30분 정도 걸리는데 25분 안으로 걸을 수 있게 걷고 있답니다.(어제:21분, 오늘: 23분)  요즘은 날도 선선해서 덥지도 않고 걷기에 딱 좋은 날이네요. 걷다 보면 열이 날 수 있으니 간편한 겉옷 하나 준비하시고 날씨에 따라 입고 벗으시면 될 것 같습니다. 평소 지니어트 걷기 결과

평송가성

추석 급찐급빠 일주일만 움직이자

급하게 찐 살은 급하게 빼야해요  뭐 다시 음식 조절하면 서서히 돌아오긴 하지만 방심은 금물! 자칫하면 그대로 체중으로 이어 질수 있기 때문에 빨리 원래의 체중으로 돌려줘야 해요 그러기 위해서는 최대한 많이 움직이는게 답이죠!! 안하던 집안일 대청소 하고요 ㅋㅋ 유튜브에서 홈트 영상 틀어놓고 땀 흠뻑 빼줍니다. 홈트 맨몸으로 운동하면서 팔 운동 할때는 덤벨로 무게 올려주면 운동효과가 더 커져요 급찐급빠 해야 하는데 3일 연휴가 방해를 놓았지요 ㅠ 다시 스타트 합니다. 열심히 움직여 보자구요

기춘이530707

추석 급찐급빠에는 수시로 계속 움직이는 홈트가 답

추석 연휴 동안 실컷 먹으며 즐거웠는데 ㅋㅋㅋ 먹을땐 즐거웠는데 잠깐 먹었는데 오잉?? 체중은 왜이런가요 ㅋ 추석 급찐급빠에는 수시로 움직이는것 말곤 답이 없더라구요 일상 생활할때 덤벨 계속 몸에 달고 다녀요 청소 할때도 발에 차고 다니고요 티비 볼때도 계속 덤벨 손에 쥐고 팔 운동 합니다. 하루 종일 수시로 잔잔바리로 계속 움직여줘야 금새 빠지더라구요 급찐급빠 홈트가 최고!! 이제 또 맨몸 운동 하러 ㄱㄱ

2민트홀릭

급찐급빠는 하루 만보걷기 인증이죠

추석명절 때문에  급찐 살 급빠 하는 방법으로는   하루 만보걷기가  최고인것 같습니다 칼로리도 태우고  당뇨도 잡고  혈압도 잡고 일석삼조네요  작심삼일이  안되길  바라며 오늘도  하루만보걷기 인증합니다

상운

급찐급빠에는 걷기!

급찐급빠에는 역시 유산소!! 진짜 걷는게 직빵인 것 같아유 ㅎㅎ 공복에 오늘 유산소 엄청 했더니 벌써 걸음수가 이렇게나~~~ 급찐 살은.. ㅋㅋㅋ 2주 안에 후다닥 빼야 하는 것 같아용!  다들! 추석에 드시 맛난 음식 얼른 얼른 빼시길 바래용~~~ 정상 몸무게로 고고띵

따시한라떼

추석 급찐급빠

추석연휴 기간에도 꾸준히 많이 걷고 연휴 기간 후에도 만보 걷기를 하루도 빠짐없이 달성하였습니다.  급찐급빠를 위한 식단관리는 따로 하지 않고 평상 시 식단으로 되돌리기만 했고, 외식을 할 때는 고칼로리음식은 지양했습니다. 이렇게 하다보니 체중이 추석 전으로 이미 돌아왔네요.

roh69

추석 급찐급빠에 좋은 운동!

저도 이번 추석에 명절 음식이 너무 맛있어서 많이 먹어서 그런지 +2.3kg....그래도 이렇게 단기간에 확! 찐 경우에는 2주 내에만 운동 열심히 해주면 금방 원래대로 돌아온다고 하더라구요. 그래서 저도 열심히 운동 해서 다시 원래대로 원상복구 했습니다! ㅎㅎ 전 주로 홈트를 해서 이 채널의 영상들을 하루에 5개 정도 1시간 조금 넘게 운동 했구요. 홈트인데도 불구하고 근력, 유산소 운동에 다 효과가 좋은 채널이에요! 여러분들도 추석 급찐급빠! 자신한테 맞는 방법으로 하시길 바랄게요!  )) 자신에게 맞는 운동을 해야 더 효과도 좋으니까요 ㅎㅎ

oiio3

급찐급빠 많이 먹었으니 평상시로 돌아오자

과식 폭식 했다고 포기하지 말고 계속 쭉쭉 다이어트하고 건강하게 살고 해야죠. 운동을 조금더 하면 좋을것 같네요. 먹을때는 먹고 평상시에는는 열심히 관리하고 오래오래 지속하는 습관이 되개 할려고 합니다. 모두 화이팅 저녁 걷기운동중 한컷입니다

이이영

급찐급빠..해독주스와걷기 점핑줄넘기로

올 연휴 정말긴긴 시간보내고 제 살도 긴긴연휴 동안 뒹글어다니게 생기게 살이 많이 불어났네요ㅠ 그래서 제가 급찐급빠 프로젝트.. 원래 아침 잘먹지 않는 스타일이라 간단히 해독주스(사과와케일과당근&토마토)섞어만들어 마시고 오전엔 점핑줄넘기와저녁엔 막둥이와함께 학교앞운동장에서걷기로 운동해요~~ 이러다보니살은금방빠지겠죠~~

내캉니캉

추석급찐급빠엔 걷기와 자전거타기

추석연휴와  아시안게임시청이 겹치면서 배달과 외식을 많이 했더니 진짜 3kg가 늘었어요 어제부터 자전거 30분타기와 12000보 빠르게 걷기를 하고있어요 아침엔 두유한팩, 점심엔 한식 한상, 저녁엔 오이와 사과만 먹었어요 하루 반 지났는데 현재 1.7kg가 빠졌네요 역시 다이어트는 덜 먹고 많이 움직이는게 최고인것 같아요

나는민천사

추석 급찐급빠

이번 추석연휴가 길어서 아무래도 체중이 올라갔어요. 찐 살은 바로 빼줘야 합니다. 저는 평소에 아침은 먹지 않는데 살 빼 줄 경우에는  점심까지 단식합니다. 그리고 오후 4-6시 사이에 두끼같은 한끼를 먹습니다.  닭가슴살 샐러드 고구마 바나나 등 그날 먹고 싶은 것 충분히 먹습니다.  그래도 너무 배고프면 견과류로 간식을 대체하려고 노력합니다.  운동은 만보 이상 걷기 , 스텝퍼 타면서 넷플릭스 보기 등을 주로 합니다. 너무 과한 계획은 힘들어서 금방 포기하게 되더라고요.  함께 급찐급빠해요

jinijin

급찐급빠 꿀팁

추석에 기름진 음식 잔뜩 먹고나서 이제 살찌운 몸을 원복시키려면 축제는 끝났다라는 신호를 우리 몸에 확실히 인식시켜줘야 합니다. 일단 간헐적 단식 들어갑니다. 하루에 2끼 먹고 저녁은 가볍게 요거트나 야채샐러드로 대신합니다. 유산소 운동은 필수니깐 가을풍광보며 하루에 만보 이상 2주 이상 진행합니다. 간식은 절대 사절이며 탄산음료는 섭취금물. 이렇게 2주만 하면 원래대로 돌아와요.

노란풍

에어클라이머 스텝퍼로 무릎지키며 운동하세요

기존 오리지널 스텝퍼로 열심히 운동하던 1인입니다.  어느새 삐끄덕거릴때까지 스텝퍼를 사용하고 있는데...삐그덕 소리가 무릎에서도 날 지경이 됩습니다. 그러다 몇개월전 홈쇼핑에서 여어클라이머를 본 순간! 바로 질렀지요. 요 아이는 천천히 깊숙하게 밟아주면 근력운동이 되고. 빠르게 가볍게 얇게 밟아주면 유산소운동이 됩니다. 그리 힘들지도 않아 예능 하나 보고나면 운동 어느새 마무리~^^ 게다가 엄청 가벼워서 이리저리 이동시키는 것도 쉽답니다. 지금도 광고 많이 하죠??? 이건가격 대비 확실히 뽕빼줍니다;

셩맘

[누구나 500P] "추석 급찐급빠 프로젝트" 시작해요 ! 🙌🏻

💡 작은 꿀팁 모아모아 4회차 EVENT -"추석 급찐살"빼기 프로젝트    급찐급빠가 요새 트렌드! 라던데?👀 "추석 급찐살"도 급빠할 수 있을까?   "아직 지방이 아닐 때 얼른 빼자 !!"👍 급찐급빠 꿀팁을 공유해주세요~ "참여합니다" 댓글도 꼭 ! 남겨주세요 🙆‍♀️

geniet

치팅데이 목동교촌 반반치킨

기름진 음식들 잔뜩 먹어도 치킨은 진리네요 갈비나 부침개의 느끼함과는 다른 기름진 맛이 있어요 달달하고 매콤한 양념 맛도 좋고 적당한 짭잘한 오리지널 맛도 좋네요 연휴의 마무리는  배달비 아까워서 운동 겸 픽업했어요 언제먹어도 치킨은 맛있어요

밴드닥터

속초 맛집 추천✨ 타코,꽈배기

치팅하면 치킨, 햄버거, 피자 등등  생각나는데요^^ 저는 대부분 평일에는 다이어트식단으로 조절 하며 몸 관리를 하고 주말에 맛있는 음식을 먹으며 치팅하는 편이에요! 또, 속초를 한달에 한 번 정도 자주 가서 치팅을 속초에서 하기도 한답니다🌊💕 제가 저번주 주말 정말 맛있게  먹은 속초 맛집 추천해드릴게요😊 바로 "타코이찌" 입니다✨ 이곳은 이름과 같이 타코 (문어빵)을 파는 식당이에요! 속초중앙시장 길거리에 위치해있어서  찾아가기 편하실거에요 ㅎㅎ  저희는 📌홍게백짬뽕 📌아롱사태물회 📌오리지널타코볼 📌살악산치퀀  주문했어요✨역시 이름에 맞게 타코볼이 제일 맛있더라구요 ㅎㅎ 다른 곳과 다르게 이곳은 속이 야채들과 문어로 꽉차서 더 맛있었어요😊속초하면 물회 많이 생각하시잖아요^^ 이곳은 해산물 물회가 아닌 아롱사태가 올라간 물회라서 더 특별하게 느껴졌어요. 아롱사태는 엄청 부드럽고 양이 많았어요! 우동면도 잘 어우러져 특이하니 맛있게 먹은 메뉴랍니다😊홍게가 올라간 백짬뽕 시원하니 많이 맵지 않아서  어린 아이들과도 함께 먹기 좋은 메뉴 같아요✨설악산 치퀀은  새콤달콤한 유린기 ? 느낌이였어요 ㅎㅎ 전혀 맵지 않아 시원하게 맛있게 잘 먹었답니다🥰  타코이찌에서 맛있게 치팅하며 점심을 먹고  마무리는 꽈배기로 완벽한 치팅을 했네요🥰 특히 꽈배기는 제가 먹어본 꽈배기 중에 제일 맛있었어요. (속초 유명한 꽈배기집 가서 많이 먹어보았는데 여기가 1등이에요)  "권실장참마찹쌀꽈배기" 입니다! 속초맛집 치팅맛집 두 곳 추천해드려요  꼭 한 번 가보세요💕

방때지

전복이 찐이다

내가 너무 좋아한 해수전복, 전가복 그리고 전복죽 실컷 먹으면서 행복하고 그리고 운동으로 다시 빼야죠

김미7

치팅데이 대구 소고기 찐맛집

저는 이번 추석에 가족들이랑 추석이니까 특별하게 소고기를 먹었어요! 대구 방촌동에 있는 강촌식육식당인데요 하 여기 갈비살이랑 안창살을 파는데 친구가 진짜 고기가 사르르 녹는다고 꼭 가보라고 해서 가봤거든요? 진짜 미쳤어요 아니 제가 고기 특유의 느끼함?을 정말 안 좋아해서 고기를 좋아하는 편이 아닌데 너무 맛있었어요 진짜 고기의 육질이 진짜 너무 좋고 감칠맛이 정말 대박이었습니다 그리고 사장님이 진짜 친절 하셔서 저희 가족 다 같이 가서 너무 만족스러운 식사 하고 왔었어요 소고기 드실 분들 제발 한 번만 가주세요 찐으로 추천 드려요 진짜 하 여길 왜 이제 알았지 또 가야겠다 아 참고로 여기 된장찌개랑 된장국수도 가성비라서 진짜 맛있어요 아니 걍 다 맛있어

냥냥뇽뇽

추석때 찐살 전 이렇게 빼요

아무래도 추석때는 평소보다 열량 높은 음식들을 많이 먹게 되네요. 급찐살을 전 공복 유산소 운동으로 빼곤 합니다.  우선 거창한 운동을 계획하면 더 하기 힘들어요. 그래서 전 집에 항상 대기중인 실내자전거 타기를 합니다.  그냥 유튜브 보면서 타면 효과가 별로 없어서 인터벌로 자전거를 30분씩 매일 타곤 합니다. 유튜브에 인터벌 자전거로 검색하면 여러가지 좋은 영상이 나오는데 그것을 틀어놓고 함께 운동합니다.  인터벌 자전거와 식단 함께하면 꽤 효과 있습니다. 여러분도 도전해보세요

jinijin

치팅데이 청년피자 고구마 피자

피자는 오리지널 콤비네이션을 가장 좋아했던 저였는데 집에 꼬맹이들이 고구마피자를 좋아해요 그래서 이 곳 저 곳 고구마 피자 도장깨기 하고 있어요 저희집 아이들은 피자스쿨이 젤 맛있대요 ㅋ 사진속 피자는 치팅데이 내돈 내산 청년피자 고구마피자에요 저 스모키한 바베큐가 맛있더라구요 ㅋ 사이즈가 브랜드피자의 라지 사이즈가 아니라는걸 모르고 주문해서 양이 부족했던게 문제에요 ㅋ 피자가게 사이즈좀 통일하면 안되나요

이하린80

주석에는 찐생선은 필수음식

추석음식으로 빠질수 없는 쪄서 먹는 생선입니다.  싱싱한 생선을 사서 소금으로 간을 해서 말립니다. 옛날 어르신은 그물망에 넣어서 바람이 잘통하는 곳에서 생선을 말렸습니다.요즈음은 날씨가 더워서 대체로 냉장고에서 말립니다. 생선가게에서 산 생선을 쪄서 파는 곳도 많이 볼 수 있습니다.찐생선은 비타민 D와 단백질이 풍부하여 다이어트에도 도움이 되는 음식으로 추석명절음식으로 필수불가결합니다.

pander33

배달 음식은 치킨, 치킨하면 구운 치킨, 구운 치킨하면 동탄 영천동 굽네치킨

저희  가족들은 치킨을 너무 좋아해요.  살찌는 것도 싫어하죠. 그래서 치킨은 튀기지 않은 구운 치킨만 배달 시켜먹어요. 동탄 영천동에 굽네치킨이 있는데 맛도 좋고 가격도 좋고 양도 좋아요. 3명 가족이 먹으면 1마리를 다 못먹어요. 무엇보다도 칼로리 부담이 없어서 너무 좋아요. 오븐에 구운 오리지널과 고추바사삭을 너무 좋아해서 어제도 고추바사삭을 배달해서 먹었어용^^

은혜엄마최혜정

추석음식으로는 바로바로~~전,갈비,잡채

추석하면 바로 전, 잡채, 갈비... 제일 오리지널이죠~  야무지게..준비해서 시댁으로 갑니다.  손이 많이 가고,,, 칼로리가 높지만,,,이게 빠지면 또 서운한 명절이죠~ 기름냄새가 솔솔 풍겨야,, 아 명절이지, 하잖아요~  저희 집은 아이가 있어서, 간장베이스로 안맵게 했지만 모든 음식들이.. 느끼한 명절에는 매운갈비찜도 좋을거 같아요~ 여력이 있을때, 두가지 버전으로 나눠야 겠습니다 .^^ 이번 추석 안전하게,,, 건강하게 보내세요~

주안맘0413