'초코가 달콤한 시간' 관련 커뮤니티 게시글 모음

맛있었던 시간이었어요~

요즘 꽂힌 노랑통닭입니다~~ 그 중에서도 저희 가족이 좋아하는건 바로바로 깐풍치킨이예요~ 노랑통닭은 3가지 맛을 또 한번에 시킬수도 있는데요~ 이날은 아이들이 잠든 시간이랑 깐풍치킨만 시켰어요! 맥주랑 함께 하면 맛이~~~끝내줍니다 ㅎㅎㅎ 아 이 저녁에 쓰고 있으니 또 먹고 싶네요!!!!! 좋은 밤 되세요!

랄라러랄

[운동꿀템] 시간가는줄 모르는 운동기구!

집에서 쉽게 탈 수 있는 사이클 추천해요! 본인이 좋아하는 예능 틀어놓고 달리면 시간가는줄 모르고 할 수 있어 좋네요 ㅎㅎ 칼로리 소모도 잘되고 시간에 제약받지 않고 할 수 있어 시간 날때마다 하기 좋아요

곰공공

퇴근시간~~

간식먹고 좀 일하다보니 금방 퇴근시간이 다가오네요 이번주도 넘 수고많으셨어요 다들 즐거운 불금 보내세요~^^

지도

점심시간 운동 인증

요즘 회사 점심시간에 헬스장가서 자전거 타고 옵니당 ㅎㅎ 방금 도착해서 인증해요

봉이의다이어트

저녁에 해변가 3시간 걷기

걷기만 해도 살이 잘 빠지는 것 같아요. 대학생때 기숙사 친구와 함께 매일 매일 해변가 산책로를 3시간 걸었어요. 편도로 1시간 30분정도 걸리니 왕복 3시간정도인데 친구와 함께 강의 마치고 저녁 식사도 다 하고 의기투합해서 저녁에 해변가를 걸었습니다. 도란도란 얘기도 하고 시험공부에 대한 정보도 공유하고 앞으로의 미래도 얘기하면서 밤바다의 고요함을 만끽했더니 살이 많이많이 빠졌습니다. 고3때 통실통실 쪘던 살이 쏙~빠졌어요. 어디를 걷는가도 참 중요한 것 같아요. 전 밤바다를 거닐며 친구와 병맥주를 마셨던 기억이 참 좋았습니다. 물론, 너무 살이 빠져서 그만두기도 했지만 하루를 정리하고 새 하루를 맞이하기에 좋은 시간이였습니다.

homi

마인드키 듣다 잠들어 재생시간만 5시간ㅠㅠ

피곤한 상태로 마인드키 명상 음악듣다 잠들었네요. 재생시간이 5시간이 넘네요. ㅎㅎ 5시간 명상이 아니라 잠을 잤네요ㅎㅎㅎ

산들바밤바

[운동 루틴] 시간 날 때 자주 걷기

지니어트에 이런 커뮤니티가 있는지 몰랐어요. 막상 와보니 앱 쓰는 것보다 많은 정보 얻을 수 있어서 좋아요. 저는 40대 중반이고 딸 둘 키우는 주부에요. 키는 좀 작은 편이고 몸무게는 적게 나가요. 평소에 따로 챙겨서 운동할 시간이 별로 없었는데, 1년전에 반려견 애기를 입양하고 나서, 바빠지기 시작했어요. 댕댕이랑 수시로 나가서 산책하고 있어요. 꾸준히 5천에서 만보 가까이 걷는 거 같아요.

dhwhl777

아이들 하원시간

ㅎㅎ 하원시간이 돌아왔어요 조금전까지 비가 오더니 왜 멈추는거죠 아이들 올시간에 비가 와서 집에 바로 올수 있을꺼라 좋아했는데  지금 멈춰버려서 바로 들어올수 있을까요? 놀이터는 못가도 근처 공원에 가서 놀꺼 같은 이기분..ㅠ 집에 바로 들어오길 바래야겠어요

강도마미

[운동루틴] 매일 한 시간 이상 걷기!

저는 항상 하루의 마무리로 집 앞 산책로에서 한 시간 이상을 걸으며 운동해요! 음악을 들으며 밤길을 산책하면 그보다 더 좋은게 없는 것 같아요🙂 작년 겨울 부터 6개월을 넘게 하다보니 꾸준히 하고 있어요 :)  점차 재미가 붙어 즐겁게 하고 있는 운동 중 하나랍니다! 그리고 식단과 더불어 해서 몸이 점점 가벼워지더라구요 그럼 이 글 보시는 모든 분들도 건강한 하루 보내시길 바랍니다 :)  파이팅!!☺️

요오

매일 만보걷기 + 스피닝1시간

다니는 헬스장이 30분 거리에 있어서 보통 왕복 1시간이거든요. 처음엔 버스를 타고 가기도 했는데 걷는게 웜업도 되고 좋더라구요. 30분 걸어서 헬스장에 도착하면 딱 좋게 웜업이 되니까 월욜을 제외하고 화-금 주 4일을 스피닝을 한 타임(약 45분) 타요. 스피닝이 시간 대비 운동량이 대박이거든요. 월요일은 시간이 안 맞아서 줌바+근력1시간으로 대체하구요. 매일 꾸준히 하다 보니 확실히 체력이 달라지는 걸 느껴요. 예전엔 아침에 일어나는 게 너무 힘들었는데 지금은 너무 가뿐하거든요.

나비리

조금 더 시간이 지나면

시간이 지나고 해가 지면 만보 걸으러 가야겠어요 요즘 노래 들으며 시원한 바람 맞으며 걷는 게 너무 힐링되는 것 같아요

뇸뇸뇸

늦은 시간 저녁합니다.

주말에 식사를 제때 안했더니. 이 시간에 고프네요. 라면 먹고 싶지만 참고 먹습니다.

만성동JK

(운동루틴)한시간 걷기와 사우나

저의 운동 루틴은 간단해요 하지만 하루라도 빠지지 않고 꾸준히 하는게 목표예요 꾸준히가 제일 어렵잖아요 아침 먹고 가족들 다 출근하면 설거지 끝내고 바로 옷 갈아입고 나와요 틈이 생기면 쉬고싶어지니까요 바로 나와서 빠르게 한시간을 걸어요 빠르고 힘차게 한시간은 꼭 채우기가 목표예요 운동을 마치면 5분 정도 스트레칭을 해줘요 스트레칭은 운동 시작 전에도 물론 해주구요 그리고는 노폐물을 빼주기 위해 30분 정도 사우나를 해요 그 뒤엔 냉탕과 온탕을 오가며 더운 기운을 빼줘요 그 다음엔 개운하게 씻고 남은 하루를 보내요 집에 와서도 간단한 소도구를 이용해 근력 운동을 해준답니다

고구마피자맛있어

[운동루틴] 점심시간이용 만보걷기

ㄷㅏ요트도 하고  돈도벌고 앱테크를 하는 요즘 만보ㄱㅣ 앱테크로 한달에 몇천원씩 쏠쏠한 기쁨을 만끽하고있습니다. 점심시간을 이용해서 충분히 한시간동안 만보를 걸을수 있고  더욱이 식후  걷기가 건강에 도움이된다는 기사도 있습니다. 앱을여러게 가동하여 만보가 아니더라도 5000 보만해도 충분히 운동이 됩니다. 꼭 한번 해보세요. 조금 빠른걸음으로  한다면 다요트에 도움이 될꺼에요.  저는 걷기운동으로 1킬로 정도 자연스럽게 감량을 하였습니다.  뽕도따고 님돚보는 걷기운동을 강추합니다.

뷰티플정

[운동루틴]주6일 2시간 이상 유산소&근력 운동 합니다

올해초 90키로 가까이 되어서 2월1일 부터 운동을  시작했어요 성인 40대 남성  키180 표준 몸무게가 72KG 여서 지금 아니면 다시는 못뺄거 같아서 2월1일 부터 운동이랑 식단 에 도전했고  체육센터 등록후 나름대로 계획을 짜고 운동 시작했어요 식사는 아침 점심 저녁 1,200 칼로리 약간 안되게 먹었어요 운동 시작후 고기는 한달에 한번? 정도 수육으로 해서 먹었으며 군것질은 거의 안했어요 현재는 69.7키로 체지방률 20.4% 에요 매일 매일 인바디 체크를 하고 있습니다 스마트워치로 하루 나의 몸상태를 체크하고 어지간하면 활동링을 완성하려고 합니다 가능하면 식단은 채식 위주로 하고 있고요 저의 하루 루틴 입니다 4 시 기상 스트레칭 30분 근력운동 30분 5시 샤워 잠자리 정리 5시30분 아침식사 6시 출근 15시 체육관 도착 근력운동 1시간 트레드밀30분  (300칼로리 이상,6KM ) 트레드밀은 인터벌 달리기 위주로 해요 3KM 는 9분대에 들어오려고 노력중입니다 16시 집 도착 17시 저녁 (샐러리&과일) 17시~21시 일과정리 21시 30분 취침 루틴을 지키는게 힘들지만 계속하다보니 적응이 되었습니다

다이어트레전드

헬스장에서 점심시간 짬내기 운동하고있어요🔥

워킹맘이라 도저히 운동할시간이 없어서 회사사내 헬스장 이용하며 점심시간에 짬내서 운동하고있습니다 이용시간 평일 매일 점심시간1시간 빼먹지않고 꾸준히하려고 부단히노력중이네요😅 1.우선 시간이 길지않은관계로 워밍업을 인터벌런닝으로 10분-15분으로시작합니다 2.머신을 주로사용하여 하루는 하체 하루는 상체 번갈아가며 3개에서 4개 3세트 (1세트15개) 씩은 빠르게 진행해요 3.마무리는 간단히 10분가량 스트레칭으로 주로 폼룰러이용해서 합니다 지금 이렇게 루틴으로 지낸지 한 6개월되어가는데 근육량은 아주 미세히 서서히 늘더라구요~ 앞으로도 꾸준히해볼랍니닷💪

율이애미

퇴근시간이 다가옵니다

금욜은 시간이 너무 잘 가네요 점심 먹은지 얼마 안 지난거 같은데 벌써 퇴근시간 30분 앞두고 있네요 다들 주말 잘 보내시고 소통왕 화이팅입니다

쩡으늬

이제 자야할 시간이라 잘 준비를 합니다

잘준비는 역시 책.. 그것도 머리 깨지는 욜라 어려운 책..  책읽는 시간보다 사전 찾는 시간이 많은 책..  그러다보니 책읽는 자세가 전혀 안나오는 책. 글쓰다가 보니 이미 졸음이 오네요

pobe

이시간에 공복 운동객

이시간운동하는 분 엄첨많네요 다시긴장합니다

아침햇살77

내일은 24시간 단식

내일은 24시간 단식 하는 날입니다.  처음으로 단식 해보는데 잘 해낼 수 있을지 걱정이 되기도 합니다. 내일 멀리 운전도 해야 하는데 아침만 먹고 낼모레 점심까지는 굶어야 하네요. 평소 24시간 이상 단식 하시는 분들 계신가요?어떻게 견디시는지 궁금합니다. 물이랑 소량의 커피만 허용된다고 알고있는데 다들 어떻게 견디시는지 궁금해요. 팁이 있다면 알려주세요.  벌써부터 단식하고 있는 느낌이 드는건 왜일까요 ㅎㅎ

설설설

1시간 등산도 운동 될까요

집 주면 뒷 산에 한번 다녀오면 한시간 정도 걸립니다.  유산소는 되는거 같은데. 갔다 오고 나서 근력운동을 따로 해줘야 하는지 모르겠더라구요.  1시간 등산만으로 근력운동도 같이 되는건지,  아니면 산을 두바퀴 돌아야 하는건지.  아직까지 두 번 돌아본 적은 없어요. 한번만 돌다 와도 너무 힘들더라구요.  땀이 엄청 나는건 아닌데, 등에 어느정도 땀이 나기는 합니다.

설설설

이제 아이들 올시간

아이들 올시간이 어김없이 왔어요 일찍 들어오라고 맛난것들 사다놨는데 어찌 말을 들을지 모르겠네요 제일 안좋은게 놀꺼 다 놀고와서 늦은시간 저녁먹기전에 사온거 먹기인데 최악의 수만 피하길 바랄뿐이네요 ㅎㅎ

강도마미

시간이 후다닥

너무 시간이 빠르게 가요 오늘이 벌써 수요일 일도 많고 소통도 해야되고요 바쁘다 바뻐 ㅋ 저는 이제 잘께요

끼욱

맛있는 간식시간~~

이시간이면 어김없이 달달한게 땡기네요ㅜㅜ 오늘은 아메랑 고구마2개로 달래봅니다 다들 즐거운 오후 보내세요

지도

자유시간~

일요일 이 시간까지 혼자 있어요~^^ 남편이랑 둘째는 야구장 가고 첫째는 독서실 갔거든요 저두 야구장 가고 싶었지만.. 첫째 저녁 챙겨줘야 해서 집에 있기로 했어요 혼자 자유시간 보내고 있으니 좋으네요ㅎㅎ 얼음 가득 넣고 아아 한잔 마시며 야구 중계 봅니다~ 맛저하세요~^^

온니아아

등산 1시간과 러닝머신 1시간 중에..

어느게 다이어트 효과가 더 있을까요? 등산은 1시간보다는 더 잡아야 할거 같긴 한데.  친정엄마는 등산이 운동된다고 자주 같이 가자고 하시네요

달달별

딱 나른해질 시간 ~~

나른해지고  졸릴듯말듯한 이 시간대에는 무조건 시원한 커피로 수혈해줘야 정신이 번쩍 들죠. 오늘은 우유 넣고 라떼로~~

날씬오로라

불금의 추억 2

불금에 친구 생일 모임에 나갔어요 모두 모인 후 티타임부터 가졌어요 케이크에 초를 켜고 생일 노래도 불렀습니다 달콤한 시간이었어요

스터디

점심시간이 금방 지나가네요

시간이 빨리 지나가는거 같아요 벌써 오후네요 오후시간도 화이팅해요

쩡으늬

다 재워놓고 혼자만의 시간이에요

오늘은 커피를 늦게 마셔서 그런지 몸은 피곤한데 잠이 안오네요 연휴가 있었어서 그런지 시간 빠른것 같아요 내일이 벌써 또 금요일이라니.. ㅋㅋㅋ 좀 더 소통 하다가 자야겠어요

희희19

얼마라도 시간이 되면 운동을 한다 !!!

1일 1 운동을 목표로 하루에 30분이라도 운동하고 있어요. 1. 만보걷기 2. 티비보며 발뒤꿈치 들었다가 내려놓기 3. 내려갈때 계단으로 내려가기 4. 집 주변 1회 무료체험있으면 방문해 받아보기 실천으로 필라테스 한시간해봤어요. 다이어트 목표설정 제대로 세워보고 잘 실천하려고 합니다 !! 으쌰으쌰

달달별